LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

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In der heutigen Podcast-Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit meiner ehemaliger Lifestyle Schlank Teilnehmerin Theresa.

Theresa ist 34 Jahre alt, hat zwei Kinder und ist glücklich verheiratet. Durch ihre Kinder begann sie, sich intensiv mit Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen – zunächst, um einfühlsamer auf deren Bedürfnisse eingehen zu können. Doch dabei wurde ihr schnell klar: Um ein gutes Vorbild für ihre Kinder zu sein, muss sie sich auch mit sich selbst auseinandersetzen.

In diesem Prozess entdeckte sie, dass sie schon ihr Leben lang mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten kämpft – obwohl sie objektiv betrachtet früher nie wirklich übergewichtig war. Schon als Kind fühlte sie sich „zu dick“, obwohl Freunde und Familie das Gegenteil bestätigen. Sie war früh körperlich reif, sehr groß und fühlte sich dadurch immer „anders“. Hinzu kam eine Legasthenie-Diagnose, die ihr früh das Gefühl vermittelte, „nicht gut genug“ zu sein – ein Glaubenssatz, der sich tief verankerte und zu emotionalem Essen führte. Diese schmerzhaften Erfahrungen führten dazu, dass sie sich durch Essen Halt und Sicherheit verschaffte.

Als sie schließlich mein Programm Lifestyle Schlank entdeckte, fand sie endlich einen strukturierten Weg, sich mit ihrem Essverhalten und Körperbild intensiv auseinanderzusetzen. Sie berichtet eindrücklich, wie sie gelernt hat, dass Abnehmen KEIN Kampf sein muss – sondern leicht funktionieren kann, wenn man die tieferliegenden Ursachen erkennt. Sie hat im Programm nicht nur 8 Kilo abgenommen, sondern vor allem ihr Mindset grundlegend verändert – und teilt heute mit dir ihre wichtigsten Erkenntnisse und Tools.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum du dich vielleicht „zu dick“ fühlst, obwohl du es nie warst,
✅ wie früh verankerte Glaubenssätze dein Essverhalten steuern,
✅ wie du emotionale Wunden erkennst und heilst – statt sie mit Essen zu betäuben,
✅ wie Abnehmen funktioniert, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen,
✅ warum der Weg zur Leichtigkeit nicht über Kontrolle, sondern über Selbstliebe führt,
✅ welche konkreten Tools Theresa geholfen haben, Glaubenssätze aufzulösen,
✅ wie auch du dir erlauben kannst, dass Abnehmen leicht sein darf.

Und jetzt wünsche ich dir wieder viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

Links zu Sarah:

➡️ Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln": https://www.amazon.de/dp/3426568012?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_4V4NQCKY67PAHSWQ5Y5H&ref_=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_4V4NQCKY67PAHSWQ5Y5H&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_4V4NQCKY67PAHSWQ5Y5H&bestFormat=true

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➡️ Website: www.sarahdesai.de

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Sarah Desai (@saradesai) über ihr neues Buch „Heute höre ich auf zu zweifeln – überwinde dein Impostor-Syndrom und glaub an dich“.

Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen – unabhängig von ihrem Erfolg – das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Wir sprechen außerdem darüber, dass manche Menschen durch gesellschaftliche Zuschreibungen besonders anfällig für das Impostor-Syndrom sind, weil ihnen von außen vermittelt wird, sich stärker beweisen zu müssen als andere.

Ein Beispiel dafür sind leider auch Menschen, die nicht dem gesellschaftlichen Idealgewicht entsprechen und oft gegen das Stigma ankämpfen, als faul oder undiszipliniert zu gelten. Diese Vorurteile führen dazu, dass viele trotz Kompetenz und Erfolg das Gefühl haben, sich ständig beweisen zu müssen – ein idealer Nährboden für das Impostor-Syndrom.

In dieser Folge lernst du:

✅ was das Impostor-Syndrom wirklich ist und wie es entsteht,
✅ woran du erkennst, ob du selbst betroffen bist,
✅ warum Selbstzweifel so hartnäckig sein können,
✅ weshalb es uns so schwerfällt, offen über Unsicherheiten zu sprechen, obwohl genau das Verbindung schafft,
✅ wie du beginnen kannst, Selbstzweifel zu überwinden und dir selbst mehr zu vertrauen,
✅ wie du vermeiden kannst, bei Gegenwind wieder in alte Muster zurückzufallen.

