Sebiforce: Der Nr. 1 Podcast für Online-Business & Evergreen-Marketing

70 Stunden pro Woche arbeiten? Komplett sinnlos. Und ich kann es wissenschaftlich beweisen.
Stanford University hat jahrelang erforscht was nach 55 Arbeitsstunden pro Woche passiert. Das Ergebnis schockiert: Jede zusätzliche Stunde bringt NICHTS mehr. Jemand der 70 Stunden arbeitet hat am Ende GENAU SO VIEL geschafft wie jemand der 55 Stunden arbeitet.
Noch verrückter: In einem normalen 8-Stunden-Arbeitstag sind die meisten Menschen nur 2,8 Stunden wirklich produktiv. Die anderen 5+ Stunden? Verschwendet durch Emails, Meetings, Ablenkungen und ständiges Hin- und Herspringen.
In dieser Episode zeige ich dir die komplette Wissenschaft hinter Deep Work (hochkonzentriertem Arbeiten) und warum es besser ist als einfach nur lange zu arbeiten.
Das erwartet dich:
✅ Die Stanford Studie: Warum mehr als 55h sinnlos ist✅ Die 8-Stunden-Illusion: Nur 2,8h echte Produktivität✅ Attention Residue: Der unsichtbare Killer (Sophie Leroy's Forschung)✅ Multitasking kostet 450 Milliarden Dollar global pro Jahr✅ Decision Fatigue: Die israelische Richter-Studie (65% → 0% → 65%)✅ Was in deinem Gehirn während Deep Work passiert✅ Warum du maximal 4h fokussiert arbeiten kannst pro Tag✅ Mein System: 12-15h/Woche für mittlere 6-stellige Beträge
Die härtesten Zahlen aus der Episode:→ Nach 55h/Woche: Zusätzliche Stunden = sinnlos→ 8h-Tag: Nur 2,8h echte Produktivität→ 450 Milliarden Dollar verloren durch Multitasking→ 40% Produktivitätsverlust durch Task Switching→ 23 Min + 15 Sek Recovery-Zeit nach Unterbrechung→ 300 Task-Wechsel pro Tag durchschnittlich→ Nur 2% können wirklich multitasken (und tun's nicht)
Alles was ich dir heute zeige ist wissenschaftlich belegt. Keine "Ich glaube" oder "Meiner Meinung nach" – sondern: Hier sind die Studien, hier sind die Zahlen, hier sind die Beweise.
Mein Fazit:Qualität > QuantitätFokus > ZeitIntensität > Stunden
Du musst nicht 70 Stunden arbeiten. Du musst nicht hustlen. Du kannst fokussiert arbeiten, 3-4 Stunden pro Tag, bessere Ergebnisse haben und mehr leben.

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00:00 Intro03:00 Warum diese Folge wichtig ist06:30 Was ist Deep Work?16:30 Was passiert im Gehirn während Deep Work?28:30 Warum lange arbeiten nicht funktioniert (Stanford Studie)43:30 Attention Residue – Der unsichtbare Killer49:30 Multitasking ist eine Lüge55:30 Decision Fatigue (Richter-Studie)67:30 Recap: Die 10 wichtigsten Erkenntnisse71:30 CTA & Workshop73:30 Outro

Erwähnte Studien:
Stanford University: John Pencavel – "Diminishing Returns at Work"
UC Irvine: Gloria Mark – Recovery Time nach Unterbrechungen
University of Washington: Sophie Leroy – Attention Residue
Florida State University: Roy Baumeister – Decision Fatigue
American Psychological Association: Task Switching Produktivitätsverlust
Bücher:
"Deep Work" von Cal Newport: https://amzn.to/44vdvip
"Flow" von Mihaly Csikszentmihalyi: https://amzn.to/4aPyLDi

