Прочитали книгу Уитни Гудман «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой», разбираем обратную сторону позитивного мышления и рассказываем, какие техники здоровой коммуникации с собой и с другими мы забрали в свою жизнь. ⠀Как преодолеть давление, заставляющее быть позитивными все время? Как перестать стыдиться себя, если мало позитивных мыслей? Чем негативные эмоции на самом деле нам помогают и что поможет принять сложные чувства? Что делать, чтобы избежать ловушек позитивного мышления?Разбираем также как стать психологически грамотным собеседником и примеры фраз, как делиться своими переживаниями с другими и как поддерживать, не сводя к минимуму и не отвергая переживаний собеседника. ⠀04:48 - что такое токсичный позитив⠀08:55 - почему позитивное мышление так притягательно⠀12:00 - когда не нужно применять позитив и лучики добра⠀14:05 - что не стоит говорить - примеры токсичных фраз⠀19:34 - токсичный позитив, направленный на себя⠀22:20 - почему негатив важен и чем полезен⠀28:30 - как проживать тяжелые эмоции⠀30:23 - 4 компонента грамотной поддержки⠀32:08 - как делиться переживаниями с другими⠀ 37:10 - что говорить, чтобы поддержать⠀39:47 - читать или не читать⠀Сегодня мы рекомендуем:⠀Подкаст “Podryga’s chat” - https://apple.co/3Z7sOK9⠀https://instagram.com/podrygas_chat⠀Свечи ручной работы от Мастерской “Кит и мошка” - https://instagram.com/kit_i_moshka⠀Мы в социальных сетях:Юля - https://instagram.com/juliarytik⠀Лиза - https://instagram.com/shvetsova_eliza⠀Подкаст - https://instagram.com/ohmybook_podcast⠀Больше материалов по теме выпуска – в нашем телеграм канале:https://t.me/ohmybook_podcast⠀Этот выпуск в YouTube: https://youtube.com/@ohmybook_podcast⠀

Прочитали книгу Молли Хоус «Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если все безнадежно», опробовали техники извинений и рассказываем, что из этого получилось. Как восстановить отношения с другим человеком? Как сохранить дипломатические отношения на уровне президентов и как уладить конфликт в семье?Почему не нужно говорить “я просто пошутил”, “я не это имела ввиду”, "прости, но…”, “прости, если…(мои слова тебя задели)”, “мне жаль, что…(получилось то, что получилось)”, “прости за то, что это случилось”? Как просить прощения эффективно и что сказать вместо “прости меня”, “мне жаль”, “прошу прощения”? Обсудили также и:⠀04:55 - мифы об извинениях⠀08:35 - 4 шага как нужно извиняться⠀16:05 - что сказать, чтобы услышать сторону собеседника⠀20:15 - как избежать негативной обратной связи⠀23:50 - 5 правил как не нужно извиняться⠀23:35 - что сказать, чтобы попросить прощения эффективно⠀27:30 - как все исправить и загладить вину⠀29:50 - как извиняться первым⠀33:00 - требовать извинений или нет⠀34:50 - прощать – или не прощать⠀35:50 - когда не нужно просить прощения⠀41:00 - кому будет полезна книга⠀Обсудить книгу и дополнительные материалы по теме можно в блоге нашего подкаста в телеграм https://t.me/ohmybook_podcast⠀ ⠀В других социальных сетях по нику @ohmybook_podcast⠀вы найдете больше полезного контента – цитаты из книг, наши истории и лучшие фрагменты эпизодов.⠀Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.⠀Пусть любителей книг становится больше!

