MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

Was passiert, wenn die Wechseljahre dir nicht nur Symptome bringen – sondern plötzlich auch Klarheit?

Carola Kleinschmidt ist Biologin, Wissenschaftsjournalistin, Autorin und Trainerin für Stressmanagement. Ihre Wechseljahre begannen heftig: monatelange Blutungen, Erschöpfung, Eisenmangel und das Gefühl, mit ihren Beschwerden nicht wirklich ernst genommen zu werden.

Doch genau diese Zeit wurde für Carola auch zum Wendepunkt.

Denn während ihr Körper laut wurde, wurden plötzlich auch andere Fragen lauter: Warum kümmern sich Frauen so selbstverständlich um alle anderen? Warum verkaufen Männer ihre Erfahrung – und Frauen verschenken sie oft? Und warum wurde ausgerechnet in den Wechseljahren plötzlich glasklar, was beruflich noch möglich ist?

Heute arbeitet Carola mit Frauen und Unternehmen rund um mentale Gesundheit, Stressmanagement und Veränderungsprozesse – und beschreibt die Wechseljahre rückblickend nicht nur als Herausforderung, sondern auch als beruflichen Schub.

Im Wechsel-Wirkung-Plausch sprechen Daniela und Carola über Körper, Klarheit, mentale Gesundheit, Emanzipation und darüber, warum die Wechseljahre manchmal genau die Fragen stellen, die wir lange verdrängt haben.

👉 Diese Episode zeigt: Wechseljahre verändern vieles. Und manchmal entsteht genau daraus etwas Neu

„Das lohnt sich jetzt für mich nicht mehr." Diesen Satz hört Bettina von fast jeder Frau, mit der sie arbeitet. Er ist der größte Irrglaube der Lebensmitte. Und genau darum geht es in dieser Folge.

Wechseljahre als Wendepunkt, nicht als Einschnitt. Bettina Grötzki begleitet Frauen in der Lebensmitte dabei, wieder zu wissen, was sie wirklich wollen. Nicht mit Selbstoptimierung. Sondern mit ehrlichem Hinschauen.

Als Gründerin von Erfolg.Reif arbeitet sie mit Persönlichkeitsdiagnostik und inneren Antreibern. Ihr Ausgangspunkt: Viele Frauen wissen, was sie können. Aber nicht mehr, was sie glücklich macht.

In dieser Folge sprechen Daniela und Bettina über den Unterschied zwischen Klarheit und Selbstoptimierung. Und darum, warum der erste Schritt nicht groß, aber klar sein muss.

Sie hat die Wechseljahre im Hausflur getroffen – mit einem Laborbefund, drei Ausrufezeichen und null Erklärung. Nina Grygoriew hat das nicht ausgehalten. Die Journalistin und Gründerin von MOXI spricht mit Daniela über Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierungsdruck, echte Akzeptanz – und warum es keine Verpflichtung zur phönixhaften Wiederauferstehung gibt.

Warum schlafen Frauen schlechter als Männer? Und warum wird es in den Wechseljahren oft noch schwieriger?
Daniela spricht in dieser Folge mit der Ärztin und Medizinjournalistin Susann Kirschner-Brouns, Autorin des Buches „Frauen und Schlaf", über die echten Ursachen weiblicher Schlafprobleme – von Hormonen und Zyklus über den sogenannten Gender Sleep Gap bis hin zu Mental Load und soziokulturellen Faktoren.

Gemeinsam beleuchten sie, was nachts in unserem Körper wirklich passiert, warum wir um 3 oder 4 Uhr morgens aufwachen, was Schlaftracker wirklich taugen – und welche kleinen Routinen heute noch den Unterschied machen können.
Eine Folge für alle, die endlich wieder durchschlafen wollen.

in Gespräch, das unter die Haut geht: Daniela Ullrich spricht mit Karin Fugger aus der MENOMIO-Community über ihre sehr persönliche Wechseljahre-Reise – von körperlichem Zusammenbruch und jahrelanger Suche nach Antworten bis hin zu einem echten Wendepunkt durch Hormone.

Karin erzählt offen von späten Mutterglück mitten in der Perimenopause, Fehldiagnosen, Brain Fog und Erschöpfung – aber auch von der radikalen Freiheit, die sie in dieser Lebensphase gefunden hat.

Es geht um Selbstverlust und Selbstfindung, um den männlichen Blick, Feminismus, Frauensolidarität und die oft verdrängte Realität von Altersarmut.

Eine ehrliche, mutige Folge, die zeigt: Die Wechseljahre können alles verändern – und genau darin liegt ihre Kraft.