extrem gefühlt

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_Folgenbeschreibung:_

In dieser Folge nehmen Hannah und Sophia euch mit in einen sehr realistischen Mix aus Good Vibes, Alltagschaos und den typischen „Warum bin ich so?“-Momenten.

Es geht um Good News aus der Welt, kleine Glücksmomente und warum wir uns eigentlich viel öfter auf die positiven Dinge fokussieren sollten – auch wenn unser Kopf manchmal lieber Drama liebt.

Außerdem wird’s maximal relatable:
Warum ist es so unangenehm, mit Kopfhörern an Menschen vorbeizulaufen? Grüßt man oder grüßt man nicht? Und warum machen wir uns Gedanken über Dinge, die wirklich absolut keinen Sinn ergeben?

Natürlich dürfen auch die klassischen „extrem gefühlt“-Momente nicht fehlen:
Peinliche Handwerker-Situationen, Chaos in den eigenen vier Wänden und die Erkenntnis, dass das Leben manchmal einfach eine einzige kleine Fremdscham-Story ist.

Neben all dem Humor sprechen Hannah und Sophia aber auch darüber, wie schnell unser Kopf von entspannt zu „Was wäre wenn…?“ switcht – gerade beim Thema Sicherheit, Angst und Gedankenkarussell im Alltag.

Zum Schluss wird es noch einmal etwas deeper:
Es geht um Popkultur, True Crime, den Umgang mit Künstler*innen und die Frage, ob man Werk und Mensch wirklich voneinander trennen kann.

Eine Folge, die euch zum Lachen bringt, zum Mitfühlen und bei der ihr euch wahrscheinlich öfter denkt:
„Okay, das bin einfach ich.“

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Folgenbeschreibung:
Sind wir eigentlich immer wir selbst – oder passt sich unsere Persönlichkeit je nach Person und Situation komplett an?
Hannah und Sophia sprechen in dieser Folge von extrem gefühlt darüber, warum wir bei manchen Menschen plötzlich ganz anders sind als sonst. Warum wir bei den einen laut, lustig und ungefiltert sind – und bei anderen eher zurückhaltend, angepasst oder sogar ein bisschen fake.
Und dann wird’s… unangenehm ehrlich.

👉 Sind wir wirklich immer authentisch oder haben wir alle unsere „Versionen“?
👉 Hände waschen – machen wir das manchmal nur alibimäßig? (Spoiler: ja.)
👉 Zähneputzen… auch so ein Thema, über das man vielleicht lieber nicht zu genau nachdenkt
👉 Schulzeit Throwback: LKW, Pizza, Chips – Hauptsache NICHT die gesunde Kantine
👉 Schwiegereltern-Stories, die irgendwo zwischen awkward, lustig und leicht traumatisch liegen

Diese Folge ist wie immer eine Mischung aus Humor, Selbstreflexion und ganz viel „bitte sag mir, dass ihr das auch macht“.
💬 Seid ihr bei bestimmten Menschen eine komplett andere Version von euch?
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_Folgenbeschreibung:_

Warum regen uns eigentlich die kleinsten Dinge manchmal komplett auf? Und wann wird aus „ein bisschen genervt sein“ plötzlich echter Rage Mode?

Hannah und Sophia sprechen in dieser Folge von extrem gefühlt über ihre ganz persönlichen „Horror-Movies“ im Alltag – von nervigen Situationen im Supermarkt bis hin zu Momenten, in denen Menschen einfach ungefragt Grenzen überschreiten.

Dabei wird schnell klar: Es sind oft die kleinen Dinge, die uns komplett aus der Fassung bringen.

👉 Catcalling, unangenehme Begegnungen & respektlose Situationen
👉 Aggression im Straßenverkehr & typische Alltags-Trigger
👉 Ekel-Momente im Hotel, Gym & öffentlichen Räumen
👉 Mental Load, Ängste, intrusive thoughts & nächtliche Panik
👉 Alltagsthemen, die wir alle kennen – von Wäsche, Waschroutinen & kaputten Waschmaschinen bis hin zu der Frage: Was ist eigentlich „normal“ und was einfach nur komplett random?

Zwischen lustigen Storytimes, ehrlichen Gedanken und sehr relatable Momenten wird klar: Hinter vielen kleinen Ausrastern stecken oft viel größere Gefühle.

