Walk und Talk mit Moni

Zum Jahresende halte ich inne.In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen – als Rückblick, als Reflexion und als sanften Übergang ins neue Jahr.Ich spreche darüber, was mich dieses Jahr begleitet hat, was nicht geplant war und genau richtig wurde – und warum dieser Podcast auch 2025 bleibt.Eine ruhige Folge zum Mitnehmen. Vielleicht auch als Einladung, dir selbst ein paar Fragen zu stellen.

In dieser Episode teile ich die spannendsten Longevity-Trends für das Jahr 2026 – Entwicklungen, über die ich kürzlich gelesen habe und die mich sofort begeistert haben.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle 21-Tage-Challenge – eine Reise zurück zu meiner inneren Bestimmung, getragen von Frieden, Vertrauen und täglichem Wachstum.Ich teile mit dir die Affirmation, die mich dabei begleitet:„Ich bin tief in meiner inneren Bestimmung verankert und getragen von Frieden.Ich öffne mich für alles, was für mich bestimmt ist.Ich vertraue dem richtigen Zeitpunkt und ich vertraue mir.Mit jedem Tag wachse ich weiter in meine beste Version hinein.“Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen wiederhole ich diese Worte – und in dieser Folge erzähle ich dir, wie sie meinen Alltag verändern.Außerdem berichte ich von meinem Wochenende in Köln und meinen spannenden, manchmal chaotischen, aber unglaublich lehrreichen Erfahrungen als Flohmarktverkäuferin. Was ich dort über Menschen, Loslassen, Intuition und meinen eigenen Weg gelernt habe, hat mich selbst überrascht.Eine Folge voller Energie, Ehrlichkeit, Humor und innerem Wachstum.Ich freue mich, dass du dabei bist. 💛

In dieser Folge spreche ich über die Bewusstseinsfrequenzen nach Hawkins – etwas, das ich für mich ausprobiert habe und gemerkt habe: Das passt total in meinen Lifestyle. Die Idee, dass unsere Emotionen und Gedanken unsere Frequenz beeinflussen und damit auch unsere Energie und Ausstrahlung, hat mich richtig abgeholt.Ich erzähle euch, warum Mut für mich ein wichtiger Wendepunkt war und wie ich es geschafft habe, meine Frequenz Schritt für Schritt anzuheben. Dazu gibt’s ein paar ehrliche Einblicke aus meinem Alltag und Dinge, die mir persönlich geholfen haben.Ich bin richtig gespannt, wie ihr diese Methode findet – ob ihr merkt, dass wir vielleicht ähnlich schwingen oder ob ihr euch denkt: „Moni, was erzählst du da eigentlich?“Alles ist willkommen. Hauptsache, es bringt euch zum Nachdenken und vielleicht probiert ihr ja auch etwas für euch aus.

In dieser Walk & Talk-Folge spreche ich über die vier Longevity-Faktoren, die ich über viele Jahre in der Arbeit mit Frauen immer wieder als entscheidend erlebt habe. Keine Trends, keine schnellen Versprechen – sondern echte Grundlagen für ein langes, gesundes und strahlendes Leben.Wir tauchen ein in die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung, einer Ernährung, die zu deinem eigenen Körper passt, klarer Kommunikation und nährenden sozialen Beziehungen sowie echter Selfcare, die dir Kraft gibt. Eine Folge voller Praxis, Erfahrung und Inspiration – für ein Leben, das dich langfristig gut aussehen und gut fühlen lässt.