to nerieš, moja...

Robíš všetko správne – hýbeš sa, ješ lepšie, snažíš sa – a ručička na váhe sa ani nepohne? Nemusíme obrátiť život naruby, aby sme sa cítili lepšie. Niekedy stačí pár drobných zmien – viac spánku, trochu pohybu, lepšie jedlo, menej stresu. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako ženy v období perimenopauzy a menopauzy bojujú s únavou, priberaním a spomalenou regeneráciou. A prečo je dôležité riešiť najskôr „akútne úniky energie“ – čokoládku v tichosti, pohárik vína či iné rýchle náplasti na vyčerpanie.
Dozviete sa tiež, prečo je pevnosť tela viac než výzor – a prečo neexistuje jedna stratégia pre všetkých.
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Tento týždeň sa už podľa nej začala jar... O tom, ako predísť jarnej únave, ako lepšie zvládať stres, o bolestivej menštruácii, o chudnutí, o „falošných hýbačoch pečene“ a celkovo o teórii piatich elementov sa v tejto epizóde rozprávam s Katush Soročinovou, ktorá tradičnú čínsku medicínu vyštudovala a intenzívne sa jej venuje už 9 rokov.

V novej epizóde podcastu To nerieš moja sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s trénerkou Luciou Medekovou o tom, pre koho sú injekcie určené, komu môžu pomôcť a kedy môžu byť nebezpečné. Otvorene hovoria o chudnutí, strese, menopauze aj o tom, prečo skratky v zdravom životnom štýle neexistujú. Epizóda, ktorá vracia rozum späť do trendov.

V strednom veku sa často ozýva hlas, ktorý nás spochybňuje, hodnotí a tlačí. Vnútorná kritička, sabotérka, niekedy diablica. Pozvanie do podcastu Šťastné náhody prijala Janette Šimková – life koučka, spisovateľka, priekopníčka v tejto oblasti na Slovensku a autorka knihy Prvá pomoc pre dušu.
Čo sa deje s našimi myšlienkami, keď sme unavené, zahltené a keď sa už nemôžeme spoľahnúť na svoje telo tak ako kedysi? Ako sa dá naučiť optimizmus bez toho, aby sme si nasadili ružové okuliare? Rozprávame sa o tom, kde je hranica medzi zdravým optimizmom a toxickou pozitivitou. O tom, prečo sú ženy v období perimenopauzy a menopauzy na seba také prísne. A aj o tom, ako sa dá s kritickými myšlienkami pracovať súcitne – nie bojovať s nimi.
My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/
Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

„Na pleť s rosaceou micelárna voda vôbec nepatrí.“ Mojimi hosťkami sú Daniela Schwabová a Veronika Chomová https://www.instagram.com/iloveme.sk/ Rosacea sa dnes objavuje v oveľa skoršom veku. Často sa zamieňa s akné alebo alergiou. Poďme si o tom povedať viac. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.