#278 Was dich ausbremst – und wie du den Kurs änderst"
In dieser Folge schauen wir auf die inneren Bremsen, die dich Energie kosten – oft unbemerkt. Du bekommst 6 kraftvolle Impulse, um deine Gedankenmuster zu erkennen, zu hinterfragen und neue Wege zu wählen.
Denn: Du bist nicht deine Gedanken. Aber sie steuern deine Gefühle – und damit dein Leben.
💡 Du erfährst:
- Warum Gedanken keine Wahrheiten sind
- Wie du emotionale Muster erkennst und unterbrichst
- Was dein Körper mit alten Überzeugungen zu tun hat
- Wieso es nie zu spät ist, deine „Pflöcke“ zu hinterfragen
- Wie du den Kurs änderst – auch wenn es nur 1 Grad ist
📲 Empower Now läuft – du kannst noch einsteigen!
Alle Infos & dein Zugang: https://julianakaefer.at/empower-now
Die Podcastfolge mit dem "angeketteten Elefanten": https://www.youtube.com/watch?v=ONK9PhboaKU
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
30:45
--------
30:45
#277 Was du heute für deinen Körper tun kannst – 6 einfache Impulse
In dieser Folge erfährst du, wie du deine körperliche Energie aktivieren und dein Energielevel spürbar steigern kannst – mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen direkt aus meinem Kurs Empower Now.
💡 Heute geht's um:
- Warum dein Körper dein Zuhause ist – und wie du ihn behandelst
- Die 4 Basics für Energie: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Wasser
- Warum du nicht dein Verhalten bist
- Wie ein starkes Warum dich motiviert
´- Bewegung: Must-have, kein Nice-to-have
- Emotionales Essen: Lösung statt Problem
📲 Willst du dein Energielevel ganzheitlich steigern?
Dann sei dabei bei Empower Now!
Links:
EMPOWER NOW: https://julianakaefer.at/empower-now
POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
36:02
--------
36:02
#276 Energy is a Habit – so stärkst du dich im Alltag
6 Impulse für mehr Energie im Alltag
In dieser kurzen Mindset-Folge bekommst du kraftvolle Impulse direkt aus meinem Coaching-Programm Empower Now. Du erfährst, wie du dein Energielevel bewusst beeinflussen kannst – mental, emotional und körperlich.
💡 Das erwartet dich:
- Warum Energie eine Gewohnheit ist
- Wie du deinen Fokus als Energie-Booster nutzt
- Kleine Schritte statt großer Stress
- Sofort-Tipps für mehr Power im Alltag
Links:
EMPOWER NOW: https://julianakaefer.at/empower-now
POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
23:07
--------
23:07
#275 Female Future, Mut & Machen: Wie du mit kleinen Schritten Großes bewegst I Patricia Zupan-Eugster
Patricia Zuppan-Eugster ist Unternehmerin, dreifache Mama, Visionärin und Mitgründerin des Female Future Festivals – einer der größten Empowerment-Plattformen für Frauen im gesamten deutschsprachigen Raum.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sie gemeinsam mit ihrer Schwester Schritt für Schritt genau das aufgebaut hat – und welche innere Haltung, Entscheidungen und auch Herausforderungen auf diesem Weg wichtig waren.
Es geht darum:
✨ warum du nicht alles zu Ende denken musst, bevor du losgehst
✨ was möglich wird, wenn Mut, Commitment und ein unterstützendes Umfeld zusammenkommen
✨ wie Vereinbarkeit im echten Leben aussieht – ohne Perfektionsanspruch
✨ was es wirklich braucht, um als Frau in Umsetzung zu kommen
✨ warum „Pushen“ nicht das Gegenteil von Selbstfürsorge ist
Diese Folge macht Lust aufs Machen, auf Verantwortung, auf Klarheit – und auf das, was entsteht, wenn Frauen sich gegenseitig stärken.
Links zu Patricia:
Female Future Festival: https://female-future.com/
Tomorrow Mind Festival: https://tomorrow-mind.com/
Podcast: https://open.spotify.com/show/6740QJaBqjkvbp0vNtdiif
Links zu Juliana:
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
39:40
--------
39:40
#274 Warum Mut wichtiger ist als der perfekte Plan - Nina Bacher
Nina Bacher ist Speakerin, Trainerin, Bodega Moves-Ausbildnerin, Buchautorin und Unternehmerin – und das mit ganz viel Herz. Ihren Weg zur erfolgreichen Selbstständigkeit hat sie sich Schritt für Schritt aufgebaut: Vom ersten Bodega-Training über internationale Events bis hin zu ihrem eigenen Buch. Im Gespräch teilt sie offen, wie sie mit Zweifeln, Druck und Umbrüchen umgegangen ist und was sie antreibt, heute für hunderte Menschen auf der Bühne zu stehen – und genauso gerne in kleinen Retreats ganz persönlich zu begleiten.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
- Warum es keinen perfekten Zeitpunkt für deinen Traum gibt
- Wie du auch mit Sicherheitbedürfnis mutige Entscheidungen treffen kannst
- Warum Achtsamkeit nicht meditativ sein muss – sondern im Alltag beginnt
- Was es bedeutet, mehrere Leidenschaften gleichzeitig zu leben
- Wie du den Lärm von außen leiser machst und bei dir bleibst
Links zu Nina: https://linktr.ee/ninabacher
Links zu Juliana:
EMPOWER NOW - 5 Wochen Online-Coaching für sofort mehr Energie: https://julianakaefer.at/powerful-life/empower-now/
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
3-Tage TRANSFORMATIONS-SEMINAR 'LIFE POWER': 28.-30.11.2025 https://julianakaefer.at/life-power
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
Der Podcast für mentale Stärke, persönliches Wachstum, Motivation & ein hohes Energielevel. Ich bin Juliana Käfer und mein Herz schlägt dafür, dich in deine Power und Lebensfreude zu bringen, damit du eine selbstbestimmte und erfolgreiche Zukunft erschaffen kannst. Hier bekommst du deine Impulse rund um die Themen Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit, Bewegung, Mindset und Ent-spannung. Du bekommst Einblick in die Macht der Gedanken und erhältst ganz einfache Werkzeuge, wie du Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in deinen Alltag einbauen und so dein volles Potenzial ausschöpfen kannst. Es erwarten dich praktisches Wissen, Mentalübungen, Meditationen und meine besten Tipps für mehr Energie, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Komm in deine Power und werde zur besten Version, die du sein kannst.
Ich bin Mentaltrainerin, Personaltrainerin und Life Coach und meine Vision ist es, so viele Menschen wie möglich auf ihrem Weg zur eigenen körperlichen und mentalen Power zu begleiten.
Mehr Infos findest du auf https://www.julianakaefer.at/
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Facebook: https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/
Abonniere jetzt den Podcast und werde Teil der Komm in deine Power Community.
Wenn dir der Podcast gefällt, freu ich mich sehr, wenn du mir eine positive Bewertung auf iTunes hinterlässt und "Powerful Me" deinen Lieblingsmenschen weiterempfiehlst.
Österreich