Mit Herz und Verstand: Medialität, Spiritualität, Zeitqualität

Du weißt längst, dass Meditation, Stille oder ein bewusster Start in den Tag Dir guttun würden – und trotzdem bleibt es oft beim Vorsatz. Nach ein paar Tagen ist die neue Routine wieder verschwunden, der Alltag übernimmt und aus einer stärkenden Praxis wird schnell ein weiterer Punkt auf der To-do-Liste.
In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie spirituelle Gewohnheiten tatsächlich Teil Deines Lebens werden können.
Kristina und Susanne teilen ihre persönlichen Erfahrungen und erzählen, warum sie es allein lange nicht geschafft haben, regelmäßig zu meditieren – und weshalb eine gemeinsame Meditations-Challenge schließlich alles verändert hat.
In dieser Folge erfährst Du:
warum Pflichtgefühl allein selten ausreicht, um eine Routine beizubehalten
wie Gemeinschaft und Verbindlichkeit Dir beim Dranbleiben helfen können
ob Du wirklich jeden Tag meditieren musst
woran Du erkennst, dass eine spirituelle Praxis Dich stärkt
warum Du nicht zwingend morgens meditieren musst
wie aus einer spirituellen Erkenntnis eine konkrete Veränderung wird
welche drei ersten Schritte Dich zurück zu Dir selbst führen können
Es geht nicht darum, perfekt zu meditieren oder jeden Tag 45 Minuten freizuhalten. Entscheidend ist, dass Du eine Form findest, die zu Deinem Leben passt – und dass Du das, was Du in der Meditation erkennst, auch in Deinen Alltag übersetzt.
Am Ende nennt Kristina drei einfache erste Schritte:
Gedanken ordnen. Im Körper und im Atem ankommen. Die Verbindung mit Deiner Seele vertiefen.
Außerdem wird es persönlich: Kristina gratuliert Susanne zum Geburtstag und blickt liebevoll auf ihren gemeinsamen Weg zurück.
Website:
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Morgenmeditation:
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Einsteigerkurs Medialität:
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Mediale Ausbildung:
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Vielleicht spürst Du gerade das Bedürfnis, Dich etwas zurückzuziehen, stiller zu werden oder Dich an eine frühere Version von Dir zu erinnern. Vielleicht tauchen plötzlich Interessen, Fähigkeiten oder Wünsche auf, die in Deinem heutigen Alltag kaum noch Platz haben.
In dieser Energievorschau vom 18. bis 28. August sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, warum diese Tage weniger vom Außen und umso stärker von Deinem inneren Weg geprägt sind.
Die geistige Welt zeigt dafür das Bild einer Allee, an deren Rändern Disteln wachsen. Sie stehen für Anteile in Dir, die lange keinen Nährboden mehr hatten – die aber trotzdem überlebt haben. Jetzt darfst Du entdecken, was Dich früher lebendig gemacht hat und wie Du diese Seiten wieder in Dein heutiges Leben integrieren kannst.
In dieser Folge geht es darum,
warum Erinnerungen an Deine Jugend und junge Erwachsenenzeit jetzt wichtig werden
welche Interessen, Fähigkeiten und Persönlichkeitsanteile wieder Raum brauchen
warum Rückzug und Melancholie nicht automatisch bedeuten, dass etwas falsch ist
wie Du vom Erkennen ins tatsächliche Umsetzen kommst
welches „Gepäck“ aus den vergangenen Jahren Dich möglicherweise schwer macht
wie Du wieder mehr Lebendigkeit, innere Größe und Frieden mit Dir selbst findest
Der wichtigste Impuls dieser Zeit lautet: Du bist die wichtigste Person in Deinem Leben. Du darfst Dich Dir selbst widmen – nicht aus Egoismus, sondern weil alles, was wirklich zu Dir gehört, wieder lebendig werden möchte.
Nimm Dir in den kommenden Tagen einen ruhigen Moment und frage Dich:
Was habe ich früher geliebt, das heute kaum noch in meinem Leben vorkommt?
Die ausführliche Zeitqualität findest Du hier:
https://kristinasacken.com/abo-channeling-zur-aktuellen-zeitqualitaet

Mehr über Kristinas mediale Ausbildung:
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Wir glauben oft, dass unser Glück von den großen Dingen im Leben abhängt: vom richtigen Job, dem passenden Menschen, mehr Geld, Gesundheit oder einem bestimmten Ziel.
Doch häufig sind es die kleinen Dinge, die wir jeden Tag tun oder nicht tun, die langfristig darüber entscheiden, wie zufrieden, verbunden und klar wir uns fühlen.
In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ teilt Kristina ihre fünf wichtigsten spirituellen Gewohnheiten. Es sind einfache Routinen, die ihr dabei helfen, ihre Gedanken zu ordnen, bei sich anzukommen und das, was sie über sich selbst erkennt, wirklich in ihrem Leben umzusetzen.
Du erfährst außerdem, warum große Vorsätze häufig scheitern, weshalb fünf Minuten ein kraftvoller Anfang sein können und wie Du eine neue Gewohnheit mit etwas verbindest, das längst zu Deinem Alltag gehört.
Gedanken, Fragen und Ängste aufschreiben
morgens in die Stille gehen
Dich mit Deinem Herzen und Deiner Seele verbinden
Deinen Körper bewusst einbeziehen
Deine Erkenntnisse verkörpern und umsetzen

