Female Clarity Cast - Klarheit, Astrologie und Energie

Yoga kennt jeder. Aber kaum jemand weiß, was es wirklich ist. 🌙 In dieser Folge nehme ich mit meiner geliebten Birgit Feliz Carrasco – Yoga- und Meditationstherapeutin mit über 20 Jahren Erfahrung – genau das auseinander. Denn Yoga ist so viel mehr als Fancy-Hosen, Pferdeschwanz und möglichst weit gestrecktes Bein. Spoiler: Es ist eigentlich ein Lebensstil – und der ist 3000 Jahre alt.
Wir sprechen darüber, warum Yoga ursprünglich nichts mit Körperertüchtigung zu tun hatte, sondern mit einer der tiefgründigsten philosophischen Traditionen der Menschheit. Und was passiert, wenn man anfängt, echtes Yoga zu praktizieren: Das Nervensystem kommt zur Ruhe, der Perfektionismus verliert seinen Griff – und man kommt, wie Birgit es so schön sagt, wirklich in seine Mitte. Nicht als Klischee, sondern als spürbare Veränderung im Alltag.
Was mich in diesem Gespräch besonders berührt hat: Birgit hat ein Buch geschrieben mit dem Titel „Yoga XL – Auch Dicke dürfen Yoga machen" – und wurde dafür aus der Yoga-Welt angefeindet. Das sagt eigentlich alles darüber, wie weit sich der Hype von der ursprünglichen Idee entfernt hat. Yoga ist nicht für die, die schon perfekt sind. Yoga ist für jeden. Und es beginnt nicht auf der Matte – es beginnt mit der Frage, warum ich eigentlich hier bin.

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Weiblichkeit kostet ihren Preis. 🌙 Und damit meine ich nicht Lippenstift und Absätze. In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sarah-Linda Manes – Pädagogin, Kita-Revolutionärin und eine Frau, die tief mit ihrer eigenen Intuition verbunden ist. Wir kennen uns von unseren Sternen-Summits und wenn wir uns sehen, verschwinden wir immer irgendwo für unsere elf Zauberminuten in ein Gespräch, das uns beide nicht mehr loslässt. Jetzt haben wir uns endlich das Mikrofon geschnappt.
Wir sprechen darüber, warum das Versprechen "du kannst alles haben" eine der besten Marketing-Strategien aller Zeiten ist – und warum es eine Lüge ist. Nicht weil Frauen zu wenig können, sondern weil niemand uns beibringt, ehrlich hinzuschauen, was etwas wirklich kostet. Sarah hat mir heute klargemacht: Am Anfang jeder Entscheidung steht die Frage – und bist du bereit, die Rechnung am Ende zu bezahlen?
Was mich dabei besonders berührt hat: Weibliche Stärke sieht eben nicht so aus wie wir dachten. Es geht nicht ums Durchpeitschen. Es geht darum, zu bewahren, zu beschützen, zu verbinden – und gleichzeitig zu wissen, wann es genug ist. Das ist keine Schwäche. Das ist eine Fähigkeit, die wir verlernt haben. Und wir brauchen uns gegenseitig, um sie zurückzuholen.

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✨ Sarah-Linda Manes📸 @mrs.sarahlinda

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Was, wenn du gar nicht eine bist – sondern immer schon viele warst? 🐺 Jenny und ich nehmen uns in dieser Folge Manavé aus „Die Wolfsfrau" von Clarissa Pinkola Estés vor. Ein junger Mann, eine Frau, ein kleiner Hund – und ein Name, den es zu finden gilt. Klingt simpel. Ist es nicht.
Wir sprechen darüber, warum wir als Frauen keine einheitliche Masse sind, die immer gleich funktioniert – sondern duale Wesen, die mal so und mal so sind. Je nach Tag, Zyklus, Schlaf, Lebensphase. Und wie befreiend es ist, das endlich anzunehmen statt gegen sich selbst zu kämpfen. Dann ist da dieser kleine Hund – neugierig, treu, schusselig, hartnäckig. Der vergisst den Namen zweimal. Und macht sich trotzdem wieder auf den Weg. Ich kenne diesen Anteil in mir. Und ich mag ihn sehr.
Und dann kommt die Figur, die mich am meisten berührt hat: der Vater, der sagt – du bekommst meine Tochter nur, wenn du weißt, wer sie wirklich ist. Dieser innere Schutzpatron, der uns daran erinnert, uns nicht unter Wert zu verkaufen. Ich wünsche uns allen, dass wir diese Stimme in uns tragen – und ihr auch wirklich zuhören.

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✨ Jenny Kopischke | Emotion Code & GFK🌐 www.eboco.de | 📸 @jenkmama

In dieser Folge spreche ich mit Birgit Feliz Carrasco über ein Thema, das uns alle betrifft – oft viel tiefer, als wir denken: Vergeben und Vergessen.
Wir starten mit einem Blick auf das aktuelle Weltgeschehen und die Frage, wie wir inmitten von Chaos und Unsicherheit bei uns selbst bleiben können. Birgit teilt ihre Perspektive auf diese Zeit als eine Phase der Reinigung und Transformation – und warum es gerade jetzt so entscheidend ist, sich nicht im Außen zu verlieren, sondern die eigene innere Stabilität zu stärken.

Der Kern dieser Folge liegt in der Frage:
Was passiert eigentlich, wenn wir nicht vergeben?
Birgit erklärt sehr greifbar, wie alte Emotionen in unserem System gespeichert bleiben und uns Energie kosten – und warum echtes Vergeben nichts mit „Schwamm drüber“ zu tun hat, sondern ein bewusster innerer Prozess ist. Besonders spannend finde ich ihren Ansatz, dass Vergebung immer auch Selbstvergebung beinhaltet.

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Warum greifen wir zum Essen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben? Warum kreisen die Gedanken ständig um Figur, Disziplin, Verzicht oder das nächste „Jetzt aber wirklich“? In dieser Folge spreche ich mit Autorin, Podcasterin und Coach Julia Sahm über emotionales Essen – und darüber, was wirklich dahinterliegt.
Wir sprechen über Selbstwert, Perfektionismus, das brave Mädchensyndrom, alte Anpassungsstrategien und die Frage, warum Essen für viele Frauen zu einem Ventil wird, wenn innere Anspannung, Druck oder ungelöste Gefühle zu groß werden. Julia erklärt sehr nachvollziehbar, warum emotionales Essen nichts mit Faulheit oder fehlender Disziplin zu tun hat, sondern oft mit Stress, Überforderung, innerem Mangel und alten Prägungen.
Es geht in dieser Folge auch darum, wie Gewohnheiten entstehen, warum Rückschläge Teil eines echten Veränderungsprozesses sind und weshalb Heilung nicht mit Kontrolle beginnt, sondern mit Beobachtung, Bewusstsein und einem liebevolleren Blick auf sich selbst.
Eine starke, ehrliche und sehr entlastende Folge für alle, die sich selbst in diesem Thema wiedererkennen.

Mehr zu Julia Sahm:

Podcast: Lifestyle Schlank
Kostenfreier Workshop am 22.03.26 : „Mein inneres Kind will satt werden“

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