#287 Female Leadership: Sichtbar, souverän, wirksam I Sandra Manich
Leadership neu denken: weg von Kontrolle, hin zu Klarheit, Vertrauen und echter Wirkung. In diesem Gespräch mit Sandra Manich geht es um moderne Führung, Energie als Erfolgsfaktor und mutiges Female Empowerment.
✨ Das nimmst du aus dieser Folge mit:
Warum Kontrolle lähmt – und wie Vertrauen Motivation & Performance freisetzt
Konkrete Tools für mehr Balance: von Mikro-Pausen bis zur „Release“-Übung
Energie als Multiplikator für Wirkung, Präsenz und Einfluss
Resilienz jenseits von „einfach durchhalten“
Sichtbarkeit und Selbstvertrauen ohne Ego-Show
Event-Tipp
Die Female Leadership & Balance Days (Ende November, Wachau): exklusive Tage für Leaderinnen – Jetzt Early-Bird sichern
Links zu Sandra:
www.betterlifecoach.at
www.betterbusinesscoach.at
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-manich-708696b4/
Instagram https://www.instagram.com/sandra_manich_coach_speaker/
Image-Reel Female Leadership & Balance Days: https://youtu.be/xXoKLwlEwW0?si=1YOVpOCHn0cXiNk3
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
Links zu Juliana:
Kostenfreier Workshop: Die FEMALE ENERGY REVOLUTION: https://vip.julianakaefer.at/?utm_source=podcast287
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
41:57
--------
41:57
#286 Reborn 40+: Mit 1% pro Tag zurück in deine Power I Gabriella Genetin
Reborn 40+: Mini-Schritte, große Wirkung – mit Fitnesscoach & integrativer Ernährungsexpertin Gabriela Genetin
Worum’s geht: Dauer-müde, „fremd im eigenen Körper“?
Gabriela (49) zeigt, wie Frauen 40+ mit 1%-Strategie, sanftem Krafttraining und integrativer Ernährung (TCM x Wissenschaft) zurück in Kraft, Leichtigkeit und Lebensfreude kommen.
Dazu: ihre eigene Comeback-Story nach 5 Knie-OPs – und weshalb Mindset den Unterschied macht.
Links zu Gabriella:
Reborn 40+: https://bit.ly/Reborn-Infoseite
Detox Week: https://bit.ly/InfoAnmeldung_DetoxWeek
Website: https://gabriellagenetin.com/
Akademie: https://akademie.gabriellagenetin.com/
Instagram: https://www.instagram.com/gabriella_genetin/
Links zu Juliana:
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
59:17
--------
59:17
#285 Arbeitslust statt Frust I Jonas Höhn
An welchen Stellschrauben können wir drehen, um eine Arbeitsumgebung zu schaffen, in der wir uns gehört und gesehen fühlen, das Gefühl haben, etwas bewegen zu können, als Team zusammenzuhalten und nachhaltig die Performance zu stärken?
Über dieses Thema spreche ich mit Jonas Höhn, Gründer der Detox Rebels und Buchautor von "Arbeitslust statt Frust".
Links zu Jonas:
Mehr über die detoxRebels: https://detoxrebels.com/
Der 'rebellisch gesund' Podcast: https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI
Das Buch 'Arbeitslust statt Frust': https://amzn.eu/d/iFw8Yqn
Links zu Juliana:
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
59:34
--------
59:34
#284 Mach es! gesund - Health-Hacks von Susanna Winkelhofer
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Alltagshacks für mehr Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können.
- Gesundheit als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es! gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen will.
- Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie Disziplin – und weshalb ein „Powernap“ manchmal wahre Wunder wirkt.
- Atmen & Entspannen: Warum Atmen nicht nur die Verdauung, sondern das gesamte Wohlbefinden beeinflussen kann und wie Meditation helfen kann, deinen Tag entspannter und klarer zu starten.
- Das Rezept für den Alltag: Zum Schluss verrät Susanna ihr persönliches „Rezept“ für mehr Energie, gute Laune und innere Stärke – direkt zum Ausprobieren für dich!
Links:
https://diemacher.at/podcast/
Hier geht's zur 1. Folge mit Susanna 'Wie Macher denken': https://podcastf6a0b2.podigee.io/202-new-episode
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
--------
54:53
--------
54:53
#283 Wie dein Umfeld dich heimlich beeinflusst – und wie du dich schützt
Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen Energie rauben – ohne dass sie viel tun müssen?
In dieser Folge teile ich mit dir, wie dein Umfeld deine Gedanken, Entscheidungen und deine Stimmung stärker beeinflusst, als dir vielleicht bewusst ist.
Du erfährst:
✅ Warum du dich nach manchen Gesprächen leer fühlst – und nach anderen inspiriert
✅ Wie du erkennst, wer dir wirklich gut tut (und wer nicht)
✅ Warum Mitleid dich schwächt und Mitgefühl dich stärkt
✅ Was du tun kannst, wenn du dein Umfeld (noch) nicht verändern kannst
✅ Wie du deine Energie schützt – ohne dich komplett zurückzuziehen
Diese Folge ist für dich, wenn du mehr Leichtigkeit, Klarheit und emotionale Stabilität in deinen Alltag bringen willst – egal, wer dich umgibt.
Du bekommst ganz konkrete Reflexionsfragen und praktische Tools, die du sofort anwenden kannst.
🎧 Hör rein und finde heraus, wie du bewusst mit deinem Umfeld umgehst – und dich dabei selbst stärkst.
Links zu Juliana:
Playlist auf Youtube zum Thema Umfeld: https://youtube.com/playlist?list=PLznBZ-0q1LA4VFOllv0OiWxJ94GPPGSQF&si=QIcmRy9qHgwFE2af
Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/
FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays
LIFE POWER SEMINAR November 2025:
https://julianakaefer.at/life-power
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Webseite: https://julianakaefer.at/
Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/
Der Podcast für mentale Stärke, persönliches Wachstum, Motivation & ein hohes Energielevel. Ich bin Juliana Käfer und mein Herz schlägt dafür, dich in deine Power und Lebensfreude zu bringen, damit du eine selbstbestimmte und erfolgreiche Zukunft erschaffen kannst. Hier bekommst du deine Impulse rund um die Themen Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit, Bewegung, Mindset und Ent-spannung. Du bekommst Einblick in die Macht der Gedanken und erhältst ganz einfache Werkzeuge, wie du Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in deinen Alltag einbauen und so dein volles Potenzial ausschöpfen kannst. Es erwarten dich praktisches Wissen, Mentalübungen, Meditationen und meine besten Tipps für mehr Energie, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Komm in deine Power und werde zur besten Version, die du sein kannst.
Ich bin Mentaltrainerin, Personaltrainerin und Life Coach und meine Vision ist es, so viele Menschen wie möglich auf ihrem Weg zur eigenen körperlichen und mentalen Power zu begleiten.
Mehr Infos findest du auf https://www.julianakaefer.at/
Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/
Facebook: https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/
Abonniere jetzt den Podcast und werde Teil der Komm in deine Power Community.
Wenn dir der Podcast gefällt, freu ich mich sehr, wenn du mir eine positive Bewertung auf iTunes hinterlässt und "Powerful Me" deinen Lieblingsmenschen weiterempfiehlst.
Österreich