Du bist nicht das Problem

„Ich mache das mit mir selbst aus.“ Was für den einen nach Selbstschutz und Rücksichtnahme klingt, fühlt sich für den anderen oft an wie Kälte, Distanz und Ablehnung. In dieser Folge schauen wir uns an, was passiert, wenn wir uns in unser „inneres Exil“ zurückziehen und die Verbindung zu unserem Gegenüber verlieren.In dieser Folge erfahrt ihr:Rauhnachts-Check: Marleen teilt ihre Impulse zum Thema Gesundheit und was die aktuelle Zeitqualität für unseren Körper bedeutetDer Beziehungs-Fail der Woche: Lina und Marleen über Kommunikations-Pannen am Morgen. Wenn Termine nicht klar sind und die Frage im Raum steht: Wer hat hier eigentlich „Recht“?Deep Dive: Emotionaler Rückzug: Warum wir lernen, Gefühle allein zu regulieren und warum „So bin ich eben“ oft ein Schutzschild gegen die Angst vor Abhängigkeit istBeziehungscase der Woche: Wir beantworten Elis Frage: Wie geht man damit um, wenn der Partner alles mit sich selbst ausmacht, um den anderen „nicht zu belasten“, man sich aber eigentlich nur noch weggestoßen fühlt?Der Beziehungs-Move der Woche: Das 10-Minuten-Zwiegespräch. Ein einfaches Tool, um wieder hörbar und auffindbar füreinander zu werden, ohne sofort in die Problemlösung zu rutschenANKÜNDIGUNG:Es ist so weit! Unser Onlinekurs ist ab jetzt verfügbar. Wenn du lernen willst, diese Dynamiken in deiner Beziehung nachhaltig zu verändern, trage dich in unseren Newsletter ein. Dort erfährst du alles zuerst!Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an [email protected] und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/newsletter+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  Quelle:+++ Entwicklungsmodell nach Ellyn Bader und Pete Pearsonhttps://www.couplesinstitute.com/a-developmental-model-for-healthy-couples/

Die erste Folge im neuen Jahr und wir starten direkt durch!In dieser Episode teilen wir unsere Beziehungsfails der Woche und sprechen darüber, warum Paare nicht an Konflikten scheitern, sondern an nicht gezeigten inneren Welten.Was ist neu? In dieser Folge besprechen wir keinen Beziehungscase. Stattdessen gibt es von uns (passend zum Jahresanfang) Fragen, die wir aus unserer Paarcoachingpraxis mitgebracht haben und mit euch teilen: 5 Fragen, die euch durch das neue Jahr tragen (für Paare und Singles).Wir sprechen über:• Anteile von uns, die wir versteckt haben• Distanz & Wiederannäherung• Wo wir 2026 innerlich wachsen wollen• Herausforderungen, über die Paare nicht sprechen• Träume & Visionen für uns als Paar und als EinzelpersonZum Schluss gibts noch unseren Beziehungsmove der Woche: eine kleine Übung, die sofort Verbindung schafft und euch erinnert, warum ihr euch gewählt habt.Wir freuen uns auf ein spannendes, abwechslungsreiches und mutiges 2026 mit euch. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an [email protected] und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs+++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  Quellen:+++ Selbsterweiterungsmodell: Aron, A., Aron, E. N., & Norman, C. (2001). The self-expansion model of motivation and cognition in close relationships and beyond. In Clark & Fletcher (Eds.), Blackwell Handbook of Social Psychology. Oxford: Blackwell.+++ Bids:Gottman, J. M. (2011). The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples. W. W. Norton. +++ 6-Sekunden-Kuss: http://businessinsider.com/six-second-kiss-better-marriage-relationship-advice-2023-8?utm_source=chatgpt.com

