Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.

• #105 Fremdgehen – passiert nicht einfach

  💔Fremdgehen ist kein Ausrutscher. Fremdgehen ist eine Entscheidung. Was auch immer die Gründe sind – sie haben alle etwas gemeinsam: unerfüllte Bedürfnisse und fehlende Kommunikation. 🎧In der aktuelle Folge erfährst du, warum Menschen fremdgehen, was wirklich dahintersteckt, wenn jemand betrügt, und was Fremdgehen mit Selbstwert zu tun hat. Und wir klären die Frage: Seitensprung besser gestehen oder verschweigen? ❣️Die Episode ist genau richtig für dich, wenn du besser verstehen willst, was du brauchst und wie du deine Bedürfnisse erfüllen kannst, ohne dabei deine Beziehung aufs Spiel zu setzen. 🔥Meine Podcast-Empfehlung für dich: "Bayern 3 True Crime" mit Alexander Stevens bespricht mit Moderatorin Jacqueline Bell Fälle, mit denen er als Strafverteidiger zu tun hatte.

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  36:20

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• #104 Gewaltvoll klingt hart – doch so redest du

  🤬 Gibst du schnell mal einen Ratschlag, wenn jemand ein Problem erzählt? Tröstest du, ohne wirklich zuzuhören? Lobst du, um jemandem Mut zu machen? Dann redest du gewaltvoller als du denkst. Das sind nur einige Beispiele dafür, wie wir in unserer alltäglichen Sprache ein Ungleichgewicht schaffen und damit für mangelnde Akzeptanz und Ablehnung sorgen. Obwohl wir uns doch Zustimmung erhoffen. 🎧In dieser Episode erfährst du, wie Sprache verbindet und wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation Hürden im täglichen Miteinander gar nicht erst entstehen lässt. ❣️Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit Kritik, Streit und Verletzungen wünschst. 👉🏻Hör rein und entdecke, wie du wirklich gewaltfrei kommunizieren kannst. 🔥Und hier noch eine Empfehlung von meiner Seite: Der Podcast "Da geht noch was" mit Anastasia Zampounidis. Sie erzählt von ihrem zuckerfreien Leben und was es für wahnsinnige Auswirkungen hat ohne Zucker zu sein und wie leicht man sich damit ernähren kann. Ich habe einige von ihren Rezepten schon ausprobiert. Ich hoffe, du hörst mal rein.

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  22:45

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• #103 Nachtragend sein - Wie mit GfK Loslassen leicht wird

  🤬 Hängst du innerlich noch an alten Konflikten fest? Trägst du Ärger mit dir rum, auch wenn die Situation längst vorbei ist? Fällt’s dir schwer, wirklich loszulassen und Frieden zu finden? 🎧In dieser Folge geht es darum, warum wir nachtragend sind, welche Bedürfnisse dahinterstehen und wie du lernst loszulassen. Du erfährst, was Nachtragen von gesunder Abgrenzung unterscheidet, warum es Beziehungen belastet und welche Schritte dir helfen, inneren Frieden zu finden. ❣️Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit Kritik, Streit und Verletzungen wünscht. 🔥Und hier noch eine Empfehlung von meiner Seite: Fastenstories. Ein wirklich unterhaltsamer Podcast von Carina (meiner Lieblingsfastenleiterin) und ihrer Kollegin Katya. Du erfährst viel übers Fasten und Essen und übers Leben drumherum. Hör unbedingt gleich mal rein.

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  31:52

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• Chat. Chill. Ciao. Sprich dich glücklich macht Sommerpause

  ⛱️Ich leg das Mikro beiseite und mich auf die Sonnenliege, atme durch und mach ne kleine Pause. 💯Du findest in der Zwischenzeit über 100 Folgen zum Nachhören – für stille Momente, lange Autofahrten, wenn’s mal brenzlig wird oder für Herzgespräche mit deinen Liebsten und mit dir selbst. 💛 Wir hören uns am 3. September wieder – mit frischen Gedanken, echten Gefühlen und spannenden Geschichten. Ich freue mich schon sehr darauf. Du bestimmt auch. Bis dahin: Alles Liebe 🌸 Deine Susanne ✍🏻 Und wenn du Lust auf Mehr hast, dann schick mir ne Mail an [email protected] und du bekommst alle Infos für die Masterclass Gewaltfreie Kommunikation im November 2025. 🚀

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  1:27

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• #102 Urlaub ohne Streit? So klappt’s

  🤬 Der Urlaub rückt näher und der Druck steigt, weil du noch so viel zu tun hast? Bist du schon genervt, bevor der Urlaub überhaupt losgeht? Streitet ihr euch jedes Mal beim Packen? Läuft im Urlaub gar nichts so, was du dir vorgestellt hast? 🎧 Ich spreche in dieser Folge darüber, warum uns ausgerechnet im Urlaub so oft der Geduldsfaden reißt – und was dahintersteckt, wenn Nähe plötzlich anstrengend wird. Es geht um Erwartungen, die viel zu groß sind. Um Bedürfnisse, die sich widersprechen. Und um die Illusion, dass im Urlaub alles perfekt laufen muss. Wo Verständnis aufhört, beginnt der Streit. Hier kommen 3 Top Sätze, die du unbedingt einpacken solltest: ⭐️Können wir mal ne Pause machen. Hilft, wenn du den Eindruck hast, dass ihr euch im Kreis dreht. Wenn ihr eine Diskussion führt, die führt gerade hier nirgendwo hin. ⭐️Ich verstehe gerade gar nicht so richtig, worum es dir geht. Hilft, weil du offenlegst, dass du wirklich was nicht verstanden hast und dass dir daran liegt, die andere Person zu verstehen. ⭐️ Ich merke gerade, ich kann gerade überhaupt gar nicht zuhören, das wird mir jetzt alles viel zu viel. Hilft, weil du Verantwortung dafür übernimmst, wie es dir gerade geht und deine Wertschätzung der anderen Person gegenüber. Ich will dir gerade zuhören, aber ich merke, ich schaffe es gerade nicht. Auch das fördert eure Bindung und entwickelt eure Kommunikation miteinander weiter. ❣️ Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du dir wünschst, einen erholsamen Urlaub zu verbringen, in dem alle mit ihren Bedürfnissen gesehen und verstanden werden – und aus dem alle erholt, inspiriert und erfüllt wiederkommen.

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  24:28

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