Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

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Was bedeutet echte Freiheit? Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr nach außen, sondern nach innen ausgerichtet ist? Und warum ist der Versuch, ständig „mehr“ zu leisten, oft genau das, was uns von uns selbst entfernt?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Sascha Heupel – Anti-Performance-Coach, Designer und Autor – über das, was uns oft unbewusst antreibt: Angst, alte Muster und der Versuch, jemand zu sein, der wir in Wahrheit gar nicht sind. Sascha lebt seit Jahren ortsunabhängig, arbeitet eng mit Dr. Christian Zippel zusammen und hat unter anderem an den Büchern Trust Chaos, Bring den Müll raus und Polarity Power mitgewirkt. 
Seine Lebensweise ist radikal einfach – und zugleich radikal ehrlich. Wir sprechen über Selbstfindung, innere Blockaden, emotionale Freiheit, das Erkennen und Ablegen falscher Identitäten – und darüber, warum echte Performance erst dann entsteht, wenn Du aufhörst, sie erzwingen zu wollen.
Wenn Du gerade an einem Punkt stehst, an dem Du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“, dann ist diese Folge für Dich.

► Was dich in dieser Folge erwartet:
• Was Anti-Performance wirklich bedeutet und warum sie so befreiend wirkt
• Warum die meisten Menschen nicht wissen, wer sie wirklich sind
• Wie du deine Ängste erkennst und warum sie dein Schlüssel zur Veränderung sind
• Warum Freiheit nicht mit Geld beginnt sondern mit Mut
• Wie du aufhörst, dich über Leistung zu definieren und beginnst, zu leben
• Was Saschas Weg aus Deutschland in ein radikal freies Leben ausgelöst hat
• Wie sich Identität verändert und warum das ein gutes Zeichen ist

► Über Sascha Heupel
Sascha Heupel ist Coach für Freiheit, Authentizität und Anti-Performance. Er lebt und arbeitet seit über sechs Jahren ortsunabhängig und hat an mehreren Büchern von Dr. Christian Zippel mitgewirkt, darunter Trust Chaos und Bring den Müll raus. Er begleitet Menschen seit mehr als 18 Jahren dabei, sich ganzheitlich zu entwickeln, innere Blockaden zu sprengen, Ängste zu überwinden und ihr Potenzial zu entfalten. Sein Motto: Werde, der Du bist. 
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Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und Experte für bewusstes Energiemanagement) über einen der wichtigsten Schlüssel für Langlebigkeit, Regeneration und emotionale Stabilität: Schlaf.

Wir reden nicht nur über Biohacks wie Kälte, Schlaftracker oder Supplements, sondern auch darüber, warum der beste Schlaf oft dann gelingt, wenn wir aufhören, ihn zu optimieren. Martin bringt die Perspektive eines Arztes mit, der weiß, wie man Menschen in den künstlichen Schlaf versetzt – und was es braucht, um natürlich und tief zu schlafen. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Schlafqualität, über körperliche Erschöpfung vs. mentale Unruhe, über die Bedeutung von REM-Schlaf für emotionale Regulation und über den modernen Irrglauben, dass man Schlaf erzwingen kann.

► Diese Folge wird unterstützt von RingConn – dem smarten Schlaf- und Gesundheitsring ohne Abo-Modell.
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► Was dich erwartet
• Warum guter Schlaf am Tag beginnt – und nicht am Abend
• Wie Sinn, Bewegung und Tageslicht deinen Schlaf verbessern
• Warum du aufhören solltest, „besser schlafen zu wollen“
• Was REM-Schlaf mit emotionaler Stabilität zu tun hat
• Wie Biohacker-Schlaftracking hilfreich ist – und wann es schadet
• Welche Rolle Schlaftabletten, Melatonin & Supplements wirklich spielen
• Warum Muskelarbeit und innere Zufriedenheit besser wirken als jedes Schlafspray

► Über Dr. Martin Schlott
Dr. Martin Schlott ist Anästhesist, Intensivmediziner und Schlafcoach. Nach vielen Jahren in der Klinik begleitet er heute Menschen und Organisationen dabei, Energie nachhaltiger zu nutzen – durch bewusstes Schlafverhalten, Mentoring und Coaching. Sein Motto: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber ermöglichen.
👉 Mehr über Martin

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Was passiert, wenn du plötzlich spürst, dass dein Körper mehr über deine Beziehungen weiß als dein Verstand?

In dieser besonderen ersten Interviewfolge des Jahres 2026 spreche ich mit Dr. Andreas Franzelin – Neurobiologe, Psychologe, Podcaster und Gründer des Aufklärungskanals  Tiere der Postmoderne Andreas beschäftigt sich mit nichts Geringerem als der Frage, wie wir in einer Welt voller Reizüberflutung, emotionalem Rückzug und intellektueller Ablenkung wieder zu echter Verbindung zurückfinden, zu uns selbst, zu anderen und zur Welt.

