Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business

LIVE MASTERCLASS: SCHLAGFERTIG GRENZEN SETZEN
13. Oktober | 19 Uhr | Live über Zoom
In meiner Live Masterclass lernst du, wie du im Job und Alltag klar Grenzen setzt, souverän reagierst und für dich einstehst.
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Du willst eigentlich Nein sagen.
Und trotzdem hörst du dich selbst wieder Ja sagen.
Obwohl du genau weisst, dass du keine Zeit hast. Dass du keine Lust hast. Oder dass diese Aufgabe eigentlich gar nicht deine ist.
Und danach?
Schlechtes Gewissen. Genervt sein. Und manchmal sogar Ärger über dich selbst.

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, Nein zu sagen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir eigentlich Nein meinen und warum das schlechte Gewissen dabei gar nicht bedeutet, dass du etwas falsch gemacht hast.
Denn dein Nein ist kein Angriff auf andere.
Dein Nein schafft Raum für dich.

In dieser Folge erfährst du:
Warum wir so grosse Angst davor haben, andere zu enttäuschen
Warum dein schlechtes Gewissen beim Nein sagen ein altes Schutzprogramm ist
Was dich dein ständiges Ja wirklich kostet: Zeit, Energie und Selbstrespekt
Warum ein Nein dich nicht unsympathisch macht, sondern klar
Wie du Schritt für Schritt lernst, souverän Nein zu sagen
Und warum du nicht jedes Nein erklären oder rechtfertigen musst

Denn Nein sagen ist Übungssache.
Du musst nicht von heute auf morgen zur perfekten Nein-Sagerin werden.

Fang klein an.
Nimm dir Zeit, bevor du antwortest.
Werde klarer, wozu du wirklich Ja sagen willst.
Und erlaube dir, auch mal Nein zu sagen, ohne dich dafür schlecht zu fühlen.
Denn mit jedem Nein schaffst du mehr Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.

🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge!

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Kapitel

00:00 Einleitung: Warum es so schwer fällt, Nein zu sagen
01:55 Die emotionalen Gründe für das Unvermögen, Nein zu sagen
04:11 Die Bedeutung von Klarheit & Selbstrespekt
07:52 Das Nervensystem & das Lernfeld beim Nein-Sagen
12:13 Kosten des Ja-Sagens
15:02 Klarheit in der Führung & im Alltag
18:02 Das positive Gefühl beim Nein-Sagen
19:50 Praktische Tipps im Alltag
22:10 Masterclass: Grenzen schlagfertig setzen
24:11 Fazit: Selbstrespekt & Lebensqualität durch Nein

Warum sitzen eigentlich immer noch so wenige Frauen ganz oben?
Und was brauchen Frauen wirklich, um den Schritt ins C-Level zu gehen?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit Kathrin Franssen, CEO von Intermate.
Kathrin hat eine beeindruckende Karriere hingelegt: Von einer der ersten TikTok-Managerinnen Europas bis an die Spitze einer der bekanntesten Influencer- und Social-Agenturen Deutschlands.
Und ihr Weg war alles andere als geradlinig.
Als alleinerziehende Mutter musste sie Karriere, Familie und Verantwortung miteinander verbinden. Dabei hat sie gelernt, wie wichtig Mut, Unterstützung und die richtigen Menschen an der Seite sind.
Wir sprechen darüber, was sich in der Arbeitswelt verändern muss, damit mehr Frauen Führung übernehmen und was jede einzelne von uns dafür tun kann.
In dieser Folge erfährst du:
Warum weibliche Vorbilder so wichtig sind und uns oft noch fehlen.

Weshalb Frauen sich gegenseitig viel stärker unterstützen und fördern sollten.

Warum Mentoring für Frauen auf dem Weg nach oben einen echten Unterschied machen kann.

Wie Karriere und Familie zusammen funktionieren können, wenn Strukturen und Partnerschaften mitspielen.

Warum Frauen sich viel öfter selbst Komplimente machen und ihre eigenen Erfolge anerkennen sollten.

Und was Kathrin jeder Frau mitgeben würde, die sich selbst noch zu oft infrage stellt.

