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  • 246 陷入情绪漩涡?一份自我能量复苏指南
    是不是也曾经历过这样的时刻:情绪莫名低落,能量像被抽空,明明什么都没做,却觉得累得不行?这一期,我们从自己的真实经历出发,聊了聊那些看似普通却真正能“把能量一点点找回来”的方法。从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提,到家人的唠叨、陌生人的玫瑰……恢复能量,有时候只需要一点点的“刻意感受”和“放任自己去爱”。情绪像雨季,总会周期性到来承认情绪的低落是正常的近期低能量的瞬间(梦到亲人、午睡后的孤独感)吃,是最好的疗愈美食的治愈力:糖油混合物、脆脆的口感具体的快乐美食记忆,韩超便当、711Eat Pray Love 的启示“Pray”心流时刻包馄饨做普拉提时专注呼吸射击的快乐️爱,浪漫偶遇,家人的爱是永远的充电站被陌生人的善意打动(伦敦送花的老先生、比利时情人节的玫瑰),感受世界的浪漫回到「爱」里充电,感受无条件的支持家庭的高能量场:成都家里的麻将声、掼蛋、家人的吵闹重新解读父母的爱:从“不理解”到“这就是他们爱的方式”自我肯定:我的存在本身就是快乐,女孩子值得无条件被爱和快乐能量恢复的终极目标:从爱自己到辐射爱他人 联系方式商务合作请发送邮件至:[email protected]大俗小雅听友群:hilarydsxy我们的日常碎碎念?秧子:小红书/微博 @秧子 Aria|Ins @phyllis.zhong小希:小红书/微博 @小希小希 xi官方账号:微博 @大俗小雅 Pod|小红书 @大俗小雅播客
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    1:02:38
  • 245《我家那闺女》: 一个人生活不是将就,是好好经营
    你是不是也一个人住?或者曾经幻想过独居的生活?有人说独居是“女王宫殿”和“灾难现场”的随机切换,也有人说那是真正自由的开始。这期节目,我们一起聊聊那些只有一个人住才懂的快乐、狼狈与治愈瞬间。从《我家那闺女》管乐的家谈到自己的“小窝经营术”,从深夜打扫厨房到和绿植说话……原来,独居不是孤单,而是与自己成为最好的室友。独居的“震撼”开场——女王宫殿 vs. 灾难现场从热播综艺《我家那闺女》管乐的家灾难现场聊起,独居生活的真实两面性收纳强迫症表示想要跳进屏幕帮她收拾我们对自家卫生状态的“坦白”独居的破防瞬间独居背后的挑战与成长,桃酱又又又搬家的故事· 搬家好处:一波大型断舍离· 断舍离就是一件很痛苦的事情!年轻人有自己的塑料袋要囤小希朋友的“大大蟑螂”惊吓事件自由背后需要自己解决的一切琐事和突发状况独居的同时有朋友的重要性独居的自由瞬间空间的主权感:想怎么布置就怎么布置,没有人打扰洗澡的时候会放播客,可以声音放很大,也不担心打扰别人兴趣与自我陪伴:拼乐高、看剧、深夜听音乐,全部随心所欲 联系方式商务合作请发送邮件至:[email protected]大俗小雅听友群:hilarydsxy我们的日常碎碎念?秧子:小红书/微博 @秧子 Aria|Ins @phyllis.zhong小希:小红书/微博 @小希小希 xi官方账号:微博 @大俗小雅 Pod|小红书 @大俗小雅播客
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    1:06:18
  • 244 马德里暴走96h:看油画、喝Sangria,与风流国王隔空干杯
    初识马德里:自由与色彩的碰撞视觉冲击:地铁站绚烂色彩 vs 德国黑白灰;国旗明艳如西班牙性格。街头奇观:内衣外穿的自由穿搭、地铁Rap卖艺人、教堂与神庙共存的魔幻街景。生活节奏:晚餐哲学:餐厅8点空荡,9点人潮涌入;凌晨一两点街头仍生机勃勃。24小时家乐福与2.25欧一大瓶的Sangria酒,诠释西班牙式慵懒与热烈。历史与艺术暴走路线:核心地标连逛指南:马德里皇宫 & 秘境花园萨巴蒂尼花园(Jardines de Sabatini):皇室后花园的对称美学。东方广场(Plaza de Oriente):菲利佩四世骑马雕像串联皇宫与歌剧院。* 彩蛋景点:德波神庙(Templo de Debod)——埃及政府赠送的公元前神庙,夕阳绝佳观测点!滤镜之外:马德里的生活本色德波神庙前兜售1欧冰水的华人阿姨,皇宫落日下的黝黑小贩——浪漫之城由无数汗水构筑。当异乡灯火点亮,行走的意义不是逃离,而是以更柔软的目光重新凝视生活。丽池公园(Parque del Retiro)黄金一日游水晶宫(Palacio de Cristal):19世纪玻璃温室,倒影池前秒出大片。委拉斯开兹宫(Palacio de Velázquez):低调的彩陶建筑,常设艺术展。八卦时间:公园建造者菲利普四世的"风流艺术人生":资助黄金世纪艺术家(委拉斯奎兹/洛佩·德·维加)治国摆烂,私生子多达三四十个!