Wir sprechen über das Nervensystem als Tor zu Heilung, darüber, wie alte Bindungsmuster unsere Beziehungen sabotieren und warum authentische Nähe vor allem eins braucht: Mut zur Selbstverantwortung. Andreas erklärt, wie Trauma wirkt, warum viele von uns ständig „im Kopf“ leben und wie wir wieder lernen, im Körper zu sein. Denn wahre Verbindung beginnt nicht im Außen, sondern in dir.

Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir tiefere Beziehungen wünschst – in Partnerschaft, Familie oder Beruf – dann wird diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen. Ohne esoterischen Kitsch, sondern mit wissenschaftlicher Tiefe, radikaler Ehrlichkeit und viel Herz.

► Über Dr. Andreas Franzelin:
Andreas ist promovierter Neurowissenschaftler, Psychologe, Autor und Gründer des Kanals Tiere der Postmoderne, auf dem er aufklärende Inhalte über Psyche, Nervensystem, Bewusstsein und Selbstverantwortung teilt – klar, kritisch und humorvoll. Sein Ansatz vereint neurobiologische Erkenntnisse mit einer tiefen Menschlichkeit. Er arbeitet an der Schnittstelle von Wissenschaft, Lebenspraxis und moderner Spiritualität – und inspiriert damit tausende Menschen zu mehr Klarheit, Tiefe und echter Selbstverbindung.

► Was dich in der Folge erwartet:
• Warum das Nervensystem der Schlüssel zu echten Beziehungen ist
• Wie alte Bindungsmuster unser heutiges Verhalten unbewusst prägen
• Was echte Selbstverantwortung bedeutet – und was sie NICHT ist
• Warum viele Menschen Verbindung mit Abhängigkeit verwechseln
• Wieso Trauma keine Krankheit, sondern eine Anpassung ist
• Wie du über Körperarbeit, Kälte und bewusste Präsenz Heilung fördern kannst
• Was Selbstkontakt mit Beziehungsglück zu tun hat
• Und warum wir nicht mehr funktionieren – sondern fühlen sollten

🎧 Jetzt hören und mit klarem Blick ins neue Jahr starten – voller Verbindung, Kraft und echter Begegnung.
Go for Flow 🌊

► Kapitel
00:00 Intro
03:25 Wer ist Dr. Andreas Franzelin
05:00 Vom Neurowissenschaftler zum Beziehungsforscher
09:49 Das Nervensystem als Grundlage für Verbindung
14:57 Wie frühe Kindheitserfahrungen unsere Bindung beeinflussen
20:03 People Pleasing als Überlebensstrategie
29:48 Warum ehrliches Feedback echte Freundschaft braucht
35:01 Digitale Welt und emotionale Überforderung
45:00 Wachstum beginnt mit Selbsterkenntnis
51:34 Bindungsstile erkennen und verstehen
54:39 Emotionale Schutzmechanismen bewusst verändern
01:00:33 Beziehungen durch Visualisierung positiv gestalten
01:10:41 Warum wir unsere Fehler liebevoll anerkennen sollten
01:15:06 Tiefe Verbindung braucht emotionale Offenheit
01:20:27 Selbstfindung als Beziehungsarbeit
01:25:35 Herausforderungen im modernen Dating
01:30:32 Was unsere tierischen Instinkte mit Partnerschaft zu tun haben

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Was, wenn 2026 nicht dein Jahr der Optimierung wird – sondern dein Jahr der Lebendigkeit?In der ersten Folge der Flowgrade Show im Jahr 2026 nehme ich dich mit an einen meiner Kraftorte: einen zugefrorenen See in der Schweiz. Dort teile ich sehr persönliche Gedanken darüber, was ich im Übergang ins neue Jahr beobachtet habe – bei mir selbst und bei unserer Community.

Diese Episode ist eine Einladung, innezuhalten und neu auszurichten. Es geht um Energie statt Kontrolle, um Vertrauen statt Sicherheit und um die Frage, wie wir in einer immer unsichereren Welt lebendig bleiben können, ohne uns selbst zu verlieren.

Ich spreche über ein zentrales Muster, das mir besonders in ruhigen Momenten begegnet ist: das Bedürfnis, ständig nützlich zu sein – und das unangenehme Gefühl, das entsteht, wenn wir einmal nichts tun. Daraus leite ich ein Prinzip ab, das mich aktuell stark begleitet: radikale Vergebung. Nicht im religiösen Sinn, sondern als aktives Loslassen von Vergangenheit und Zukunft, um wieder im Jetzt anzukommen – dort, wo Lebendigkeit entsteht.Darauf aufbauend teile ich 4 Überzeugungen, die für mich das Fundament für 2026 bilden:

► 1. Hör auf, Sicherheit zu erwarten.
Sicherheit im Außen ist eine Illusion. Gerade in Zeiten technologischer, gesellschaftlicher und geopolitischer Umbrüche lohnt es sich, Unsicherheit nicht zu bekämpfen, sondern sie zu integrieren – und Sicherheit in dir selbst zu finden.

