[DEINE 5 AYURVEDA MINUTEN] Nasenspülung – kleine Routine, große Wirkung
Kennst du das Gefühl, ständig eine verstopfte Nase zu haben – besonders in der kalten Jahreszeit?
In dieser kurzen Folge spricht Ursula über eine einfache, aber wirkungsvolle Routine: die tägliche Nasenspülung.
Sie erzählt, wie sie selbst jahrelang mit Nebenhöhlenbeschwerden zu tun hatte und wie sich durch die regelmäßige Nasenreinigung vieles verändert hat – nicht nur die Atmung, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.
Im Ayurveda gilt die Nasenspülung als ebenso selbstverständlich wie Händewaschen: Sie schützt vor Infekten, klärt die Sinne, stärkt die Konzentration und hält die Schleimhäute gesund.
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**Das erfährst du in dieser Episode:**
- Was Dinacharya im Ayurveda wirklich bedeutet.
- Wie Achtsamkeit durch Routinen dein Leben "prickelnder" macht.
- Wie achtsame Routinen den Umgang mit dir und deinem Körper verändern.
- Warum Ayurveda Meister in der Früherkennung von Dysbalancen ist.
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#60 Ayurveda in Europa – im Gespräch mit dem indischen Botschafter S.E. Shambhu S. Kumaran
In dieser besonderen Folge habe ich die Ehre mit dem indischen Botschafter Kumaran zu sprechen, der seit 2024 in Österreich tätig ist. Ein inspirierendes Gespräch über Ayurveda, gelebte Weisheit und wie Ayurveda und Schulmedizin Hand in Hand gehen können.
Der Botschafter stammt aus Kerala, einer Region im Süden Indiens, die als Wiege des Ayurveda gilt. Er erzählt, wie Ayurveda in Indien – besonders in Kerala – nicht als Theorie, sondern als lebendige Alltagskultur verstanden wird. Schon Kinder wachsen dort mit einem intuitiven Wissen über Ernährung, Heilpflanzen und gesunde Routinen auf.
** Was Dich erwartet:**
- Persönliche Erfahrungen des Botschafters mit Ayurveda in seiner Familie
- Warum das Interesse an indischer Gesundheitslehre in Europa wächst
- Wie Ayurveda und Yoga als kulturelle Brücken wirken können
- Wie wir mit Ayurveda unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können
🇮🇳 **Mehr zur indischen Botschaft in Wien**
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👤 **Über S.E. Botschafter Shambhu S. Kumaran:**
Botschafter Kumaran ist seit 2024 der indische Botschafter in Österreich und Ständiger Vertreter bei den internationalen Organisationen in Wien.
Er stammt aus Kerala – der südindischen Region, die als Wiege des Ayurveda gilt – und engagiert sich dafür, die indische Kultur, insbesondere Ayurveda und Yoga, in Europa stärker sichtbar zu machen. Zuvor war er als Diplomat unter anderem in Südafrika, Deutschland, Marokko und Nepal tätig.
**Zum Kurier-Gastartikel, verfasst von S.E. Botschafter Kumaran "Indiens Dreiklang des Wohlbefindens"**
[PDF auf www.eoivienna.gov.in](https://www.eoivienna.gov.in/public_files/assets/pdf/2025_01_05_Oesterreich_Seite_33_180225.pdf)
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[DEINE 5 AYURVEDA MINUTEN] Dinacharya: Warum deine Morgenroutine der Startpunkt für Gesundheit ist
In dieser kurzen Episode sprechen wir über Dinacharya und wie diese ayurvedische Tagesroutine dich vor Erschöpfung und Krankheit schützt. Erfahre, warum Dinacharya auch als Heilritual bezeichnet wird und wie du die Signale deines Körpers schon viel früher erkennst, und so Symptomen und Krankheit vorbeugst.
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#59 Vastu – die vedische Lehre der Raumharmonie mit Kim Sabine Eichhorn
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Architektin und Vastu-Beraterin Kim Sabine Eichhorn in die Welt von Vastu ein – der jahrtausendealten indischen Lehre der Raumharmonie. Vastu ist eine Schwesterwissenschaft des Ayurveda und zeigt uns, wie sehr unsere Umgebung auf unsere Energie, Gesundheit und unser inneres Gleichgewicht wirkt.
