Female Clarity Cast - Dein Podcast für mehr Klarheit als Frau in allen Lebensbereichen

• Reihe Bindungen Folge X - Verletztlichkeit & Regulation mit Jenny Kopischke

  In dieser Folge wird es konkret: Jenny und ich sprechen über zwei Prinzipien, die laut Bindungs-Expertin Julie Menano entscheidend dafür sind, ob Nähe in Beziehungen wirklich entstehen kann – und ob wir sie aushalten.💡 Was Dich erwartet:Warum wir in Konflikten so oft in Schutzreaktionen verfallenWas echte Verletzlichkeit bedeutet – und was sie nicht istWie Du erkennen kannst, ob Du gerade beschwichtigst oder wirklich in Verbindung gehstWieso Selbstregulation die Voraussetzung für Co-Regulation ist – und wie das im Alltag aussehen kannWarum es manchmal reicht, einfach nur da zu seinDiese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, zum Üben – und zum Mitfühlen. Wir teilen persönliche Beispiele, konkrete Werkzeuge aus der Bindungstheorie und einen liebevollen Realitätscheck für alle, die sich nach mehr Sicherheit in ihren Beziehungen sehnen.✨ Empfohlene Bücher:Secure Love von Julie MenanoAttached von Amir Levine📌 Links & Infos:Die gesamte Bindungsreihe findest Du in den Shownotes verlinkt.Möchtest Du an Jennys GfK-Kurs teilnehmen? Schreib ihr direkt: www.eboco.de oder @jenkmama auf Instagram.Danke fürs Zuhören – und denk dran: Es ist okay, immer wieder neu anzufangen.

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  42:11

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• Zwischen Zähnen und Seele - mit Dr. Anne Karl

  In dieser Folge spreche ich mit Dr. Anne Karl – Zahnärztin, ganzheitliche Therapeutin und eine Frau, die Zähne lesen kann wie ich ein Horoskop.Anne sieht den Mund nicht nur als Ort für Wurzelbehandlungen oder Zahnseide, sondern als Spiegel unseres gesamten Systems: körperlich, emotional und energetisch. Jeder Zahn trägt ein Thema – und wenn wir bereit sind hinzuschauen, beginnt genau dort der Weg zu echter Heilung.Wir sprechen darüber:was Zähne mit Selbstwert, Darmgesundheit und Glaubenssätzen zu tun haben,warum gerade chronische Beschwerden eine Einladung sein können, tiefer zu schauen,wie Zahnbilder zur Landkarte für innere Themen werden,und warum Mut zur Veränderung oft wichtiger ist als die perfekte Zahnkrone.Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Da ist mehr – und Du bereit bist, die Sprache Deines Körpers zu verstehen.🦷 Mehr über Dr. Anne Karl findest Du unter:👉 https://www.dr-anne-karl.de Instagram: Dr.AnneKarlIch freue mich, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge auf Instagram schreibst:📲 @ricardaberlage🌐 Mehr über meine Arbeit: www.ricardaberlage.deDanke fürs Zuhören – und wie immer: Bleib klar.

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  43:50

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• Jupiter, Saturn & Du

  Jupiter, Saturn und Du 2020 begann nicht nur eine Pandemie, sondern auch etwas viel Größeres: eine neue Epoche. Die Planeten Jupiter und Saturn trafen sich im Zeichen Wassermann – ein Moment, der astrologisch den Beginn eines über 200 Jahre währenden Wandels markiert. Und während sich das Weltgeschehen neu sortiert, hast auch Du Dich verändert.In dieser Folge lade ich Dich ein, gemeinsam mit mir zurückzublicken:Was ist seit 2020 in Deinem Leben geschehen?Welche Themen haben Dich begleitet?Und was in Dir möchte heute neu gesehen, gewürdigt oder endlich gelebt werden?✨ Themen dieser Folge:Warum das Jupiter-Saturn-Treffen 2020 eine Zeitenwende markiertWas die neue Luftepoche bedeutet – kollektiv und persönlichReflexionsfragen für Deine innere StandortbestimmungMein ganz persönlicher Rückblick auf fünf bewegte JahreEine Ermutigung, Deine Kraft im Wandel neu zu spüren📩 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest:Ich begleite Dich gern mit einer persönlichen Horoskopdeutung oder Energiearbeit.➡️ www.ricardaberlage.de📸 Instagram: @ricardaberlage📬 Mail: [email protected], dass Du da bist. Die Zukunft beginnt mit Deinem Blick zurück – und dem Mut, weiterzugehen. 💫

