LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

• 313 Wie die 7 universellen Gesetze dir helfen, dein Wunschgewicht zu manifestieren

  In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir die 7 universellen Gesetze vor und zeige dir, wie du jedes dieser Gesetze nutzen kannst, um dein Wunschgewicht zu manifestieren. Die 7 universellen Gesetze bilden die Grundlage für erfolgreiches Manifestieren, da sie die grundlegenden Prinzipien des Universums beschreiben. Sie erklären, wie Energie, Gedanken und Emotionen miteinander interagieren und geben dir eine klare Struktur, um diese Kräfte gezielt einzusetzen. So kannst du bewusst die Realität erschaffen, die du dir wünschst – einschließlich deines Wunschgewichts. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Folge 1: https://shinecoaching.de/p/01-du-bist-nicht-undiszipliniert/ ➡️ Folge "Die Macht der Gedanken": https://shinecoaching.de/p/die-macht-der-gedanken-beim-abnehmen/ ➡️ Folge 5: https://shinecoaching.de/p/05-aendere-dein-inneres-und-dein-aeusseres-aendert-sich-von-allein/ ➡️ Folge 201: https://shinecoaching.de/p/201-ist-dein-stoffwechsel-kaputt-interview-mit-drsimonekoch/ ➡️ Folge 259: https://shinecoaching.de/p/259-abnehmen-ab-40/ ➡️ Folge 282: https://shinecoaching.de/p/282-abnehmen-fur-hoffnungslose-falle-was-tun-wenn-schon-alles-probiert/

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  46:07
• 312 Wiedersehen mit dir selbst: Wie du dich von Erwartungen anderer befreist & zu dir selbst findest - Melanie Pignitter

  Heute habe ich die Ehre, bereits zum vierten Mal meine wundervolle Kollegin Melanie Pignitter von @honigperlenmelanie im Podcast willkommen zu heißen und mit ihr über ihr neues Buch zu sprechen. Dieses Werk ist nicht nur ihr siebtes Buch, sondern auch ihr erster Roman – ein sogenannter Ratgeber-Roman, der Unterhaltung und wertvolle Lebensweisheiten auf einzigartige Weise verbindet. Das Buch erzählt die inspirierende Geschichte von Eva, die sich nach einem Schicksalsschlag auf eine besondere Reise begibt – eine Reise durch Italien und vor allem zurück zu sich selbst. Im Interview sprechen Melanie und ich über die zentralen Themen, die das Buch behandelt: ➡️ Erwartungen loslassen: Wie finde ich zurück zu mir selbst und lerne, mich unabhängig von der Meinung anderer wertvoll zu fühlen? ➡️ People-Pleasing: Wie erkenne und erfülle ich meine eigenen Bedürfnisse? ➡️ Dankbarkeit: Wie kann ich dankbar sein für das, was ich habe – auch wenn vieles unperfekt ist? ➡️ Authentizität: Wie löse ich mich von der Angst vor der Meinung anderer und traue mich, ich selbst zu sein? ➡️ Grenzen setzen: Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse klar und befreie mich von der Angst vor Ablehnung? ➡️ Mut und Intuition: Wie vertraue ich wieder auf meine innere Stimme und wage Neues? Du erfährst außerdem, welche Parallelen es zwischen Eva und Melanie gibt und worin sie sich unterscheiden. Außerdem teilt Melanie berührende Einblicke, warum das Schreiben dieses Buches für sie in einer sehr schweren Zeit so heilsam war. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Melanie: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/ ➡️ Buch "Wiedersehen mit mir selbst - Zwischen Pizza und Aperol": https://www.amazon.de/Wiedersehen-selbst-zwischen-Pizza-Aperol/dp/3833896965 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Weitere Folgen mit Melanie: ➡️ Folge 261: https://shinecoaching.de/p/261-wie-inneres-kind-partnerschaft-sabotiert/ ➡️ Folge 133: https://shinecoaching.de/p/133-selbstliebe-statt-kohlsuppendiaet-wie-honigperlenmelanie-18-kg-mit-der-kraft-der-selbstliebe-abnimmt/ ➡️ Folge 74: https://shinecoaching.de/p/74-wie-du-dich-durch-mentaltraining-von-schmerzen-befreist/

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  41:38
• 311 Wie Dana es schaffte, auch ohne intuitives Essen ein entspanntes Essverhalten zu erlernen und dabei 8,5 kg abnimmt

  Heute spreche ich mit Dana, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms. Dana gehörte zu den frühreifen Mädchen, und da sie sich für ihre Kurven schämte, begann sie bereits im Alter von 11 Jahren ihre Diätkarriere. Durch den frühen Start in die Welt der Diäten entwickelte sie nie ein normales Essverhalten. Ihr Leben pendelte zwischen extrem disziplinierten Essen und exzessiven Sport oder unkontrolliertem Essen ohne Sport. Gewichtsschwankungen von 20 kg waren die Folge. Mit 21 Jahren rutschte sie in die Bulimie. Durch Therapie und Medikamente konnte sie das Erbrechen überwinden, aber ein gesundes Verhältnis zum Essen blieb aus. So versuchte sie es mit einem Programm für intuitives Essen, mit dem erschreckenden Ergebnis, dass sie kontinuierlich an Gewicht zunahm, bis sie letztlich ihr Höchstgewicht erreichte. Die Erkenntnis, dass weder Diäten noch intuitives Essen die Lösung für sie sind, macht sie verzweifelt. Sie fürchtet sich extrem davor, durch Diäten erneut in die Bulimie zu geraten, und gleichzeitig möchte sie auch nicht weiter durch intuitives Essen zunehmen. Irgendwann stieß sie auf mein Programm, das ihr half, einen Mittelweg zu finden. Mit Spaß und Leichtigkeit konnte sie 8,5 kg abnehmen. Was ihr genau geholfen hat, wie sie vorgegangen ist und welche Erkenntnisse sie erlangt hat, erfährst du in diesem Interview. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

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  48:18
• 310 Bin ich traumatisiert? Warum emotionales Essen ein Symptom für Entwicklungstrauma sein kann - Interview Dami Charf

  In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit der Therapeutin, Trauma-Expertin und Autorin @damicharf über die Entstehung, Symptome und Auswirkungen eines Entwicklungstraumas und dessen Zusammenhang mit emotionalem Essen.  Da ein Entwicklungstrauma im Gegensatz zu einem Schocktrauma nicht immer durch ein gravierendes Erlebnis ausgelöst wird und oft in einer Zeit entsteht, an die wir uns nicht erinnern können, wissen viele nicht, dass sie traumatisiert sind. Um dir zu helfen, zu erkennen, ob dein Emotionales Essen eine Folge eines Entwicklungstraumas ist, erklärt uns Dami in diesem Interview, an welchen Symptomen und Verhaltensweisen du erkennen kannst, ob du traumatisiert bist.  Ein kleiner Cliffhanger: Ein ganz eindeutiges Symptom laut Dami ist, wenn du dich selbst nicht wirklich magst. Also, falls das auf dich zutrifft, höre unbedingt in diese Folge rein. Neben der Entstehung und den Symptomen erfährst du natürlich auch, was du tun kannst, um zu heilen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Dami: ➡️ Webseite: https://traumaheilung.de/ ➡️ Webseite: https://www.damicharf.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/damicharf ➡️ Online-Kurs: https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/ ➡️ Bücher: https://traumaheilung.de/ueber-mich/#buecher Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

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  1:01:16
• 309 Weniger essen: 4 Geheimtipps, die dir helfen, ohne Disziplin mit weniger auszukommen

  Du isst oft mehr, als dein Körper tatsächlich braucht? Es fällt dir schwer, auf Süßigkeiten, Chips, große Portionen oder Nachschläge zu verzichten, obwohl du es hinterher bereust? Trotz besseren Wissens gelingt es dir einfach nicht, weniger zu essen – und wenn doch, dann nur mit großer Disziplin und Willenskraft. Doch auch das klappt nur selten. Wenn das nach dir klingt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich, denn ich teile 4 wertvolle Geheimtipps mit dir, die dir helfen, weniger zu essen – und das ganz ohne Disziplin. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/

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  30:32

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