Прочитали книгу Майкла Микалко «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно», чтобы освоить методы для развития творческого мышления.⠀Что значит быть креативным? Как развить креативность? Как генерировать идеи и включить креатив уже сегодня, а не ждать вдохновения или момента, когда идеи появятся сами собой? Как развивать латеральное мышление и придумывать творческое и нестандартное решение задач? Как Артур применял правила креативного мышления в повседневной жизни? Какая методика помогла Але за 1 день создать контент-план для соц сетей? Обсудили также и:⠀04:41 - 4 способа как развить креативность⠀08:20 - беглость и гибкость мышления⠀10:40 - пошаговый план как решать проблемы нестандартно⠀14:58 - как создать контент-план для соц сетей, используя метод контрольного списка вопросов⠀19:31 - метод рисования идей⠀24:10 - метод решения проблем на бумаге⠀29:20 - почему 1+1 не равно 2⠀30:55 - как генерировать идеи в командах⠀33:55 - метод объединения идей для создания инноваций⠀35:30 - как генерировать решения через анализ сути проблемы⠀Забрать контрольный список вопросов для решения любых задач: https://t.me/ohmybook_podcast⠀В других социальных сетях по нику @ohmybook_podcast⠀ вы найдете больше полезного контента – цитаты из книг, наши истории и лучшие фрагменты эпизодов.⠀⠀Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.⠀⠀Пусть любителей книг становится больше!

Прочитали книгу Джеймса Клира «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», протестировали на себе основные методики и делимся результатами. ⠀Автор пишет о том, что самый практичный способ изменить себя – изменить свои действия. Почему для заметных результатов нужно фокусироваться не на цели, а на системе? Как привычки могут изменить наше представление о самом себе? Повторение одного и того же из раза в раз не окажется ли скучным занятием? Не ограничат ли привычки нашу свободу? Обсудили также и:⠀01:42 - как привычки формируют личность⠀05:25 - как наслаждаться сложными привычками⠀07:47 - как привыкнуть вставать в 6 утра⠀11:17 - главное правило как изменить поведение⠀13:49 - как упростить сложные привычки⠀⠀18:25 - привычка, которая принесла 5 млн долларов⠀19:26 - трекер привычек и его преимущества⠀ 22:05 - привычка действовать vs привычка планировать⠀26:15 - как привычки создают свободу⠀27:50 - принцип объединения привычек⠀30:55 - роль друзей в формировании привычек⠀Дополнительные материалы по теме – в нашем телеграм https://t.me/ohmybook_podcast⠀ ⠀В других социальных сетях по нику @ohmybook_podcast⠀ вы найдете больше полезного контента – цитаты из книг, наши истории и лучшие фрагменты эпизодов.⠀Поддержите нашу команду -⠀https://boosty.to/ohmybook_podcast ⠀или⠀ https://www.patreon.com/ohmybook_podcast  Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях.⠀Пусть любителей книг становится больше!

Прочитали книгу Вив Гроскоп «Саморазвитие по Толстому. Жизненные уроки из 11 произведений русских классиков» вместе с Катей – создательницей онлайн книжного клуба и телеграм-канала «Книги и смыслы».⠀В выпуске обсудили не только эту книгу, уроки саморазвития из классической литературы и что “Божественная комедия” Данте  – исследование природы человека. Поговорили и о том, как психика помогает выбирать любимые книги; как книги помогают нам понимать, что с нами происходит и почему мы поступаем тем или иным способом? Как среди множества выбирать книгу, которая отвечает твоей цели и какие 2 совета помогут прийти к глубокому пониманию текста? ⠀ 01:16 - взгляд на жизнь через книги и на книги через психоанализ⠀04:14 - чтение как диалог с автором и с собой⠀06:43 - от чего зависит повлияет книга на тебя или нет?⠀10:25 - как за 1 видео построить сообщество любителей книг вокруг себя⠀13:30 - 5 терапевтических книг для поддержки в трудное время⠀16:30 - что о Толстом и Достоевском думают в Европе⠀19:17 - об авторе книги выпуска⠀20:35 - впечатления о книге⠀22:55 - как найти место, где счастлив именно ты – урок из книги Чехова⠀25:30 - как разрешить себе ошибаться – урок из книги Пастернака⠀28:30 - уроки саморазвития от Толстого⠀30:27 - классики и саморефлексия⠀33:45 - урок саморазвития из “Анны Карениной”⠀34:20 - как читать быстро и извлечь пользу из книг?⠀Книжный клуб Кати и телеграм-канал “Книги и смыслы” - https://t.me/caleidoscopvn⠀Катя в соц сетях: @caleidoscopovna⠀Юля в соц сетях: @juliarytik⠀⠀Этот выпуск можно обсудить в блоге нашего подкаста в телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast⠀Послушать нас в YouTube и других соц сетях: @ohmybook_podcast⠀