Warum du dich selbst kritisierst – und was du wirklich brauchst
Selbstkritik fühlt sich oft „vernünftig“ an – als würde sie uns zu besseren Menschen machen.In Wahrheit schützt sie uns vor etwas Tieferem: Scham, Ablehnung, Kontrollverlust.In dieser Folge erfährst du, warum du dich selbst kritisierst, obwohl du es besser weißt – und wie du einen neuen, mitfühlenderen Umgang mit dir findest.
Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch RetreatsFortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at
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Warum du dich in deinem Körper fremd fühlst ( – und wie du wieder Verbindung findest)
Fühlst du dich manchmal fremd in deinem eigenen Körper? Du isst nach Regeln statt nach Hunger, bewegst dich aus Pflicht statt aus Freude, und schaust oft kritisch in den Spiegel. In dieser Folge erfährst du, warum Entfremdung durch Diäten, Leistungsdruck und Selbstkritik entsteht – und wie du Schritt für Schritt wieder Verbindung zu deinen Körpersignalen findest. Du bekommst konkrete Übungen, die helfen, Intuition, Selbstvertrauen und Genuss zurückzugewinnen. Hör rein und lerne, dich wieder zu spüren.
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Die Angst, zu viel zu wollen – und warum sie dich klein hält
Du willst mehr – aber traust dich nicht, es zu sagen?Ob beim Essen, im Job oder in Beziehungen: Viele Frauen zügeln sich, bevor sie überhaupt spüren, was sie wirklich wollen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum „zu viel wollen“ kein Fehler ist – sondern ein Weg zurück zu dir.Und wie dein Essverhalten dir zeigt, wo du dich selbst klein hältst.Mit vielen Alltagsszenen, tiefen Impulsen – und einer Einladung, dir wieder mehr zu erlauben.
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Was schön ist, ist gelernt und kann neu gelernt werden
Stell dir vor, du scrollst durch Social Media und plötzlich fühlst du dich unzulänglich, weil ein Bild „perfekt“ ist. Viele Frauen erleben, dass Schönheitsideale ihr Selbstbild und sogar ihr Essverhalten beeinflussen. Doch Schönheit ist gelernt – und genau deshalb kannst du sie auch neu definieren. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn bestimmte Körperformen bevorzugt, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du Schritt für Schritt ein diverseres, positives Schönheitsbild für dich entwickelst.
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Der stille Kampf am Buffet: Warum die Augen mehr wollen als dein Körper
Kennst du das Gefühl, wenn dich ein Buffet regelrecht in den Bann zieht? Dein Teller wird voller und voller, obwohl dein Bauch längst satt wäre. Viele Frauen erleben genau diesen Kontrollverlust – besonders dann, wenn sie sich im Alltag stark einschränken. In dieser Folge erfährst du, warum Buffets uns so sehr herausfordern, welche Rolle Restriktion dabei spielt und wie du durch einfache Übungen wieder lernen kannst, deinem Körper statt deinen Augen zu vertrauen.
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Über Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl
Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten.
In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt.
Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin.
Website: www.achtsam-essen.at
Foto: Patrick Schörg
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