Das erfährst du im Interview:
- was Vastu ist und wie es sich im vedischen Wissen neben Ayurveda einordnet
- warum die Ausrichtung und Gestaltung unserer Räume direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden hat
- wie du dein Zuhause zu einem Ort machen kannst, der dich stärkt, erdet und inspiriert
- welche Rolle Licht, Ordnung, Farben und natürliche Materialien spielen
- und wie du schon mit kleinen Veränderungen – etwa im Eingangsbereich – die Energie in deinem Zuhause spürbar verändern kannst
Es erwartet dich außerdem ein besonderes Geschenk: eine geführte Meditation „Raumbewusstsein“, die dir hilft, deine Sinneswahrnehmung und Raumwahrnehmung zu schärfen.
**🧘♀️ Hol dir die Meditation „Raumbewusstsein“**
Entdecke durch Meditation die Kraft der Raumwahrnehmung: Vāstu Dhyāna
Deinen Raum mit allen Sinnen wahrnehmen
Eine tiefere Verbindung zu deiner Umgebung spüren
Die Kraft der Vāstu-Prinzipien im Alltag nutzen
👉 Hol sie dir kostenfrei unter: [www.jadeflower.academy/vastu](https://www.jadeflower.academy/vastu)
**Mehr über Kim Sabine Eichhorn**
Vāstu-Architektin & Meditationslehrerin, Diplom-Ingenieurin für Architektur, 10 Jahre Expertise in Vāstu & Meditation, Dozentin für Vastu Wohn und Geschäftsberater Ausbildung
WebSite: [www.studioraumbewusstsein.de](https://www.studioraumbewusstsein.de/)
Instagram: [@kimeichhornvastuarchitektin](https://www.instagram.com/@kimeichhornvastuarchitektin)
Telegram-Gruppe „Vāstu Sangha Inspiration“ für Austausch & Inspiration: https://t.me/+P7Q1iG8m9z8yZGU6
- Raumsprechstunde buchen: [www.studioraumbewusstsein.de](https://www.studioraumbewusstsein.de/produkt/raumsprechstunde/)
**Buchempfehlungen zum Thema Vastu:**
- 100% vāstukonform (englisch): Michael Borden – "Vastu Architecture"
- Zum Einstieg auf deutsch: Markus Schmieke – "Die Kraft lebendiger Räume"
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#58 Ayurveda Ernährung in der Übergangszeit zum Herbst mit Ursula Melchhammer
In dieser Episode hörst du ein Gespräch aus dem September-[Newmoon Talk](https://jadeflower.academy/newmoontalk/) mit Ayurveda-Köchin Ursula Melchhammer.
Gemeinsam tauchen sie in die besondere Zeit des Übergangs ein – jene Wochen zwischen Sommer und Herbst, in denen sich die Natur verändert und auch unser Körper nach Ausgleich sucht.
Ayurveda beschreibt diese Phase als eine sensible Zeit, in der unser System Stabilität braucht. Wenn du dich in dieser Jahreszeit öfter unruhig, müde oder emotional unausgeglichen fühlst, bist du nicht allein – dein Körper zeigt dir nur, dass Veränderung in der Luft liegt. 🌬️
**Inhalt der Folge**
- Warum Übergangszeiten besonders fordernd für Körper und Geist sind
- Wie du dein Verdauungsfeuer (Agni) stabil hältst, wenn das Wetter wechselt
- Welche Nahrungsmittel dich jetzt erden, nähren und wärmen
- Warum Routinen in dieser Zeit dein bester Anker sind
- Tipps, wie du dein Nervensystem beruhigst und Energie bewahrst
- Inspirationen für den Alltag: einfache Rezepte und kleine Rituale, die dich stärken
**Mehr zu Ursula Melchhammer:**
WebSite: [www.koriandergruen.at/](https://www.koriandergruen.at/)
Instagram: [@koriandergruen_/](https://www.instagram.com/koriandergruen_/)
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Mit Ayurveda lernst du dich und deinen Körper besser verstehen. Der Podcast der Jadeflower Academy soll dir helfen deine innewohnende Kraft und Weisheit mit Ayurveda zu entdecken. Unsere Interviewgäste teilen ihre Erfahrung aus Ayurveda-Medizin, Ayurveda Kochen und Lifestyle, Yoga und verwandten ganzheitlichen Methoden. Hier erfährst du, wie du mit Ayurveda voll Energie, froh und gesund bleibst. Infos: www.jadeflower.academy
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