Kristina erzählt auch, warum ihre eigene Meditationspraxis erst dann funktioniert hat, als sie aufgehört hat, zu viel von sich zu verlangen. Statt langer Meditationen begann sie mit fünf Minuten an einem schönen, vertrauten Platz.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du viel nachdenkst, Dich schnell in Gedankenschlaufen verlierst oder Dir eine spirituelle Praxis wünschst, die nicht zusätzlichen Druck erzeugt, sondern wirklich in Dein Leben passt.
Denn Spiritualität endet nicht bei einer Erkenntnis. Die eigentliche Veränderung beginnt dort, wo Du das, was Dir bewusst geworden ist, in Deinen Alltag bringst.
Begleitender Artikel zur Folge:
 https://kristinasacken.com/blog/5-spirituelle-gewohnheiten-gluecklicheres-leben

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Vielleicht spürst Du gerade, dass vertraute Routinen nicht mehr richtig zu Dir passen. Gleichzeitig weißt Du noch nicht genau, wohin Dein nächster Schritt führen soll. Genau darin liegt die Einladung dieser Zeitqualität: Du musst das Ziel noch nicht kennen.
In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner über die Zeitqualität vom 10. bis 20. August. Kristina beschreibt eine Übergangsphase, in der wir aus alten Gewohnheiten und Begrenzungen heraustreten, ohne sofort in die nächste feste Struktur springen zu müssen.
Die geistige Welt zeigt dazu eindrückliche Bilder: einen Windkanal voller alter Muster, einen endenden Wasserschlauch, eine Plattform voller Möglichkeiten und einen kraftvollen Fluss, aus dem wir für einen Moment heraustreten dürfen. Diese Bilder machen deutlich: Das Alte wirkt noch auf uns – aber es muss nicht länger bestimmen, wie wir weitergehen.
In dieser Folge geht es darum,
warum Du noch nicht wissen musst, wohin Dein Weg führt
wie Du erkennst, welche Gewohnheiten Dich wirklich tragen
welche Routinen vielleicht aus Angst, Anpassung oder Pflichtgefühl entstanden sind
wie Du Dir einen eigenen, liebevollen Rhythmus geben kannst
warum Begegnungen und Rückmeldungen anderer Menschen jetzt wichtige Hinweise enthalten können
wie Du Grübelschleifen und angstmachende Informationen bewusst begrenzt
warum die Verbindung zu Deinem Herzen in diesen Tagen besonders wichtig ist
Diese zehn Tage laden Dich dazu ein, Deinen Platz einzunehmen, Dich selbst gut zu führen und offen zu bleiben für das, was sich zeigen möchte. Das Wohin darf Schritt für Schritt entstehen. Deine Aufgabe ist es nicht, alles zu erzwingen, sondern präsent zu sein und wahrzunehmen, was Dich wirklich stärkt.
Und über allem steht die liebevolle Botschaft der geistigen Welt: Du darfst nicht vergessen, wie sehr Du geliebt bist.
Aktuelle Energievorschau und PDF:

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Mehr zur aktuellen Zeitqualität

Der August 2026 lädt Dich ein, Deine Löwenkraft zu entfalten – nicht durch noch mehr Druck, sondern durch ehrliches Hinschauen, innere Ordnung und eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper.
In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Medium Kristina Sacken und Moderatorin und Tarot-Coach Susanne Brückner darüber, wie Du mit starken Gefühlen umgehen kannst, ohne Dich von ihnen mitreißen zu lassen.
Du erfährst, warum Du nicht immer sofort reagieren musst, wie Ruhe und körperliche Erdung Dich stabilisieren und weshalb neue Schritte sich zunächst unsicher und ungewohnt anfühlen dürfen.
In dieser Folge geht es darum,
starke Gefühle zunächst zu beobachten, statt sofort zu handeln
Dir Zeit zu geben, bis Du wieder ruhig und klar bist
Deine eigene Geschichte anzuerkennen, ohne Dich dafür zu verurteilen
schwierige Erfahrungen in Erkenntnis und innere Stärke zu verwandeln
zwischen unangenehmem Wachstum und einem wirklichen Risiko zu unterscheiden
Dich wieder auf Situationen einzulassen, in denen Du Anfängerin sein darfst
die Ruhebedürfnisse Deines Körpers ernst zu nehmen
Beziehungen zu erkennen, in denen sich Dein Herz wirklich öffnet
im Beruf klare Prioritäten zu setzen und nicht nach jeder Aufgabe zu greifen
darauf zu vertrauen, dass Dein Lebensweg Dich weiterträgt – und im richtigen Moment selbst aktiv zu werden
Am Ende fasst Kristina die drei wichtigsten Impulse für den August zusammen: Schaffe Ordnung in Deinen Gefühlen und Deiner Geschichte, beginne etwas Neues und erinnere Dich daran, dass der Fluss Deines Lebens für Dich arbeitet.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du gerade emotional viel spürst, Dich nach mehr Ruhe sehnst oder merkst, dass ein neuer Wachstumsprozess vor Dir liegt.

Ausführliches Monatschanneling:
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Mehr von Kristina:
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Aktuelle Artikel zur Zeitqualität:https://kristinasacken.com/channeling-news
Morgenmeditation:https://kristinasacken.com/morgenmeditation
Einsteigerkurs Medialität:https://kristinasacken.com/einsteiger-medium
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