In dieser Episode erzählt Sebastian von seinem Wendepunkt, als er mit 28 Jahren aufgrund eines Herzinfarkts in die Notaufnahme eingeliefert wurde. Diese Erfahrung führte ihn dazu, sein Leben zu überdenken und den Mut zu finden, seine Karriere zu ändern. Er spricht über die Herausforderungen der Selbstständigkeit, den Druck der Leistungsgesellschaft und die Illusion von Produktivität. Sebastian teilt seine Erkenntnisse über Ziele, Erfüllung und die Suche nach einem erfüllten Leben jenseits von materiellem Erfolg. In dieser Episode spricht Sebiforce über seinen Weg von der Anstellung zur Selbstständigkeit und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Er teilt seine Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man ein erfolgreiches Online-Business aufbauen kann. Dabei betont er die Wichtigkeit, sich selbst zu hinterfragen und klare Ziele zu setzen. Zudem thematisiert er die Unterschiede zwischen dem Arbeiten mit Menschen und dem Erstellen von Produkten sowie die Wahrheiten, die mit der Selbstständigkeit einhergehen.

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Takeaways

Der Wendepunkt im Leben kann durch unerwartete Ereignisse kommen.
Mut zur Veränderung ist entscheidend für persönliches Wachstum.
Die Leistungsgesellschaft setzt Menschen unter Druck, was zu Stress und Burnout führen kann.
Selbstständige arbeiten oft mehr als Angestellte, was zu einem höheren Burnout-Risiko führt.
Freizeit wird oft als unproduktiv angesehen, was zu einem Gefühl der Leere führt.
Ziele allein führen nicht zu Glück; der Weg ist entscheidend.
Es ist wichtig, die eigene Definition von Erfolg zu hinterfragen.
Die Illusion von Produktivität kann zu Stress und Unzufriedenheit führen.
Echte Erfüllung kommt von der Leidenschaft für das, was man tut.
Es ist möglich, ein erfülltes Leben zu führen, ohne ständig zu arbeiten. Ich habe nichts mehr gemacht.
Die ersten Jahre waren kompliziert.
Ich bin außerordentlich hochbegabt.
Man kann immer raus.
Wie viel willst du wirklich arbeiten?
Wie viel willst du maximal verdienen?
Du musst es halt einfach nur für dich einmal entscheiden.
Das ist alles irgendwann weg.
Weniger arbeiten ist schwerer, als mehr zu arbeiten.
Freiheit ist unbezahlbar.

Chapters

00:00 Der Wendepunkt: Herzinfarkt und Lebensveränderung
02:09 Mut zur Veränderung: Selbstständigkeit ohne Plan B
06:12 Der Druck der Leistungsgesellschaft: Arbeit und Sinnverlust
11:57 Die Illusion von Produktivität: Freizeit und Stress
17:16 Ziele und Erfüllung: Der Weg zum Glück
20:45 Der Weg zur Selbstständigkeit: Erfahrungen und Herausforderungen
34:06 Der Ausstieg aus dem Angestelltenverhältnis
37:53 Der Weg zum Online-Business
39:23 Sechs entscheidende Fragen für den Erfolg
52:12 Reichweite vs. Produkte: Was ist besser?
01:00:43 Wahrheiten über Selbstständigkeit und Freiheit

In diesem Podcast spricht Sebastian über seine Reise zur finanziellen Freiheit und die Strategien, die er entwickelt hat, um dies zu erreichen. Er betont die Bedeutung von frühzeitigem Sparen, der Nutzung von Zinseszinsen und der Investition in ETFs. Sebastian teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt Ratschläge, wie man finanzielle Unabhängigkeit erreichen kann, während er häufige Fehler und Missverständnisse im Finanzbereich anspricht.

Takeaways

Finanzielle Freiheit ist ein erreichbares Ziel.
Frühzeitiges Sparen ist entscheidend für den Vermögensaufbau.
Jeder Euro, den man spart, ist wertvoll.
Die gesetzliche Rente ist nicht ausreichend für die Altersvorsorge.
Lifestyle-Inflation kann den Vermögensaufbau behindern.
ETFs sind eine kostengünstige und effektive Anlagemöglichkeit.
Zinseszinsen können das Vermögen erheblich steigern.
Ein klar definiertes Ziel ist wichtig für den finanziellen Erfolg.
Man sollte nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten, um zu sparen.
Ein passives Einkommen kann durch kluge Investitionen erzielt werden.

