MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Was tun, wenn der Körper streikt und der Arzt nur sagt, man sei „falsch gewickelt“? Daniela Ullrich spricht mit Stoffwechsel-Coach Jeannette Ogiermann über ihre siebenjährige Suche nach der Ursache ihrer Gelenkschmerzen – und wie sie schließlich die Hormone als Auslöser entlarvte.

Erfahre in dieser Folge, warum Krafttraining die beste „Wunderpille“ ist, wie Jeannette ihre chronische Migräne durch Ketose besiegte und warum es sich lohnt, bei der Hormonersatztherapie auf das eigene Bauchgefühl zu hören.
Ein ehrlicher Talk über das Älterwerden ohne Verzicht auf Lebensqualität.

Was haben die Sterne mit deinen Wechseljahren zu tun? In dieser Episode spricht Host Daniela Ullrich mit der Astrologin Daniela Hruschka darüber, wie Planetenkonstellationen als Orientierungshilfe für den Umbruch in der Lebensmitte dienen können.

Erfahre, warum das Jahr 2026 einen massiven astrologischen Wendepunkt markiert und wie du die Energien von Mond, Venus und Lilith nutzt, um deine weibliche Urkraft neu zu entdecken. Daniela Hruschka zeigt, wie du durch das Verständnis von Zeitqualitäten unnötige Umwege vermeidest und mehr Klarheit für deinen Weg gewinnst – ganz ohne Wahrsagerei.

Hör rein und entdecke die Astrologie als wertvolle Landkarte für deine zweite Lebenshälfte.

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Was passiert, wenn wir aufhören, gefallen zu wollen? In diesem WechselWirkungPlausch spricht Daniela Ullrich mit Sabine Fuchs und Uli Heppel von „Fuck the Falten“ über radikale Ehrlichkeit und die Freiheit des Älterwerdens.

Sabine und Uli waren einst beste Freundinnen im Studium, verloren sich aus den Augen und fanden sich nach Jahrzehnten wieder. Heute kämpfen sie gegen den Jugendwahn und für ein selbstbestimmtes Leben ab 50.

Die Highlights dieser Folge:
- Warnsignal Körper: Wie Sabines plötzliche Erblindung auf einem Auge mit hormonellem Stress zusammenhing.
- Abschied vom Perfektionismus: Warum die „Unsichtbarkeit“ im Alter eine neue Freiheit schenkt.
- Mut zur Hilfe: Warum Hormonersatztherapie (HRT) kein Scheitern, sondern Lebensqualität ist.
- Sisterhood: Wie wir uns gegenseitig stärken, wenn der männliche Blick an Bedeutung verliert.
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Ein ehrliches Gespräch über Perimenopause, psychische Gesundheit und die Erkenntnis, dass Falten nur die äußere Hülle einer viel tieferen Geschichte sind.

Abnehmen in den Wechseljahren – für viele Frauen ein Dauerthema voller Frust, Mythen und Selbstzweifel. Der Körper verändert sich, die Waage spielt verrückt, und schnell entsteht das Gefühl: „Mit mir stimmt etwas nicht.“

In dieser Episode spricht Daniela Ullrich mit der psychologischen Coachin Julia Sahm darüber, warum nachhaltiges Abnehmen nicht mit Diäten beginnt – sondern im Kopf.

Es geht um emotionale Essmuster, hartnäckige Glaubenssätze, Stoffwechsel-Mythen und die Frage, warum Disziplin selten das eigentliche Problem ist. Julia zeigt, weshalb Frauen gerade in den Wechseljahren lernen dürfen, ihren Körper neu zu verstehen – statt ihn zu bekämpfen.

Eine ehrliche, entlastende Folge für alle, die genug haben von Verboten, Diätlogik und Schuldgefühlen – und sich einen neuen, realistischen Zugang zum Thema Abnehmen wünschen.

Was passiert, wenn eine langjährige Ehe endet – und man sich mitten in den Wechseljahren völlig neu orientieren muss?

In diesem WechselWirkung-Plausch spricht Daniela Ullrich mit Katrin Gollan offen über Trennung nach fast 30 Jahren Ehe, psychische Krisen, Perimenopause und den Mut zum Neuanfang. Katrin erzählt von ihrem Zusammenbruch, einem Klinikaufenthalt und der bewussten Entscheidung, wieder ins Leben zurückzufinden.

Heute ist sie Floristin, lebt zwischen Lübeck und Paris und erreicht mit ihrer ehrlichen Geschichte viele Frauen auf Instagram. In dieser Episode geht es um Wechseljahre, mentale Gesundheit, Alleinsein lernen, Selbstfürsorge, neue Lebenswege ab 40 und darum, wie kleine Schritte große Veränderungen möglich machen.

Ein ehrliches Gespräch über Verlust, innere Stabilität und die Frage, wie Frauen in den Wechseljahren wieder Vertrauen in sich selbst finden können.