ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

305 Episoden

Die 7 Fehler, an denen der Laufstart fast immer scheitert
10.09.2026 | 46 Min.
Die sieben Muster, an denen der Laufstart fast immer scheitert, und was am Anfang wirklich zählt.
Vom Sofa zu 5 Kilometern: was in acht Wochen wirklich drin ist
03.09.2026 | 40 Min.
Was in acht Wochen wirklich drin ist, wenn du bei null anfängst, und was nicht.
Warum sich der erste Lauf nach dem Urlaub mies anfühlt
27.08.2026 | 34 Min.
Was du in zwei Wochen Laufpause verlierst, ist zum größten Teil Wasser, nicht Form.
Urlaub ist keine Trainingslücke
20.08.2026 | 30 Min.
Warum zwei Wochen Urlaub deine Form nicht ruinieren und was in dieser Zeit stattdessen zählt.
300 Folgen – und heute redet ihr
13.08.2026 | 44 Min.
Zur 300. Folge übernehmt ihr: sieben Frauen aus dem ausdauerclub erzählen ihre Laufgeschichte selbst.

Weitere Fitness Podcasts

Trending Fitness Podcasts

Über ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

Willkommen beim ausdauer-Podcast. Ich bin Torsten Pretzsch – Lauftrainer, Gründer des ausdauerclubs und dein Gastgeber. Dieser Podcast richtet sich an Menschen in der Lebensmitte, die laufen wollen, um gesund, beweglich und belastbar zu bleiben – nicht für Bestzeiten, sondern fürs Leben. Hier geht es um Laufen im echten Alltag: mit Job, Familie, wenig Zeit, wechselnder Motivation und einem Körper, der nicht mehr alles klaglos mitmacht. Wir sprechen darüber, wie Training sinnvoll aufgebaut wird, warum Dranbleiben oft schwerer ist als Anfangen und wie du Bewegung langfristig integrierst – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Parolen. Ich teile meine Erfahrung aus 20 Jahren Lauftraining, aus der Arbeit mit tausenden Freizeitläuferinnen und -läufern und aus meinem eigenen Training. Es geht um Trainingssteuerung, Motivation, Pausen, Wiedereinstieg, Krafttraining, mentale Hürden – und um die Frage, was in der Lebensmitte wirklich sinnvoll ist und was nicht. Der ausdauer-Podcast ist für alle, die nicht perfekt sein wollen, sondern konstant. Für alle, die laufen möchten, um sich gut zu fühlen – heute, morgen und in ein paar Jahren noch. Wenn du Laufen nicht als Projekt, sondern als Teil deines Lebens sehen willst, bist du hier richtig. 🎧

Podcast-Website

Fitness Gesundheit und Fitness Laufen Sport

Höre ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen, RCEM Learning und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

App öffnen

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen

Code scannen,
App laden,
loshören.