LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Links zu Ricarda:

➡️ Website Ricarda Berlage: www.ricardaberlage.de

➡️ Website Art of Astrology: www.ricardaberlage.de

➡️ Podcast Female Claritycast: https://www.ricardaberlage.de/femaleclaritycast

➡️ Podcast Astroport: https://www.art-of-astrology.com/astropod

Beschreibung zu Ricarda: Ricarda Berlage ist Astrologin und Lightworker.
Sie verbindet intuitive Energiearbeit mit der Klarheit der Astrologie. In ihrem Podcast „Female Charity Cast“ gibt sie Impulse, die Frauen wieder zurück zu sich und in die eigene Klarheit bringen. Denn sie weiß aus ihrer eigenen Geschichte, wie wichtig es ist, die Themen im Inneren zu bewegen, damit wir ein kraftvolles und selbstbestimmtes Leben leben können.
Im August 2026 war Ricarda zu Gast in der ProSieben-Produktion „Born Famous“, wo sie für Gloria Burkandt (Tochter von Markus Söder) ein Horoskop zur Orientierung erstellte.
Gemeinsam mit Alexander von Schlieffen (AstroPod) hat sie die Astrologische Akademie „Art of Astrology“ gegründet und begleitet aktuell über 200 Schüler in ihrer Ausbildung zum Astrologen / zur Astrologin.

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Ricarda Berlage über Energiearbeit und Energieheilung. Sie erklärt, warum alles miteinander verbunden ist und wie innere und äußere Energien unser Leben beeinflussen.

Wir sprechen darüber, dass wir alle hellfühlig sind und wie wir lernen können, uns wieder stärker mit dieser Hellsichtigkeit zu verbinden und unserer Intuition zu vertrauen. Außerdem geht es darum, weshalb Übergewicht oft wie ein Schutzmantel wirkt – und wie wir durch Energiearbeit einen neuen, gesunden Schutz aufbauen können. Ricarda zeigt auch, warum wir keine Angst vor unseren Gefühlen haben müssen, wie wir lernen können, Emotionen zuzulassen und gesund zu verarbeiten und weshalb genau das dabei hilft, emotionalem Essen entgegenzuwirken.

In dieser Folge erfährst du:

✅ was Energiearbeit und Energieheilung wirklich bedeuten,
✅ wie Energieblockaden entstehen und wodurch sie ausgelöst werden können,
✅ wie Energiearbeit dir helfen kann, emotionales Essen aufzulösen,
✅ wie du wieder mehr Vertrauen in dich selbst und deine Intuition findest,
✅ wie du dich vor sogenannten Energievampiren schützt,
✅ welche Möglichkeiten es gibt, dich von negativen Energien im Außen abzugrenzen.

Außerdem erhältst du praktische Tipps und Methoden aus der Energiearbeit, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du emotionale Themen ganzheitlich betrachten und erfahren möchtest, wie Energiearbeit dir helfen kann, alte Muster zu durchbrechen, leichter zu leben und mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.

Ich wünsche dir jetzt wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich darüber, warum wir so oft im Kopf leben – und dabei vergessen, dass unser Körper längst weiß, was richtig ist. Ich erzähle von einer persönlichen Erfahrung auf Bali, die mich selbst überrascht hat, und erkläre, warum echtes Selbstvertrauen nie durch Nachdenken entsteht, sondern immer nur durch eines: Erfahrung.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum du Entscheidungen, die dich glücklich machen, fast immer aus dem Bauch triffst – und nicht aus dem Kopf,
✅ was Scham mit deinem Selbstvertrauen zu tun hat – und warum sie dich so effektiv kleinhalten kann,
✅ warum Selbstvertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern durch verkörperte Erfahrung,
✅ wie du aufhörst, auf den richtigen Moment zu warten – und anfängst, dir selbst zu vertrauen,
✅ warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – und was dir wirklich hilft, deine Komfortzone zu verlassen,
✅ was Körpervertrauen mit Abnehmen zu tun hat – und warum Kontrolle hier nicht weiterhilft.

