Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

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Nein sagen lernen, Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse erkennen: Petra und Roland über das automatische Ja im Alter.

Jemand bittet dich um etwas, und dein Ja ist schon draußen, bevor du überhaupt nachgedacht hast.

Roland sieht es anders: Er erlebt eher, dass Menschen im Alter öfter Nein sagen.

Du erfährst, woher das automatische Ja kommt und wie du es unterbrichst, ohne hart zu werden.

Darum geht es in dieser Folge:
- Warum so viele Frauen ab 60 automatisch Ja sagen
- Was Petra in ihrer Praxis immer wieder erlebt hat
- Werden wir im Alter egoistischer?
- Worum es am Ende wirklich geht

Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung.

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Kapitel:
00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
00:01:30 Wann hast du zuletzt Nein gesagt?
00:05:31 Was Petra in ihrer Praxis erlebt hat
00:10:50 Es stand sogar im Gesetz
00:14:21 Die Sache mit dem Kochen
00:22:12 Werden wir im Alter egoistischer?
00:27:05 Immer da sein, auch für die Enkel
00:33:47 Helfen aus Freude oder aus Pflicht?
00:38:48 Reflex oder bewusste Antwort
00:43:08 Was Petra ihren Patientinnen geraten hat
00:51:15 Worum es am Ende wirklich geht

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Älterwerden, alte Familienmuster und der Roman „Alte Pfade": Alexa Hennig von Lange im Gespräch mit Petra Bracht.

Viele Regeln aus der Kindheit sprechen mit 60 noch in uns mit, und trotzdem kann das Alter freier machen.

Die Schriftstellerin hat über Jahrzehnte mit dem Essen gekämpft und schreibt heute über Väter, Töchter und das Älterwerden.

Du erfährst, wie man alte Muster loslässt, beim Essen, in der Familie und im Kopf, auch spät im Leben.

Darum geht es in dieser Folge:
- Wie Familienmuster bis ins Verhältnis zum Essen reichen
- Wie man seinen Eltern im Alter noch einmal neu begegnet
- Warum Schweigen in Familien so lange nachwirkt
- Was am Ende bleibt

Hinweis: Dies sind keine medizinischen Ratschläge. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei gesundheitlichen Fragen bitte einen Arzt aufsuchen. Die geäußerten Einschätzungen geben die persönliche Auffassung des Gastes wieder. Wenn du selbst von einer Essstörung betroffen bist, hol dir bitte ärztliche oder therapeutische Unterstützung.

Mehr über Alexa Hennig von Lange:
Webseite: https://www.alexahennigvonlange.de/
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Roman-Akademie: https://www.alexahennigvonlange.de/roman-akademie

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Kapitel:
00:00:00 Vorschau
00:01:06 Willkommen und worum es heute geht
00:04:33 Der Roman „Alte Pfade" und die Reise nach Schottland
00:06:33 Wie viel von Alexa in ihren Romanen steckt
00:08:21 Was ihr Vater als junger Mann gesucht hat
00:16:17 Der lange Kampf mit dem Essen und die Kontrolle
00:19:17 Der Wendepunkt: eine Meditation und ein Buch im Bioladen
00:27:03 Ihr Sohn, der Rest auf dem Teller, und das Leben in der Fülle
00:30:52 Familienmuster sind nicht persönlich, sondern universell
00:33:32 Der 89-jährige Vater: am Telefon wie ein Vierzigjähriger
00:38:22 Früher penibel, heute „Ist doch egal"
00:41:34 Mit 53 im eigenen Alter ankommen
00:46:19 Die Gurke ohne Natron: alte Beschränkungen ablegen
00:58:03 Wenn ein Elternteil plötzlich verletzlich wird
01:07:17 „So sieht also Familienleben aus": der Satz des Vaters
01:14:39 Der Vater entdeckt spät das Reisen
01:34:21 Wut in der Familie: der Rat mit dem Sofakissen
01:45:48 Beim Gehen reden: der Sonntagsspaziergang und ihr Sohn
01:51:12 Einsam zu zweit, und eine Entscheidung mit 18
02:12:06 „Jetzt ist nicht die Zeit": gegen das nächtliche Grübeln
02:13:22 Wechseljahre und die Kraft der eigenen Entscheidung
02:20:55 Was am Ende wirklich bleibt

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Je älter wir werden, desto mehr reden wir über das, was fehlt, und desto seltener über das, was da ist. Petra hält Dankbarkeit deshalb für etwas, das im Alter verloren geht. Roland widerspricht ihr sofort: Bei ihm ist es genau umgekehrt.

