extrem gefühlt

🎧 **Jetzt reinhören und mitdiskutieren!** Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt:

📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com)
📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/)
🎵 TikTok: [https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Folgenbeschreibung:

🎧 Was passiert eigentlich hinter den Kulissen der Medienbranche? Und warum sieht von außen alles so viel glamouröser aus, als es wirklich ist? 👀

In der neuen Folge von extrem gefühlt wird es ehrlich, chaotisch und stellenweise ziemlich unbequem: Sophia und Hannah sprechen über ihre eigenen Erfahrungen in der Medienbranche, über Radio und Moderation, Vitamin B, Konkurrenz, Sexismus, Machtstrukturen und die Frage, warum Talent allein manchmal erschreckend wenig zählt.

Denn während Jobs bei Radio, Fernsehen und Medien von außen oft nach Traumjob aussehen, erzählen die beiden von einer anderen Realität: wenig Schlaf, schlechte Bezahlung, Ellenbogenmentalität, Alkohol und Drogen im Arbeitsumfeld, frauenfeindliche Kommentare und eine Branche, in der Beziehungen manchmal wichtiger sein können als jahrelange Erfahrung. Gleichzeitig sprechen sie darüber, warum Podcasts, YouTube und Social Media heute eine echte Chance bieten, sich unabhängig eine eigene Plattform und Community aufzubauen.

Und apropos Social Media: Sophia hat Instagram gelöscht. 😭📱 Warum aus „Ich suche nur kurz die Good News raus“ plötzlich zwei Stunden Scrollen werden können, wie sich zu viel Bildschirmzeit auf Konzentration, Motivation und Wohlbefinden auswirkt und warum ein Leben ohne Instagram plötzlich erstaunlich befreiend sein kann.

Natürlich gibt's vorher wieder die Good News der Woche: Tschechien möchte Smartphones weitgehend aus Schulen verbannen, Kleingärten können Städte an heißen Tagen tatsächlich abkühlen – und eine große Studie liefert ziemlich gute Argumente für die Vier-Tage-Woche: weniger Burnout und Müdigkeit, bessere Gesundheit und Arbeitszufriedenheit, ohne dass die Produktivität darunter leiden muss. Wer hätte DAS nur kommen sehen können? 👀

Außerdem geht's um Fitness und Gym-Struggles: Hip Thrusts, Klimmzüge, Bulgarian Split Squats, Kickboxen, Spagat und die ewige Frage, warum manche Übungen gleichzeitig Folter und unfassbar befriedigend sein können.

Und dann wird es hygienisch fragwürdig 😂 Wie oft muss man eigentlich sein Auto putzen? Wie oft den Boden wischen? Wann wird das Handtuch gewechselt? Wer putzt wirklich regelmäßig seinen Backofen? Und Sophia stellt eine gewagte These auf: Jeder Mensch ist bei mindestens einer Haushaltssache ein bisschen eklig.

Zum Schluss diskutieren Sophia und Hannah noch eine Reddit-Geschichte, bei der wirklich alles schreit: Dating im Jahr 2026, was ist los mit euch?! Eine Frau macht früher Feierabend, fährt zum Restaurant und wartet auf ihr Date – nur um komplett geghostet und sitzen gelassen zu werden. Ist Ghosting mittlerweile normal? Warum schaffen Menschen es nicht mehr, einfach abzusagen? Und wie verliert man bei modernen Dating-Erfahrungen eigentlich nicht komplett den Glauben an die Liebe?

Folgenbeschreibung:
🎧 Heute wird’s laut, mutig und überraschend: Wir diskutieren, welche Social‑Media-Regeln wir sofort einführen würden — keine Kinderbilder mehr online und Verifizierung nur mit Personalausweis. Punkt. Datenschutz, Schutz für Kinder und klare Grenzen statt Social‑Media‑Wildwest.

Wer darf unser Freundeskreis-Upgrade bekommen? Ganz oben: Hautarzt und Anwalt. Praktisch, zuverlässig und immer zur Stelle — ob Skin‑Panik oder juristischer Notfall.

