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紫砂歐娜

歐娜
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517 Episoden

  • 紫砂歐娜

    EP269|我們都在焦慮什麼?!feat.周慕姿

    09.11.2026 | 1 Std. 5 Min.
    肉毒雖然有用,但日常保養也很重要☑️
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    🔸五種慢性焦慮|從生存、關係、責任、價值、分離,認識自己的不安
    🔸10+焦慮應對模板|從跟著做,到找到適合自己的回應
    🔸AI陪練對話室|心理師專屬指導語,帶入真實困擾,反覆練習新的回應
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  • 紫砂歐娜

    晚安直播206|史上最催淚戀綜!讓我哭到鼻涕牽絲的《愛在山林間3》觀影心得😭

    06.11.2026 | 1 Std. 3 Min.
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  • 紫砂歐娜

    EP268|在台灣搬家也好累啊!水電工娜自己修水龍頭、組裝師傅在我們家飆罵徒弟、家事清潔被趕走?!feat.男友

    02.11.2026 | 52 Min.
    本節目由【韓國CORINGCO免膠睫毛】贊助播出

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    ✨滿$3500 送Peach C刷具組(價值$890,送完為止)

    買越多盒越划算
    任選五盒還會送粉色品牌夾👉🏻整理睫毛細節
    (跟銀色彎型品牌夾是不同功用唷~)

    報告📣
    這集是第一次在新家錄音 因為太空曠 部分段落出現回音
    之後會慢慢改善的!感謝體諒😭
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  • 紫砂歐娜

    晚安直播205|❶王肥羊終於終於解脫啦!❷詐騙集團也在文藝復興😠❸這半年我的肌肉量增加了「X公斤」?!

    30.10.2026 | 1 Std. 3 Min.
    Cofit 8週燃脂計畫 ,已經開團🔥
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    https://hi.cofit.me/7Gmjz

    ●報名期限只到11/1(六)
    ●📅開課日:11/16、11/23、11/30、12/7

    #重點整理
    ●輕量版適合預算有限or住國外不方便收太多贈品的朋友
    (可以寄給台灣親友代收)
    ●本團與家扶基金會合作,下單即送家扶幸福小舖周邊
    ●每筆訂單捐出12%給家扶基金會,用於「兒少營養改善」
    ●課前一對一營養師導覽:在課前視訊和學員說明課程進行方式、荷爾蒙分型、APP 操作教學、以及保健品用重點的說明
    ●營養師視訊指導:課程進行到一半才會安排,討論目前進度、遇到的狀況,有問題可以在此時和營養師一起討論,訂出接下來如何調整計畫
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  • 紫砂歐娜

    EP267|我們又要搬去台北啦!feat.男友

    26.10.2026 | 50 Min.
    這集沒有置入 那順便宣傳一下本週的團購~

    【Cofit 營養師客製化8週飲食指導】開團囉📣
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