Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business

Du bist fachlich stark.
Du gibst jeden Tag dein Bestes.
Und trotzdem hast du manchmal das Gefühl, nicht die Wirkung zu erzielen, die du dir wünschst?
Dann liegt das oft nicht an deiner Kompetenz.
Sondern an deiner Kommunikation.

In dieser Folge erfährst du:
Welche 5 Kommunikationsfehler starke Frauen jeden Tag machen (ohne es zu merken).
Warum People Pleasing dich mehr Wirkung kostet, als dir bewusst ist.
Weshalb ständiges Erklären und Entschuldigen deine Führung schwächt.
Wie du klar kommunizierst, ohne härter zu werden.
Und welche kleine Veränderung deine Wirkung sofort verändert.

Denn:
Die besten Führungskräfte reden nicht mehr.
Sie kommunizieren klarer.

🎧 Viel Freude beim Hören.

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Du lernst:
souveräner aufzutreten
klarer zu kommunizieren
bessere Entscheidungen zu treffen
und dich als Führungskraft wirksam zu positionieren.
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Kapitel

00:00 Warum Kommunikation bei Frauen oft scheitert
00:28 Fehler #1: About Opferhaltung & Verantwortung
07:25 Fehler #2: Zu spät kommunizieren
11:11 Fehler #3: People Pleasing statt Klarheit
13:55 Fehler #4: Zuviel Gefühl, zu wenig Fakt
17:14 Fehler #5: Zu viel erklären
19:31 Effektive Kommunikation im Arbeitsalltag
20:43 Fazit: Klare, authentische Kommunikation als Schlüssel

Viele Frauen sind unglaublich kompetent.
Und trotzdem werden sie nicht automatisch als Führungskraft wahrgenommen.

Warum?
Weil Wirkung nicht nur über Inhalte entsteht.
Sondern über Präsenz.

In dieser Folge spreche ich mit Mila Siebeneicher über Körpersprache, Stimme und souveränes Auftreten und darüber, warum dein Auftritt oft schon entscheidet, bevor du überhaupt ein Wort gesagt hast.

Wir sprechen darüber:
Warum Kompetenz allein nicht reicht.
Weshalb Körpersprache ein unterschätzter Karrierefaktor ist.
Warum viele Frauen ihre Wirkung massiv unterschätzen.
Wie du dich gezielt auf wichtige Situationen vorbereiten kannst.
Weshalb souveränes Auftreten nichts mit „Fake sein“ zu tun hat

Mila teilt konkrete Tipps: Wie du sofort präsenter, klarer und souveräner wirken kannst im Meeting, auf der Bühne oder im Alltag als Führungskraft.

Denn Präsenz ist kein Zufall.
Sie ist eine Fähigkeit.

Eine Folge für alle Frauen, die nicht nur kompetent sein wollen, sondern auch so wahrgenommen werden möchten.

🎧 Hör jetzt rein.⁠
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Mehr zu Mila Siebeneicher:
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➡️ Webseite: milasiebeneicher.de

Abschlussfragen an Mila:
➡️ Buchempfehlung:  Confidence Code: Was Frauen selbstbewusst macht - Katty Kay & Claire Shipman

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Kapitel

00:00 Einführung in die Körpersprache
03:04 Der Weg zur Selbstständigkeit
08:32 Die Bedeutung der Körpersprache
14:29 Strategien für souveränes Auftreten
20:31 Der erste Eindruck & seine Wirkung
24:12 Stärkung der weiblichen Präsenz
33:20 Körpersprache & Selbstbewusstsein
42:47 Vorbereitung & Authentizität
49:05 Abschluss & wichtige Erkenntnisse

Du erreichst ein Ziel.
Und was passiert?
Du setzt dir direkt das nächste.
Kommt dir bekannt vor?
Viele ambitionierte Frauen feiern ihre Erfolge nicht.
Nicht, weil sie undankbar sind.
Sondern weil sie glauben, es sei noch nicht genug.

In dieser Folge erfährst du:
Warum Perfektionismus dir die Freude am Erfolg nimmt.
Weshalb du deine größten Erfolge oft gar nicht wahrnimmst.
Warum wir uns selbst viel kritischer bewerten als andere.
Wie du lernst, stolz auf dich zu sein (ohne arrogant zu wirken).
Und weshalb Erfolg feiern nichts mit Ego zu tun hat, sondern mit gesunder Selbstführung.

Denn:
Wenn du deine Erfolge nie feierst, wird sich Erfolg auch nie wie Erfolg anfühlen.

🎧 Viel Freude beim Hören.

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Kapitel

00:00 Warum sich Erfolg oft nie nach Erfolg anfühlt
04:03 Der Perfektionismus, der dir jede Freude nimmt
09:06 Die Frage, die du dir viel öfter stellen solltest
12:12 Du bist weiter, als du denkst
14:43 Warum Frauen Erfolge kleinreden
18:51 Wie du lernst Lob anzunehmen
22:31 Erfolg darf sich auch gut anfühlen

Wir wissen eigentlich ganz genau, was uns nicht guttut ...
... und trotzdem verändern wir nichts.

