Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

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Schmerz, Müdigkeit, ein Bauch, der rebelliert: Petra und Roland über die Signale, mit denen dein Körper dich warnt.

Wann hast du zuletzt auf ein leises Zeichen deines Körpers gehört, bevor es laut wurde?

Roland achtet sehr genau auf seinen Körper: Petra fragt sich trotzdem, ob er wirklich hinhört.

Du erfährst, wie du die Sprache deines Körpers wieder verstehst und wann ein Symptom abgeklärt gehört.

Darum geht es in dieser Folge:
- Warum Schmerz ein hilfreicher Alarm ist
- Warum viele ihr Unwohlsein gar nicht mehr spüren
- Was an Louise Hays These über Rücken und Knie dran ist
- Drei Unfälle: Zufall oder überhörtes Warnsignal?
- Wann du ein neues Symptom abklären lassen solltest

Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung.

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Kapitel:
00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
00:01:11 Warum der Körper uns warnt
00:05:05 Warum wir unseren Körper so leicht überhören
00:09:00 Schmerz aushalten: Stärke oder Unvernunft?
00:11:42 Der größte Denkfehler bei Warnsignalen
00:15:28 Warum viele nicht spüren, wie schlecht es ihnen geht
00:18:42 Schmerz, obwohl meist nichts kaputt ist
00:22:28 Wofür Schmerz eigentlich gedacht ist
00:28:07 Was ist dran an Louise Hay?
00:32:45 Drei Unfälle: Zufall oder Warnsignal?
00:45:47 Neue Beschwerden: Wann abklären lassen?
00:48:09 Rollentausch: Petras eigenes Warnsignal
00:52:57 Warum wir die Signale ernster nehmen sollten
00:54:14 Woran Petra merkt, dass Roland übertreibt
00:56:50 Louise Hay, Pionierin der Psychosomatik?
00:58:45 Zum Schluss: Hört auf euren Körper

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Atmen, Achtsamkeit und Älterwerden: Christoph Glaser im Gespräch mit Petra Bracht über die Kraft im eigenen Atem.

Kraft und Tempo lassen mit den Jahren nach, doch eine Quelle trägst du jeden Tag bei dir, ganz ohne Kosten.

Der Trainer und Autor gibt seit Jahrzehnten Atemtechniken weiter, in über 60 Ländern.

Petra fragt ihn, was der Atem im Älterwerden für uns tun kann, und am Ende atmet er mit dir.

Darum geht es in dieser Folge:
- Was in uns nicht mit älter wird
- Wie viel Lunge wir im Alltag wirklich nutzen
- Was der Atem mit unseren Gefühlen zu tun hat
- Wie er heute auf das Älterwerden schaut

Hinweis: Dies sind keine medizinischen Ratschläge. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken. Bei gesundheitlichen Fragen bitte einen Arzt aufsuchen. Die geäußerten Einschätzungen geben die persönliche Auffassung des Gastes wieder.

Mehr über Christoph Glaser:
Webseite: https://www.christophglaser.ch/
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Im Gespräch erwähnt, die Folge mit Susanne Fröhlich:
https://lie-br.com/YouTube-Link-Folge76

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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:03:21 Als Kind: „Das Leben ohne mich"
00:08:54 Der Unfall mit 17
00:10:06 Wie der Atem in sein Leben kam
00:14:22 Warum der Atem beim Älterwerden wichtig ist
00:20:01 Der Teil in uns, der nicht altert
00:24:23 Glücksforschung und der Präsenzmuskel
00:28:35 Der Atem als Energiequelle
00:36:06 Die Lehrjahre in Indien
00:47:05 Das erste Seminar in Saudi-Arabien
00:52:57 Wie er Roland kennenlernte
01:00:00 Seine Morgenroutine
01:03:09 Was der Atem mit Schmerz zu tun hat
01:09:33 Glück als Schulfach
01:12:14 Gefühle und Atemrhythmus
01:19:20 Was uns im Alter glücklich macht
01:27:04 Warum sich viele im Alter zurückziehen
01:31:13 Was Altern für ihn bedeutet
01:34:56 Der Flug, der sein Buch ausgelöst hat
01:40:42 Der Abschied von seiner Mutter
01:53:08 Wenn der Vater älter wird
01:58:03 Über den eigenen Tod
02:05:53 Sinnhaftigkeit im Alter
02:11:52 Atemübungen zum Mitmachen

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Träume aufschreiben, Wünsche ernst nehmen, Ziele angehen: Petra und Roland über einen 25 Jahre alten Traum.

Vielleicht kennst du das: Du arbeitest lange auf etwas hin und hast dann Angst, im Moment selbst zu versagen.

Roland erlebt den großen Moment ganz anders: Er hat den Applaus einfach genossen.

