Walk und Talk mit Moni

Heute war ich ein bisschen gestresst und habe mir deshalb eine kleine Auszeit genommen. Ein Walk & Talk mit euch an der frischen Luft – genau das habe ich heute wirklich gebraucht. Es hat mir richtig gutgetan!
Dabei habe ich die Zeit genutzt, um eine Podcast-Folge über ein Thema aufzunehmen, das mir besonders am Herzen liegt: unseren Beckenboden.
Ein so wichtiges Thema, über das wir Frauen viel mehr wissen und sprechen sollten!

Mit 49: Was braucht mein Körper wirklich? – Die Supplement-Pyramide für Frauen ab 40
Vitamin D, Omega-3, Magnesium, Kreatin & Co. – was ist wirklich sinnvoll und was können wir uns sparen? In dieser Walk-and-Talk-Folge schauen wir uns an, was unser Körper ab 40 braucht, wie wir Muskeln und Knochen unterstützen und welche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich einen Mehrwert bieten. Ehrlich, verständlich und ohne unnötigen Pillen-Wahnsinn!

Manchmal kommen die schönsten Gedanken ganz nebenbei. Beim Gehen, beim Durchatmen, beim Unterwegssein mit Bruno.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen Spaziergang und teile meine Gedanken über das Älterwerden, über Erfahrungen, die uns prägen, und über das Gefühl, das Leben mit jedem Jahr ein bisschen mehr zu verstehen.
Ich bin 49 und merke, dass ich langsam in meinen ganz eigenen Herbst komme.

Welche Lebensmittel gehören für mich mit 49 in jede Küche? Ich zeige dir meine Top 10 für mehr Ballaststoffe, Eiweiß und wertvolle Nährstoffe – einfach, gesund und alltagstauglich. Mit meinen liebsten Vorratsklassikern und einer Frühstücksidee zum Nachmachen!

Ich bin gerade in Berlin und habe diese Folge spontan aufgenommen.
Letzte Woche habe ich einen Vision Walk für mich gemacht und gemerkt, wie viel sich dadurch in mir sortiert hat. Es hat mir geholfen, runterzukommen, meine Gedanken zu ordnen und mein Nervensystem zu regulieren.
Und weil es mir so gutgetan hat, wollte ich einen Vision Walk heute mit dir teilen. Vielleicht ist auch für dich etwas dabei, das gerade genau zur richtigen Zeit kommt.