#196: Morgenritual, Abendritual: Was funktioniert?
Von Decision Fatigue bis Dankbarkeit, von Aminosäuren bis Lithium, von Jod bis Inositol, vom Krafttraining bis zum Spaziergang: Wie Andreas und Stefan ihren Morgen und Abend ritualisieren, was auch im Alltag mit Beruf & Familie klappt – und bitte Melatonin-Zeugs von Kindern fernhalten!
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#195: Alles über Trinkwasser & Wasserstoffwasser
Wenn es um Wasser geht, hört Andreas auf den Super-Nerd: Yasin Akgün vom Münchner Aquacentrum. In dieser Folge gibt Yasin Entwarnung in Sachen Leitungswasser, erklärt, worauf es bei Wasserstoffwasser ankommt. Und nerdet über Meerwasser ab. Prost!
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#194: 30 Fragen zu … Magnesium
Das kompakte Wissens-Paket rund um das Master-Mineral für Energie, Entspannung und Langlebigkeit. Warum wir Magnesium so dringend brauchen, was in unserem Magnesium-Haushalt biochemisch abläuft, wie testen, wann wieviel von welchen Formen nehmen – und welche Formen nix bringen.
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#193: Gerechtigkeit für Cortisol!
Lässt den Blutdruck steigen, stoppt die Fettverbrennung, reguliert das Immunsystem runter, fummelt am Gehirn rum. Aber: Cortisol ist nicht das pure Böse. Das Stress-Hormon ist sowohl Chef-Tänzer unseres zirkadianen Rhythmus als auch Kickstarter am Morgen.
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#192: NEM neu gedacht: Nahrungsergänzung als Nahrung
Über eine neue Idee zu Nahrungsergänzung, über Oliven- und Leinöl als Matrix, Polyphenole, die unterschätzte Omega-3-Fettsäure ALA, mediterrane Ernährung, Bioverfügbarkeit und die Qualität von Studien. Zu Gast: Dr. Gerald Wiegand von Yuvenlife.
Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt.
Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle.
Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.
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