LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das die meisten von uns gut kennen: Beziehungsstress – genauer gesagt Streit mit dem Partner – und darüber, wie solche Konflikte nicht nur die Qualität deiner Beziehung beeinflussen, sondern auch deine Lebensqualität und dein Essverhalten.

In dieser Folge lernst du:

✅ wofür wir in Beziehungen eigentlich wirklich kämpfen – und warum es selten um die Sache geht,

✅ was die vier größten Beziehungskiller sind und wie du sie frühzeitig erkennst,

✅ wie du aus alten Streitmustern aussteigst und wieder Verbindung herstellst,

✅ eine einfache Technik, die dir hilft, klarer und friedlicher zu kommunizieren,

✅ warum Beziehungsarbeit gleichzeitig auch Selbstfürsorge ist,

✅ und wie du in emotional aufgeladenen Momenten echte Ruhe findest, statt Frieden im Essen zu suchen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Streit, mehr Verbundenheit und einen friedlicheren Umgang mit deinem Partner und deinem Körper wünschst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

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➡️ Daily-Shine-Wunderwoche 4 Tage Workshop gegen Winterblues: https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche-4-tage-workshop-gegen-winterblues-waagenfrust/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen Lifestyle Schlank-Teilnehmerin Sarah darüber, wie ihr nach über 30 Jahren und mehr als 30 gescheiterten Diäten endlich die wahre Ursache für ihr Übergewicht bewusst wurde. Sarah ist ein People Pleaser und hat es seit ihrer Kindheit immer allen recht machen wollen. Sie ist das typische „brave Mädchen“, das tut, was „man“ ihr sagt, und sich für andere verbiegt. Ihre eigenen Bedürfnisse waren ihr weder bewusst, noch hat sie jemals gelernt, für diese einzustehen. Erst durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst im Programm stellt sie sich die Frage: „Wer ist eigentlich Sarah und wer möchte Sarah sein?“

Während des Programms lernt sie, ihre wahren Gefühle zuzulassen, sich nicht länger mit Essen zu betäuben, für ihre Bedürfnisse einzutreten und sich selbst zu lieben. Das beschert ihr nicht nur die lang ersehnte Abnahme, sondern auch ein ganz neues, viel positiveres Lebensgefühl.

Ein sehr bewegendes und inspirierendes Interview, das du nicht verpassen solltest.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

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In der heutigen Folge spreche ich mit der Psychologin und Autorin @ulrikescheuermann über die 7 Säulen der Selbstfürsorge. Ulrike gibt uns Tipps, wie wir lernen können, unseren Körper zu lieben, unsere negativen Gefühle zu transformieren, unsere Gedanken zu steuern und unsere Seele zu entfalten. 

Wir sprechen auch darüber, warum die Verbundenheit zu anderen Menschen für unsere Gesundheit sogar wichtiger ist als Sport und gesunde Ernährung, und wie wir diese Verbundenheit herstellen können und uns von Einsamkeit befreien können. Außerdem erklärt sie uns, was Logosynthese ist, und gibt uns eine konkrete Übung mit auf den Weg, wie wir durch diese Technik uns von belastenden Glaubenssätzen befreien können. Ein sehr spannendes Interview mit vielen tollen Denkanstößen und konkreten Anleitungen zur Umsetzung, das du auf keinen Fall verpassen solltest.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christel (54) darüber, wie sie durch die Teilnahme an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm „Lifestyle Schlank“ ohne Kalorien zu zählen abnahm, eine jahrelange Abnehmblockade löste und wie sich ihr Leben dadurch in allen Bereichen positiv veränderte.

Christel glaubte lange, dass sie wegen der vielen Diäten und ihres älteren Stoffwechsels nicht mehr abnehmen könne. Sie war überzeugt, dass es in ihrem Alter zu spät sei, noch etwas zu verändern. Dadurch verlor sie nicht nur die Hoffnung auf einen gesunden Körper, sondern auch auf viele ihrer Träume, die die sonst so lebens- und abenteuerlustige Christel sich noch in ihrem Alter erfüllen wollte.

Im Interview erzählt sie, wie sie es schaffte, plötzlich ohne Kalorienzählen ganz leicht abzunehmen und wie das dazu führte, dass sie sich so frei und lebendig wie nie zuvor fühlte und ihre Lust am Leben zurückgewann.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum es für manche Menschen vor allem nachts so schwer ist, vom Essen loszukommen – selbst wenn sie am Tag diszipliniert sind. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich schlafen möchtest, dein Kopf aber plötzlich auf Autopilot schaltet und du wie ferngesteuert zum Kühlschrank gehst. Manche wachen sogar mitten in der Nacht auf und haben das Gefühl, essen zu müssen, um wieder einschlafen zu können.

Wir schauen uns an, welche körperlichen und emotionalen Mechanismen hinter dem Night-Eating-Syndrom stecken, warum Verbote und Diäten das Problem oft sogar verstärken und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst.

Du erfährst:

✅ welche Symptome typisch für das Night-Eating-Syndrom sind,
✅ welche körperlichen und emotionalen Mechanismen dich nachts zum Essen treiben,
✅ wie Gewohnheiten und Konditionierungen dieses Verhalten festigen,
✅ warum Verbote und Diäten das Problem häufig verschlimmern,
✅ welche ersten Schritte dir helfen können, nachts wieder zur Ruhe zu kommen.

Am Ende der Folge hast du ein klares Verständnis dafür, was hinter deinem nächtlichen Essverhalten steckt – und wie du einen liebevolleren und wirksameren Umgang damit finden kannst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK.

Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

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