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Höhenmeter pro Kilometer

Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann
Höhenmeter pro Kilometer
Neueste Episode

160 Episoden

  • Höhenmeter pro Kilometer

    #157 Brocken Arrow & Zugspitz Ultratrail

    24.06.2026 | 58 Min.
    Das Rennwochenende liegt hinter uns und damit gibt’s heute gleich zwei spannende Rennberichte: Kimi lief beim Broken Arrow Skyrace in den USA über 46 Kilometer ein starkes Rennen in völlig neuer Umgebung und überraschte sich selbst mit einem breiten Lächeln von Start bis ins Ziel sowie einer starken Top-5-Platzierung. Währenddessen musste Ida bei ihrem Rennen beim Zugspitz Ultratrail kurzfristige Wetteranpassungen meistern. Vorgezogener Start, verkürzte Strecke und ein kompletter Nachtlauf. Wer unseren Podcast schon länger hört, weiß, welche Herausforderung Nachtläufe für sie - besonders magentechnisch - bedeuten. Wir sprechen darüber, wie ihr Rennen verlief und warum ein Sieg manchmal auch nur zweitrangig ist.
  • Höhenmeter pro Kilometer

    #156 Kimi die Pacerin

    17.06.2026 | 56 Min.
    Und schon ist sie da: die nächste Rennwoche! Für Ida geht es am Freitag um 23:00 Uhr beim Ehrwaldtrail auf bereits bekanntes Terrain, während Kimi am Samstag beim Broken Arrow Skyrace Neuland betritt. Ein spannendes Wochenende also und das in ganz unterschiedlichen Zeitzonen! Kimi ist gut in Amerika angekommen und allmählich frei vom Jetlag. Ida hat eine kleine Sonnen-Pause in Bozen dem Regen daheim vorgezogen und erzählt in ihrem Training der Woche von ihrem eher holprigen Race Tune Up. Außerdem besprechen wir in der Community Rubrik, worum es beim Pacing im Ultrarunning unserer Meinung nach geht und diskutieren zum Schluss die Frage, inwieweit in Innsbruck Nationalstolz herrscht.
  • Höhenmeter pro Kilometer

    #155 zufrieden? zufrieden!

    10.06.2026 | 1 Std.
    Kimi steht kurz vor ihrer Abreise in die USA, während Ida sich in Innsbruck durch letzte intensive Trainingseinheiten kämpft, bevor für beide die nächsten Rennen anstehen. In dieser Folge gibt es zwei Trainings der Woche und zwei gute Fragen aus der Community: Wie kompetitiv sind sie eigentlich bei Challenges? Und welche Vor- und Nachteile bringen eingeladene InfluencerInnen bei Rennen wie dem Zugspitz Ultra Trail mit sich? Zwischen Reisefieber, Trainingsmüdigkeit und ehrlichen Einblicken entsteht ein Gespräch über Motivation, Trainings-Vernunft und die Rolle von Social Media im Ausdauersport.
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    #154 Sella Ronda & Swiss Canyon

    03.06.2026 | 54 Min.
    Diese Woche wartet ein unerwarteter Rennbericht. Kimi hat in der letzten Folge verschwiegen, dass für sie ein Rennen anstand. Am vergangenen Wochenende lief sie die 31 Kilometer beim Swiss Canyon Trail und siegte. Einen Sieg gab es auch in Idas Woche, wenn auch in anderem Set-Up. Ida stellte sich einer schon lang geliebäugelten FKT und eroberte die Sella Ronda. Dabei lief sie nicht nur an die Spitze der Damen Wertung, sondern überbot sogar die bisherige Herren-Bestzeit. Beide Erlebnisse besprechen wir ausführlich und starten den Juni damit schön beflügelt.
  • Höhenmeter pro Kilometer

    #153 Flask mit Suppe & Kaffee

    27.05.2026 | 48 Min.
    Die Sonne scheint und der Sommer zieht ein. Endlich! Das haben wir jeweils an unterschiedlichen Orten genossen: Ida war mit ihrem Bruder Karl in Amsterdam und ist nun zurück in ihrem schönen Zuhause. Bei ihrem Training der Woche nimmt sie uns mit in ihr Heimatsgefühl und in ihre Freude über warme Tage. Kimi war für einen Höhenmeter-Block am Gardasee und ist nun zurück in München. Die Community Rubrik verspricht in dieser Folge eine schöne Abwechslung. Vom Reinigen der Flasks über das richtige Schuhwerk beim ZUT und schließlich die Frage, wie wir unsere Fortschritte nach all den Jahren Training messen und vergleichen können.
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Über Höhenmeter pro Kilometer
Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen, Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen. Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte. Zudem werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den Läuferinnen“ vorstellen. Die beiden gehören zu den erfolgreichsten Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich international in der World Series und haben für den Sport ihren Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt. Abseits des Laufens verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.
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