#17 Community Q&A - Histaminintoleranz, Supplements und Stress
Ich beantworte sechs eurer Fragen – ganz offen, ehrlich und mit viel Erfahrung aus meinem eigenen Weg und der Arbeit mit Hunderten von Teilnehmer:innen.
Es geht um Ernährung, Diagnosen, Supplements, das Thema Rückschläge – und darum, was wirklich hilft, wenn du dich fragst: „Kann ich überhaupt noch gesund werden?“
💡 In dieser Folge erfährst du:
- Was du tun kannst, wenn du nur noch fünf Lebensmittel verträgst
- Ob man wirklich ein Leben lang Supplements nehmen muss
- Wie du mit mehreren Diagnosen den Überblick behältst – und wo du anfangen solltest
- Ob man auch ohne Rückschläge nochmal Beschwerden bekommen darf
- Was bei Jugendlichen mit Darmproblemen helfen kann
- Und: Ob unser Programm wirklich allen hilft – mit ehrlicher Einordnung von mir
📌 Mein Fazit aus über 600 Teilnehmenden:
Es geht nie nur um ein Symptom. Es geht um dein Leben. Um Selbstwirksamkeit. Um kleine Schritte, die dich zurück zu dir führen. Und das Wichtigste: Du musst dich nicht perfekt fühlen, um anzufangen.
🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier: https://darmwunder.com/retreat-warteliste/
👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge17)
💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge17)
📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de)
⚖️ Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
--------
22:12
--------
22:12
#16 “Was du über SIBO wissen solltest – und warum die Ursache oft tiefer liegt.”
SIBO – ein Begriff, der inzwischen fast schon ein Buzzword in der Reizdarm-Welt ist. Vielleicht hast du die Diagnose selbst bekommen oder überlegst, ob sie auf dich zutrifft. Und vielleicht kennst du auch schon den klassischen Behandlungsweg: Antibiotika, strenge Diäten, Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem keine echte Veränderung?
In dieser Folge spreche ich ganz offen über meinen eigenen Weg mit der Diagnose SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) – und warum ich heute einen ganzheitlichen Ansatz verfolge, der über die klassischen Methoden hinausgeht.
💡 In dieser Folge erfährst du:
- Was SIBO eigentlich ist – und warum die Tests nicht immer eindeutig sind
- Welche drei Typen es gibt
- Warum Rückfälle so häufig sind – und was du dagegen tun kannst
- Welche Rolle dein Nervensystem & deine emotionale Regulation wirklich spielen
- Warum SIBO kein Grundproblem, sondern eine Folge anderer Themen ist
- Was ich aus meiner eigenen Geschichte und aus der Arbeit mit Hunderten Betroffenen gelernt habe
- Warum die meisten klassischen Behandlungen langfristig nicht helfen – und wie du es anders angehen kannst
📌 Mein wichtigster Impuls für dich:
Du brauchst nicht noch die zehnte Antibiotika-Runde oder eine neue Diät. Du brauchst einen Weg, der dich als Ganzes mitnimmt – mit deinem Nervensystem, deinem Stresslevel, deinen Emotionen. Du brauchst Verständnis, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Veränderung.
👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge16)
💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge16)
📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de)
⚖️ Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
--------
17:46
--------
17:46
#15 “Neuanfang trotz Angst – wie du mutig deinen Weg gehst.“
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da wartet etwas Neues auf mich – aber ich habe einfach Angst davor.“
Ich nehme dich mit in die Welt der Neuanfänge – die kleinen und die großen, die äußeren und die inneren. Und ich spreche ganz offen darüber, warum sich Veränderung oft nicht nach Freiheit, sondern nach Kontrollverlust anfühlt. Aber auch, warum genau in diesen Momenten echte Heilung und Wachstum beginnen.
💡 In dieser Folge erfährst du:
- Warum dein Nervensystem bei Neuanfängen erstmal auf Alarm schaltet
- Was ich gemacht habe, obwohl ich riesige Angst hatte – und warum genau das mein Leben verändert hat
- Was es wirklich braucht, um loszugehen
- Was Mut eigentlich bedeutet – und warum er sich oft ganz zittrig anfühlt
- Die zwei Arten von Schmerz bei Veränderung – und warum du wählen darfst
- Wie du kleine, mutige Schritte findest – selbst wenn du noch nicht bereit bist für den großen
- Warum deine alte Identität dich manchmal zurückhält – und wie du liebevoll loslässt
- Und: Wie du aus Angst Energie machst, die dich trägt, statt blockiert
🎁 Kleines Extra für dich:
Am Ende der Folge gibt’s wieder ein paar Mini-Reflexionsfragen – ganz sanft, ehrlich und kraftvoll. Wenn du magst, nimm dir einen Moment und fühl rein. Vielleicht wartet da schon dein nächster kleiner mutiger Schritt.
