Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Warum schaffst du es immer wieder nicht, das umzusetzen, was du dir eigentlich vorgenommen hast?
Warum bleiben wir an unseren Zielen dran oder geben genau dann auf, wenn es wichtig wird? Warum prokrastinieren wir, sabotieren unsere Beziehungen, unsere Gesundheit oder sogar unseren Erfolg?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Psychiater, Psychotherapeut und Bestsellerautor Dr. Pablo Hagemeyer über die Psychologie der Selbstsabotage. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir uns häufig selbst im Weg stehen und weshalb Perfektionismus, unrealistische Erwartungen und unbewusste Glaubenssätze verhindern, dass wir ins Handeln kommen.
Wir sprechen darüber, warum Motivation oft überschätzt wird, weshalb kleine Schritte erfolgreicher sind als große Vorsätze und wie wir lernen können, mit Fehlern gesünder umzugehen.
Außerdem erklärt Pablo, warum Stille ein so mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum sein kann und weshalb wir unseren eigenen Gedanken nicht immer glauben sollten.

► In dieser Episode erfährst du:
• Warum Menschen ihre Ziele immer wieder sabotieren
• Weshalb Perfektionismus dich ausbremst
• Die 1-Minuten-Regel gegen Prokrastination
• Wie Narzissmus und Selbstzweifel zusammenhängen
• Warum Motivation oft die falsche Strategie ist
• Wie Stille zu mehr Klarheit führen kann
• Die TRUE-Methode gegen Impulskontrolle und Social-Media-Ablenkung
• Warum Flow nicht Perfektion bedeutet

"Einfach mal 1 Minute anfangen." Oft ist genau dieser erste kleine Schritt der Unterschied zwischen Stillstand und Veränderung.
Go for Flow. 🌊

► Zu Gast:
Dr. Pablo Hagemeyer ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Spiegel-Bestsellerautor. In seinen Büchern verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrzehntelanger therapeutischer Erfahrung und macht komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich.

► Mehr von Dr. Pablo Hagemeyer:
Website: https://www.neurodoctor.de
Instagram: https://www.instagram.com/pablo_hagemeyer/?hl=de
Bücher: https://www.neurodoctor.de/veroffentlichungen/

Genannte Bücher:
• Der Patient, der mit der Stille sprach
• Hör auf mit der Selbstsabotage
• Verachtung
• Gestatten, ich bin ein Arschloch
• Ego First

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Warum fühlen sich heute so viele Männer orientierungslos, einsam oder innerlich leer? In dieser Folge spreche ich mit Sascha Heupel über moderne Männlichkeit, Beziehungen, Selbstvertrauen und die Frage, warum viele Menschen heute zwar funktionieren, sich aber nicht wirklich lebendig fühlen.

Wir sprechen darüber, was einen Mann wirklich attraktiv macht, weshalb wahres Selbstvertrauen nicht durch Motivation entsteht und warum Wachstum immer dort beginnt, wo Komfort endet. Besonders beeindruckt hat mich Saschas Offenheit. Er erzählt zum ersten Mal ausführlich von den dunkelsten Phasen seines Lebens: Depressionen, Psychopharmaka, Suizidgedanken, Schulden, familiären Schicksalsschlägen und wie genau diese Erfahrungen ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist.

Es um Dating, Polarität zwischen Mann und Frau, Testosteron, körperliche Fitness, Verantwortung, Risikobereitschaft, Freundschaften und die Bedeutung eines starken Umfelds. Dabei entstehen immer wieder philosophische Gespräche über Freiheit, Sinn und die Frage, wie ein gutes Leben eigentlich aussieht.

In dieser Episode erfährst du:
• Warum so viele Männer heute in einer Krise stecken
• Was moderne Männlichkeit wirklich bedeutet
• Wie echtes Selbstvertrauen entsteht
• Was Frauen sich wirklich von Männern wünschen
• Wie man mit Rückschlägen und Krisen umgeht

Viel Spaß beim zuhören
Go for Flow 🌊

► MEHR ÜBER SASCHA
Sascha Heupel ist Mentor, Speaker und Coach für Freiheit und Authentizität. Seit über 18 Jahren begleitet er Menschen dabei, authentischer zu leben, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen und ihr Potenzial zu entfalten. Er wirkte als Co-Autor an den Büchern Bring den Müll raus und dem TRUST CHAOS -Aufgabenbuch mit. Heute verbindet er Philosophie, Psychologie und praktische Lebenserfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz für persönliches Wachstum.
👉 Sascha's Bücher & Mentorings
👉 Sascha's Sixpack Challenge (Teil 1/2)
👉 Sascha's Sixpack CHallenge (Teil 2/2)

► WEITERE RESSOURCEN
📖 Notes on Being a Man – Scott Galloway
📖 Flow – Mihály Csíkszentmihályi

