Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business

Über Hormone wird nicht gesprochen.
Zumindest nicht ehrlich.

Und genau das ist das Problem.
Denn viele Frauen erleben ab Mitte 30 Veränderungen, die sie sich nicht erklären können.

Weniger Energie.
Schlechterer Schlaf.
Stimmungsschwankungen.
Brain Fog.

Und oft denken sie: Mit mir stimmt etwas nicht.

In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein, Biohackerin und Longevity-Expertin, darüber, was wirklich im Körper passiert und warum Hormone eine viel größere Rolle spielen, als die meisten glauben.

Wir sprechen offen über Wechseljahre, Vorstufen davon und die massiven Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Energie und Führung.

Und vor allem darüber, warum das kein Karriereknick, sondern ein Wendepunkt sein kann.

Mirjam bringt eine Perspektive rein, die viele Frauen noch nie gehört haben:
Hormone sind keine Gegner.
Sie sind Kommunikation.
Sie steuern, wie du dich fühlst.
Wie du denkst.
Und wie du führst.

In dieser Folge geht es darum,
Warum so viele Frauen ihre Symptome falsch einordnen und sich unnötig unter Druck setzen.
Warum Biohacking nicht kompliziert sein muss, sondern oft mit kleinen, klaren Routinen beginnt.
Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen Körper wirklich zu verstehen statt gegen ihn zu arbeiten.
Und warum Themen wie Ernährung, Krafttraining und Regeneration plötzlich entscheidend werden.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:
Du funktionierst, aber nicht mehr so wie früher. Und du willst verstehen, warum.

🎧 Hör jetzt rein.

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Mehr zu Mirjam Stein:
➡️ Webseite: mirjamsteincoaching.com & femcycleflow.com 
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Abschlussfragen an Mirjam:
➡️ Buchempfehlungen:
Woman on Fire - Dr. med. Sheila de Liz
Women in Balance - Peggy Reichelt
Die neue Menopause - Dr. Mary Claire Haver
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Leonie
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Kapitel

00:00 Einführung in die Hormonbalance
10:06 Die Rolle der Hormone im Leben von Frauen
22:10 Hormonelle Veränderungen & ihre Auswirkungen
27:53 Die Bedeutung von Energie & Stressmanagement
32:08 Strategien zur Hormonbalance & Wohlbefinden
35:27 Ernährung & Bewegung in den Wechseljahren
38:36 Vorbereitung auf die Wechseljahre
43:41 Ärztliche Unsicherheiten & Frauen im Wechsel
48:12 Die Rolle der Forschung & der Frauen in der Medizin
52:11 Hormone & individuelle Bedürfnisse
58:03 Gesundheit & Karriere: Verantwortung übernehmen

Viele Frauen sagen: „Ich bin halt nicht so selbstbewusst.“
Und genau dieser Satz hält sie klein.

Denn Selbstsicherheit ist kein Talent.
Kein Charakterzug.
Und ganz sicher nichts, womit du geboren wirst.

Selbstsicherheit ist ein Skill.
Und wie jeder Skill kann er trainiert werden.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen an sich zweifeln, obwohl sie längst kompetent sind und was wirklich dahinter steckt.
Denn Unsicherheit hat selten etwas mit Können zu tun.
Sondern damit, dass du dich noch nie gezielt darin trainiert hast, dich sicher zu fühlen.
Wir schauen uns an, warum Selbstsicherheit die Grundlage für jede Form von Leadership ist.
Warum du nicht warten kannst, bis du dich bereit fühlst.
Weshalb echtes Selbstvertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern im Tun.

Du erfährst:
Warum viele Frauen sich selbst blockieren, indem sie sich ständig mit anderen vergleichen.
Warum Denken dich nicht weiterbringt, wenn du nicht handelst.
Und weshalb sich Selbstsicherheit am Anfang oft ungewohnt und sogar falsch anfühlt.

Diese Folge ist ein Perspektivwechsel. Denn Selbstsicherheit bedeutet nicht, keine Zweifel zu haben. Sondern trotzdem zu gehen.

🎧 Hör jetzt rein und fang an, deine Selbstsicherheit aktiv zu trainieren.

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Viele Frauen wissen eigentlich, was zu tun wäre.
Und trotzdem machen sie es nicht.

Nicht, weil sie nicht können.
Sondern weil ihnen die Selbstsicherheit fehlt, es wirklich umzusetzen.

Wenn du merkst, dass genau das dein Thema ist, dann lass uns sprechen.
Im Clarity Call schaut Lena mit dir gemeinsam:
Wo stehst du gerade?
Und was brauchst du, um wirklich in deine Stärke zu kommen

Schnapp dir dein Telefonat und kläre deine Fragen.

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Kapitel

00:00 Selbstsicherheit ist kein Talent
03:14 Selbstsicherheit in der Führung
06:11 Selbstsicherheit vs. Arroganz
08:57 Training der Selbstsicherheit
14:38 Fehler beim Aufbau von Selbstsicherheit
17:29 Der erste Schritt zur Selbstsicherheit

In dieser Folge spreche ich über 5 typische Denkfehler, die ich bei so vielen starken Frauen sehe und die sie jeden Tag Energie, Klarheit und Wirkung kosten.

Es sind Sätze wie:
„Ich mache das schnell selbst.“
„Ich muss perfekt vorbereitet sein.“
„Ich will niemandem zur Last fallen.“

Sätze, die nach Stärke klingen aber in Wahrheit verhindern, dass du wirklich führst.
Wir schauen uns an, warum Delegation oft nicht am Team scheitert, sondern am eigenen Anspruch.
Warum Hilfe anzunehmen nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Führung.
Und weshalb Sichtbarkeit nicht das Ergebnis von Perfektion ist, sondern der Weg dorthin.
Du erfährst, was passiert, wenn du keine klaren Grenzen setzt.
Und warum viele Frauen Erfolg immer noch mit Anstrengung verknüpfen, obwohl genau das sie ausbremst.