Eine Aussage von Kathrin ist mir besonders geblieben:
„Stell dich nicht so viel infrage, mach einfach.“
Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Vorbereitung.
Nicht noch mehr Sicherheit.
Und auch nicht die Erlaubnis von aussen.
Sondern einfach den Mut, den nächsten Schritt zu machen.
Und wenn wir selbst einmal oben angekommen sind, sollten wir nicht vergessen, andere Frauen mitzunehmen.
Mindestens zwei.

🎧 Viel Freude mit dieser Folge!

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Mehr zu Kathrin Franssen:
➡️ Webseite: ⁠⁠⁠Intermate.de
➡️ LinkedIn: ⁠⁠⁠Kathrin Franssen

Buchempfehlung:
Good Night Stories for Rebel Girls - Elena Favilli

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Kapitel

00:00 Kathrin Franssen & ihr Weg zur CEO
02:12 Morgenroutinen & persönliche Gewohnheiten
04:35 Von der TikTok-Managerin zur CEO
05:42 Warum Mentoring für Frauen so wichtig ist
07:34 Frauen in Führung & Unternehmenskultur
10:06 Karriere & Familie: Geht das zusammen?
12:09 Weibliche Vorbilder & Führung
14:56 Was sich in Unternehmen verändern muss
17:10 Frauen & Männer: Führen wir wirklich anders?
20:24 Selbstvertrauen & Positionierung
24:59 Frauen in hierarchischen Strukturen
30:49 Zukunft & persönliche Entwicklung
39:59 Kathrins wichtigste Message an Frauen

Viele Führungskräfte haben gelernt:
Mehr leisten.
Mehr geben.
Mehr durchhalten.
Und genau das wird zum Problem.
Denn die Arbeitswelt hat sich verändert.
Die Anforderungen sind gestiegen.
Die Geschwindigkeit nimmt zu.
Und gleichzeitig halten sich viele noch immer an Erfolgsmodelle, die längst nicht mehr funktionieren.
In dieser Folge spreche ich mit Kara Pientka über ein Thema, das für moderne Führung unverzichtbar geworden ist:
Selbstfürsorge.
Als Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit und gesundes Leadership.

In dieser Folge erfährst du:
warum Selbstfürsorge heute eine Führungsaufgabe ist
weshalb viele Führungskräfte ihre eigenen Grenzen zu spät erkennen
warum Regeneration im Business genauso wichtig sein sollte wie im Spitzensport
wie du erste Warnsignale von Erschöpfung erkennst
weshalb „höher, schneller, weiter“ langfristig nicht funktioniert.
Und warum die Zukunft der Arbeit mehr Menschlichkeit braucht – nicht mehr Druck.

Eine Aussage aus dem Gespräch ist mir besonders geblieben:
Wenn ich nicht tot umfalle, geht es noch.
Für viele war das lange ein Erfolgsrezept.

Heute wissen wir:
Genau dieses Denken macht Menschen krank.
Denn wahre Stärke zeigt sich nicht darin, wie lange du durchhältst. Sondern darin, wie gut du auf dich selbst achtest.

🎧 Viel Freude beim Hören.

Mehr zu Kara Pientka:
➡️ Webseite: inhesa.de & inhesa.ch
➡️ LinkedIn: @Kara Pientka
➡️ Instagram: @karapientka
➡️ Buch: Selfcare Next Level - 7 Strategien für krisenfeste Führungskräfte - Kara Pientka

Buchempfehlungen:
Zukunft - Eine Bedienungsanleitung - Florence Gaub
Wieder spüren, wer ich bin - Frauke Bataille

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Kapitel

00:00 Einführung
05:01 Die Reise zum Coaching
10:00 Die Bedeutung von Gesundheit im Coaching
17:49 Selbstfürsorge für Führungskräfte
25:06 Herausforderungen für Führungskräfte
29:59 Individuelle Selbstfürsorge & Ressourcen
35:32 Die Bedeutung von Energie & Ressourcen
41:19 Der Druck der Leistungsgesellschaft

Kennst du das Gefühl, ständig unterwegs zu sein und trotzdem nie wirklich anzukommen?
Du erreichst ein Ziel, setzt dir direkt das nächste. Du arbeitest, gibst alles, entwickelst dich weiter. Und trotzdem bleibt da diese leise Stimme:
"Es reicht noch nicht."

Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut.
Lange Zeit dachte ich, ich müsste einfach noch mehr leisten. Noch besser werden. Noch erfolgreicher sein. Doch egal, wie viel ich erreicht habe, das Gefühl, nicht gut genug zu sein, blieb.
Bis ich verstanden habe, dass ich die falsche Frage gestellt habe.
Nicht: Wie kann ich noch mehr leisten?
Sondern: Für wen leiste ich eigentlich?

In dieser Folge teile ich das vielleicht wichtigste Learning, das ich in diesem Jahr über Selbstwert, Leistung und den eigenen Weg gemacht habe.

Warum Leistung und Selbstwert so oft miteinander verwechselt werden.
Weshalb du dich trotz Erfolg ständig mit anderen vergleichst.
Warum du nicht weniger leisten musst, sondern für die richtigen Dinge.
Wie du erkennst, was wirklich zu dir passt und was dir nur Energie raubt.
Weshalb dein Wert niemals davon abhängt, wie produktiv du heute warst.

Denn Selbstwert entsteht nicht durch Applaus.
Nicht durch Leistung.
Und auch nicht dadurch, dass du immer allem gerecht wirst.

Selbstwert entsteht in dem Moment, in dem du aufhörst, dir deinen Wert verdienen zu wollen und anfängst, nach deinen eigenen Werten zu leben.

🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.

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DU HAST DAS GEFÜHL STÄNDIG LEISTEN ZU MÜSSEN?
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Kapitel

00:00 Eine ehrliche Selbstreflexion
01:56 Der Mythos: Leistung = Selbstwert
03:54 Was bedeutet es, wirklich wertvoll zu sein?
06:09 Selbstwert durch Authentizität & Grenzen
07:50 Der Einfluss der Erziehung auf unser Selbstbild
10:10 Wie man lernt, auf sich selbst zu hören
11:53 Die Gefahr des Überleistens
13:54 Selbstwert unabhängig von äußerer Anerkennung
15:51 Der Mut, eigene Wege zu gehen
20:10 Abschluss: Dein Wert ist bereits in dir

Du triffst eine Entscheidung, gehst los und plötzlich kommen die Zweifel.
War das wirklich die richtige Entscheidung?
Bin ich hier richtig?
Oder sollte ich doch einen anderen Weg einschlagen?

Gerade wenn wir etwas verändern, wünschen wir uns Sicherheit. Wir glauben, der richtige Weg müsste sich jederzeit leicht, klar und vor allem richtig anfühlen.
Doch genau das ist einer der größten Irrtümer.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zweifel oft ganz normal sind und warum sie nicht bedeuten, dass du falsch abgebogen bist. Ich teile mit dir, weshalb wir so häufig nach Antworten im Außen suchen, obwohl der wichtigste Kompass längst in uns steckt.

In dieser Folge erfährst du:
Warum sich der richtige Weg nicht jeden Tag richtig anfühlt.
Weshalb Zweifel oft dazugehören und kein Zeichen dafür sind, dass du falsch liegst.
Warum du nicht auf die Meinung anderer warten solltest.
Wie kleine Highlights dir zeigen können, was wirklich zu dir passt.
Und weshalb dein Weg niemals aussehen wird wie der von jemand anderem.

Denn am Ende gibt es keinen perfekten Plan.
Kein fertiges Drehbuch.
Und keine Garantie.

Aber es gibt etwas viel Wertvolleres:
Das Vertrauen, deinem eigenen Weg Schritt für Schritt zu folgen, auch wenn du noch nicht sehen kannst, wohin er dich führt.
🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.

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DU STEHST AN EINEM WENDEPUNKT?
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du deine Gedanken sortieren, Klarheit gewinnen und herausfinden kannst, welcher Schritt für dich wirklich der richtige ist.
Wenn du genau an diesem Punkt stehst, dann lass uns sprechen.
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Kapitel

00:00 Was bedeutet es, auf dem richtigen Weg zu sein?
02:13 Der Moment des Erkennens und seine Bedeutung
04:31 Hindernisse & Zweifel auf dem Weg
08:14 Was tun, wenn man den richtigen Weg noch nicht spürt?
12:30 Kleine Momente der Klarheit erkennen
15:45 Praktische Tipps für die Selbstfindung
20:24 Das Leben leben & ausprobieren
22:50 Authentisch sein & den eigenen Weg gehen