Walk und Talk mit Moni

In dieser Folge nehme ich euch mit durch meine Woche: Ich erzähle von meinem neuen Lieblingssnack, einem unvergesslichen Frühstück im Berliner Adlon – inklusive eines Matcha-Granola-Rezepts, das ich unbedingt mit nach Hause nehmen musste. Außerdem spreche ich über das inspirierende Frauennetzwerk „Frauen 100 “, teile Gedanken aus der Mediteranen Küche und verrate, warum bei uns schon die Vorfreude auf den bevorstehenden Campingtrip steigt. Eine bunte Mischung aus Genuss, Inspiration und ganz persönlichen Wochen-Highlights – schön, dass ihr dabei seid!

Ich freue mich sehr, morgen bei der Allianz zu Gast zu sein. Es ist großartig zu sehen, welchen Stellenwert die Gesundheit der Mitarbeitenden dort hat.

In meinem Vortrag zeige ich, warum nachhaltige Ernährung nicht bedeutet, auf Pizza, Pasta oder Kuchen zu verzichten. Stattdessen geht es darum, Mahlzeiten clever zusammenzustellen und mit den richtigen Bausteinen zu ergänzen – ganz einfach, auch in der Kantine.

Denn die Erfahrung zeigt: Verzicht funktioniert langfristig selten. Was wirklich einen Unterschied macht, ist die Kombination. Mit kleinen Veränderungen lässt sich mehr Energie im Arbeitsalltag gewinnen, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen.

In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch meine Woche und teile ein paar persönliche Gedanken aus meinem Alltag.

Ich spreche darüber, wie ich mit der aktuellen Sommerhitze umgehe und welche kleinen Dinge mir helfen, die Tage angenehmer zu machen.

Außerdem geht es darum, warum ich glaube, dass ein Podcast einer der besten Wege ist, um einfach anzufangen, wenn man etwas teilen, sich ausdrücken oder regelmäßig Inhalte erstellen möchte. Du brauchst dafür kein großes Setup und keine perfekten Bedingungen – es reicht, loszulegen und zu sprechen. Ich erzähle, wie ich meinen Podcast aufnehme, worauf ich achte und was mir dabei wichtig ist.

Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Zahl auf der Waage oft nur einen kleinen Teil der Wahrheit erzählt. Gerade für Frauen ab 40 wird die Körperzusammensetzung wichtiger als das reine Gewicht. Du erfährst, warum Muskelmasse ein echter Gesundheits-Booster ist, weshalb die Waage Fett und Muskeln nicht unterscheiden kann und welche Messwerte wirklich sinnvoll sind, um Fortschritte zu erkennen.

Am Wochenende habe ich ein Buch gelesen, das mir meine Freundin Jenny geschickt hat. Darin geht es um Entgiftung, Naturheilkunde und den Einfluss von Energie auf unser Wohlbefinden.

Vieles davon ist wissenschaftlich nicht belegt. Trotzdem finde ich es spannend, neue Gedanken und Perspektiven kennenzulernen. Manche Ideen habe ich ausprobiert, über andere musste ich schmunzeln. Ich glaube, man sollte kritisch bleiben, aber auch offen für Neues sein und gelegentlich seiner Intuition vertrauen.