Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business

Viele Führungskräfte haben gelernt:
Mehr leisten.
Mehr geben.
Mehr durchhalten.
Und genau das wird zum Problem.
Denn die Arbeitswelt hat sich verändert.
Die Anforderungen sind gestiegen.
Die Geschwindigkeit nimmt zu.
Und gleichzeitig halten sich viele noch immer an Erfolgsmodelle, die längst nicht mehr funktionieren.
In dieser Folge spreche ich mit Kara Pientka über ein Thema, das für moderne Führung unverzichtbar geworden ist:
Selbstfürsorge.
Als Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit und gesundes Leadership.

In dieser Folge erfährst du:
warum Selbstfürsorge heute eine Führungsaufgabe ist
weshalb viele Führungskräfte ihre eigenen Grenzen zu spät erkennen
warum Regeneration im Business genauso wichtig sein sollte wie im Spitzensport
wie du erste Warnsignale von Erschöpfung erkennst
weshalb „höher, schneller, weiter“ langfristig nicht funktioniert.
Und warum die Zukunft der Arbeit mehr Menschlichkeit braucht – nicht mehr Druck.

Eine Aussage aus dem Gespräch ist mir besonders geblieben:
Wenn ich nicht tot umfalle, geht es noch.
Für viele war das lange ein Erfolgsrezept.

Heute wissen wir:
Genau dieses Denken macht Menschen krank.
Denn wahre Stärke zeigt sich nicht darin, wie lange du durchhältst. Sondern darin, wie gut du auf dich selbst achtest.

🎧 Viel Freude beim Hören.

Mehr zu Kara Pientka:
➡️ Webseite: inhesa.de & inhesa.ch
➡️ LinkedIn: @Kara Pientka
➡️ Instagram: @karapientka
➡️ Buch: Selfcare Next Level - 7 Strategien für krisenfeste Führungskräfte - Kara Pientka

Buchempfehlungen:
Zukunft - Eine Bedienungsanleitung - Florence Gaub
Wieder spüren, wer ich bin - Frauke Bataille

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Kapitel

00:00 Einführung
05:01 Die Reise zum Coaching
10:00 Die Bedeutung von Gesundheit im Coaching
17:49 Selbstfürsorge für Führungskräfte
25:06 Herausforderungen für Führungskräfte
29:59 Individuelle Selbstfürsorge & Ressourcen
35:32 Die Bedeutung von Energie & Ressourcen
41:19 Der Druck der Leistungsgesellschaft

Kennst du das Gefühl, ständig unterwegs zu sein und trotzdem nie wirklich anzukommen?
Du erreichst ein Ziel, setzt dir direkt das nächste. Du arbeitest, gibst alles, entwickelst dich weiter. Und trotzdem bleibt da diese leise Stimme:
"Es reicht noch nicht."

Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.
Lange Zeit dachte ich, ich müsste einfach noch mehr leisten. Noch besser werden. Noch erfolgreicher sein. Doch egal, wie viel ich erreicht habe, das Gefühl, nicht gut genug zu sein, blieb.
Bis ich verstanden habe, dass ich die falsche Frage gestellt habe.
Nicht: Wie kann ich noch mehr leisten?
Sondern: Für wen leiste ich eigentlich?

In dieser Folge teile ich das vielleicht wichtigste Learning, das ich in diesem Jahr über Selbstwert, Leistung und den eigenen Weg gemacht habe.

Warum Leistung und Selbstwert so oft miteinander verwechselt werden.
Weshalb du dich trotz Erfolg ständig mit anderen vergleichst.
Warum du nicht weniger leisten musst, sondern für die richtigen Dinge.
Wie du erkennst, was wirklich zu dir passt und was dir nur Energie raubt.
Weshalb dein Wert niemals davon abhängt, wie produktiv du heute warst.

Denn Selbstwert entsteht nicht durch Applaus.
Nicht durch Leistung.
Und auch nicht dadurch, dass du immer allem gerecht wirst.

Selbstwert entsteht in dem Moment, in dem du aufhörst, dir deinen Wert verdienen zu wollen und anfängst, nach deinen eigenen Werten zu leben.

🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.

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Kapitel

00:00 Eine ehrliche Selbstreflexion
01:56 Der Mythos: Leistung = Selbstwert
03:54 Was bedeutet es, wirklich wertvoll zu sein?
06:09 Selbstwert durch Authentizität & Grenzen
07:50 Der Einfluss der Erziehung auf unser Selbstbild
10:10 Wie man lernt, auf sich selbst zu hören
11:53 Die Gefahr des Überleistens
13:54 Selbstwert unabhängig von äußerer Anerkennung
15:51 Der Mut, eigene Wege zu gehen
20:10 Abschluss: Dein Wert ist bereits in dir

Du triffst eine Entscheidung, gehst los und plötzlich kommen die Zweifel.
War das wirklich die richtige Entscheidung?
Bin ich hier richtig?
Oder sollte ich doch einen anderen Weg einschlagen?

Gerade wenn wir etwas verändern, wünschen wir uns Sicherheit. Wir glauben, der richtige Weg müsste sich jederzeit leicht, klar und vor allem richtig anfühlen.
Doch genau das ist einer der größten Irrtümer.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zweifel oft ganz normal sind und warum sie nicht bedeuten, dass du falsch abgebogen bist. Ich teile mit dir, weshalb wir so häufig nach Antworten im Außen suchen, obwohl der wichtigste Kompass längst in uns steckt.

