Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Kennst du das Gefühl, dass du im Winter funktionierst, aber innerlich leer bist? Dass Essen plötzlich mehr Raum einnimmt? Gerade leistungsorientierte Frauen verwechseln emotionale Müdigkeit mit fehlender Disziplin. In dieser Folge erfährst du, warum mehr Ruhe oft nicht die Lösung ist und wie du dein Nervensystem gezielt wieder in Energie bringst.

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Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Stefanie Diller ist Stil- und Imageberaterin aus Hamburg.

Sie unterstützt Frauen dabei, sich wieder wohl in ihrer Kleidung – und im eigenen Spiegelbild – zu fühlen. Mit einfühlsamer Stilberatung, klaren Impulsen und einem Blick für das, was wirklich passt – online wie offline.

Links:

https://www.diller-yourself.de/

https://www.instagram.com/diller_yourself_stilberatung/

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Du isst – aber eigentlich brauchst du Nähe.
In dieser Folge erfährst du, wie deine Bindungsmuster dein Essverhalten prägen – und warum Essen so oft sicherer erscheint als echte Verbindung.
Du bekommst Tiefe, neue Perspektiven – und konkrete Tools, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Für mehr Sicherheit, mehr Selbstregulation – und weniger Schuld.

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Isst du, weil du Hunger hast – oder weil die Uhr es sagt?
Feste Essenszeiten können dich stützen – oder ein Kontrollritual sein, das du kaum hinterfragst.
In dieser Folge erfährst du, wie sich der Unterschied anfühlt, was psychologisch dahintersteckt – und wie du wieder zu mehr Flexibilität findest.
Du bekommst konkrete Impulse, ein Mini-Experiment für deinen Alltag – und eine Einladung in meinen Workshop, wenn du dein Essverhalten endlich nachhaltig verstehen willst.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht mehr nach der Uhr essen – sondern nach mir.

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Der Januar kann stärkere Scham- und Körperwahrnehmungen auslösen als jeder andere Monat. Nach den Feiertagen startet viele der automatische Körper-Check — und aus dem Blick wird schnell ein Urteil. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, wie Scham Essanfälle begünstigt und warum radikale Starts selten helfen. Du bekommst eine praktische Übung (den 10-Sekunden-Body-Reset), Leitfragen und konkrete Alternativen zu Diätdruck. Höre rein, wenn du diesen Januar milder mit dir sein willst.

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