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Manifestation ist eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen.
Warum scheinen manche Menschen genau die richtigen Chancen, Begegnungen und Möglichkeiten in ihr Leben zu ziehen, während andere trotz Vision Boards, Affirmationen und positivem Denken kaum Veränderungen erleben? Liegt es wirklich nur an unseren Gedanken oder steckt etwas viel Tieferes dahinter?
In dieser Folge spreche ich mit Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling über Energie, Bewusstsein und die Frage, was Manifestation tatsächlich bedeutet. Wir gehen weit über klassische Selbsthilfe hinaus und sprechen darüber, warum dein innerer Zustand wichtiger ist als jede Technik, weshalb Stress und Angst deine Energie verändern und wie du wieder mehr in Einklang mit dir selbst kommen kannst.
Außerdem sprechen wir über:
warum Manifestation nicht mit Wünschen beginnt

die Verbindung zwischen Energie, Emotionen und Realität

warum Kohärenz wichtiger ist als positives Denken

die Rolle von Natur, Atmung und Sonnenlicht

wissenschaftliche Perspektiven auf Bewusstsein

wie moderne Technologien unsere Energie beeinflussen können

warum Loslassen oft kraftvoller ist als Kontrolle

und weshalb echte Veränderung immer im Inneren beginnt.

Eine Folge für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Biohacking, Spiritualität und Wissenschaft interessieren – und verstehen möchten, warum unser innerer Zustand oft mehr Einfluss auf unser Leben hat, als wir glauben.
Philipp Samor beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Energie, Bewusstsein und menschliches Potenzial. Als Gründer und CEO von Quantum Upgrade und Leela Quantum Tech verbindet er moderne Technologien mit Erkenntnissen aus Quantenphysik, Biophysik und Persönlichkeitsentwicklung. Sein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Energie bewusst zu stärken und ihr volles Potenzial zu entfalten.

► Website: ⁠https://quantumupgrade.io/?ref=flowgrade *
► Buch: Die Energie in allem⁠
► Quantum Upgrade 15 Tage kostenlos testen mit dem Code FLOW15 *

Viel Spaß beim Zuhören – go for Flow!

► Kapitel
00:00 Intro
02:05 Was bedeutet Energie wirklich?
10:46 Warum manche Menschen einen ganzen Raum verändern
16:11 Philipps Weg vom Unternehmer zur Bewusstseinsforschung
22:52 Die einfachste Übung für mehr Energie im Alltag
29:29 Manifestation: Warum Wünschen allein nicht reicht
44:55 Sonne, Natur & die größten Energie-Booster
01:08:27 Quantum Upgrade: Kann Technologie unsere Energie beeinflussen?
01:36:19 Leben, Tod & die Natur des Bewusstseins
01:50:27 Was am Ende wirklich zählt

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Warum fällt es uns so schwer, Prioritäten zu setzen?
In dieser kurzen Solo-Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich in den letzten Wochen besonders beschäftigt hat: Mehr Fokus entsteht oft nicht durch mehr Disziplin, bessere Routinen oder noch mehr Produktivität, sondern durch eine Vision, die groß genug ist.
Ich erzähle, warum plötzlich so viele Dinge keine Rolle mehr gespielt haben, obwohl ich weder mehr Zeit noch mehr Energie hatte. Und warum eine starke Idee dabei helfen kann, automatisch bessere Entscheidungen zu treffen und den Fokus auf das Wesentliche zu richten.

Außerdem geht es darum, warum Klarheit wichtiger ist als Disziplin, weshalb große Ziele kleine Probleme verschwinden lassen, wie Fokus ganz natürlich entsteht und welche eine Frage ich mir immer wieder stelle, wenn ich mich verzettle.

Am Ende wartet außerdem eine Frage auf dich, über die es sich lohnt, einen Moment nachzudenken.

Viel Spaß beim Zuhören.
Go for Flow! 🌊

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FlowFEST 2026 vom 3. bis 5. Juli in München!
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Eine Woche vor dem Flowfest ist mein Kopf voller Gedanken. Wie geht man mit Verantwortung um, wenn monatelange Vorbereitung auf wenige Tage hinausläuft? Wie priorisiert man unter Druck? Und wie schafft man es, trotz Stress präsent zu bleiben?
In dieser persönlichen FreeFlow-Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Flowfests. Ich beantworte sechs Fragen, die ich mir selbst kurz vor unserem größten Event des Jahres gestellt habe – über Druck, Vertrauen, Verantwortung, KI als Gedankenpartner und darüber, was am Ende wirklich zählt.
Vielleicht ist diese Folge genau das Richtige, wenn du selbst ein Projekt leitest, Unternehmer bist oder vor einer großen Herausforderung stehst.

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► In dieser Folge erfährst du:
* Warum das Flowfest jedes Jahr eine emotionale Achterbahnfahrt ist
* Welche vier Gruppen mich aktuell am meisten beschäftigen
* Wie ich KI nutze, um Klarheit statt Chaos zu schaffen
* Warum ich mir bewusst die schlimmsten Szenarien vorstelle
* Welche Menschen mir gerade am meisten Vertrauen geben
* Die sechs Fragen, die mir helfen, fokussiert zu bleiben
* Was für mich am Ende wirklich ein erfolgreiches Event ausmacht

Viel Spaß beim Zuhören.
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