Profisport sieht von außen oft sauberer aus, als er sich wirklich anfühlt.
In dieser Episode sprechen wir mit Anne Haug darüber, was ambitionierte Sportler aus dem Profisport wirklich mitnehmen können und was man besser nicht blind kopieren sollte.
Es geht um ihr Buch Ironmade, späten Einstieg ins Schwimmen, Chlorprobleme, Kellertraining während Corona, 700-Kilo-Laufband, Krafttraining, Ernährung, Rückschläge, Körpergefühl, Regeneration und die Weltbestzeit in Roth.
Anne erzählt sehr direkt, wie hart Profisport wirklich ist, warum Konstanz wichtiger ist als einzelne Heldentrainings und weshalb normale Sportler vor allem eines verstehen müssen: Training wirkt nur, wenn die Erholung auch dazu passt.
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==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ====
00:00 Intro – Anne Haug, Ironmade & Profisport ohne Filter
01:13 Werbeblock: Krafttraining, Kettlebell, Langhantel & Homegym
03:14 Anne kommt dazu & Blitzfragen
07:09 Ironmade: Buch schreiben, Spiegel-Bestseller & persönlicher Rückblick
09:34 Schwimmen mit 19, Chlorprobleme & technische Schwächen
13:05 Schwächen trainieren, ohne sich davon kaputtmachen zu lassen
16:02 Erster Triathlon, frühes Schwimmen & die Alster-Anekdote
17:38 Warum Anne Rennen nie zu früh aufgegeben hat
19:10 Alle kochen nur mit Wasser: Zweifel im Profisport
21:54 Hawaii-Sieg, Corona-Lockdown & Kellertraining
23:36 Das 700-Kilo-Laufband im Keller
24:58 Schwimmtraining mit Klavierstuhl und Gummibändern
27:51 Medienaufmerksamkeit nach Hawaii
28:32 Leistungssport vs. Follower
32:03 Annes Trainingswoche konkret
33:29 Long Days, Rolle, Laufband & harte Ausdauereinheiten
36:10 Trainingsplan als Bibel und fünf Stunden Rolle
39:14 Urlaub, Saisonpause und Leben aus dem Koffer
41:04 Ernährung im Profi-Alltag
41:44 Früher dünn um jeden Preis: was sich verändert hat
43:32 Essen nach Ziel der Einheit
44:15 Warum Anne nicht mehr auf Nüchterntraining setzt
45:55 Kohlenhydrate im Training und Verpflegung trainieren
47:06 Haferflocken, Quark und einfache Basics
50:59 Krafttraining im Gym: was Anne wirklich gemacht hat
54:03 Was Hobbyathleten vom Profisport nicht kopieren sollten
58:37 Darren Smith, harte Trainingssysteme und das Ei an der Wand
01:01:36 Belastung, Regeneration und Grenzen erkennen
01:05:07 Corona-Diabetes, Energieprobleme und Hawaii
01:08:23 Schilddrüsenentzündung vor Roth
01:09:55 Ohne Erwartungen zur Weltbestzeit in Roth
01:12:07 Karriereende, Bauchgefühl und nichts bereuen
01:14:01 Was Anne heute macht und wo man sie findet
01:15:29 Outro
🎙 Zu Gast im Podcast
Anne Haug
Ehemalige Profi-Triathletin, Ironman-Weltmeisterin, Olympiateilnehmerin, Siegerin der Challenge Roth & Autorin von Ironmade
https://www.anne-haug.de/
Annes Buch Ironmade:
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🎯 Themen der Episode
Was normale Sportler wirklich vom Profisport lernen können
Warum man Profi-Training nicht blind kopieren sollte
Annes später Einstieg ins Schwimmen
Chlorprobleme, Techniktraining und mentale Härte
Corona-Lockdown, Kellertraining und improvisiertes Schwimmtraining
Wie eine echte Profi-Trainingswoche aussieht
Ernährung, Kohlenhydrate, Haferflocken und Trainingseinheiten richtig versorgen
Warum Krafttraining vor allem das Fundament stärkt
Regeneration als entscheidender Unterschied zwischen Profis und Hobbyathleten
Rückschläge, Krankheit, Körpergefühl und die Weltbestzeit in Roth
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