Wir bleiben in einem Job, der uns auslaugt.
Wir sagen Ja, obwohl wir Nein meinen.
Wir halten an Freundschaften oder Gewohnheiten fest, die uns längst keine Energie mehr geben.

Warum? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Denn Veränderung scheitert selten daran, dass wir nicht wissen, was richtig wäre.
Sie scheitert oft daran, dass unser Gehirn das Vertraute dem Unbekannten vorzieht. Selbst wenn das Vertraute uns längst nicht mehr glücklich macht.

In dieser Folge erfährst du:
Warum Veränderung so schwerfällt
Wie dein Nervensystem dich unbewusst zurückhält
Warum Komfort nicht immer gut für dich ist
Wie du lernst, mutige Entscheidungen zu treffen
Weshalb kleine Veränderungen oft die größte Wirkung haben

Und sprechen wir darüber,
warum viele Frauen sich selbst zurückhalten, weil sie Angst vor der Meinung anderer haben.
Warum wir oft viel zu lange auf ein gutes Gefühl warten.
Und weshalb Stolz fast immer erst nach der Veränderung entsteht.

Mut beginnt dort, wo das Unwohlsein anfängt.
Denn das Leben, das du dir wünschst, wartet meistens nicht innerhalb deiner Komfortzone, sondern direkt dahinter.

🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

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Kapitel

00:00 Warum wir in ungesunden Situationen verharren
02:22 Einfluss von Angst & sozialem Druck
03:50 Komfortzone erkennen & benennen
07:32 Der Mut, Nein zu sagen & Veränderungen zu wagen
12:51 Kleine Schritte: Erste Veränderungen umsetzen
14:16 Warum wir Veränderungen trotzdem nicht angehen
15:15 Platz schaffen durch Loslassen
16:10 Konkrete Tipps für den Einstieg in die Veränderung

"Ich habe keine Zeit."
Ein Satz, den wir alle kennen.
Aber was, wenn genau dieser Satz gar nicht das eigentliche Problem ist?
Was, wenn "keine Zeit" in Wahrheit ein Symptom ist?
In dieser Folge spreche ich mit Conni Biesalski und Christine Schmid von Intesoma Breathwork über ein Thema, das auf den ersten Blick simpel wirkt und gleichzeitig alles verändern kann:
deinen Atem.

Denn dein Atem beeinflusst weit mehr als nur deine Sauerstoffversorgung.
Er beeinflusst, wie du denkst.
Wie du fühlst.
Wie du mit Stress umgehst.
Und wie gut du durch herausfordernde Phasen navigierst.

In dieser Folge erfährst du:
warum dein Atem direkten Einfluss auf dein Nervensystem hat
weshalb Stress oft im Körper beginnt – nicht im Kopf
wie du deinen Zustand innerhalb weniger Minuten verändern kannst
warum viele Menschen dauerhaft im Überlebensmodus unterwegs sind
warum so viele Menschen sagen, sie hätten keine Zeit
warum Gesundheit, Resilienz und Leadership viel stärker miteinander verbunden sind, als die meisten glauben.

Du brauchst nicht immer eine neue Strategie.
Manchmal brauchst du einfach einen bewussten Atemzug.

🎧 Viel Freude beim Hören.⁠⁠⁠
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Mehr zu Conni & Christine:
➡️ Breathwork Online Studio
➡️ Intesoma Breathwork Teacher Training
➡️ Intesoma Newsletter
➡️ Youtube: @Intesoma
➡️ Instagram: @intesomabreath
➡️ Buch: Atme. Jetzt: Bewusstes Atmen für innere Ruhe, Lebensfreude und Kreativität - Christine Schmid

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Kapitel

00:00 Einführung in die Atempraxis
05:30 Die Reise zum Atem: Christine & Conni
14:27 Intention & Vision: Atem als Lebensweg
18:40 Der Weg zum Atemcoach
22:28 Die Bedeutung von Partnerschaft & Kreation
24:47 Das Leben vor & nach dem Atem
27:24 Breathwork: Was ist das?
30:02 Die Macht des Atems
34:24 Transformative Atemsessions & ihre Wirkung
38:54 Integration von Atemtechniken im Alltag
43:49 Bauchzwerchfellatmung
48:03 Atemtechniken im Alltag integrieren
54:43 Der Einfluss von Stress auf die Atmung
01:00:33 Unterstützung durch Atemcoaching & Therapie
01:05:40 Blitzrunde: Einblicke & Erkenntnisse
01:11:25 Ausbildung zum Breathwork Teacher
01:15:45 Abschließende Gedanken