Die Gelenk-OP-Lüge - Warum dein Schmerz nicht kaputt bedeutet
Viele glauben, Schmerzen und Abnutzung führen zwangsläufig zur Operation. Doch was, wenn es noch einen anderen Weg gibt?
Roland & Petra sprechen darüber, warum die Ursache oft woanders liegt, als gedacht und wie kleine Schritte eine große Entscheidung vielleicht überflüssig machen können.
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55:31
Wie du Bewegung zur Gewohnheit machst - OHNE Druck
Man nimmt sich vor, endlich etwas zu ändern und doch bleibt es oft nur beim Wunsch.
Woran liegt das? Und wie kann es gelingen, neue Gewohnheiten wirklich in den Alltag zu holen, ohne sich ständig selbst im Weg zu stehen? 🤔
Manchmal braucht es weniger Willenskraft, als wir denken – und ganz andere Impulse, um dranzubleiben.
Wie Petra & Roland neue Gewohnheiten in ihren Alltag einbauen, erfährst du jetzt in der Podcastfolge.
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1:14:31
Lange gut leben – Wie du Körper & Geist in Bestform bringst
Was braucht es wirklich, um lange gut zu leben? Und wie gelingt das, ohne sich ständig unter Druck zu setzen? 🤔
Petra & Roland sprechen gemeinsam mit Christoph über ihr neues Buch “Lange gut leben” und darüber, was es braucht, um auch in zehn, zwanzig oder dreißig Jahren noch beweglich, wach und mit Freude durchs Leben zu gehen. 🥳
Dieses Buch ist kein Gesundheitsratgeber von der Stange. „Lange gut leben“ ist wie ein ehrlicher, empathischer Coach an deiner Seite. Es begleitet dich durch zentrale Lebensbereiche - Bewegung, Ernährung, Atmung, mentale Kraft - und zeigt dir, was du tun kannst, um nicht nur alt zu werden, sondern gut zu leben. Und zwar lange.
👉 Das Buch kannst du ab sofort vorbestellen.
Hier geht’s direkt zum Buch: https://lie-br.com/buch-langegutleben
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1:50:38
Richtig dehnen: Der unterschätzte Schlüssel für Fitness auch mit 99
Ein bisschen dehnen hier, ein bisschen strecken da und trotzdem bleibt alles fest und unbeweglich?
Vielleicht liegt genau darin der größte Fehler.
Echtes Dehnen braucht mehr Zeit, mehr Gefühl und eine andere Herangehensweise. Erfahre, wie zwei Minuten einen Unterschied machen können und warum schon kleine Veränderungen Großes in deinem Körper bewirken können.
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1:12:22
Diesen Muskel vergisst jeder: Ist aber das Geheimnis deiner Gesundheit
Er arbeitet, ohne dass du es bemerkst. Vom ersten bis zum letzten Atemzug. Er ist einer der wichtigsten Muskeln im Körper und doch kennen ihn viele nicht einmal beim Namen: das Zwerchfell. 😮💨
Er reguliert nicht nur deine Atmung, sondern beeinflusst, wie sich dein Körper anfühlt: entspannt oder angespannt, ruhig oder nervös, wach oder erschöpft.
Und das Erstaunliche: Viele spüren die Folgen erst, wenn dieser Muskel seine Beweglichkeit verliert. 🫁
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Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht: Im Internet kennt man sie als die Ernährungsärztin und den Bewegungsexpertin. Doch hinter der öffentlichen Fassade steckt so viel mehr. In diesem Podcast wollen Petra und Roland Einblicke in ihr Leben "hinter den Kulissen" geben.
Private Einblicke, wie sieht ein Alltag im Hause Liebscher-Bracht aus? Wie haben die beiden sich kennen gelernt? Was treibt die beiden an?
Das alles in: Die Liebscher & die Brachts!
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