Sprich Dich Glücklich – Gewaltfreie Kommunikation leicht gemacht

Du bist zu emotional? Weil du schnell weinst, dich über Kleinigkeiten aufregst oder dir Kritik sehr zu Herzen nimmst? Vielleicht haben dir auch andere schon gesagt, dass du nicht immer so emotional reagieren sollst.

Und jetzt? Gefühle besser kontrollieren? Weniger empfindlich werden? Einfach mal cool bleiben?

In dieser Folge zeige ich dir, warum du gar nicht zu emotional sein kannst und wie du lernen kannst, mit deinen Gefühlen anders umzugehen.

Du erfährst, warum heftige Reaktionen nicht unbedingt bedeuten, dass du besonders viele Gefühle hast, was hinter Tränen, Wut oder emotionaler Überforderung stecken kann. Und du lernst, wie du die Gewaltfreie Kommunikation nutzt, um deine Gefühle besser zu verstehen.

Vor allem geht es darum, wie du aus der Selbstkritik rauskommst, deine Gefühle früher wahrnimmst und auch dann handlungsfähig bleibst, wenn es emotional wird.

Denn du musst nicht weniger fühlen, um besser mit deinen Gefühlen klarzukommen.

Außerdem in dieser Folge:

Warum Weinen kein Gefühl ist und was dahinterstecken kann.
Wie du mit dem Vorwurf „Du bist zu emotional“ umgehen kannst – egal, ob er von anderen oder von dir selbst kommt.
Was dir hilft, wenn dich deine Gefühle überrollen.
Warum ein wohlwollender Blick auf dich selbst der erste Schritt zur Veränderung ist.
Für dich zum Mitnehmen: Meine Gefühls- und Bedürfnislisten im Pocketformat. Schreib mir an kontakt@kallista.works, dann schicke ich sie dir gerne zu.

Meine Buchempfehlung: Terrorist von John Updike.

Wenn "Grenzen setzen" und "Nein sagen" dein Thema sind, wenn du gern besser für dich einstehen willst, dann komm in mein nächstes Online Seminar. Am 23.November 2026 um 18 Uhr erfährst du, wie du deine Grenzen definierst und dafür sorgst, dass sie respektiert werden. Schreib mir, wenn du mehr erfahren willst: kontakt@kallista.works

„Du denkst immer nur an dich“ – Ein Satz wie dieser kann Wut auslösen, zum Gegenangriff führen oder Selbstzweifel wecken. In dieser Episode schauen wir darauf, wie unterschiedlich wir solche Worte hören. Du erfährst die Geschichte von Wolf und Giraffe und lernst das Vier-Ohren-Modell der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg kennen. Im Mitteldunkt steht die Frage, wie dein "Hören" (mit welchem Ohr) du deine Reaktion beeinflusst. Am Beispiel „Du denkst immer nur an dich“ erleben wir unterschiedliche Reaktionen und du erfährst, welche Rolle das Hören in Konflikten spielt.

Wenn "Grenzen setzen" und "Nein sagen" dein Thema sind, wenn du gern besser für dich einstehen könntest, dann komm in mein nächstes Online Seminar. Am 23.November 2026 um 18 Uhr erfährst du, wie du deine Grenzen definierst und dafür sorgst, dass sie respektiert werden. Schreib mir, wenn du mehr erfahren willst: kontakt@kallista.works

Wie reagierst du, wenn dich jemand kritisiert? Rechtfertigst du dich sofort? Versuchst du, es beim nächsten Mal besser zu machen? Oder ärgerst du dich über die Person, die dich kritisiert? Du musst nicht jede Kritik annehmen. Trotzdem lohnt es sich, genau hinzuhören.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Gewaltfreier Kommunikation besser mit Kritik umgehen kannst, ohne dich zu verbiegen. Und warum selbst eine Rückmeldung, die du für völlig ungerechtfertigt hältst, interessant für dich sein kann.

Nein sagen, eigene Grenzen erkennen und sie anderen klar mitteilen: Dazu kündigt Susanne ein Online-Seminar an. Weil sie noch krank ist, gibt es diesmal statt einer regulären Folge einen kurzen Gruß mit einer Einladung. Du erfährst, für wen das Seminar gedacht ist und wie du mit dem Kennwort „Ja bitte“ 10 Euro Rabatt erhältst.

Hörst du gern Kritik? Nein? Kann ich gut verstehen.
Kritik ist oft unangenehm, unklar, pauschal oder kommt zum völlig falschen Zeitpunkt. Und manchmal fragen wir uns hinterher, warum unser Gegenüber so empfindlich reagiert.

Aber hast du dich schon mal gefragt, was deine Kritik eigentlich mit dir selbst zu tun hat?

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Kritik so formulierst, dass sie wirklich ankommt. Du erfährst, worauf es beim richtigen Zeitpunkt ankommt, ob du vorab um Erlaubnis bitten solltest und welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest, bevor du jemanden kritisierst.

Wenn "Grenzen setzen" und "Nein sagen" dein Thema sind, wenn du gern besser für dich einstehen könntest, dann komm in mein nächstes Online Seminar. Am 23.November 2026 um 18 Uhr erfährst du, wie du deine Grenzen definierst und dafür sorgst, dass sie respektiert werden. Schreib mir, wenn du mehr erfahren willst: kontakt@kallista.works