Checkliste: So sieht gesundes Essverhalten wirklich aus
Du weißt, wie gesunde Ernährung aussieht – aber weißt du auch, wie gesundes Essverhalten funktioniert?In dieser Folge gehen wir gemeinsam eine Checkliste durch, die dir zeigt, wie du im Alltag mit Essen umgehst.Weniger Kontrolle, mehr Verbindung.Du erfährst, was gesunde Gedanken, Körpersignale, Selbstwert und Essstrukturen wirklich bedeuten – und wo du heute stehst.Perfekt für alle, die endlich rauswollen aus dem Essens-Karussell.
Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at
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24:43
ACE: Wie Kindheitserfahrungen dein Essverhalten prägen
Warum frühe Kindheitserfahrungen so viel mit deinem heutigen Essverhalten zu tun haben – und wie du lernen kannst, dich aus alten Mustern zu lösen. In dieser Folge geht es um Adverse Childhood Experiences (ACEs), ihre psychischen Folgen und neue Wege, um dich aus emotionalen Essmustern zu befreien.
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19:51
Mit negativen Körpergedanken umgehen: Das Johari Fenster
Heute geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber oft viel zu wenig reflektiert wird:👉🏼 Dein Körperbild und der Umgang mit negativen Gedanken wie:„Ich seh schrecklich aus“,„Ich hasse meinen Bauch“,„So kann ich mich unmöglich zeigen.“Wenn du sowas kennst – und das Gefühl hast, du steckst da immer wieder fest –dann bleib unbedingt dran.Ich zeig dir heute ein psychologisches Modell, das dir helfen kann, einen komplett neuen Blick auf dich zu werfen.
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16:31
Wie du dich abseits von Essen belohnen kannst
Cornelia, wie belohnen sich eigentlich Menschen, die nicht emotional Essen? Diese Frage hat mir eine Kundin gestellt und genau darüber sprechen wir heute.
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18:07
Die größte Lüge, die dir über Ernährung erzählt wird
Heute reden wir über eine Frage, die scheinbar einfach klingt, aber ganz schön viel Chaos in unseren Köpfen und Essgewohnheiten anrichtet:👉🏼 „Ist das gesund?“ Lass uns über den Begriff sprechen und einen Blick darauf werfen, was die Wissenschaft dazu sagt. Spoiler: Du wirst erstaunt sein.
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Über Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl
Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten.
In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt.
Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin.
Website: www.achtsam-essen.at
Foto: Patrick Schörg
Höre Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl, Fake Busters und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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