MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

127 Episoden

126 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Nina Grygoriew
21.05.2026 | 52 Min.
Sie hat die Wechseljahre im Hausflur getroffen – mit einem Laborbefund, drei Ausrufezeichen und null Erklärung. Nina Grygoriew hat das nicht ausgehalten. Die Journalistin und Gründerin von MOXI spricht mit Daniela über Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierungsdruck, echte Akzeptanz – und warum es keine Verpflichtung zur phönixhaften Wiederauferstehung gibt.
125 Schlaflos in den Wechseljahren: Was wirklich hinter unseren schlechten Nächten steckt mit Suzann Kirschner-Brouns
14.05.2026 | 56 Min.
Warum schlafen Frauen schlechter als Männer? Und warum wird es in den Wechseljahren oft noch schwieriger?
Daniela spricht in dieser Folge mit der Ärztin und Medizinjournalistin Susann Kirschner-Brouns, Autorin des Buches „Frauen und Schlaf", über die echten Ursachen weiblicher Schlafprobleme – von Hormonen und Zyklus über den sogenannten Gender Sleep Gap bis hin zu Mental Load und soziokulturellen Faktoren.

Gemeinsam beleuchten sie, was nachts in unserem Körper wirklich passiert, warum wir um 3 oder 4 Uhr morgens aufwachen, was Schlaftracker wirklich taugen – und welche kleinen Routinen heute noch den Unterschied machen können.
Eine Folge für alle, die endlich wieder durchschlafen wollen.
124 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Karin Fugger
07.05.2026 | 58 Min.
in Gespräch, das unter die Haut geht: Daniela Ullrich spricht mit Karin Fugger aus der MENOMIO-Community über ihre sehr persönliche Wechseljahre-Reise – von körperlichem Zusammenbruch und jahrelanger Suche nach Antworten bis hin zu einem echten Wendepunkt durch Hormone.

Karin erzählt offen von späten Mutterglück mitten in der Perimenopause, Fehldiagnosen, Brain Fog und Erschöpfung – aber auch von der radikalen Freiheit, die sie in dieser Lebensphase gefunden hat.

Es geht um Selbstverlust und Selbstfindung, um den männlichen Blick, Feminismus, Frauensolidarität und die oft verdrängte Realität von Altersarmut.

Eine ehrliche, mutige Folge, die zeigt: Die Wechseljahre können alles verändern – und genau darin liegt ihre Kraft.
123 Hochsensibel in den Wechseljahren: Symptome verstehen und dich selbst besser einordnen mit Chris Gust
30.04.2026 | 58 Min.
Hochsensibilität – ein Begriff, der gerade überall auftaucht. Aber was bedeutet er wirklich? Und warum fühlt sich in den Wechseljahren plötzlich alles noch intensiver an?

In dieser Episode spricht Host Daniela Ullrich mit Autorin und Coach Chris Andrews über Hochsensibilität – verständlich, ehrlich und ohne Klischees. Sie erklären, warum Hochsensibilität kein Defizit ist, sondern eine besondere Art der Wahrnehmung, wie sie sich im Alltag zeigt und woran du erkennen kannst, ob dich das Thema betrifft.

Außerdem geht es um die spannende Verbindung zu den Wechseljahren: Warum Emotionen stärker werden, warum viele Frauen sich plötzlich selbst hinterfragen – und wie genau darin eine große Chance liegt.

Eine Folge für alle, die sich manchmal „zu sensibel“, schnell überfordert oder einfach anders fühlen – und lernen möchten, sich selbst besser zu verstehen, statt sich ständig zu hinterfragen.
122 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Helga Gruber
23.04.2026 | 51 Min.
Was, wenn du plötzlich nicht mehr schläfst, dich selbst kaum wiedererkennst – und niemand an die Wechseljahre denkt?

In diesem Wechsel-Wirkung-Plausch spricht Daniela Ullrich mit Helga Gruber über ihre ganz persönliche Reise durch die Wechseljahre: von ersten Symptomen ab Mitte 40 über Fehldiagnosen bis hin zu einem echten Wendepunkt durch die passende Behandlung.

Es geht um Schlaflosigkeit, hormonelle Veränderungen, Selbstverantwortung und die Frage, warum gesunde Ernährung und Bewegung allein manchmal nicht ausreichen. Gleichzeitig zeigt Helga, wie wichtig es ist, dranzubleiben, sich zu informieren und offen über das Thema zu sprechen – auch im Job.

Eine ehrliche, stärkende Folge für alle, die sich in den Wechseljahren nicht ernst genommen fühlen – und spüren: Da geht noch mehr.

Weitere Gesellschaft und Kultur Podcasts

Trending Gesellschaft und Kultur Podcasts

Über MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

🎧 MENOMIO – Der Podcast für offene und neugierige Frauen Du bist 35+ und spürst: Irgendwas verändert sich? Willkommen bei MENOMIO – dem führenden deutschsprachigen Podcast rund um Wechseljahre, weibliche Gesundheit und Selbstbestimmung. 🧠 Hier bekommst du, was du wirklich brauchst: → Evidenzbasiertes Wissen zu Wechseljahre, (Peri)Menopause, Hormonen & Gesundheit → Inspiration durch echte Geschichten von Frauen in der Lebensmitte → Interviews mit führenden Expert:innen aus Medizin, Psychologie & Coaching → Praktische Impulse für Ernährung, Mindset, Bewegung & Alltag 🎙️ Host Daniela Ullrich – Journalistin & Role Model – spricht offen, klar und mutig über das, was andere lieber verschweigen. Denn: Die Wechseljahre sind kein Problem. Sie sind (d)eine Chance! 💌 Du willst dabei sein – als Expert:in oder Gast? Melde dich: [email protected] 🌐 Mehr MENOMIO: www.menomio.at www.instagram.com/menomio_podcast www.linkedin.com/company/menomio

Podcast-Website

Gesellschaft und Kultur Gesundheit und Fitness Wissenschaft

Höre MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre, UNFASSBAR – ein Simplicissimus Podcast und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

App öffnen

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Code scannen,
App laden,
loshören.