Darum geht es in dieser Folge:
- Warum unser Kopf das Fehlende schärfer sieht
- Kann Dankbarkeit neben Trauer bestehen?
- Der Satz, den Petra Roland viel zu selten sagt
- Was Dankbarkeit laut Petra mit Schlaf zu tun hat

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Kapitel:
00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
00:02:50 Roland widerspricht sofort
00:06:48 Die Treppenhausgespräche
00:08:46 Warum unser Kopf das Negative bevorzugt
00:14:12 Der Vergleich mit dem eigenen jüngeren Ich
00:20:24 Dankbar, wenn jemand stirbt?
00:23:19 Dankbarkeit neben Trauer
00:29:31 Ist Dankbarkeit trainierbar?
00:41:33 Was Dankbarkeit mit Schlaf und Stress zu tun hat
00:47:03 Negative Menschen im Umfeld
00:59:56 Warum Roland sich auf die 70 freut
01:05:31 Das halbvolle Glas: Rolands Schlusswort

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Wusstest du, dass zwischen 45 und 60 eine zweite Karies-Phase beginnt? Wer dann wieder Probleme bekommt, hat meistens nichts falsch gemacht. Und vieles davon hast du selbst in der Hand.

Petra spricht darüber mit ihrem Zahnarzt Dr. Arthur Kotzor. Er behandelt seit 20 Jahren ausschließlich mit dem Operationsmikroskop.

Darum geht es in dieser Folge:
- Wie oft du wirklich putzen musst und wann
- Was Zähne heute häufiger zerstört als Zucker
- Was du im Alltag ändern kannst, ohne mehr Aufwand als heute
- Was in einem Zahn passiert, der nicht mehr lebt
- Warum dein Mund mit Diabetes, Herz und Stoffwechsel zusammenhängt

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Mehr über Dr. Arthur Kotzor:
Dr. Arthur Kotzor
Louisenstraße 114
Bad Homburg
Telefon: 06172 185458
E-Mail: praxis@prophylaxe.de
Webseite: https://www.prophylaxe.de/

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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:03:28 Zahnfleischrückgang und Parodontitis
00:10:48 Medikamente und Mundtrockenheit
00:12:00 Die zweite Karies-Phase ab 45
00:17:08 Sind schlechte Zähne im Alter normal?
00:19:42 Warum wir überhaupt putzen müssen
00:23:18 Diabetes und Parodontitis
00:28:25 Erosionen durch Säure und Reflux
00:32:02 Warum Mundspülung schaden kann
00:34:12 Mundgeruch: Die wahren Ursachen
00:39:17 Was eine gute Zahnreinigung ausmacht
00:46:29 Kronen, Brücken und ihre Nachteile
00:58:05 Warum er keine Wurzelbehandlung mehr macht
01:08:01 Was in einem toten Zahn steckt
01:28:10 Implantate und Keramik
01:35:00 Was Zähne wirklich zerstört
01:38:57 Essenspause von 16 bis 18 Stunden
01:42:44 Was ältere Menschen essen sollten
02:02:37 Angst vor dem Zahnarzt
02:08:03 Wie oft putzen? Einmal am Tag
02:17:07 Was gesund alt werden bedeutet

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Erst ist August, dann September, und plötzlich ist das Jahr fast vorbei. Kennst du das Gefühl, dass die Zeit immer schneller rennt, je älter du wirst? Roland und Petra gehen dem zum ersten Mal ausführlich nach und finden eine überraschend einfache Antwort.

Darum geht es in dieser Folge:
- Was der Autopilot mit deinem Zeitgefühl macht
- Die kleine Abendroutine, die deinen Tag im Nachhinein länger macht
- Was bewusste Bewegung mit dem Dehnen von Muskeln zu tun hat
- Die eigentliche Frage dahinter: Wie viel Zeit bleibt mir?

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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:18 Rast die Zeit wirklich?
00:06:32 Der Autopilot im Alltag
00:11:57 Routine oder Roboter?
00:17:03 Wie bewusst bist Du im Alltag?
00:22:30 Was bleibt von einem Tag?
00:29:46 Welche Erlebnisse in Erinnerung bleiben
00:38:36 Kann man Bewusstheit trainieren?
00:43:06 Was Bewusstheit eigentlich heißt
00:48:18 Wie viel Zeit bleibt mir noch?
00:53:24 Fazit