Diese Folge ist ein Perspektivwechsel. Denn diese Denkfehler sind keine Wahrheiten. Sondern Geschichten, die du irgendwann übernommen hast.
Und genau deshalb kannst du sie auch verändern.
🎧 Hör jetzt rein.

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👑 Kostenlose Masterclass: Werde zur Delegations-Queen! 
Wir sprechen darüber, warum am Ende alles bei dir landet und wie du das sofort änderst.
Dienstag, 21. April um 19 Uhr online via Zoom
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Viele Frauen sagen zu uns: „Ich weiß eigentlich, was zu tun wäre. Aber ich mache es nicht.“
Wenn du merkst, dass dich genau solche Denkfehler immer wieder bremsen, dann lass uns sprechen.
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Kapitel

00:00 Denkfehler von Frauen in Führung
08:00 #1: Ich mache das schnell selber
15:35 #2: Hilfe annehmen macht mich schwach
20:38 #3: Perfektionismus und Sichtbarkeit
22:20 #4: Klare Grenzen setzen
23:17 #5: Erfolg muss sich schwer anfühlen

Diese Folge wurde von so vielen von euch gewünscht.
Und jetzt ist sie da!

Ich nehme dich heute mit auf einen sehr persönlichen Teil meiner Geschichte.

Eine Zeit, in der mein Körper für mich eher ein Gegner war als ein Zuhause.
Endometriose. Chronische Migräne. Erschöpfung.

Und vor allem dieses Gefühl:
Warum funktioniert mein Körper nicht einfach?

Ich habe lange gedacht, mein Leben wäre einfacher, wenn ich ein Mann wäre.
Heute würde ich das nie mehr sagen.

Denn der Weg raus aus diesen Symptomen hat mir etwas gezeigt, das ich vorher nicht verstanden habe:
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Er spricht mit dir.

In dieser Folge spreche ich darüber:
Was sich verändert hat, als ich meine Ernährung radikal umgestellt habe.
Warum Bewegung für mich ganz anders begonnen hat als heute.
Und weshalb Selbstfürsorge nichts mit „nice to have“, sondern mit echter Verantwortung zu tun hat.

Ich teile meinen Weg.
Ohne Anspruch auf den einen richtigen Weg.
Diese Folge ist eine Einladung, deinem Körper wieder zuzuhören. Ihn ernst zu nehmen.
Und ihn nicht länger als Problem zu sehen, sondern als Partner.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Da ist etwas in mir, das gesehen werden will und ich bin bereit, hinzuschauen.

🎧 Hör jetzt rein.

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Lead your Life 2026 - Die Aufzeichnung ist da! 

Das Programm, das schon über 100 Frauen auf ihr nächstes Level gebracht hat – mit Klarheit, Struktur und echter Selbstführung.
Jetzt geht’s weiter: noch stärker, noch präziser, noch wirksamer.
Lead your Life (Die Aufzeichnung) ist dein 8-Wochen-Mentoring, das dir zeigt, wie du:
 klare Grenzen setzt
deine Energie schützt
echte Prioritäten setzt
und deine Ziele wirklich erreichst.
Du bist nicht müde, weil du zu viel tust.
Du bist müde, weil du alles tust – für alle.
Jetzt ist Schluss damit.

2026 wird das Jahr, in dem du dein Leben führst – nicht nur verwaltest.

Jetzt anmelden & dir den besten Preis sichern!

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Kapitel:

00:00 Einführung in die Frauengesundheit
03:00 Der Weg zur Selbstakzeptanz
05:57 Ernährung & ihre Bedeutung
09:16 Der Einfluss von Bewegung
12:06 Mentale Gesundheit & Selbstliebe
15:08 Die Rolle der Schulmedizin
18:09 Erfahrungen mit alternativen Heilmethoden
23:20 Die Kraft der Selbstakzeptanz
26:45 Abschluss

Viele Frauen führen.
Aber nur wenige fühlen sich wirklich souverän dabei.

Sie funktionieren.Sie leisten.Sie tragen Verantwortung.

Und gleichzeitig merken sie:
Da geht noch mehr.
Mehr Klarheit.
Mehr Entscheidungskraft.
Mehr Ruhe in der Führung.

In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich braucht, um in die eigene Souveränität zu kommen.

Es beginnt mit radikaler Ehrlichkeit.
Mit der Frage: Wo passt du dich noch an, obwohl du längst spürst, dass es nicht mehr stimmt?
Es geht darum, deine Rolle als Leaderin bewusst einzunehmen.
Raus aus dem „Ich mach schnell noch alles selbst“ – rein in echte Führung.
Du erfährst, warum Struktur oft der Schlüssel ist, wenn du im Overthinking feststeckst.
Warum Perfektionismus dich nicht besser macht, sondern langsamer.
Und weshalb dein Umfeld darüber entscheidet, wie schnell du wirklich wächst.
Diese Folge ist ein klares Statement: YES, YOU CAN!

Aber nur, wenn du aufhörst, dich kleinzuhalten.
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Kapitel

00:00 Einführung in die Führungskompetenz
02:57 Die Bedeutung von Selbstvertrauen & Autorität
06:09 Der Unterschied zwischen Betreuung & Führung
08:58 Fünf Schritte zur souveränen Leaderin
14:17 Die Rolle von Perfektionismus in der Führung
17:10 Die Bedeutung des Umfelds für Führungskräfte
19:59 Abschluss & next Steps