Du erfährst, was ein erfüllter Traum mit einem macht und was eine Wunschliste damit zu tun hat.

Darum geht es in dieser Folge:
- Warum ein großer Moment sprachlos machen kann
- Was am Tag nach dem Ziel wirklich passiert
- Wie verschieden zwei Menschen denselben Tag erleben
- Warum Roland bis jetzt keine Wunschliste hatte

Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung.

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Kapitel:
00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
00:01:31 Was ist eine Bucketlist?
00:04:01 Nervosität und zwei Hemden mit Flecken
00:06:07 Zwei Tage Angst vor einem Desaster
00:10:38 Zwei Arten, sich vorzubereiten
00:17:36 Standing Ovations und kein Ton
00:23:48 Die Momente, die bleiben
00:26:54 Traum erfüllt, und jetzt?
00:31:45 Stolz oder schon Eitelkeit?
00:39:54 „Wann hört ihr denn mal auf?"
00:45:59 Was auf der Bucketlist steht
00:56:52 Der Vorsatz aus diesem Gespräch
01:00:42 Der Traum von vor 25 Jahren

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Knie-OP, künstliche Hüfte, Arthrose: Petra Bracht im Gespräch mit dem Unfallchirurgen Dr. Egbert Ritter.

Dir wurde ein künstliches Gelenk empfohlen, und du fragst dich, ob es wirklich schon so weit ist?

Er operiert seit rund 30 Jahren, hat einige Tausend Eingriffe gemacht und schaut vor jeder Prothese trotzdem genau hin.

Petra will wissen, wie man eine gute Entscheidung trifft, bevor ein Gelenk ersetzt wird.

Darum geht es in dieser Folge:
- Was eine Studie mit Schein-Operationen gezeigt hat
- Wann ein künstliches Gelenk wirklich sinnvoll ist
- Welche Fragen du vor einer Operation stellen solltest
- Womit du heute schon anfangen kannst

Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Die geäußerten Einschätzungen geben die persönliche Auffassung des Gastes wieder. Ob eine Operation für dich sinnvoll ist, kann nur eine ärztliche Untersuchung klären.

Mehr über Dr. Egbert Ritter:
Webseite: https://www.schmerzfrei-salzburg.at/
Instagram: https://www.instagram.com/egbertritter/
YouTube: https://www.youtube.com/@Dr.EgbertRitter

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Kapitel:
00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
00:01:29 Ein Chirurg, der gern operiert
00:03:36 Die Studie mit der Schein-Operation
00:08:02 Spitzenmedizin oder Warnsignal?
00:14:15 Warum so viel operiert wird
00:19:32 Wenn der Wohnort mitentscheidet
00:28:18 Wann er selbst sofort operieren würde
00:34:57 Warum das Röntgenbild oft nicht zum Schmerz passt
00:42:49 Zwei kaputte Knie und eine Hüfte
00:50:54 Warum ein Unfallchirurg umgedacht hat
00:57:37 Wenn der Arzt sagt: Das Knie muss ersetzt werden
01:00:56 Eine Knieklinik und das Geheimnis Beweglichkeit
01:08:49 Was die Krankenkassen beobachten
01:16:26 Wenn man sich nicht operieren lassen möchte
01:22:27 Womit man heute anfangen kann
01:27:23 Das Knie auseinanderziehen?
01:39:11 Diese Fragen gehören vor jede Operation
01:41:59 Was er seinem 50-jährigen Ich sagen würde

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Nein sagen lernen, Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse erkennen: Petra und Roland über das automatische Ja im Alter.

Jemand bittet dich um etwas, und dein Ja ist schon draußen, bevor du überhaupt nachgedacht hast.

Roland sieht es anders: Er erlebt eher, dass Menschen im Alter öfter Nein sagen.

Du erfährst, woher das automatische Ja kommt und wie du es unterbrichst, ohne hart zu werden.

Darum geht es in dieser Folge:
- Warum so viele Frauen ab 60 automatisch Ja sagen
- Was Petra in ihrer Praxis immer wieder erlebt hat
- Werden wir im Alter egoistischer?
- Worum es am Ende wirklich geht

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Kapitel:
00:00:00 Worum es in dieser Folge geht
00:01:30 Wann hast du zuletzt Nein gesagt?
00:05:31 Was Petra in ihrer Praxis erlebt hat
00:10:50 Es stand sogar im Gesetz
00:14:21 Die Sache mit dem Kochen
00:22:12 Werden wir im Alter egoistischer?
00:27:05 Immer da sein, auch für die Enkel
00:33:47 Helfen aus Freude oder aus Pflicht?
00:38:48 Reflex oder bewusste Antwort
00:43:08 Was Petra ihren Patientinnen geraten hat
00:51:15 Worum es am Ende wirklich geht