► 2. Weniger nachdenken, schneller entscheiden.
Overthinking raubt Energie. Klarheit entsteht nicht durch endloses Abwägen, sondern durchs Gehen. Der Weg zeigt sich im Tun – nicht im Grübeln.

► 3. Energie ist deine eigentliche Währung.
Nicht Herkunft, Titel oder Talent entscheiden langfristig – sondern deine Fähigkeit, Energie zu erzeugen, zu lenken und sinnvoll einzusetzen. Biohacking und Flow sind Werkzeuge, aber Lebendigkeit entsteht erst, wenn du Energie wieder ins Erleben investierst.

► 4. Vertrauen entsteht durch Erfahrung.
Selbstvertrauen ist kein Mindset-Trick. Es entsteht, wenn du deinem Gehirn Beweise lieferst. Wenn du tust, was du dir vornimmst. Kleine Schritte, konsequent gegangen, bauen echtes Vertrauen auf.
Zum Abschluss dieser Episode teile ich, wo all das 2026 konkret erlebbar wird: beim Flowfest 2026.

‼️ WICHITG 🎉Flowfest 2026 findet vom 3. bis 5. Juli 2026 in München statt und steht ganz im Zeichen von Lebendigkeit, Energie und echter Erfahrung. Vorverkauf ist jetzt geöffnet.
► Sichere dir hier dein Ticket
Danke, dass du Teil dieser Reise bist.Go for Flow.

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Was wäre, wenn nicht dein Alltag, sondern deine Gedanken dich aus dem Gleichgewicht bringen? In dieser finalen Folge des Jahres spreche ich mit Dr. Peter Riedl, Meditationslehrer, Radiologe, Autor und einer der beeindruckendsten Persönlichkeiten, denen ich dieses Jahr begegnet bin.
Peter ist 82 Jahre alt, praktiziert seit über 40 Jahren Meditation und hat einen ganz eigenen Weg gefunden, westliche Wissenschaft mit östlicher Weisheit zu verbinden. In unserem Gespräch geht es um Meditation als Praxis und Lebensphilosophie nicht als Wellness-Hack, sondern als Werkzeug echter Transformation.
Wir sprechen über Vergleich und Leid, über Konzentration als Schlüssel zum Flow, über spirituelle Krisen, den Unterschied zwischen Gedanken und Gefühlen und warum Meditation nicht bedeutet, den ganzen Tag still dazusitzen.
Diese Folge ist eine Einladung, zum Jahreswechsel einen Moment innezuhalten und dich neu auszurichten auf das, was wirklich zählt.
Jetzt die Folge hören & mit neuer Klarheit ins Jahr starten
Go for Flow!
Max

► Was dich erwartet:
• Warum Stress oft nicht im Außen, sondern im Denken entsteht
• Die drei Grundgefühle, auf denen alle Emotionen basieren
• Wie du durch Meditation dein Denken (und dein Leben) neu strukturierst
• Was Konzentration mit Flow zu tun hat
• Warum Zeit kein Managementproblem ist – sondern ein Bewusstseinszustand
• Die vier Stufen der Wisdom-Methode
• Wie du endlich beginnst – ohne dich selbst zu überfordern

► Special-Tipp:
Ich meditiere inzwischen auf einem genial einfachen Meditationshocker von Bridge to Satori 👉 – perfekt für alle, die wie ich keine Lust auf Schmerzen im Schneidersitz haben.
Wenn du den Hocker ausprobieren willst, bekommst du mit dem Code FLOW10 10% Rabatt auf deinen Einkauf. *
👉 Hier geht's zum Shop

► Weitere Links von Peter
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• Peters Bücher | Onlineshop
• Peli Kastri Guesthouse & Retreat | Griechenland
• Seminarzentrum Mandalahof | Wien
• Peters YouTube Kanal | Vortragsvideos
• WISDOM Vortrags- und Praxisreihe 2025/26 | Seminarzentrum Mandalahof, Wien (oder online via Zoom)
• Retreat | Achtsamkeit & Lebensfreude | Peli Kastri, Griechenland | 16. - 23. Mai 2026
• ADVENTSPECIAL: Alle Anmeldungen bis 31. Jänner 2026 erhalten 15% Rabatt auf die gesamte Buchung!
• Achtsamer Urlaub | Die WISDOM Methode: Vier Schritte in ein zufriedenes Leben | Peli Kastri, Griechenland | 05. - 15. September 2026

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