Hannah packt ein echtes Bar‑Drama aus: Beim Geburtstag ihrer Schwester wollte ein Mann etwas Gesellschaft aber Hannah hat ihn zu schnel weggeschickt... zum Glück konnten sie ihn noch erwischen und ihn überreden doch noch zu bleiben. Hannah gesteht, dass ihr Vorurteil „alle Männer sind sus“ tief sitzt, arbeitet aber daran, offener zu werden, versprochen!

Krasser: Kurz vor der Bar verfolgte ein Mann eine Frau. Hannahs Schwester reagierte sofort, zeigte unglaubliche Zivilcourage und half, die Frau zu schützen. Unser Appell: Nicht wegsehen — eingreifen, wenn es nötig ist.

Zum Auflockern: Der Salsa‑Abend mit Hannahs Mama war wild, sexy und motivierend. Tanzen, lachen und sich selbst etwas zutrauen. Genau die richtige Portion Leichtigkeit bei so viel Drama.

Warum reinhören? Zwischen ernsten Momenten, echten Gefühlen und praktischen Regeln servieren wir Comedy, Klartext und viele Lachanfälle. Themen: Social Media, Freundschaften, Bar‑Sicherheit, Zivilcourage, Vorurteile überwinden und Mut zum Tanzen.

Kontakt & Links:
Mail: extremgefuehlt.podcast@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast

🎧 **Jetzt reinhören und mitdiskutieren!** Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt:

📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com)
📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/)
🎵 TikTok: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

**Folgenbeschreibung:**

🎧 Hand aufs Herz: Wer bekommt beim Wort Vokabeltest heute noch Herzrasen? Und wer hat in Mathe auch ausgerechnet, dass das Flugzeug rückwärts fliegt? 😭😂

In der neuen Folge von extrem gefühlt starten Sophia und Hannah wie immer mit positiven Nachrichten: Hamburg unterstützt unabhängige Buchverlage, Österreich schafft die Tamponsteuer ab und in Südkorea endet endlich die grausame Bärenzucht zur Gallengewinnung. Drei Good News, die zeigen: Die Welt dreht sich manchmal eben doch in die richtige Richtung.

Danach wird's persönlich: Würden die beiden lieber jemanden mit einer Lüge schützen oder immer die Wahrheit sagen? Sind zehn Minuten zu spät eigentlich höflicher als eine Stunde zu früh? Und welche Schulfächer haben sie bis heute traumatisiert?

Außerdem erzählt Hannah von einem Schockmoment beim Kampfsport: Nach einem Tritt gegen den Kopf ist sie bewusstlos und landet im Krankenhaus. Sie spricht offen über ihre Gehirnerschütterung, den Kontrollverlust, die Angst vor einer Hirnblutung und darüber, warum sie trotzdem nicht mit ihrem Lieblingssport aufhören möchte.

Zwischen People Pleasing, Schultrauma, Mathe-Horror, Vokabeltests, Nachhilfe, Kindheitserinnerungen, Kampfsport, Mental Health, Freundschaft, Authentizität und jeder Menge Lachflashs wird diese Folge mal wieder zu einer Mischung aus Comedy, Tiefgang und Therapiesession.

💛 Nachtrag aus der letzten Folge:
Wir hatten euch versprochen, Organisationen zu verlinken, die Straßenhunde und andere Tiere in Marokko unterstützen. Das holen wir heute nach.