Diese Folge ist für dich, wenn du zu den Menschen gehörst, die im Leben alles im Griff haben und immer funktionieren – und trotzdem merken, dass genau diese Strategien beim Thema Essen nicht zu greifen scheinen. Und wenn du tief in dir spürst, dass das Leben eigentlich noch viel mehr für dich bereithält, als du dir im Moment vielleicht erlaubst zu leben.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨

Deine Julia

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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

➡️ Folge 377 Projektion: Warum Daniela anfangs wütend auf mich und das Programm war – und trotzdem in 10 Wochen 9 kg abnahm: https://shinecoaching.de/p/377-projektion-warum-daniela-wutend-war-und-trotzdem-in-10-wochen-9-kg-abnahm/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Dani, die bereits vor zwei Jahren bei mir im Podcast zu Gast war. Damals hatte sie nach Lifestyle Schlank 9 Kilo abgenommen, heute sind es 20 Kilo. Wir sprechen darüber, wie es ihr seitdem ergangen ist, warum Essen früher der Mittelpunkt ihres Lebens war und wie sich ihr Leben, ihr Körpergefühl und ihre Gedanken ums Essen seitdem verändert haben.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum Dani früher ständig ans Essen denken musste und wie sie das Gedankenkarussell stoppen konnte,
✅ warum Geduld beim Abnehmen wichtiger ist als jede Strategie,
✅ weshalb Disziplin allein beim Abnehmen nicht funktioniert,
✅ warum übermäßiges Essen oft ein Signal für innere Leere ist,
✅ wie du innere Leere erkennst und lernst, dich von innen zu nähren,
✅ was es mit dem Dopaminkick beim Essen auf sich hat und warum Essen dich nie dauerhaft erfüllen kann,
✅ was dich statt Essen wirklich glücklich machen kann.

Diese Folge ist für dich, wenn du ständig mit Essen beschäftigt bist, dich selbst unter Druck setzt und dir einfach wünschst, endlich Ruhe im Kopf und Vertrauen in dich selbst zu finden.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨

Deine Julia

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In dieser Folge geht es um einen Gedanken, den viele Menschen kennen, die schon einmal versucht haben, ihre Ernährung zu verändern: „Jetzt ist es eh egal.“

Du wolltest dich eigentlich an dein Ernährungskonzept halten, hast dann aber außerplanmäßig etwas gegessen – vielleicht ein Stück Schokolade. Und plötzlich taucht dieser Gedanke auf: „Jetzt ist es eh egal.“ Aus einem kleinen Ausrutscher wird dann oft ein Essanfall. Danach kommen Schuldgefühle, Frust und die Frage, warum du es einfach nicht schaffst aufzuhören.

In dieser Folge schauen wir uns an:

✅ warum der Gedanke „Jetzt ist es eh egal“ bei vielen Menschen nach einem kleinen Ausrutscher beim Essen auftaucht,
✅ welchen Einfluss Diäten, strenge Regeln und Schwarz-Weiß-Denken auf dieses Muster haben,
✅ wie der Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen und Verhalten dazu führt, dass wir weiteressen,
✅ warum ein kleiner Ausrutscher beim Essen so schnell in einem Essanfall enden kann,
✅ wie du lernen kannst, diesen Gedanken zu erkennen und ihm bewusst etwas entgegenzusetzen.

Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, warum dieser Gedanke so mächtig ist – und wie du aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen kannst, damit ein kleiner Ausrutscher nicht automatisch in einem Essanfall endet.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Links zu Ildikò:

➡️ Webseite: https://www.ildikovonkuerthy.de/

➡️ Buch "Alt genug": https://www.ullstein.de/werke/alt-genug/hardcover/9783550204128

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/

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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der Spiegel-Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy über ihr neues Buch „Alt genug“ – und darüber, was sich für Frauen ab 50 verändert: im Blick auf den eigenen Körper, auf Erwartungen von außen und auf den inneren Druck, immer noch besser sein zu müssen.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum viele Frauen ihr Leben lang mit einer inneren kritischen Stimme kämpfen – und warum sie im Alter oft leiser wird,
✅ weshalb der Anspruch, schön sein zu müssen, für viele Frauen eine dauerhafte Belastung ist,
✅ warum viele Frauen erst mit zunehmendem Alter aufhören, sich ständig mit anderen zu vergleichen,
✅ warum Alkohol, Essen, Social Media und Netflix uns kurzfristig Dopamin geben, aber nie wirklich zufrieden machen,
✅ was uns stattdessen echtes, anhaltendes Glück bringt – und warum wir das mit dem Älterwerden oft erst lernen.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Älterwerden eher fürchtest als feierst – und dir Mut, Ehrlichkeit und Inspiration wünschst, dass das Leben mit 50 nicht weniger wird, sondern freier.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨
Deine Julia