wogenfeld - Hochsensibilität und Meditation

• #28 Es ist immer gut

  Es spielt keine Rolle...____________________________Willkommen bei wogenfeld.Ausschnitte und Geschichten zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren.Transcript: Egal wie unruhig ich heute geschlafen habe.Egal wieviel in meinem Leben gerade los ist.Egal wie laut mein Geist heute ist.Egal wie stark meine Körperempfindungen an mir ziehen.Egal ob und welche Art von Empfindungen ich heute habe.Egal wie hoch meine Erwartungshaltung ist.Egal wie tief meine Meditation heute reichen mag.Es ist immer gut zu sitzen.

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• #27 Ganz-Körper-Ja

  Wie schwer fällt es Dir Entscheidungen zu treffen?____________________________Willkommen bei wogenfeld.Ausschnitte und Geschichten zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren.Transcript: Warum fällt es mir manchmal so schwer Entscheidungen zu treffen?Was schwer ist, ist das Zusammenspiel der vielen gegensätzlichen Gedanken & Gefühle zu deuten.Alte Emotionen und Prägungen, unvorhersehbare Implikationen.Was wird dieser oder jener Mensch über mich denken?Was bleibt, wenn ich beginne meine Gedanken loszulassen?Ich trete heraus aus den Sorgen, nehme nur wahr was in diesem Moment in meinem Körper ist. Ich spüre die Unsicherheit, die sich einstellt, weil ich meinen Verstand, der mir oft das Gefühl von Kontrolle gibt einfach ausgeschaltet habe.Ich bleibe für eine Weile da in meinem Körper und finde langsam ein klarer werdendes Gefühl einer Antwort für meine Entscheidung. Die Fähigkeit meines Körpers Ja oder Nein zu sagen. Ich spüre bewusst wie sich das anfühlt. Das ist mein Zugang zu einer höheren Intelligenz in mir selbst.

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• #26 Training des Geistes

  Tust Du etwas für deinen Geist?Wie entwickelst Du den Zustand deines Bewusstseins?____________________________Willkommen bei wogenfeld.Ausschnitte und Geschichten zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren.Transcript: Mein Geist hat die natürliche Neigung meine Körpergefühle zu bewerten. Völlig unbewusst.Aus Müdigkeit macht er tiefe körperliche Erschöpfung.Aus Traurigkeit wird auf einmal Melancholie.Aus Wut die vollständige interne Rebellion.All das, weil ich im Widerstand bin, ohne es zu merken.Der Weg heraus, führt über das Training des Geistes.Von einem groben zu einem feinem Geist.Von einem abgelenkten zu einem konzentrierten, achtsamen Geist.Von einem wertenden zu einem gleichmütigen Geist.Ein Geist, der die kleinen und großen Wellen des Lebens klar spüren und reiten kann.

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• #25 Authentische Beziehungen

  Welche Menschen sind herausfordernd für Dich?Übe Dich darin in deiner eigenen Frequenz zu schwingen, um das was von außen kommt hindurch fließen zu lassen.____________________________Willkommen bei wogenfeld.Ausschnitte und Geschichten zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren.Transcript: Der Weg, den ich gehe, geht sich am Einfachsten alleine.Im Kontakt mit anderen, erhalte ich immer einen Spiegel. Wenn ich hinein schaue, erfahre ich mehr von mir selbst. Trigger, Gefühle, Beziehungsmuster.Alles, was zu mir zurückkommt war bereits vorher in mir. Vieles sind Einladungen zum Wachsen.Sobald ich Recht haben muss, etwas verteidigen muss bin ich im Widerstand. Ich werde eingeladen hinzuschauen, mir bewusst zu werden. Ob etwas fließt oder blockiert ist, spüre ich in meinem Körper.Ich wünsche mir echte, authentische Verbindungen. Ich versuche mich leer zu machen, alles und allem was in mir auftritt achtsam zu halten, liebevoll zu begegnen. Ich lade Durchlässigkeit ein, komme in die authentische Verbindung mit mir selbst.Damit öffne ich den Zugang zu einer Dimension, in der das wirkliche Sehen meines Gegenübers möglich wird, als Mensch, in all seiner Verletzlichkeit.

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• #24 Mein Atem sagt mir wo ich bin

  Finde deinen Atem und mache eine regelmäßige Praxis daraus.____________________________Willkommen bei wogenfeld.Ausschnitte und Geschichten zu den Themen Hochsensibilität, (Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale Auszeit. Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem bewussten Moment zu hören. Denke nicht über das Gesagte nach, lass es einfach wirken und beobachte. Komm ins Spüren.Transcript: Im Alltag vergesse ich manchmal wo ich bin.Ich vergesse meine Gefühle und Bedürfnisse, vergesse meine innere Wahrheit, verliere mich im Außen und verfange mich in Reaktionen.Der einfachste Weg zu mir zurück zu kommen ist über den Atem. Mein Atem sagt mir immer wo ich bin. Wie anstrengend, wie unsicher, wie beschämend, wie aufgebracht, wie hilflos ich mich gerade fühle.Paradoxerweise entspannt mich das. Wenn ich Verbindung mit meinem Atem bin ensteht Raum zwischen mir und diesen Gefühlen. Im Atem bin ich verbunden mit dem jetzigen Moment und trete heraus aus dem Kontext der Gedanken, die meine Gefühle entstehen ließen.

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