En este programa hablo sobre:
Por qué no debes hacer triseries al definir o superseries
El problema de bajar los pesos al definir que no te cuentan
Por qué no debes bajar el volumen de entreno
Si pierdes músculo algo estás haciendo mal
Cómo debes alimentarte para no perder fuerza en déficit calórico
3/23/2023
5:16:13
Cómo Debes hacer Cada Repetición para el Máximo Crecimiento Muscular
En este Programa hablo sobre:
El progreso de los inicios haciendo las cosas mal
Una de las razones por las que aparecen descompensaciones musculares
Qué es el rom o patrón de movimiento correcto
Por qué la gente se estanca derivado de un mal entreno
Cómo hacer cada repetición para progresar
Por qué mucha gente progresa entrenando mal
Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
3/16/2023
17:49
Por qué la teoría del Sobreentrenamiento perjudica tu progreso
En este programa hablo sobre:
La mayoría nunca llegará a sobreentrenar
Las descargas son sólo para la élite
Por qué el 99% de las personas pierden el tiempo en el gimnasio
Cómo hacer una serie al fallo en todos los músculos por primera vez en tu vida
Series efectivas óptimas semanales para la mayoría
Cómo calcular tu máximo de volumen semanal efectivo
Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
3/9/2023
18:06
De Dónde viene la Ansiedad por la Comida
En este programa hablo sobre:
Saturación de Carbohidratos en la Sociedad
Cuántos carbohidratos necesitamos al día
Bichos raros por no comer montañas de hidratos
Diferencia en el cerebro de Carbohidratos VS Procesados
Cuándo y Por qué se produce la adicción por la comida basura
Qué hace un Coach Nutricional y quién lo necesita
Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
3/2/2023
12:05
Cómo salir del Pozo cuando tu vida se ha Desmoronado
En este programa hablo sobre:
Cosas por las que posiblemente pasarás en tu vida que te hundan
Qué comportamiento tóxico suele tener la gente en estas situaciones
Cómo evitar entornos tóxicos
Viviendo felizmente con situaciones futuras que no podemos controlar
Las 4 áreas a trabajar que te cambiarán la vida
Cómo crear un plan de acción para conseguir la vida que quieres
Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/