Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

In dieser Folge geht es um etwas, das du jeden Tag nutzt – ohne es bewusst zu hinterfragen: deine Sprache.

Sie ist mehr als nur Worte. Sie formt deine Wahrnehmung, dein Denken – und damit auch dein Essverhalten.

Deine Sprache ist Ausdruck deines Mindsets. Und gleichzeitig erschafft sie es.

Sie entscheidet, wie du über dich denkst, wie du fühlst – und wie du handelst.

Und genau deshalb hat sie so viel mehr Macht, als du glaubst.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Sprache bewusst nutzen kannst, um aus dem Kreislauf auszusteigen.

 

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7 Wochen Bali  und sie haben Spuren hinterlassen. In uns. In unserer Haltung. In der Art, wie wir auf uns selbst und unser Leben schauen.

In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere ganz persönlichen Lessons Learned: Was sich durch die Menschen vor Ort in unserem Denken verschoben hat. Wie Begegnungen neue Perspektiven öffnen. Warum Repräsentation etwas mit dir macht und wie sehr es dich prägt, wen du um dich hast.

Wir sprechen darüber, was wir losgelassen haben. Was wir mitnehmen. Was sich bestätigt hat – und was uns tief bereichert hat. Und auch darüber, was wir wiederentdeckt haben – Dinge, die uns guttun und die wir im Alltag viel zu lange weggelassen haben.

Wenn du viel funktionierst und spürst, dass da eigentlich mehr möglich wäre, dann ist diese Folge für dich.

Keine Reisegeschichte. Sondern eine Einladung, dich selbst darin wiederzufinden – und dich bewusst neu auszurichten.

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Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, die uns zurückhalten – sondern die Geschichten in unserem Kopf. Gedanken wie „Was, wenn…?“, Zweifel daran, ob wir etwas schaffen können, oder alte Glaubenssätze, die uns kleiner halten, als wir eigentlich sind.

In dieser Podcastfolge sprechen Elly und ich über 5 Mindset-Shifts, die für uns einen großen Unterschied gemacht haben. Veränderungen im Denken, die uns geholfen haben, mehr zu erleben, mutiger Entscheidungen zu treffen und weniger im Kopf festzustecken.

Wir teilen persönliche Erfahrungen darüber, was sich verändert hat, damit Reisen, neue Erlebnisse und besondere Momente überhaupt möglich wurden – Dinge, die wir sonst vielleicht nie erlebt hätten.

Diese Folge lädt dich dazu ein, deine eigenen Gedankenmuster zu hinterfragen und inneren Blockaden weniger Macht zu geben – damit wieder mehr Raum für das Leben entsteht.

 

Elly Magpie Links:
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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Me-Time nicht länger verhandelbar sein darf. Elly teilt offen ihre eigene Burnout-Erfahrung und erzählt, wie Bewegung für sie zum entscheidenden Weg zurück zu Energie, Klarheit und Lebensfreude wurde. Wir sprechen darüber, warum gerade leistungsorientierte Frauen Self-Care und Bewegung als Erstes streichen, wenn es stressig wird und warum Bewegung weit mehr ist als Sport. Außerdem erzählt Elly von ihrem Programm „Move Your Way“, das Frauen dabei unterstützt, Bewegung wieder als Kraftquelle zu erleben.

Move your way: Anmeldung unter https://www.ellymagpie.fitness/webinar-myw-0610 

Melde dich am 7.3.2026 an und erhalte 3 1:1 Sessions mit Elly kostenlos on TOP. 

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In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Gesprächspartnerin Elly Magpie über ein Thema, das viele Menschen kennen: Bodyshaming – nicht nur online, sondern auch im Alltag. Zwischen Kommentaren, Blicken und scheinbar gut gemeinten Ratschlägen entsteht oft eine Mischung aus Wut und tiefer Müdigkeit.

Wir teilen, wie es sich anfühlt, immer wieder mit Abwertung konfrontiert zu sein, was solche Erfahrungen innerlich auslösen und welche Reaktionen wirklich hilfreich sein können. Dabei sprechen wir auch darüber, warum Abgrenzung manchmal kraftvoller ist als jede Diskussion und weshalb du nicht jede Bühne nutzen musst, um dich zu rechtfertigen.

Diese Folge ist eine Einladung, dir dein Leben nicht auf später zu verschieben – nicht „wenn ich dünner bin“ und nicht erst, wenn andere endlich still sind. Es geht um Selbstfürsorge, Sichtbarkeit und den Mut, Raum einzunehmen, auch wenn es unbequem ist.

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