In dieser Folge erfährst du:
Warum sich der richtige Weg nicht jeden Tag richtig anfühlt.
Weshalb Zweifel oft dazugehören und kein Zeichen dafür sind, dass du falsch liegst.
Warum du nicht auf die Meinung anderer warten solltest.
Wie kleine Highlights dir zeigen können, was wirklich zu dir passt.
Und weshalb dein Weg niemals aussehen wird wie der von jemand anderem.

Denn am Ende gibt es keinen perfekten Plan.
Kein fertiges Drehbuch.
Und keine Garantie.

Aber es gibt etwas viel Wertvolleres:
Das Vertrauen, deinem eigenen Weg Schritt für Schritt zu folgen, auch wenn du noch nicht sehen kannst, wohin er dich führt.
🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.

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Manchmal braucht es einen Raum, in dem du deine Gedanken sortieren, Klarheit gewinnen und herausfinden kannst, welcher Schritt für dich wirklich der richtige ist.
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Kapitel

00:00 Was bedeutet es, auf dem richtigen Weg zu sein?
02:13 Der Moment des Erkennens und seine Bedeutung
04:31 Hindernisse & Zweifel auf dem Weg
08:14 Was tun, wenn man den richtigen Weg noch nicht spürt?
12:30 Kleine Momente der Klarheit erkennen
15:45 Praktische Tipps für die Selbstfindung
20:24 Das Leben leben & ausprobieren
22:50 Authentisch sein & den eigenen Weg gehen

Du bist fachlich stark.
Du gibst jeden Tag dein Bestes.
Und trotzdem hast du manchmal das Gefühl, nicht die Wirkung zu erzielen, die du dir wünschst?
Dann liegt das oft nicht an deiner Kompetenz.
Sondern an deiner Kommunikation.

In dieser Folge erfährst du:
Welche 5 Kommunikationsfehler starke Frauen jeden Tag machen (ohne es zu merken).
Warum People Pleasing dich mehr Wirkung kostet, als dir bewusst ist.
Weshalb ständiges Erklären und Entschuldigen deine Führung schwächt.
Wie du klar kommunizierst, ohne härter zu werden.
Und welche kleine Veränderung deine Wirkung sofort verändert.

Denn:
Die besten Führungskräfte reden nicht mehr.
Sie kommunizieren klarer.

🎧 Viel Freude beim Hören.

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Kapitel

00:00 Warum Kommunikation bei Frauen oft scheitert
00:28 Fehler #1: About Opferhaltung & Verantwortung
07:25 Fehler #2: Zu spät kommunizieren
11:11 Fehler #3: People Pleasing statt Klarheit
13:55 Fehler #4: Zuviel Gefühl, zu wenig Fakt
17:14 Fehler #5: Zu viel erklären
19:31 Effektive Kommunikation im Arbeitsalltag
20:43 Fazit: Klare, authentische Kommunikation als Schlüssel

Viele Frauen sind unglaublich kompetent.
Und trotzdem werden sie nicht automatisch als Führungskraft wahrgenommen.

Warum?
Weil Wirkung nicht nur über Inhalte entsteht.
Sondern über Präsenz.

In dieser Folge spreche ich mit Mila Siebeneicher über Körpersprache, Stimme und souveränes Auftreten und darüber, warum dein Auftritt oft schon entscheidet, bevor du überhaupt ein Wort gesagt hast.

Wir sprechen darüber:
Warum Kompetenz allein nicht reicht.
Weshalb Körpersprache ein unterschätzter Karrierefaktor ist.
Warum viele Frauen ihre Wirkung massiv unterschätzen.
Wie du dich gezielt auf wichtige Situationen vorbereiten kannst.
Weshalb souveränes Auftreten nichts mit „Fake sein“ zu tun hat

Mila teilt konkrete Tipps: Wie du sofort präsenter, klarer und souveräner wirken kannst im Meeting, auf der Bühne oder im Alltag als Führungskraft.

Denn Präsenz ist kein Zufall.
Sie ist eine Fähigkeit.

Eine Folge für alle Frauen, die nicht nur kompetent sein wollen, sondern auch so wahrgenommen werden möchten.

🎧 Hör jetzt rein.⁠
⁠⁠⁠
Mehr zu Mila Siebeneicher:
➡️ Instagram: @milasiebeneicher
➡️ LinkedIn: Mila Siebeneicher
➡️ Tiktok: @milasiebeneicher
➡️ Webseite: milasiebeneicher.de

Abschlussfragen an Mila:
➡️ Buchempfehlung:  Confidence Code: Was Frauen selbstbewusst macht - Katty Kay & Claire Shipman

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Kapitel

00:00 Einführung in die Körpersprache
03:04 Der Weg zur Selbstständigkeit
08:32 Die Bedeutung der Körpersprache
14:29 Strategien für souveränes Auftreten
20:31 Der erste Eindruck & seine Wirkung
24:12 Stärkung der weiblichen Präsenz
33:20 Körpersprache & Selbstbewusstsein
42:47 Vorbereitung & Authentizität
49:05 Abschluss & wichtige Erkenntnisse