Sandra Janke ist Sängerin, Unternehmerin, Coachin und eine absolut tolle Seele! Im Gespräch geht es um unternehmerisches Denken, Visionen, Marketing, Sichtbarkeit und Leidenschaft fürs Verkaufen. Ein Muss für jeden Menschen, der sich selbstständig machen möchte oder es bereits ist. Hier könnt ihr mehr über Sandra erfahren: Ihre Website Wertvolle Tipps teilt sie auf ihrem Instagram Account. Hier geht es zu ihrem "Love to sell" - Intensiv Programm Hier geht es zu meinem Linktree. Mit mir in Kontakt treten könnt ihr über Instagram oder per Mail.

Vor kurzem in einer Podcastfolge sagte ich: Stress ist das neue Sitzen. Da kam mir direkt die Idee, eine Folge darüber zu machen und während ich darüber sprach, hätte ich noch fünf weitere Folgen aufnehmen können. Im Musikstudium und im Alltag als Musiker oder Musikerin erleben wir es tagtäglich, genauso wie in allen anderen Berufen, aber auch privat, als Mutter oder Vater, mit Freunden oder bei unserem Hobby. Stress ist allgegenwärtig und es wird in vielen Fällen sogar aufgetrumpft, wer denn jetzt mehr Stress hat und wer sich mehr "gönnen darf". Ich komme nach den letzten Jahren Persönlichkeitsentwicklung und nach sehr guter Therapieerfahrung zu dem Schluss: Stress ist das neue Sitzen. Wir wissen er ist nicht gut für uns und trotzdem ist er überall. Es ist ein gesellschaftliches Problem. Darüber und über unsere Reaktionen im Nervensystem spreche ich und der heutigen Folge. Solltest du dich mehr mit dem Thema auseinandersetzen wollen, kann ich mein Bundle: Erfolgreich Musizieren sehr empfehlen. Es wird noch mehr Angebote von mir zu dem Thema geben u.a. deshalb mache ich ja die Ausbildung zur Yogalehrerin. Nimm dir eine kleine Auszeit, mach dir einen Kaffee oder Tee und lausche meinem Stimmchen und lass dich inspirieren... Hier geht es zu meinem Linktree. Und hier könnt ihr über Instagram mit mir Kontakt aufnehmen oder per Mail.

Vorab eine Triggerwarnung: Ab 45:13 min sprechen wir über se3ualsierte Gewalt, Machtmissbrauch, psychische Gewalt und emotionalen Missbrauch. Wenn du das gerade nicht alleine oder gar nicht hören möchtest, dann höre bitte nur bis zu dem Teil des Interviews. Da das Interview etwas länger ist als sonst, gibt es hier eine kleine Inhaltsangabe mit Minutenangabe: Was machen Sie eigentlich beruflich? - 2:22 min Ach, Musik kann man studieren? - 9:07 min Kann man denn davon leben? - 21:55 min Was braucht es für ein erfolgreiche Selbstständigkeit? - 40:30 min Statement von Friede - 45:13 min Wie ist das Statement entstanden? - 47:11 min Was ist psychische Gewalt und emotionale Manipulation? - 53:58 min Mental Workload und Trigger für Betroffene (internalisiertes Victim Blaiming) - 63:50 min Rückmeldungen zu dem Statement - 69:00 min Was tue ich als Betroffene wo und wie kann ich mir Hilfe holen? - 71:00 min Aufarbeitung für Betroffene - was brauche ich gerade? 81:00 min Hilfsangebote (unten findet ihr die Links) - 85:45 min Achtet aufeinander. Schaut nicht weg. Seid aufmerksam. Wir brauchen mehr Verbündete! Hier könnt ihr das Statement von Friede Merz lesen. Sehr zu empfehlen ist auch ihre Arbeit auf Instagram! Hier geht es zu ihrer Website. Ein wunderschönes Projekt von Frieden welches ihr unbedingt auschecken solltet: Queercheer Berlin. Empfehlung für (#werbungunbezahlt) die Doku auf Netflix: Ladies first - Eine Geschichte der Frauen im HipHop Hier ein kurzer Beitrag dazu von Deutschlandfunk Kultur Wir möchten dich noch auf Hilfsangebote und Websiten aufmerksam machen, die dich unterstützen können, wenn du Betroffene*r bist. Musicmeetoo Metoo Music Themis Vertrauensstelle e.V. und deren Website Hier geht es zu meinem Instagram Kanal Hier geht es zu meinem Linktree

Heute zum Start meines Onlinekurses Starterkit für Musikstudierende, gibt es 5 Tipps, wie du im Studium nicht komplett durchdrehst. Wenn du das Starterkit als E-Book haben möchtest, gibt es das hier und hier das Hörbuch. Das Starterkit als Ringbuch (kostet 20€ inkl. Versand in DE) gibt es nur bei mir auf Bestellung an [email protected] Hier geht es zu meinem Linktree. Hier geht es zu meinem Instagram Kanal.

Eine ganz besondere Frau in diesem Interview, auf die ich mich schon sei Monaten freue. Julia Bernhart ist Opernsängerin, Coachin und arbeitet als Heilpraktikerin für Psychotherapie besonders mit der EFT-Methode, über die wir auch in dem Interview genauer sprechen. Sie hat auch 18 Jahre als Model gearbeitet und hat einiges über das Thema Selbstständigkeit zu sagen. Das Gespräch war unglaublich inspirierend und freue mich so, es mit euch zu teilen. Hier geht es zu Julias Website und zu ihrem Instagram Kanal Theartoftapping. Hier geht es zur Doku von STRG_F über Germanys next Topmodel und zu meiner Podcastfolge über die Pille Lange hat es gedauert, nun habe ich sie endlich im Podcast und in meiner Reihe: "Was machen Sie eigentlich beruflich?" Das Buch von mir kannst du hier als E-Book runterladen oder hier als gedruckte Ausgabe erwerben. Hier geht es zu meinem Linktree.