Chapters

00:00 Finanzielle Freiheit: Ein Ziel für alle
12:23 Der Weg zur finanziellen Unabhängigkeit
24:49 Die Bedeutung von Sparraten und Zinseszins
40:29 Strategien für den Vermögensaufbau
54:41 Häufige Fehler und Missverständnisse im Finanzbereich

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Keywords

finanzielle Freiheit, Vermögensaufbau, Sparen, Zinseszins, Investieren, ETFs, Selbstständigkeit, finanzielle Unabhängigkeit, Lifestyle-Inflation, Altersvorsorge

Instagram hat mir im Leben alles ermöglicht – und gleichzeitig wurde es zu meinem persönlichen Korsett. In dieser ersten Folge erkläre ich dir, warum ich trotz Erfolg keinen Bock mehr habe, der Instagram-Guru zu sein.
Vor ein paar Tagen fragte mich jemand: „Sebi, wie funktioniert der Storyswipe?" Und ich dachte nur: Das juckt doch eigentlich keinen. Denn das wahre Problem ist nie Instagram – sondern fehlende Systeme im Online-Business.
Darum geht es in dieser Folge:
Meine Erkenntnis nach 7 Jahren: Kunden kommen wegen Instagram, aber sie bleiben wegen Unabhängigkeit. Niemand will wirklich Instagram-Experte werden.
Das Content-Hamsterrad: Warum mehr Reichweite für die meisten nur mehr Frust und mehr Arbeit bedeutet – nicht mehr Freiheit.
Die falschen KPIs: Followerzahlen, Storyviews, Engagement Rate – aber niemand fragt: Wie viele Käufer pro View? Wie viele Stunden arbeitest du dafür?
Mein neuer Ansatz: Nicht „Wie wächst dein Instagram?", sondern „Wie baust du ein Business, das dir hilft, dein Leben zu leben?"
Die 3 Säulen der Unabhängigkeit: Zeitliche, finanzielle und geistige Freiheit – und wie ich sie konkret umgesetzt habe.
Das Ergebnis: 12-Stunden-Woche, automatisiertes Business, 85 % Marge, Zeit für Familie und Freunde. Ich zeige dir, warum weniger arbeiten nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit Intelligenz.
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Du schaltest Instagram Ads, um deine Reichweite zu pushen oder Verkäufe zu erzielen – aber am Ende verbrennst du nur Hunderte von Euros? Du bist nicht allein. 90 % der Leute machen Werbeanzeigen falsch, weil sie das grundlegende Prinzip nicht verstehen.
In dieser Folge zeige ich dir die schonungslose Wahrheit über Instagram Ads. Ich erkläre, warum Werbeanzeigen für die meisten nur ein teurer Brandbeschleuniger für ihre Probleme sind – und welche viel mächtigere, kostengünstigere Alternative du stattdessen nutzen solltest.
Das lernst du in dieser Episode:Ads ohne Fundament: Warum Werbeanzeigen nur ein Multiplikator sind und ohne ein funktionierendes System (Proof, Transformation, Follow-up) niemals profitabel sein können.
Die falsche Erwartungshaltung: Warum du mit 500 € Budget nichts erreichst und welche Summen wirklich nötig sind, um verlässliche Daten zu sammeln.
Content schlägt Ads: Der direkte Vergleich – warum 5 Stunden in organischen Content einen viel höheren ROI haben als 5 Stunden Anzeigenverwaltung.
Die bessere Alternative: Wie du mit einem Evergreen-Content-System eine planbare, kostenlose Kundengewinnungs-Maschine aufbaust, die 24/7 für dich arbeitet.
Hör auf, den Algorithmus zu füttern und dein Geld zu verbrennen. Ich zeige dir, wie du ein System aufbaust, das dir nachhaltig und organisch Kunden bringt.
🎯 Kostenloser Workshop: Wie ich aufgehört habe, täglich Content zu erstellen – und trotzdem jeden Tag Kundenanfragen bekomme: Jetzt anschauen
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