GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Unser Immunsystem hat im Herbst viel zu tun. Die meisten Menschen sind schon wieder erkältet. Stellst sich eigentlich nur eine Frage:
Willst du dein Immunsystem stärken und endlich infektfrei durch die nasskalte Jahreszeit kommen? 
Im Podcast: GESUND UND FIT MIT MIMI LAWRENCE  – deinem Experten-Podcast für starke Abwehrkräfte – zeigt dir Platz 1 Bestseller Autor MIMI LAWRENCE diese Woche, wie du deine Immunabwehr ganz natürlich aufbauen kannst. 
Wenn du folgende Fragen (noch) nicht beantworten kannst ist diese Episode Pflicht für Dich: 
Wie stärke ich mein Immunsystem?
Was ist das Immunsystem ?
Hilft Zink wirklich meinem  Immunsystem?
Schwaches Immunsystem- was tun?
Geballtes Wissen. Einfach und toll zum zuhören: egal ob beim Sport, auf dem Weg zum Job, nach getaner Arbeit bei einem Spaziergang. 
Jeden Mittwoch gibt es eine tolle neue Episode mit Mimi Lawrence - für alle Frauen und Männer ab 40, die bis ins hohe Alter selbstbestimmt, fit, gesund und beweglich leben wollen.

Diese Episode hat als Schwerpunkt unser Immunsystem und wie wir es stärken können.

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Meine Top 3: 
Agaven Senf Auftrich, Hafer Doppelkeks mit Schoko oder Erdnuss Füllung, Salted Caramel Mandeln. Aber auch die anderen Sachen sind wirklich lecker!

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 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

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Die Hadza in Tansania ruhen jeden Tag stundenlang, genau wie wir. Trotzdem haben die Frauen kaum Bauchfett. Warum ist das so, und was bedeutet das für Bauchfett in den Wechseljahren?
Keine Lust auf Sport ist kein Schweinehund-Problem, sondern Evolution. Unser Körper ist seit zwei Millionen Jahren darauf programmiert, Energie zu sparen und Fett zu speichern. Nur leben wir nicht mehr wie unsere Vorfahren.
In dieser Folge erfährst du:
– warum dein Körper Fett so sehr liebt und Motivation allein ab 40 nicht reicht
– was Evolutionsforscher bei den Stammesvölkern entdeckt haben: gleicher Kalorienverbrauch wie wir, aber deutlich weniger Körperfett
– warum Sport allein dein Bauchfett in den Wechseljahren nicht wegbekommt
– welche winzige Pausen-Gewohnheit die Urvölker machen und wie du sie in deinen Alltag einbaust, ganz ohne Fitnessstudio
Du hast kein Motivationsproblem. Dein Sofa hat nur zwei Millionen Jahre Vorsprung.
👉 Schick die Folge der Freundin, die auch keine Lust auf Sport hat.
Mehr von mir:
Website: www.mimilawrence.com
Instagram: @mimilawrencefitness
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Abnehmen in den Wechseljahren: Das Hormon, das ab 40 3x zu hoch sein kann und dich am abnehmen hindert
Heute erzähle ich dir, warum abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist, obwohl du weniger isst und dich mehr bewegst und sich trotzdem auf der Waage einfach nichts tut. 
In dieser Folge zeige ich dir, warum ein Hormon dabei alles verändert, das die meisten Frauen ab 40 gar nicht auf dem Schirm haben. 
👉🏻Leptin. Es entscheidet über deine Sättigung und auch die Fettverbrennung.
In dieser Episode erfährst du 
✅was Leptin genau ist
✅wie dieses Hormon im Normalfall dafür sorgt, dass dein Gewicht sich von selbst reguliert
✅was passiert, wenn dieses System ab 40 aus dem Takt gerät
✅warum der Spiegel bei Menschen mit Übergewicht oft dreimal so hoch ist
✅warum du einfach nicht mehr satt wirst
🙏und 3 konkrete Hacks die wirklich helfen. Aus Forschung. Und aus meinem eigenen Leben.
Wenn du das Gefühl hast alles richtig zu machen und trotzdem nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein Diät-Stress, keine Selbstquälerei. Nur das was für deinen Körper ab 40 wirklich funktioniert.
Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die richtigen Informationen.
📖 Mein neues Buch „Jetzt geht’s los: Dein Body Comeback” – ab sofort überall im Buchhandel. Link in den Shownotes.
🎙️ Abonniere für wöchentliche Impulse zu Gesundheit, Hormone und Wohlbefinden ab 40. ⭐ Wenn dir diese Episode hilft, hinterlasse eine Bewertung – das hilft anderen Frauen diese Inhalte zu finden.

Mehr zu den Themen Leptin, Insulinresistenz, Bauchfett verlieren, Abnehmen in den Wechseljahren, Bauchfett Hormone und Gewichtszunahme Wechseljahre findest du in den Shownotes.

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Rücken blockiert und ab zum Chiropraktiker? 
Viele Menschen lassen regelmäßig ihren Rücken einrenken oder auch den Nacken– ohne zu wissen, welche Risiken sie dabei eingehen. 
Die Chiropraktik verspricht schnelle Hilfe bei Schmerzen, doch die Wissenschaft hinter dem großen Knacken zeichnet ein völlig anderes Bild.
Als Experte breche ich in dieser Solo-Folge das Schweigen und kläre auf:
Die große Täuschung: Warum das Einrenken von Wirbeln oft nur für wenige Stunden hilft und das Problem langfristig sogar verschlimmern kann.
Das Knacken und dein Gehirn: Was neurobiologisch im Kopf passiert, wenn die Gelenke Geräusche machen, und wie uns ein Placebo-Effekt Heilung vorgaukelt.
Akute Gefahren im Nacken: Warum das brutale Knacken der Halswirbelsäule im schlimmsten Fall hochgradig gefährlich für deine Gefäße ist 
Evidenzbasierte Alternativen: Welche sanften Methoden der Manuellen Therapie und gezielte Übungen bei Rückenschmerzen und Nacken wirklich nachhaltig helfen.
Klicke jetzt auf „Abonnieren“, um keine meiner wissenschaftlichen Aufklärungsfolgen zu verpassen!
Wichtiger Hinweis: Die in dieser Episode bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Aufklärung und Information. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten.

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Was wir gegen Rücjenschmerzen tun können!
In Episode 312 erklärt MIMI LAWRENCE 
welche Sofort Hilfe bei akuten Rückenschmerzen am besten wirkt,
 warum unsere Lendenwirbelsäule so empfindlich ist, 
was Ischias Schmerzen und Hexenschuss auslösen kann
 wie starke Muskeln unserer Wirbelsäule stark und gesund machen, 
welche Übungen am besten den unteren Rücken trainieren, 
und warum ein MRT von der Wirbelsäule nicht viel  über Rückenschmerzen aussagt.
Ebenfalls bekommst du drei effektive Übungen für zwischendurch, die dein Rücken stärken werden.
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