🔹 Mitte September öffnet die Buchung für unser Retreat im Mai 2026 in Österreich – sichere dir jetzt schon deinen Platz auf der Warteliste für exklusive Einblicke & Vorab-Zugang hier: https://darmwunder.com/retreat-warteliste/
👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge15)
💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge15)
📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de)
⚖️ Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
--------
29:15
--------
29:15
#14 Könnte deine Kindheit hinter deinen Symptomen stecken?
Diese Frage hat mich lange beschäftigt – und vielleicht geht’s dir ähnlich. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein Thema ein, das herausfordernd, aber unglaublich wichtig ist: Wie prägen frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem – und was hat das mit Reizdarm, Migräne oder Autoimmunerkrankungen zu tun?
🔎 In dieser Folge erfährst du:
- Was proximales Verlassen bedeutet – und warum Nähe nicht immer emotionale Sicherheit bedeutet
- Warum viele von uns gelernt haben, sich „anzupassen“, statt wirklich gesehen zu werden
- Wieso nicht nur schlimme Erlebnisse, sondern auch die Abwesenheit von etwas langfristig krank machen kann
- Was Tierstudien über Co-Regulation zeigen – und warum dein Körper sich noch heute daran erinnert
- Wie du heute selbst für Sicherheit sorgen kannst – auch wenn du es früher nicht gelernt hast
- Warum Symptome oft alte Geschichten erzählen wollen
- Und: Warum Heilung nicht bedeutet, Schuld zu suchen, sondern Verantwortung zu übernehmen 💛
📌 Das Wichtigste:
Nur weil du in der Kindheit bestimmte Erfahrungen gemacht hast, heißt das nicht, dass du heute machtlos bist. Du kannst lernen, mit deinem Körper in Verbindung zu kommen und dein Nervensystem Schritt für Schritt neu zu regulieren.
👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge14)
💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge14)
📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de)
⚖️ Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
--------
17:46
--------
17:46
#13 Unterwegs mit Reizdarm: Vorbereitung, Tipps & Erfahrungen
Kennst du das auch? Der Urlaub steht an – eigentlich ein Grund zur Freude – aber dein Körper zieht sofort die Reißleine: Gedankenkarussell, Sorgen über Essen, Toiletten, ungewohnte Abläufe… und plötzlich wird die Vorfreude von Stress überrollt.
In dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, wie ich mit Reizdarm das Reisen wieder für mich zurückerobert habe. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – von den schwierigen Momenten bis hin zu echten Aha-Erlebnissen – und gebe dir konkrete Tipps mit, wie du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper bekommst, auch unterwegs.
🔑 Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum mein Nervensystem beim Reisen früher sofort Alarm geschlagen hat
- Welche Gedanken mir geholfen haben, wieder Sicherheit in mir selbst zu finden
- Wie ich mich mental und praktisch auf Reisen vorbereite
- Warum mein Abführmittel lange Zeit mein “Sicherheitsanker” war (und wieso das okay ist!)
- Was ich heute anders mache – und was ich früher vielleicht übertrieben habe
- Eine kleine Übung, die du überall machen kannst, wenn’s mal wieder stressig wird
- Und: Warum jeder einzelne Ausflug ein Training für dein Nervensystem ist
💡 Meine wichtigste Erkenntnis:
Du musst nicht perfekt vorbereitet oder symptomfrei sein, um loszugehen. Es reicht, wenn du den ersten Schritt machst – mit Selbstmitgefühl und kleinen Tools im Gepäck. Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn Angst mitreist.
👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge13)
💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge13)
📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de)
⚖️ Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
Verdauungsprobleme, Stress und Unverträglichkeiten bestimmen deinen Alltag? Im Darmwunder Podcast bekommst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Gemeinsam entdecken wir Wege, deinen Körper zu regulieren, Stress loszulassen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ein Podcast für alle, die tiefer gehen wollen.
PS: Mehr als 'nur' Darmgesundheit – hier geht es um dein ganzes Leben.
Höre Darmwunder Podcast, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
Österreich