Warum reagieren wir manchmal so extrem auf scheinbar banale Dinge? Und was sagt das eigentlich über unser Nervensystem, Stresslevel und unsere mentale Gesundheit aus?

Diese Folge ist eine Mischung aus Humor, Ehrlichkeit und ganz viel „OMG SAME“-Momenten – perfekt für alle, die sich manchmal selbst nicht ganz verstehen… aber genau darin wiederfinden.

💬 **Was sind eure Top 5 Horror-Movies im Alltag?**
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_Folgenbeschreibung:_

Was passiert, wenn ein ehrlicher Mental-Health-Podcast auf einen schonungslos offenen Podcast über Körperbild, Ernährung und Abnehmen trifft?

👉 In dieser besonderen Crossover-Folge von „extrem gefühlt“ x „FettUcation“ sprechen Hannah, Sophia und Serdar über Themen, die viele betreffen – aber viel zu selten wirklich offen besprochen werden.

Es geht um Körperbild, Selbstwahrnehmung, Übergewicht, Essverhalten, Diäten, mentale Gesundheit und gesellschaftlichen Druck.
Zwischen persönlichen Geschichten, ehrlichen Einblicken und überraschend humorvollen Momenten wird schnell klar: Hinter jedem Körper steckt mehr als das, was man sieht.

✨ Wie sehr prägen Eltern unser Verhältnis zu Essen?
✨ Warum ist das Thema Gewicht oft so emotional aufgeladen?
✨ Wo liegt die Grenze zwischen Body Positivity und gesundheitlicher Realität?
✨ Und warum fühlen sich so viele Menschen „nie gut genug“ – egal wie sie aussehen?

Hannah und Sophia bringen ihre Perspektive aus Therapie, Selbstreflexion und Hochsensibilität ein, während Serdar offen über seine Abnehmreise, Übergewicht, gesellschaftliche Vorurteile und medizinische Fakten spricht.

Dabei geht es nicht um Perfektion – sondern um Verständnis, Ehrlichkeit und den Versuch, einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper zu finden.

💬 Eine Folge über Selbstliebe, Druck, Vergleiche durch Social Media, Essstörungen, Sport, Motivation und echte Veränderung – ohne Filter, aber mit viel Gefühl.

🎙️ Hier geht’s zu FettUcation:
[https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR](https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR)

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_Folgenbeschreibung:_

Zwischen emotionalem Downer, feministischer Realität und kleinen Lichtblicken im Alltag: In dieser Folge sprechen Hannah und Sophia über das, was passiert, wenn alte Wunden plötzlich wieder aufreißen – und warum das völlig okay ist. 💔✨

Triggered von aktuellen Geschehnissen und gesellschaftlichen Debatten rund um Gewalt, Trauma und Patriarchat, tauchen die beiden tief ein in Themen wie mentale Gesundheit, emotionale Rückschläge, Trigger, Selbstschutz und Heilung. Dabei wird klar: Rückschritte gehören zum Prozess – und niemand ist allein damit.

Gleichzeitig geht es um Hoffnung: Warum sich gerade etwas verändert, wieso Männer anfangen, Verantwortung zu übernehmen – und weshalb genau das ein wichtiger Schritt für echte Gleichberechtigung ist.

Doch wie schafft man es, bei all den negativen Nachrichten nicht komplett unterzugehen? Genau dafür gibt’s eine neue Rubrik im Podcast: Good News 🌍💚 – positive Nachrichten, die zeigen, dass die Welt nicht nur Chaos ist. Von Umweltschutz, Meeresschutz bis hin zu kleinen Momenten im Alltag, die wieder Hoffnung geben.

Natürlich bleibt es nicht nur deep – Hannah und Sophia nehmen euch auch mit in ihren ganz normalen Wahnsinn:
- ehrliche Gespräche über Frauenärzt*innen-Erfahrungen, Mental Load & Gesundheitssystem
- Wut, die endlich mal raus darf (ja, auch das ist Selfcare!)
- warum Selbstfürsorge, Therapie und Sport so wichtig sind
- und die große Frage: Worauf freut man sich eigentlich diese Woche?

Diese Folge ist ein Mix aus Real Talk, Humor, Wut, Heilung und Hoffnung – für alle, die fühlen, zweifeln, kämpfen und trotzdem weitermachen.

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