In dieser Episode ist Björn Eberhardt zu Gast. Als Coach für 360° High Performance, Ernährung, Schlaf, Regeneration und Mindset beschäftigt er sich mit der Frage, wie Sportler ihr Potenzial nicht nur im Training, sondern auch außerhalb des Platzes ausschöpfen können.
Gemeinsam sprechen wir über die Faktoren, die unsere Leistung maßgeblich beeinflussen: Ernährung, Schlaf, Erholung, Mindset, Routinen, Fokus, Medienkonsum, Beziehungen und Regeneration. Dabei wird schnell deutlich: Die Performance eines Spielers ist oft nur so stark wie sein schwächster Bereich.
Ein zentraler Schwerpunkt der Folge ist die Umsetzung im Alltag. Denn die meisten Spieler wissen grundsätzlich, was sie tun sollten – die eigentliche Herausforderung liegt darin, die richtigen Gewohnheiten dauerhaft zu etablieren. Warum scheitern viele Menschen an Veränderungen? Weshalb ist es oft kontraproduktiv, alles gleichzeitig verbessern zu wollen? Und wie gelingt es, Schritt für Schritt leistungsfördernde Routinen aufzubauen?
Eine Folge für alle Spieler:innen, Trainer:innen und ambitionierten Sportler, die Leistung ganzheitlich betrachten und ihr Potenzial nicht dem Zufall überlassen wollen.
💬 Welcher Faktor hat aktuell den größten Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit: Schlaf, Ernährung, Mindset oder etwas ganz anderes?
Ihr wollt mehr über Björn erfahren?
Instagram: https://www.instagram.com/bjoern.eberhardt/
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