Der Jubiläumslauf 2025 zeigt eindrucksvoll, wie aus einem kleinen virtuellen Spendenlauf eine große Gemeinschaftsaktion mit über 1.000 Teilnehmenden und starken Partnern geworden ist und warum jeder einzelne Meter etwas bewegt.
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Struktur schlägt Schweinehund – so läuft Irene
Irene Paulsen-Langenberg zeigt, wie sie mit über 60 durch Struktur, Technikliebe und Achtsamkeit trotz Hügel, Hürden und Hundesorgen zur begeisterten Läuferin wurde.
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Amsterdam-Marathon: Hannahs emotionales Comeback
Vom gesundheitlichen Tief zum Finish: Hannahs ehrlicher Weg zurück zum Marathon.
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So kommst du laufend durch Herbst und Winter
Wie du im Herbst und Winter mit Routine, kleinen Zielen und der richtigen Einstellung laufend am Ball bleibst – trotz Dunkelheit, Kälte und Schweinehund.
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Langsam laufen, schneller werden – Die Magie des langsamen Laufs
Wer wirklich besser werden will, muss lernen, bewusst langsam zu laufen – denn genau dort beginnt der Fortschritt.
Über ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
Willkommen beim ausdauer-Podcast, deinem Begleiter rund ums Laufen – speziell für Läuferinnen und Läufer ab 40, die langfristig fit und gesund bleiben möchten.
Hier geht es nicht (nur) um Bestzeiten oder Wettkampfdruck, sondern um den Spaß am Laufen, die Freude an der Bewegung und den dauerhaften Aufbau von Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob du gerade anfängst oder schon länger läufst – wir helfen dir, Laufen als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren.
Unsere Coaches Hannah, Carsten und Torsten sprechen über Themen, die dich wirklich weiterbringen: Wie bleibst du dauerhaft motiviert? Wie findest du deinen persönlichen Wohlfühlrhythmus? Und wie kannst du ohne Überforderung regelmäßig dranbleiben?
Im ausdauerclub stehen Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung im Vordergrund – für alle, die Laufen als Auszeit vom Alltag genießen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Schnür deine Laufschuhe und komm mit – hier findest du Inspiration, Tipps und viel Motivation, um das Laufen dauerhaft zu lieben. 🎧
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