GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Selten Stuhlgang, Verstopfung, Blähbauch oder Reizdarm? Was deinem Darm hilft – und wann du ärztlich nachschauen lassen solltest.
Selten Stuhlgang? Dein Darm muss nicht jeden Tag. Als normal gilt alles zwischen dreimal am Tag und dreimal in der Woche. Und wer täglich geht, aber stark pressen muss, kann trotzdem verstopft sein.
 In dieser Folge geht es um Darmgesundheit für Frauen ab 40: 
Was steckt hinter Verstopfung, Blähbauch, Bauchschmerzen und Reizdarm? 
Was kannst du selbst tun – und wann solltest du besser ärztlich nachschauen lassen? 
Ich erkläre dir deinen Darm als Garten mit vier Systemen: Darmbewegung, Verdauung, Darmschleimhaut und Mikrobiom. So findest du heraus, wo es bei dir hakt, statt wahllos Lebensmittel zu streichen. 
Wusstest du, dass bei bis zur Hälfte der Menschen mit chronischer Verstopfung das Zusammenspiel von Bauch- und Beckenbodenmuskeln die Ursache ist? 
Warum dein Bauch morgens flach ist und abends aussieht wie im sechsten Monat? 
Und warum du Gluten nicht weglassen solltest, bevor du auf Zöliakie getestet wurdest? 
Außerdem: Low-FODMAP, Pfefferminzöl, Probiotika, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), Leaky Gut und Histaminintoleranz – was die ärztliche Leitlinie dazu sagt und was nicht belegt ist. 
Dazu die Warnzeichen, die du abklären lassen solltest, und die Darmkrebsvorsorge ab 50. 
Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. 

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Das neue Wundermittel fürs Gehirn: Was dran ist und wann es gefährlich wird
Auf Instagram und TikTok wird gerade ein Spurenelement als Geheimtipp gegen Brainfog, Stress und Vergesslichkeit gefeiert: Lithium. Vor allem Lithiumorotat soll das Gehirn schützen, die Konzentration verbessern und sogar Demenz vorbeugen. Aber was ist wirklich dran?
In dieser Folge schauen wir uns an:
was eine neue Studie zu Lithium und Alzheimer gezeigt hat,
was die Trinkwasser-Studien aussagen und 
wo die Grenzen dieser Daten liegen. 
Und ich erkläre dir, wann Lithium gefährlich werden kann, gerade für Frauen ab 40 und in den Wechseljahren.
Du erfährst:
– welche Rolle Lithium im Gehirn spielt und was der „Gehirndünger“ BDNF damit zu tun hat
– was die Studie wirklich zeigt und warum sie an Mäusen gemacht wurde
– warum Lithium im Trinkwasser mit weniger Demenz und Depressionen in Verbindung gebracht wird und warum das kein Beweis ist
– welche Medikamente gefährlich mit Lithium zusammenwirken, darunter Ibuprofen und gängige Blutdruckmittel
– welche Warnzeichen auf eine Überdosierung hinweisen
Wichtiger Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte nimm Lithium nicht ohne ärztliche Begleitung ein.
Quellen:
Aron L. et al. (2025), Nature: Lithium deficiency and the onset of Alzheimer’s disease
Kessing L. V. et al. (2017), JAMA Psychiatry: Association of Lithium in Drinking Water With the Incidence of Dementia
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Unser Immunsystem hat im Herbst viel zu tun. Die meisten Menschen sind schon wieder erkältet. Stellst sich eigentlich nur eine Frage:
Willst du dein Immunsystem stärken und endlich infektfrei durch die nasskalte Jahreszeit kommen? 
Im Podcast: GESUND UND FIT MIT MIMI LAWRENCE  – deinem Experten-Podcast für starke Abwehrkräfte – zeigt dir Platz 1 Bestseller Autor MIMI LAWRENCE diese Woche, wie du deine Immunabwehr ganz natürlich aufbauen kannst. 
Wenn du folgende Fragen (noch) nicht beantworten kannst ist diese Episode Pflicht für Dich: 
Wie stärke ich mein Immunsystem?
Was ist das Immunsystem ?
Hilft Zink wirklich meinem  Immunsystem?
Schwaches Immunsystem- was tun?
Geballtes Wissen. Einfach und toll zum zuhören: egal ob beim Sport, auf dem Weg zum Job, nach getaner Arbeit bei einem Spaziergang. 
Jeden Mittwoch gibt es eine tolle neue Episode mit Mimi Lawrence - für alle Frauen und Männer ab 40, die bis ins hohe Alter selbstbestimmt, fit, gesund und beweglich leben wollen.