In dieser letzten Folge in 2025 sprechen wir über eine Frage, die viele Paare kennen: „Bin ich zu viel oder bist du zu wenig?“ Paare lieben sich, aber oft nicht auf dieselbe Weise.Ausgehend von unserer Hörerin-Nachricht schauen wir auf unterschiedliche Arten, Liebe zu zeigen: Körperliche Nähe vs. Worte. Präsenz vs. Fürsorge im Alltag. Warum das schnell als Kritik, Druck oder „Du machst es falsch“ ankommt und warum sich am Ende beide trotzdem allein fühlen.Wir ordnen das Thema ein, sprechen über die 5 Sprachen der Liebe (Gruß an Gottman) – wissenschaftlich eingeordnet – und darüber, warum Beziehungsglück nicht davon abhängt, wie Liebe gezeigt wird, sondern ob sie beim anderen ankommt (dafür haben wir 2 Studien im Gepäck).Zum Abschluss gibt es einen konkreten Beziehungs-Move der Woche: Wie du Bedürfnisse ausdrücken kannst, ohne Forderungen zu stellen und warum das Nähe öffnet, statt Abwehr auszulösen.Eine Folge für alle, die lieben und sich trotzdem manchmal nicht gesehen fühlen. Außerdem gibts noch einen kleinen Ausblick auf das nächste Jahr. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an [email protected] und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs+++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Quellen: Birnbaum, G. E., Reis, H. T., Mizrahi, M., Kanat-Maymon, Y., Sass, O., & Granovski-Milner, C. (2016). Intimately connected: The importance of partner responsiveness for experiencing sexual desire. Journal of Personality and Social Psychology, 111(4), 530–546. https://doi.org/10.1037/pspi0000069 PubMed+Bunt, S., & Hazelwood, Z. J. (2017). Walking the walk, talking the talk: Love languages, self-regulation, and relationship satisfaction. Personal Relationships, 24(2), 280–290. https://doi.org/10.1111/pere.12183 ResearchGate+1Chapman, G. (1992). The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate. Chicago, IL: Northfield Publishing.

„Liebe kennt keine Grenzen" – klingt romantisch, ist aber oft der Anfang von emotionaler Selbstaufgabe. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum grenzenlose Liebe keine Tiefe, sondern Abhängigkeit schafft und wie du Nähe leben kannst, ohne dich zu verlieren. Basierend auf den Erkenntnissen von Dr. Mario Mikulincer und Dr. Phillip Shaver (Attachment in Adulthood, 2016) zeigen wir euch außerdem, warum emotionale Grenzen kein Hindernis, sondern die Basis echter Bindung sind.Was gibts noch? Lina und Marleen sprechen wie immer auch  über ihre eigenen Beziehungsfails. Es gibt einen echten Beziehungscase und einen Beziehungsmove, der deine Beziehung heute verändern kann.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an [email protected] und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.+++ Instagram Lina: https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen: ⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠+++ Unser Onlinekurs: https://www.dubistnichtdasproblem.com/online-kurs+++ Website Marleen: marleentheissen.de +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast  +++ Quelle: Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2nd ed.). New York: The Guilford Press.

Manche Menschen klammern, andere ziehen sich zurück. In dieser Folge sprechen wir über Nähe und Distanz als Schutzmechanismen: Warum wir oft gegensätzlich reagieren, obwohl wir dasselbe brauchen, nämlich Liebe und Sicherheit. Außerdem sprechen wir über Bindungsstile: welche es gibt, woher diese kommen und was das für unsere Beziehungen bedeutet. Du erfährst, wie du dein Muster erkennst, warum es dich nicht schwach macht, und wie du in Beziehung bleibst, ohne dich zu verlieren. Mit einem neuen Beziehungscase, Input aus der Emotionsfokussierten Therapie und einem Beziehungsmove, der Nähe ohne Angst wieder möglich macht.Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠[email protected]⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Immer dienstags neu.Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. Außerdem findest du uns hier:+++ Instagram Lina: ⁠https://www.instagram.com/beziehungspflege_coaching/⁠ +++ Website Lina: beziehungspflege.com+++ Instagram Marleen:⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marleentheissen/⁠⁠+++ Website Marleen: ⁠marleentheissen.de⁠ +++ Anmeldung zum Newsletter: https://www.dubistnichtdasproblem.com/+++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcastQuellen:+++ Johnson, S. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown and Company.+++ Johnson, S. M., et al. (2013). Emotionally Focused Couple Therapy: Status and Challenges. Journal of Marital and Family Therapy, 39(1), 12–35.+++ Bowlby, John (1969). Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment. New York: Basic Books.+++ Ainsworth, Mary D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum.