329 Warum Selbstwert nicht von außen kommt: Nikolinas ehrliche Geschichte über Schönheits-OPs und emotionales Essen
In dieser Folge spreche ich mit Influencerin @nikolina.livabelle über ihre persönliche Geschichte – von äußeren Eingriffen zu innerer Heilung. Sie erzählt, wie die Kommentare ihrer Eltern über ihren Körper und der Wunsch, ihrem Vater zu gefallen, ihren Selbstwert geprägt haben. Wir sprechen über ihren Kampf mit emotionalem Essen, ihre Erfahrungen mit mehreren Schönheits-OPs und wie diese niemals die innere Unzufriedenheit heilen konnten. Nikolina berichtet, wie kein Gewicht und keine Schönheits-OP sie jemals gut genug fühlen ließen und wie jede erfolgreiche Schönheits-OP nur den Wunsch nach der nächsten mit sich brachte. Es ging sogar so weit, dass sie irgendwann ihre Abneigung gegen sich selbst auf ihre Knie projizierte.
Sie erzählt auch, wie sie schließlich erkannte, dass wahre Selbstliebe und Zufriedenheit nicht von äußeren Veränderungen abhängen und gibt wertvolle Tipps sowie Denkanstöße, wie auch wir uns von Schönheitsidealen befreien und Frieden mit uns selbst und unserem Körper schließen können.
Eine inspirierende und tiefgründige Episode über Selbstakzeptanz und den Weg, Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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328 Essen aus Langeweile stoppen: 3 Tipps, die nicht nur schlank, sondern auch glücklich machen
Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn dir die Zeit endlos vorkommt, nichts aufregend oder inspirierend erscheint, und sich alles irgendwie bedeutungslos anfühlt. Dieses Gefühl nennen wir Langeweile – einen Zustand, den viele von uns nur schwer aushalten können und deshalb nicht selten zum Essen greifen, um das Gefühl der Leere zu füllen. Langeweile wird allgemein eher als banales oder nebensächliches Gefühl abgetan, doch hinter diesem Gefühl verbirgt sich mehr, als du vielleicht glaubst. Heute werfen wir einen Blick darauf, was hinter diesem Gefühl steckt und welche Möglichkeiten es gibt, das Essen aus Langeweile zu stoppen.
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327 Stressbewältigung als Abnehmgeheimnis: Warum dein Körper keine Diät, sondern Ruhe braucht – mit Shine Coach Anke
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine Coachin für emotionales Essen, Anke, darüber, welchen Einfluss Stress nicht nur auf das Essverhalten, sondern auch auf unsere allgemeine Lebensqualität hat.
Wir tauchen ein in die Frage, warum Stress so häufig unser Leben bestimmt, wie eng er mit unseren inneren Mustern verknüpft ist – und was das alles mit deinem Essverhalten, deiner Energie und deinem Wohlbefinden zu tun hat. Anke teilt ihre persönlichen Erfahrungen und wertvolle Impulse aus ihrer Coachingpraxis. Du bekommst ganz konkrete Ansätze, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Du erfährst: 💡
✅ wie Stress überhaupt entsteht,
✅ was er mit bereits in der Kindheit erlernten Überlebensstrategien zu tun hat,
✅ was du tun kannst, um bei gleicher Menge an Aufgaben weniger Stress zu empfinden,
✅ wie du dich besser von deinem Umfeld abgrenzen kannst,
✅ und wie du beginnst, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen.
Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören – und den Mut, deinem Leben ein Stück mehr Leichtigkeit zu schenken.
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326 Charisma lernen: 5 Tipps, wie du selbstbewusst gesunde Grenzen setzt, ohne unhöflich zu wirken – mit @frau_charisma
Heute spreche ich mit Christina Tiessen (@frau_charisma), Expertin für Charisma und Selbstbewusstsein, darüber, wie du eine charismatische Ausstrahlung entwickelst und wie dir das hilft, einfacher gesunde Grenzen zu setzen ohne dabei unhöflich zu wirken.
Du erfährst, welche Rolle deine Körpersprache, Gestik und Mimik dabei spielen und bekommst wertvolle Tipps, wie du diese einsetzen kannst, um endlich gesehen, gehört und ernst genommen zu werden. Du lernst in diesem Interview nicht nur, wie du selbstbewusster und sympathischer auftrittst, sondern auch, wie dieses Auftreten dir hilft, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren und Nein zu sagen, wenn du es meinst. Als Bonus erhältst du zusätzlich wertvolle Tipps, wie du dich in Bezug auf deine Ernährung abgrenzen kannst, zum Beispiel, wie du reagieren könntest, wenn dich jemand zum Essen überreden möchte.
Ein sehr spannendes Interview mit vielen direkt umsetzbaren Tipps, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕
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➡️ Buch "Das Charisma Versprechen: https://fraucharisma.de/
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325 Wie du dein Unterbewusstsein auf Reichtum und Schlanksein programmierst
Ja, ich gebe zu, Reichtum und Schlanksein klingt zunächst sehr oberflächlich. Dennoch, mal Hand aufs Herz und alle Gewissensbisse beiseite: Wenn du dir ALLES wünschen dürftest, würde dann finanzielle Unabhängigkeit und ein Körper, in dem du dich wohl und fit fühlst, es nicht zumindest unter die Top 5 deiner Wünsche schaffen?
Daran ist auch nichts moralisch falsch. Ausreichend Geld und körperliches Wohlbefinden sind Grundvoraussetzungen dafür, ein glückliches, sorgenfreies Leben zu führen und uns selbst zu verwirklichen.
Jeder, der mit sich und seinem Leben zufrieden ist, hat keinen Grund, neidisch zu sein oder seine schlechte Laune an anderen Menschen auszulassen.
Indem wir gut für uns sorgen, tragen wir gleichzeitig zu einer friedlicheren Welt bei.
Die gute Nachricht ist, dass wir uns ALLES wünschen können und unser Unterbewusstsein darauf trainieren können, uns jeden Wunsch zu erfüllen.
Wie das geht, erfährst du in dieser Folge.
Das heißt, die Folge ist auch dann etwas für dich, wenn dein größter Wunsch gerade nichts mit deinem Gewicht oder Geld zu tun hat.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
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➡️ Folge 15: https://shinecoaching.de/p/15-selbstliebe-ist-der-schluessel-fuer-deine-veraenderung/
➡️ Folge 63: https://shinecoaching.de/p/63-wie-du-an-deiner-selbstliebe-arbeiten-kannst/
➡️ Folge 226: https://shinecoaching.de/p/226-wie-du-rueckschlaege-als-sprungbrett-fuer-mehr-selbstliebe-nutzen-kannst-interview-mit-fraeulein_bo_wills_wissen/
➡️ Folge 229: https://shinecoaching.de/p/229-10-kg-leichter-in-10-wochen-wie-du-durch-das-aufloesen-deiner-glaubenssaetze-erfolgreich-abnimmst/
➡️ Folge 290: https://shinecoaching.de/p/290-durch-selbstliebe-berufung-finden/
➡️ Folge 312: https://shinecoaching.de/p/312-wiedersehen-mit-dir-selbst-melanie-pignitter/
➡️ Folge 318: https://shinecoaching.de/p/318-strenge-diaten-ubermassiges-essen-selbstbestrafung-mit-selbstliebe-nachhaltig-abnehmen/
Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder?
Weniger essen und mehr Bewegung.
Warum tun wir das dann nicht einfach?
Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast.
Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche.
Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht!
Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung.
Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems.
Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort, wo Du bisher noch nicht geschaut hast.
Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf.
Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe.
Es erwarten Dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation.
🗓 Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊
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