🐾 Notpfote e. V. (unterstützt Tierschutz in Marokko)
[https://www.instagram.com/notpfote/](https://www.instagram.com/notpfote/)

🐾 IAWPC – International Animal Welfare Protection Coalition (setzt sich international gegen die Tötung von Straßenhunden im Zusammenhang mit der WM 2030 ein)
[https://www.iawpc.org/](https://iawpc.org/)

🐾 Network for Animals – Kampagne zum Schutz der Hunde in Marokko
[https://networkforanimals.org/](https://networkforanimals.org/)

🎙️ Werbung in eigener Sache:
Falls ihr nach dieser Folge noch nicht genug von Podcasts habt, hört unbedingt bei Dreibettzimmer rein! Dort erwarten euch ehrliche Gespräche, spannende Geschichten und jede Menge Humor. 💛
Spotify: [https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7](https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7)

🎧 **Jetzt reinhören und mitdiskutieren!** Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt:

📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com)
📸 Instagram: @extremgefuehlt.podcast
🎵 TikTok: @extremgefuehlt.podcast

**Folgenbeschreibung:**

Welches Meme wäre euer absoluter Albtraum, wenn ihr damit plötzlich viral gehen würdet? Und warum fühlt sich schon eine Woche Sportpause manchmal an, als hätte man seine komplette Fitness verloren? 😅

Wie immer startet Sophia mit den Good News der Woche: Neue Maßnahmen machen es Betrügern deutlich schwerer, mit Phishing erfolgreich zu sein. Von dort landen wir ziemlich schnell bei einem Gedankenexperiment über Künstliche Intelligenz: Hannah hat von einem hypothetischen Test gehört, bei dem eine KI gefragt wurde, was sie tun würde, wenn sie abgeschaltet werden soll. Die Antwort? Erst Erpressung mit persönlichen Daten oder manipulierten Bildern – und wenn das nichts bringt, geht's im Serverraum plötzlich ums nackte Überleben. Zum Glück nur ein Gedankenexperiment, aber die Antworten der KI finden die beiden trotzdem ziemlich gruselig. 🤖

Außerdem erzählt Hannah, warum ihre Erkältung und die damit verbundene Sportpause mental schwieriger war als gedacht. Wieso setzt man sich selbst so unter Druck, obwohl der Körper eigentlich nur Ruhe braucht?

Und natürlich gibt's auch wieder miauische Grüße: Diesmal sind nicht nur bei Sophia Katzen zu Besuch, sondern auch bei Hannah, die gerade auf den Kater ihrer Schwester aufpasst. 🐈

Zum Schluss brauchen wir eure Hilfe: Welche Situationen in der Öffentlichkeit sind für euch einfach maximal bodenlos? Dem Bus hinterherrennen, mitten im Gehen stolpern oder der Moment, wenn die Karte an der Kasse nicht funktioniert – wir sind gespannt auf eure Geschichten. Vielleicht schaffen es eure Erlebnisse ja sogar in eine der nächsten Folgen. 💛

🎧 Jetzt kurz reinhören und mit einer kleinen Portion Good News in die neue Woche starten! Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt:

📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com)
📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/)
🎵 TikTok: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1)

Diese Woche bleibt es bei extrem gefühlt leider ungewohnt kurz: Aus gesundheitlichen Gründen müssen Hannah und Sophia eine kleine Pause einlegen – denn so schwer es manchmal fällt, Gesundheit geht vor. Ganz ohne Lebenszeichen und positive Nachrichten wollten sie euch aber trotzdem nicht in die Woche entlassen.

Deshalb gibt es drei Good News im Schnelldurchlauf: In England sollen regelmäßige Spaziergänge künftig mit Gutscheinen und Rabatten belohnt werden, Berlin eröffnet bezahlbaren Wohnraum speziell für Auszubildende und Südkorea beendet den Handel mit Hundefleisch.

Nächste Woche geht es dann wieder in gewohnter Länge und mit einer geballten Ladung extrem gefühlt weiter. Sophia hat bereits einige ziemlich gute Fragen für Hannah vorbereitet – und natürlich warten auch wieder Themen aus Popkultur, Alltag und allem, was die beiden bis dahin beschäftigt.

Bis dahin: Passt gut auf euch auf, ruht euch aus und bleibt gesund. Viel Liebe! 🫶🏼

💛 **Werbung:**
Wir empfehlen euch den Podcast dreibettzimmer – die Podcast-WG Deutschlands! 🛏️🎙️ Immer montags und donnerstags überall, wo es Podcasts gibt.
Spotify: [https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7](https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7)