Wusstest du, dass sich dein täglicher Kalorienbedarf genau messen lässt? Das geht mittels einer spirometrischen Untersuchung. Durch sie kannst du deinen Grundumsatz, also deinen Bedarf im Ruhezustand, messen lassen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Mathilda und Anike vom Institut für Sport- und Bewegungsmedizin in Hamburg. Wir klären, für wen solch eine Messung überhaupt in Frage kommt und wie mir die Ergebnisse beim Abnehmen, Zunehmen sowie allgemeinen Gesundheitsentscheidungen helfen kann.

Hält dich ein unangenehmes Gefühl davon ab, endlich gesünder zu kochen, abzunehmen oder einfach die Dinge anzugehen, die du tun willst? Findest du dich darin wieder, anderweitig produktiv zu sein anstatt etwas gesundes zu kochen? In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage und Prokrastination. Welche Aufgabe hat Prokrastination und wie kannst du sie letztlich überwinden?

Daniel und ich sprechen in dieser Folge über den wichtigsten Faktor... Den wichtigsten Faktor für einfach alles ;-) Egal, welche Änderung du dir in deinem Leben wünscht: Einer der wichtigsten Faktoren ist deine Selbstwirksamkeit. Aber was tun, wenn man nicht glaubt, etwas bewirken zu können? in dieser Folge erfährst du, wie du deine Selbstwirksamkeit steigern kannst, um deine Ziele zu erreichen

In dieser Folge analysieren Daniel und Ich eine Frauenzeitschrift-Diät mit überraschendem Ergebnis und sprechen über das Thema schnelles Abnehmen/Crash Diät. bei welchen Punkten wir uns hier einig sind und wo sich unsere Meinungen unterscheiden erfahrt ihr in der nächsten knappen Stunde :-)

In dieser Folge verrate ich dir 10 Tipps, mit denen du kcal einsparen kannst ohne die Menge deiner Mahlzeiten zu reduzieren. So wird es dir leichter fallen abzunehmen oder ein gesundes Normalgewicht zu halten :-)