Das unterscheidet erfolgreiche Abnehmer von nicht erfolgreichen
Spoiler Alert: Es ist weder die Disziplin noch dass du es nicht „genug wollen würdest“.
Daniel und ich haben mit "Abnehmen ohne Kalorienzählen" bereits tausenden Frauen beim Abnehmen geholfen. Dabei sind uns immer wieder bestimmte Muster aufgefallen: Wer schafft es dauerhaft – und woran scheitert es oft? In dieser Folge teile ich genau diese Erkenntnisse mit dir.
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31:14
Ist Abnehmen reine Kopfsache?
„Euer Programm funktioniert super – solange man sich daran hält. Aber gerade habe ich einfach nicht den Kopf dafür …“
Diese Nachricht einer Teilnehmerin war der Auslöser für diese Podcastfolge. Denn sie zeigt genau das Dilemma vieler, die abnehmen wollen – aber im Alltag nicht „dranbleiben“ können.
In dieser Folge schauen wir genauer hin:
▶️ Ist Abnehmen wirklich eine reine Frage von Motivation, Disziplin und Willenskraft?
▶️ Oder liegt das eigentliche Problem oft ganz woanders, als wir denken?
Du erfährst:
– warum die Aussage „Es ist Kopfsache“ nur die halbe Wahrheit ist
– was du tun kannst, wenn dein Umfeld nicht mitzieht oder dir die Energie fehlt
– und wie du herausfindest, ob deine bisherige Strategie überhaupt zu deinem Alltag passt
Wenn du also glaubst, dass dir „einfach der Kopf fehlt“, dann hör unbedingt rein – das Ergebnis könnte dich überraschen.
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28:24
Wie du an Rückfällen wächst statt an ihnen zu scheitern
Du bist wieder in alte Essmuster gerutscht? Und das, obwohl alles so gut lief, du bereits abgenommen hast und dich mit deiner Ernährungsumstellung so wohl gefühlt hattest? Dann lass dich von uns wieder auf die Bahn lenken. Denn die gute Nachricht ist: Das ist überhaupt nicht schlimm – und im Gegenteil sogar völlig normal! Du erfährst in dieser Podcastfolge, …
… warum Rückschläge sogar wichtig für deinen Abnehmerfolg sein können
… gefährliche Zeiten und typische Auslöser für Rückfälle
… wie du Rückfälle frühzeitig erkennst
... und ein konkretes Tool, wie du aus einem Rückfall lernst statt daran zu scheitern.
PS: Abnehmen ohne Kalorienzählen Member finden weitere praktische Tools und Tipps jetzt neu in ihrem Memberbereich!
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55:58
3 Tipps für dein Abnehm-Frühstück
Sicherlich hast du schon einmal vom Tipp gehörst, dass du direkt am Morgen viele Kalorien sparst, wenn du erst gar nicht frühstückst. Schließlich ist intermittierendes Fasten voll im Trend und außerdem hat deine Freundin so 10 kg abgenommen!
Ich halte dagegen und sage, dass es dir womöglich nichts außer Heißhunger und ein Energieloch bringt. Warum? Das erkläre ich dir in der neuesten Podcastfolge genauer.
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26:14
Süßstoffe – Sind sie gut oder schlecht zum Abnehmen geeignet? 🤔
🍬 Tausche Zucker durch Süßstoffe aus, spare Kalorien ein und nimm so ganz einfach ab! Das klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? 🤔
Dazu gibt es heutzutage Süßstoffe in allen Geschmacksrichtungen, sodass uns kein Wunsch mehr verwehrt bleibt.
Aber sind Süßstofffans generell gesünder oder erfolgreicher in ihrer Abnahme? Und wo lauern die Probleme?
Daniel bespricht mit dir in dieser Folge die Vor- und Nachteile. Hör direkt mal rein!
Über Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen
Möchtest du gesund abnehmen und dich in deiner Haut wohlfühlen? Hast du Schwierigkeiten bei deiner Ernährungsumstellung? Iss klüger, nicht weniger hilft dir mit Tipps zu einer gesunden Ernährung und wie du ohne zu Hungern abnehmen kannst.
Höre Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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