Diese Episode hat als Schwerpunkt unser Immunsystem und wie wir es stärken können.

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Wir lieben den No Espresso und mahlen ihn selber

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Meine Top 3: 
Agaven Senf Auftrich, Hafer Doppelkeks mit Schoko oder Erdnuss Füllung, Salted Caramel Mandeln. Aber auch die anderen Sachen sind wirklich lecker!

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Die Hadza in Tansania ruhen jeden Tag stundenlang, genau wie wir. Trotzdem haben die Frauen kaum Bauchfett. Warum ist das so, und was bedeutet das für Bauchfett in den Wechseljahren?
Keine Lust auf Sport ist kein Schweinehund-Problem, sondern Evolution. Unser Körper ist seit zwei Millionen Jahren darauf programmiert, Energie zu sparen und Fett zu speichern. Nur leben wir nicht mehr wie unsere Vorfahren.
In dieser Folge erfährst du:
– warum dein Körper Fett so sehr liebt und Motivation allein ab 40 nicht reicht
– was Evolutionsforscher bei den Stammesvölkern entdeckt haben: gleicher Kalorienverbrauch wie wir, aber deutlich weniger Körperfett
– warum Sport allein dein Bauchfett in den Wechseljahren nicht wegbekommt
– welche winzige Pausen-Gewohnheit die Urvölker machen und wie du sie in deinen Alltag einbaust, ganz ohne Fitnessstudio
Du hast kein Motivationsproblem. Dein Sofa hat nur zwei Millionen Jahre Vorsprung.
👉 Schick die Folge der Freundin, die auch keine Lust auf Sport hat.
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Abnehmen in den Wechseljahren: Das Hormon, das ab 40 3x zu hoch sein kann und dich am abnehmen hindert
Heute erzähle ich dir, warum abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist, obwohl du weniger isst und dich mehr bewegst und sich trotzdem auf der Waage einfach nichts tut. 
In dieser Folge zeige ich dir, warum ein Hormon dabei alles verändert, das die meisten Frauen ab 40 gar nicht auf dem Schirm haben. 
👉🏻Leptin. Es entscheidet über deine Sättigung und auch die Fettverbrennung.
In dieser Episode erfährst du 
✅was Leptin genau ist
✅wie dieses Hormon im Normalfall dafür sorgt, dass dein Gewicht sich von selbst reguliert
✅was passiert, wenn dieses System ab 40 aus dem Takt gerät
✅warum der Spiegel bei Menschen mit Übergewicht oft dreimal so hoch ist
✅warum du einfach nicht mehr satt wirst
🙏und 3 konkrete Hacks die wirklich helfen. Aus Forschung. Und aus meinem eigenen Leben.
Wenn du das Gefühl hast alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das was für deinen Körper ab 40 wirklich funktioniert.
Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen.
📖 Mein neues Buch „Jetzt geht’s los: Dein Body Comeback” – ab sofort überall im Buchhandel. Link in den Shownotes.
🎙️ Abonniere für wöchentliche Impulse zu Gesundheit, Hormone und Wohlbefinden ab 40. ⭐ Wenn dir diese Episode hilft, hinterlasse eine Bewertung – das hilft anderen Frauen diese Inhalte zu finden.

Mehr zu den Themen Leptin, Insulinresistenz, Bauchfett verlieren, Abnehmen in den Wechseljahren, Bauchfett Hormone und Gewichtszunahme Wechseljahre findest du in den Shownotes.

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