#74 - 3 kühlende Atemübungen für den Sommer (Mondatmung, Shitali & Sitkari Pranayama)
Happy (hot) Summer!Wenn Du Dir an heißen Tagen auch gerne mal eine kurze Abkühlung wünschst, gerade aber vielleicht keinen Pool oder See in der Nähe hast, dann probiere doch gerne die drei Atemübungen aus der Folge für Dich aus. :)Natürlich gibt es neben den 3 Übungen auch weitere persönliche Tipps und Impulse, um nicht nur in die Zeitqualität einzutauchen, sondern Dein Nervensystem ganzheitlich zu regulieren. Das schöne ist, dass Du den Atem immer dabei hast und damit Dein gesamtes Körpersystem ausgleichen kannst.Lass mich gerne in Instagram wissen, wie Dir die neue Folge gefallen hat und vor allem wie Du Dich danach gefühlt hast. Themenwünsche darfst Du auch gerne mit mir teilen :) Für Dich:0€ Webinar – Dein Nervensystem im Business0€ Workbook: Astro Yin Flow- Starter GuideUpcoming Events:Breathwork Circles RosenheimKurse & Begleitungen:Astro Yin Flow - Yin Yoga & Breathwork zu allen 12 ZeichenFeel your Energy - Yin Yoga meets Human Design ZentrenEmbody your Design - Verbundenheit zu Deinem EnergietypenDein Human Design ReadingBreathwork Journey1:1 BegleitungAlles zu meiner Arbeit mit Yoga, Breathwork & Human Design:WebsiteInstagramDeine Jacko
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#73 Fragen & Impulse für Deine Halbjahresreflexion (& Life Update)
Hi und willkommen auf meinem Sofa!Ab sofort, werden die neuen Episoden ganz locker und ohne Skript eingesprochen. Mein Impuls zum Juni: Wow, das erste halbe Jahr ist schon um, mein Geburtstag steht vor der Tür und damit der perfekte Zeitpunkt um das erste halbe Jahr zu reflektieren. Neben einem kleinen Life Update erwarten Dich also Fragen und Impulse, wie Du auf die ersten 6 Monate von 2025 blicken kannst und wie Du Dich nun für die zweite Hälfte ausrichten kannst. Lass mich gerne in Instagram wissen, wie Dir die neue Folge gefallen hat. Themenwünsche darfst Du auch gerne mit mir teilen :) Für Dich:0€ Webinar – Dein Nervensystem im Business0€ Workbook: Astro Yin Flow- Starter GuideUpcoming Events:Breathwork Circles RosenheimKurse & Begleitungen:Astro Yin Flow - Yin Yoga & Breathwork zu allen 12 ZeichenFeel your Energy - Yin Yoga meets Human Design ZentrenEmbody your Design - Verbundenheit zu Deinem EnergietypenDein Human Design ReadingBreathwork Journey1:1 BegleitungAlles zu meiner Arbeit mit Yoga, Breathwork & Human Design:WebsiteInstagramDeine Jacko
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#72 - Dein Zyklus im Business: So nutzt Du Deine Energie FÜR Dich
In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Erinnerung, die wir Frauen oft im Alltag vergessen:Du bist ein zyklisches Wesen – nicht dafür gemacht, jeden Tag gleich zu funktionieren.Gerade im Business fällt es uns oft schwer, liebevoll mit unserer Energie umzugehen. Daher teile ich mit Dir:🌿 warum lineares Arbeiten Dich auf Dauer erschöpft🌕 welche 4 inneren Phasen Du kennen darfst – inspiriert von Mond & Zyklus🌀 wie Du Aufgaben, Entscheidungen & Launches bewusst danach ausrichtestWenn Du spürst, dass Du oft gegen Dich arbeitest, statt mit Dir – dann ist diese Folge für Dich eine liebevolle Einladung, umzudenken.Lass Deine Fragen im neusten Post auf Instagram da oder teile auch gerne, wie Du Dich nach der Meditation gefühlt hast :)Für Dich:0€ Webinar – Dein Nervensystem im Business0€ Workbook: Astro Yin Flow- Starter GuideUpcoming Events:Breathwork Circles RosenheimKurse & Begleitungen:Astro Yin Flow - Yin Yoga & Breathwork zu allen 12 ZeichenFeel your Energy - Yin Yoga meets Human Design ZentrenEmbody your Design - Verbundenheit zu Deinem EnergietypenDein Human Design ReadingBreathwork Journey1:1 BegleitungAlles zu meiner Arbeit mit Yoga, Breathwork & Human Design:WebsiteInstagramDeine Jacko
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20:07
