KENSO | Píldoras y entrevistas sobre la Productividad Personal y la Gestión del Tiempo

Episodio 72 ¿Vives una vida apasionante llena de emociones, pero los contantes cambios te dan un poco de miedo? ¿Estás en una carrera contigo mismo en la que siempre quieres ser el primero en hacer lo mejor posible? ¿Los cambios constantes en tu entorno laboral y familiar te provocan estrés y ansiedad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tus emociones mediante el autoconocimiento con Laura Rojas-Marcos. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/72-laura-rojas-marcos-emociones) Índice de la entrevista [0:00] Bienvenida a Laura y cómo llegó al mundo de las emociones [4:36] ¿Para qué necesitamos las emociones? [6:38] Cómo construir una relación sana con nuestras emociones [13:58] La familia es la mejor escuela para aprender a manejar las emociones [18:43] ¿Quién es Luis Rojas-Marcos? [23:56] Aprender a escuchar [25:49] Cómo poner en práctica la asertividad y dominar el «no» [30:09] Las personas sincericidas [32:37] ¿Qué es el «autoconcepto»? [35:37] Gestionar tus pensamientos para incrementar la autoestima [39:14] Las emociones esenciales y las habilidades clave para el futuro [44:14] Convivir con el miedo y la felicidad [47:25] ¿Qué podemos hacer para tener una feliz Navidad? [50:24 ] Cuestionario KENSO [57:44] Resumen y despedidas Recursos mencionados • LinkedIn: Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

¿Qué tienen en común J.K. Rowling, Oprah Winfrey, Michelle Obama y Tim Cook? Cuando despiertes, ellos ya habrán pasado la mitad de su jornada porque se han levantado entre las 3 y las 5 de la mañana. En el programa de esta semana aprenderás los beneficios de madrugar. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/71-madrugar) Índice del programa [0:00] Bienvenid@ a KENSO [5:54] ¿A qué hora nos levantamos? [6:23] 6 beneficos de madrugar [6:28] 1 | Trabaja con tranquilidad [9:26] 2 | Tiempo para mejorar tu nutrición, tu salud mental y física [11:51] 3 | Más constancia [14:08] 4 | Tiempo para planificar y prepararte bien [15:22] 5 | Aprovecha los mejores momentos de tu cerebro [16:20] 6 | Entrena el hábito de la autodisciplina [17:16] Sé feliz [18:32] Cómo despertarte más temprano [28:12] ¡Hasta dentro de muy pronto! Recursos mencionados • Canción: • La página web de KENSO • Suscríbete al boletín electrónico de KENSO • Sigue a KENSO en Twitter: @beKENSO • Para más aprendizajes productivos: suscríbete al nuestro canal de YouTube Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

¿Quieres saber cómo el futuro tecnológico ha llegado para quedarse en todas las esferas de tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo comprender el complejo mundo tecnológico de una manera sencilla y práctica con Enrique Dans. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/70-enrique-dans-futuro) Índice de la entrevista [0:00] Bienvenida a Enrique y cómo un billete de lotería cambió su vida [4:22] Aprendizajes tras 16 años escribiendo en su blog [7:50] Qué es la tecnología y cómo adaptarnos a los cambios tecnológicos [12:26] Qué es el cambio y dónde se sitúa el futuro [16:44] ¿Tenemos un futuro? [20:07] El ecosistema de continua mejora nos está llevando a un escenario insostenible [22:59] Consejos para convivir con la adaptación tecnológica [25:43] ¿Quién legisla al legislador? [26:52] Educar el pensamiento critico [36:20] ¿Cómo será el concepto de trabajo en el futuro? [38:24] El doble frente de las nuevas generaciones y la tecnología [41:31] ¿Es el momento de las personas? [43:11] Sugerencias de Enrique para ti [44:12] Cuestionario KENSO [48:37] Resumen y despedida Recursos mencionados Web: Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

¿Cuál es el secreto para crear un equipo efectivo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un buen clima laboral y colaborar con eficacia. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/69-equipo-efectivo) Índice del programa [0:00] Bienvenid@ a KENSO [4:49] Conócete bien para conocer tu papel en el equipo [6:44] Una cultura basada en los valores y la visión [9:51] Cómo llegar al compromiso [12:54] Con más transparencia colaboras mejor [15:52] Cómo crear confianza [21:04] Crear espacios efectivos [25:13] Cómo controlar el conflicto [30:24] Así colaboramos en KENSO [34:14] ¡Hasta dentro de muy pronto! Recursos mencionados Libro: Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

Antonio Garrigues Walker, una persona polifacética se ha tomado en serio su segundo apellido y ha transitado por los senderos de la vida: la abogacía, el fútbol, la política, el dibujo, las causas solidarias o el teatro entre otros. Jurista y presidente de honor del despacho de abogados Garrigues. Además preside la Fundación Garrigues y la Cátedra Garrigues de Derecho Global de la Universidad de Navarra. Es un reconocido jurista en el ámbito internacional. Destaca su labor como experto legal en inversiones extranjeras en España. Fue el asesor especial del alto Comisionado de Naciones Unidas para refugiados (ACNUR) y actualmente es Presidente de Honor de España con ACNUR. Además es el fundador del Capítulo Español de Transparencia Internacional, organismo para la lucha contra la corrupción. Antonio Garrigues es presidente y consejero de diferentes empresas y Doctor Honoris Causa de la Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales de Buenos Aires (Argentina), por la Universidad Europea de Madrid, por la Universidad Ramon Llull de Barcelona y por la Universidad Pontificia de Comillas de Madrid. Es el presidente del Patronato de la Universidad Antonio de Nebrija. Antonio ha sido condecorado con la Gran cruz de la Orden de San Raimundo de Peñafort, la Gran cruz de la Orden del Mérito Civil y la Gran Cruz de la Orden de Isabel la Católica. Además de ser uno de los mejores abogados de las últimas décadas, ha escrito numerosas obras de teatro y tiene una de las mentes más preclaras con respecto al ser humano. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/68-antonio-garrigues-walker-polimata) Índice de la entrevista [0:00] Bienvenida a Don Antonio Garrigues Walker [3:10] Saber quién es y saber lo que no es [4:15] Elegir entre el futbol y la abogacía [6:20] El significado de una educación liberal [7:46] Sembrar para cosechar en el futuro [11:07] Cómo aprender de las revoluciones [13:55] ¿Qué podemos hacer contra el populismo? [16:51] Una persona resiliente se adapta a los cambios [21:51] Dónde buscar la felicidad [23:02] ¿Qué obra teatral nos recomendaría? [27:23] #MeToo y el papel de las mujeres en el futuro inmediato [29:46] Una buena salud y un buen intelecto [30:56] ¿En qué época le hubiera gustado vivir? [32:18] ¿Qué pasos podemos dar para aprovechar las oportunidades del momento? [34:08] ¿Cómo podemos conseguir que las personas renacentistas sean más visibles? [36:16] Cómo tomar nuestro protagonismo en la sociedad civil [37:53] Ten mucho cuidado con los atajos [38:44] Cuestionario KENSO [45:44] Resumen y despedidas Recursos mencionados Web: Comparte tus sugerencias ¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast? Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.