近亲婚姻悲剧:体弱多病的卡洛斯二世引发欧洲王位继承战争。艺术殿堂三连普拉多博物馆(Museo del Prado):普拉多版《蒙娜丽莎》— 达·芬奇工作室同步创作,色彩比卢浮宫更接近原作!必看委拉斯奎兹《宫娥》。索菲亚王后艺术中心:毕加索《格尔尼卡》晴窗新绿满Thyssen-Bornemisza 博物馆:马德里“艺术金三角”收官之作,连接古典与现代。藏品跨越文艺复兴至波普艺术。Carmen “Tita” Thyssen 将其私人收藏长期借展,显著丰富馆藏。本期礼物抽奖联系方式商务合作请发送邮件至:[email protected]大俗小雅听友群:hilarydsxy我们的日常碎碎念?秧子:小红书/微博 @秧子 Aria|[email protected]小希:小红书/微博 @小希小希 xi官方账号:微博 @大俗小雅 Pod|小红书 @大俗小雅播客
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    45:10
  • 243 三伏天梅雨季,治愈身心的100个瞬间
    连日的台风、梅雨和三伏天偷走了夏日快乐?本期我们分享了一些亲测有效的治愈方案:用美食、运动和社交找回生活掌控感!欢迎小伙伴们也跟我们分享一些你们治愈情绪困顿的好办法呀!心理调适:停止情绪内耗小希的心理咨询笔记:用手机记录感受感受优先("自己的感受很重要!")美食疗愈:舌尖上的快乐桃酱老爸创意料理小希的厨房实验:周末深夜大包馄饨秧子的德国生存术:3.99欧日本芝士蛋糕起泡酒+腌海鲜绝配火锅自由攻略(六婆辣椒面+瑞典肉丸平替)走出门!动起来!情绪释放术脱口秀狂欢:秧子E人坐第一排; 跨国演员; 观众情侣"生死考验"桃酱人生首次徒步:朋友硬核carry装备+抱石初体验小希的Blackpink燃脂舞秧子晚间治愈:散步收集云朵+ open air 深夜泡面哲学联系方式商务合作请发送邮件至:[email protected]大俗小雅听友群:hilarydsxy我们的日常碎碎念?秧子:小红书/微博 @秧子 Aria|Ins @phyllis.zhong小希:小红书/微博 @小希小希 xi官方账号:微博 @大俗小雅 Pod|小红书 @大俗小雅播客
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    1:10:55
  • 242 没小孩没债务的三十,正是裸辞治好牛马印记的黄金时代
    是你吗?这位正在工位咬牙摸鱼、纠结离职、或躺平中冒罪恶感的互联网珍稀人类!本期节目我们请来了我们的好朋友JoJo-一位刚从互联网大厂裸辞重拾生活秩序的少女,和她一起聊聊裸辞后的心态调整和生活安排,以及我们几位女性对职场和人生阶段的思考。裸辞蜜月期真香定律- 阶段①:报复性躺平(3周)▸ 刷剧(但看完就忘)▸ B站碎片化快乐冲浪▸ 瑜伽+做饭+咖啡厅看书——把上班亏欠的生活全补回来!- 阶段②:自律创业人(2个月后)▸列心愿清单搞小事业,却暴露“思想钢印”:晚上8点不干活居然有罪恶感?!▸新作息:睡到自然醒+分块时间管理,但坚持“晚8点后绝不上工”职场的牛马生活-无效内卷现场:️中层抢活表演赛:同一份工作换皮三次写进绩效️开会推活大乱斗:80%时间在吵架谁该干活️ 9点半卡点下班只为蹭打车报销,周末加班是基操️医院路上接工作电话崩溃大哭。️乙方牛马的悲伤:“今天收不到,你赶着投胎?赶着烧纸?”(打工人优雅发疯)-女性职场Buff叠满:30+未婚未育简历直接凉?嘉宾锐评:“至少比已婚未育强点”(猎头原话)治愈焦虑哲学-反内卷咒语:“所有不如意都怪时代!坏周期就躺着等天亮,姐的能力又没长腿跑路~”(藤校朋友的暴言鸡汤)-黄金中女宣言:“没娃没房贷的30+,是人生自由度满格的黄金副本!-牛马封印解除术:睡饱觉 > 晒太阳运动 > 少刷小红书对比(亲测血清素充值攻略)【联系方式】商务合作请发送邮件至:[email protected]大俗小雅听友群:hilarydsxy我们的日常碎碎念?秧子:小红书/微博 @秧子 Aria|Ins @phyllis.zhong小希:小红书/微博 @小希小希 xi官方账号:微博 @大俗小雅 Pod|小红书 @大俗小雅播客
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    1:08:47

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《大俗小雅》是散落在世界各地的“打工人”的每周跨时差谈天说地。我们将通过长年的海外经历与多元文化背景,严肃八卦国内外的热点话题和艺术圈不为人知的猛料!希望成为各位听众朋友旅行居家的好伙伴 (๑•̀ㅂ•́) 听友群:hilarydsxy红薯:ariaava大俗小雅WB :秧子aria; 小希小希xiIns:phyllis.zhong合作:[email protected]
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