Diese Folge ist für dich, wenn du oft an dir zweifelst, deine Erfolge nicht annehmen kannst, dich manchmal wie ein Hochstapler fühlst oder das Gefühl hast, dich permanent beweisen zu müssen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank geht es um ein Gefühl, das unglaublich viele Menschen kennen: Heißhunger auf Süßes – besonders am Nachmittag oder am Abend. Du nimmst dir vor, nur ein Stück Schokolade zu essen. Aber plötzlich reicht ein Stück nicht. Es wird noch eins. Und noch eins. Und am Ende ist die ganze Packung leer – und du sitzt da, schämst dich und fragst dich, warum du so undiszipliniert bist.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum dieses „Nie-genug“-Gefühl bei Süßigkeiten viel weniger mit Disziplin zu tun hat, als du vielleicht denkst,
✅ warum Heißhunger auf Süßes besonders am Nachmittag und Abend entsteht,
✅ was in deinem Gehirn passiert, wenn ein Stück plötzlich zum nächsten führt,
✅ was emotionales Essen mit diesem Kreislauf zu tun hat,
✅ welche Strategien dir helfen können, Heißhunger auf Süßes zu unterbrechen,
✅ und wie du wieder zu einem Gefühl von „Ich bin satt und zufrieden“ zurückfinden kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du glaubst, dass du immer wieder versagst, weil du dich bei Süßem nicht stoppen kannst – und wenn du endlich verstehen möchtest, welche Mechanismen wirklich dahinterstecken und welche konkreten Werkzeuge dir helfen können, deinen Umgang mit Süßem nachhaltig zu verändern.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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➡️ Webseite: http://anitafograscher.de/

➡️ E-Mail: info@anitafograscher.de

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit frisch gebackener Shinecoachin Anita darüber, wie sie es geschafft hat, sich aus der Spirale von emotionalem Essen und Selbstzweifeln zu befreien und heute sogar anderen Menschen dabei hilft, den gleichen Weg zu gehen.

Anita ist in einem Elternhaus groß geworden, in dem Leistung, Perfektionismus und Fleiß großgeschrieben wurden. Liebe, Trost und Geborgenheit hat sie stattdessen oft im Essen gesucht. Die Folge: Mobbing–Erfahrungen, unzählige Diäten und das Gefühl, nie gut genug zu sein.

Vielleicht kennst du das Gefühl, immer wieder in alten Mustern zu landen: Du suchst Trost oder Entspannung im Essen, machst eine Diät nach der anderen und trotzdem bleibt das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Genau hier setzt echte Veränderung an.

In dieser Folge lernst du:

✅ Warum emotionale Prägungen aus der Kindheit dein Essverhalten bis heute beeinflussen.
✅ Wie du den Kreislauf von Diäten, Frust und Selbstzweifeln beenden kannst.
✅ Weshalb du erst innerlich aufräumen darfst, bevor äußere Veränderungen nachhaltig werden.
✅ Wie es sich anfühlt, wenn du Selbstliebe und Selbstvertrauen an die Stelle von Kampf und Verzicht setzt.
✅ Wenn du dir wünschst, endlich frei von emotionalem Essen und Diätstress zu sein, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Jetzt wünsche ich dir wieder viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Schauspieler, Bestsellerautor und Mentalcoach @pierre_franckh darüber, wie du das Gesetz der Anziehung für dich nutzen kannst, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Pierre lebt es vor: Mit 39 Jahren trifft er den mutigen Entschluss, seine Selbstzweifel hinter sich zu lassen und seiner Leidenschaft für das Schreiben nachzugehen. Er beendet seine erfolgreiche Schauspielkarriere, um sich ganz seinem Traum zu widmen: Menschen als Coach und Autor dabei zu unterstützen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Sein Mut wurde vom Universum belohnt: Seitdem hat er über 20 Bücher veröffentlicht, die in 21 Sprachen übersetzt wurden, darunter zahlreiche Bestseller. Außerdem betreibt er eine der größten Coachingplattformen Europas.

Seine Entscheidung, auf sein Herz zu hören, brachte ihm jedoch nicht nur beruflichen Erfolg, sondern auch persönliches Glück: Heute ist er glücklich verheiratet und stolzer Vater einer Tochter.

Im Interview erfährst du:

✅ Wie das Gesetz der Anziehung funktioniert.
✅ Wie du es nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen und Träume zu verwirklichen.
✅ Wie du herausfindest, was du wirklich willst.
✅ Mit welchen Übungen, Tipps und Werkzeugen du deine Schwingung erhöhen kannst.
✅ Wie du vom Träumen ins Handeln kommst.

Ein inspirierendes Gespräch mit einem erfahrenen und weisen Mann, dem man einfach gerne zuhört.

Ich wünsche dir viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

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➡️ Happiness House 🧡: https://happiness-house.de

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