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  17:52

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• Reihe Bindungen VIIII: Sicherer werden in Beziehungen - mit Jenny Kopischke

  In dieser neunten Folge unserer Bindungsreihe sprechen Jenny und ich darüber, wie wir wirklich sicherer werden können – in unseren Beziehungen und vor allem in uns selbst. Es geht um praktische Wege, emotionale Muster zu verstehen, Trigger zu erkennen und die Beziehung zu sich selbst zu stärken.Du erfährst:🔹 Was es bedeutet, sich selbst "nachzunähren" (Reparenting) – und warum das der Schlüssel zu gesunden Beziehungen ist🔹 Warum es nicht darum geht, nie mehr getriggert zu werden, sondern besser damit umzugehen🔹 Wie Du emotionale Reaktionen besser verstehst und entkoppelst🔹 Was Du tun kannst, wenn Du Dich verletzt oder überfordert fühlst🔹 Wie Du neue Reaktionsmuster etablierst – auch wenn’s im Moment schwerfällt🔹 Und warum Du nicht perfekt sein musst, um sicher gebunden zu seinAußerdem geht es um:✨ Trigger verstehen statt eskalieren✨ Die Rolle von Körper, Gedanken und alten Gefühlen✨ Warum verletzliche Kommunikation so kraftvoll ist✨ Und wie Du mit kleinen Tools große Wendepunkte setzen kannstJenny stellt Übungen und Prinzipien aus dem Buch Secure Love von Julie Menano vor – und erklärt, wie reale Selbstfürsorge aussieht: nicht als Konzept, sondern im Alltag.Vivian Dittmars Übung "Entladen" findest Du hier🧡 Jennys neuer GfK-Kurs startet am 20. August – speziell für alle, die über diesen Podcast eingestiegen sind.Alle Infos unter: www.eboco.de📸 Instagram: @jenkmama💌 Kontakt zu mir: [email protected]🌐 Weitere Infos: www.ricardaberlage.de📲 Instagram: @ricardaberlage

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  48:21

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• Schlank, stark, erschöpft – der stille Kampf ums Essen - Mit Dr. Anna Rohde

  Intuitiv essen, statt kontrollieren: Wie Du wieder mit Deinem Körper in Verbindung kommstIn dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Anna Rohde über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft im Stillen: unser Essverhalten. Anna ist Coachin für intuitives Essen und hilft Frauen dabei, sich von Diäten, Verboten und emotionalem Essen zu befreien. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir so oft gegen unseren Körper arbeiten – und wie es gelingen kann, wieder MIT ihm zu leben.🔹 Warum intuitive Ernährung keine neue Diätform ist🔹 Wie emotionale Überlastung unser Essverhalten prägt🔹 Was Chips auf der Couch mit Selbstfürsorge (oder fehlender Sicherheit) zu tun haben🔹 Warum der Heißhunger oft ein Signal für unterdrückte Bedürfnisse ist🔹 Weshalb echte Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Verbindung passiert🔹 Und wie wir unseren Töchtern einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper vorleben könnenAnna teilt offen ihren Weg durch eine Essstörung – und erklärt, warum ihre jahrelange Expertise in Ernährungswissenschaften keine Hilfe war, sondern erst der Kontakt zum eigenen Körper alles verändert hat.✨ Mehr zu Anna und ihrem 1:1 Coaching „Zurück zu dir“ findest Du hier:👉 www.anna-rohde.comIch freue mich wie immer über Deine Gedanken zur Folge – gerne per Mail oder als Kommentar auf Instagram.Mit Klarheit und Verbundenheit,Ricarda📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @ricardaberlage🌐 www.ricardaberlage.de

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