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#71 Nervensystem & Business: Mehr Balance führt zu mehr Erfolg (inkl. Atemübungen)
Spürst Du manchmal, wie Dein Business Dich mehr stresst als erfüllt? Bist Du oft im „Tun“, ohne wirklich anzukommen – bei Dir, in Deinem Körper, im Moment?In dieser neuen Solo-Folge steht Dein Nervensystem liebevoll im Fokus – und ich zeige Dir, warum Dein innerer Zustand maßgeblich beeinflusst, wie Du Dich im Business fühlst, entscheidest und wirkst.Dich erwartet in dieser Folge:Warum Dein Nervensystem der unsichtbare Schlüssel für mehr Klarheit & Flow istWie Du Dir vielleicht ein Hamsterrad baust, ohne es zu merkenZwei einfache Atemübungen – psychologisches Seufzen & Summen – für sofortige EntlastungEine Einladung, tiefer zu gehen – in meinem kostenfreien Webinar „Dein Nervensystem im Business“Hol Dir Deine Pause, atme mit mir & komm zurück zu Deiner natürlichen Kraft. Der Weg zu mehr Leichtigkeit beginnt nicht im Außen – sondern in Dir. Lass Deine Fragen im neusten Post auf Instagram da oder teile auch gerne, wie Du Dich nach der Meditation gefühlt hast :)0€ Webinar – Dein Nervensystem im Business_______0€ Workbook: Astro Yin Flow- Starter GuideUpcoming Events:Online Classes - alle TermineBreathwork Circles RosenheimKurse & Begleitungen:Feel your Energy - Yin Yoga meets Human Design ZentrenEmbody your Design - Verbundenheit zu Deinem EnergietypenDein Human Design ReadingBreathwork Journey1:1 BegleitungAlles zu meiner Arbeit mit Yoga, Breathwork & Human Design:WebsiteInstagramDeine Jacko
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#70 AstroYinFlow - Mit Astrologie & Embodiment zu mehr Balance (inkl. Meditationsreise)
Happy März & willkommen zu einer neuen Solo-Folge!Sag mal - wie wäre es, wenn Dein Business Dich nicht auslaugt, sondern Dir Energie schenkt? Wenn Du mit Deiner natürlichen Kraft fließt, statt ständig gegen Dich selbst zu arbeiten?In dieser Folge spreche ich über die 12-monatige Reise mit AstroYinFlow – mein neues Mentoring, das durch meine AstroYin Classes in den letzten 12 Monaten entstanden ist. Ich durfte bereits sehr viele Frauen live begleiten und Monat für Monat haben sie sich bewusste Auszeiten genommen, um ihre Energie mit Yin Yoga & Astrologie auszubalancieren. Genau das, möchte ich nun als Begleitung weitergeben. In dieser Folge erfährst Du:- Warum es so wichtig ist, Dein Business im Einklang mit Deiner Energie zu führen- Wie Du die kosmischen Zyklen für Klarheit & Leichtigkeit nutzen kannst- Eine geführte Meditation, die Dich direkt ins Spüren bringt – mit Affirmationen für alle 12 Zeichen ✨ [Start: - Wie Du schon heute mit dem kostenlosen Workbook in die Welt von AstroYinFlow eintauchen kannstLass Deine Fragen im neusten Post auf Instagram da oder teile auch gerne, wie Du Dich nach der Meditation gefühlt hast :)0€ Workbook – AstroYinFlow Starter Guidehttps://www.jackupyourself.de/workbook-astroyinflowAstroYinFlow - Deine JahresreiseUpcoming Events:Online Classes - alle TermineBreathwork Circles RosenheimKurse & Begleitungen:Feel your Energy - Yin Yoga meets Human Design ZentrenEmbody your Design - Verbundenheit zu Deinem EnergietypenDein Human Design ReadingBreathwork Journey1:1 BegleitungAlles zu meiner Arbeit mit Yoga, Breathwork & Human Design:WebsiteInstagramDeine Jacko
Auf Dich wartet hier ganz viel Inspiration für ganzheitliche Körper- und Seelenarbeit. Von Gesundheit, Yoga und Ernährung über Themen der persönlichen Weiterentwicklung wie Human Design, Energiearbeit und einem holistischem Leben in Leichtigkeit.
Als Reflektorin liebe ich es Soultalks mit meinen Interviewgästen zu führen, die jede menge Expertise mitbringen. Wundervoller Content um Dir in vielen Lebenslagen weiter zu helfen. Ganz viel Freude und tolle Erkenntnisse!
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