INSCREVA-SE: controleseucerebro.com.br/ Você está no podcast do BrainPower | A Sua Academia Cerebral. Aqui você receberá sacadas para conhecer mais e mais o seu cérebro, e ficar no controle das suas ações e emoções para deixar de lado a falta de energia, falta de foco, a procrastinação, e entrar em um novo mundo. O mundo de altos resultados, gerando valor para você mesmo e para as pessoas ao seu redor. E lembre-se sempre disso: "O Seu Futuro Começa HOJE"! #NoBrainNoGain

INSCREVA-SE: controleseucerebro.com.br/ Neste podcast, o especialista em neurociência comportamental e fundador do BrainPower, André Buric, compartilha valiosos conhecimentos sobre o controle emocional e o papel biológico das emoções no cérebro. Em uma abordagem profunda e esclarecedora, ele nos leva a entender como as emoções afetam nossas percepções e respostas a estímulos externos e como podemos aprender a gerenciar nossas expectativas e reações emocionais de maneira mais saudável e produtiva. Você conhecerá os cinco fundamentos para o controle emocional e explica como eles estão relacionados à nossa capacidade de lidar com situações desafiadoras e estressantes. Ele também enfatiza a importância de identificar gatilhos emocionais e desenvolver estratégias eficazes para lidar com eles, como a prática da meditação e do mindfulness, que são técnicas poderosas para acalmar a mente e trazer mais equilíbrio emocional à nossa vida. O podcast também aborda a questão do condicionamento e como ele influencia nossas respostas emocionais inconscientes, destacando a importância de estarmos atentos aos padrões que criamos e como podemos reprogramar nosso cérebro para responder de forma mais adequada e saudável a situações desencadeadoras de emoções intensas. Além disso, o podcast oferece dicas práticas para aprender a canalizar a energia gerada pelas emoções, seja ela positiva ou negativa, e utilizá-la de maneira construtiva, evitando comportamentos impulsivos ou destrutivos. A mensagem principal é que, ao trabalhar esses cinco fundamentos, é possível preservar apenas os benefícios do papel biológico das emoções, que nos fornecem uma carga de energia e nos permitem agir rapidamente. O objetivo deste podcast é ajudar você a conquistar o controle emocional que deseja, sem suprimir ou negar suas emoções, mas sim aprender a reconhecê-las, compreendê-las e regulá-las de forma saudável e positiva. Ao ajustar nossas expectativas e treinar nossas respostas emocionais, podemos dar os primeiros passos em direção a uma vida mais equilibrada e emocionalmente estável. Se você está buscando soluções e dicas para melhorar sua saúde mental e bem-estar, este vídeo é para você. Não deixe de curtir, compartilhar e se inscrever no canal para acompanhar mais conteúdos como este.

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INSCREVA-SE: https://controleseucerebro.com.br/ Mergulhamos a fundo na neurociência por trás do hábito de dormir tarde e como podemos transformá-lo para melhorar nosso sono e bem-estar. Se você luta para dormir cedo e acordar revigorado, este vídeo é para você. Descubra os fatores biológicos, comportamentais e ambientais que influenciam nossos padrões de sono e aprenda estratégias eficazes para reprogramar seu cérebro e estabelecer um ciclo de sono mais saudável. O especialista em neurociência comportamental e fundador do Brainpower, André Buric, comenta sobre os ritmos circadianos, a exposição à luz e a genética e como eles afetam nosso padrão de sono. Entenda a importância da melatonina, o hormônio responsável pela regulação do ciclo sono-vigília, e como a exposição à luz natural e artificial afeta sua produção. Aprenda também sobre os diferentes cronotipos e como a idade, o sexo e a genética podem influenciar nossas preferências individuais para dormir e acordar. Descubra como identificar e eliminar os gatilhos que estão impedindo você de dormir cedo, como o uso excessivo de eletrônicos, a ingestão de cafeína e o estresse. Este Podcast oferece uma abordagem multifacetada para lidar com o hábito de dormir tarde, incluindo dicas práticas para ajustar seu relógio biológico e adotar hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos. Veja como a consistência e a reprogramação cerebral são fundamentais para criar novos padrões de sono e melhorar sua qualidade de vida. Não perca a oportunidade de desvendar o mistério por trás do hábito de dormir tarde e aprender estratégias eficazes para reprogramar seu cérebro e dormir melhor. Deixe suas perguntas e sugestões nos comentários e compartilhe suas experiências pessoais sobre como lidar com o hábito de dormir tarde.