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Hoffi Unplugged

Jan Hoffmann
Hoffi Unplugged
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5 von 12
  • 12. Du bist nicht deine Gedanken – Wie man den Kopf leiser macht
    In dieser Folge geht’s um etwas, das uns alle beschäftigt – unsere Gedanken. Und wie sie uns manchmal komplett überfordern. Overthinking, Grübeln, Selbstzweifel – viele kennen das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht still ist.Ich spreche darüber, warum wir oft glauben, alles kontrollieren oder durchdenken zu müssen – und wie genau das uns kaputtmacht. Ihr bekommt konkrete Beispiele aus dem Alltag, Gedanken dazu, warum wir so ticken – und vor allem: was wirklich hilft, wenn der Kopf zu laut wird.Was euch in dieser Folge erwartet:Warum Gedanken nicht immer die Wahrheit sindKlassische Overthinking-Fallen – und wie ihr da rauskommtWie man lernt, den eigenen Gedanken nicht alles zu glaubenTools, die euch helfen, ruhiger zu werden und klarer zu sehenPersönliche Erfahrungen, die ihr vielleicht auch kenntDiese Folge ist für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen – und lernen wollen, den Lärm im Kopf leiser zu machen.Instagram & TikTok: janhoffmann__Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ❤️
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    31:45
  • 11. Weitermachen, auch wenn es schwerfällt – Warum Aufgeben keine Option ist
    Manchmal hat man keinen Plan, keinen Drive, keinen Kopf für irgendwas – aber genau dann entscheidet sich, ob wir weitermachen oder stehen bleiben. In dieser Folge geht es ums Durchziehen, wenn es schwerfällt. Ums Weitermachen, wenn alles in einem sagt: „Pause.“Ich spreche ehrlich über Tage, an denen der Kopf voll ist, der Druck hoch – und trotzdem irgendwas in einem sagt: Es muss weitergehen. Nicht für Perfektion, nicht für Likes – sondern für sich selbst.Diese Folge ist für alle, die gerade strugglen – und trotzdem nicht aufgeben 🫂Instagram & TikTok: janhoffmann__Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ❤️
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    24:59
  • 10. Meine Reise nach Kapstadt – Tipps, Erlebnisse & ehrliche Eindrücke
    In Folge 10 nehme ich euch mit nach Kapstadt – in eine Stadt, die mich mit ihrem Vibe, ihrer Natur und ihrer Energie echt beeindruckt hat. Ich spreche über meine persönlichen Erfahrungen, was ich gefeiert hab, was mir aufgefallen ist – und auch über die Schattenseiten, die man dort nicht übersehen kann.Was euch in dieser Folge erwartet:- Meine liebsten Restaurants & Cafés in Kapstadt- Unterkünfte, die ich empfehlen kann- Warum ein Mietwagen dort richtig Sinn macht (auch wenn links gefahren wird 😅)- Die Route hinter Camps Bay – Aussichten, die man nie vergisst- Meine Meinung zum Thema Armut Meine Empfehlungen aus dem Podcast- Restaurants und Cafés: - Jarryd´s Brunch and Bistro- Mojo Market - Brash Burger- The Butchers- Cafe Caprice- Norfolk Deli Cafe Strände:- Saunders Rocks Beach- Clifton 1,2,3,4- Camps Bay- Llandudno- Noordhoek BeachUnterkünfte:- The Amalfi Boutique Hotel (eher nicht so gut)- SIX ON N - Fluent Luxury Serviced Apartment (war super)Run Club bei Instagram: runninglateclubVolleyball bei Instagram: friendswhovolleyMein Instagram & TikTok: janhoffmann__Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge ❤️
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    53:28
  • 9. Alleinsein - wie ihr es lernt, liebt und nutzt
    Viele von euch haben Angst davor, alleine zu sein – ob nach einer Trennung, im Alltag oder auf Reisen. Doch Alleinsein heißt nicht automatisch Einsamkeit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen – und warum genau diese Zeit oft der Schlüssel zu mehr Klarheit, innerem Frieden und echtem Selbstbewusstsein ist.Ich teile eigene Erfahrungen, Gedanken und ganz praktische Tipps, wie ihr lernen könnt, besser mit euch selbst klarzukommen. Für alle, die sich gerade selbst begegnen – oder den Mut suchen, damit anzufangen.Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert und teilt. Schreibt mir auch gerne auf Instagram - ich liebe es, mit euch im Austausch zu sein! Ihr seid die Besten ❤️Tragt euch gerne ein für mein neues Projekt: https://www.subscribepage.io/3XhS6nInstagram & TikTok: janhoffmann__
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    50:25
  • 8. Alleine reisen - Warum es jeder mal gemacht haben sollte
    Viele wollen es, wenige trauen sich: alleine reisen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das eine der intensivsten und ehrlichsten Erfahrungen überhaupt sein kann.Allein unterwegs zu sein bedeutet nicht automatisch einsam zu sein. Im Gegenteil – es kann der Moment sein, in dem wir uns selbst zum ersten Mal wirklich begegnen. Ohne Ablenkung. Ohne Rollen. Ohne Erwartungen von außen.Ich rede darüber,warum es so wertvoll ist, Zeit mit sich selbst zu verbringenwas dabei über uns selbst ans Licht kommtund weshalb diese Art des Reisens uns mutiger, klarer und selbstbewusster machen kannAußerdem teile ich persönliche Erfahrungen von meinen Solo-Trips – was schwer war, was heilsam war und warum es manchmal genau diese stillen Momente sind, die am meisten bewegen.Vielleicht ist diese Folge genau der kleine Schubser, den ihr gebraucht habt, um einfach mal loszugehen. Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert und teilt. Schreibt mir auch gerne auf Instagram - ich liebe es, mit euch im Austausch zu sein! Ihr seid die Besten ❤️Instagram & TikTok : janhoffmann__Falls ihr Lust auf mein neues Projekt habt, von dem ich im Podcast gesprochen habe, tragt euch hier gerne ein: www.subscribepage.io/3XhS6n
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    33:35

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Über Hoffi Unplugged

„Hoffi Unplugged“ – Ich bin Jan Hoffmann, aber viele kennen mich auch unter meinem Spitznamen Hoffi. In „Hoffi Unplugged“ nehme ich dich mit in mein Leben. Ob Reisen, Sport, Gesundheit oder besondere Lebenssituationen – hier gibt es praktische Tipps und Eindrücke, die du direkt umsetzen kannst. Als großer Podcast-Fan starte ich dieses Projekt, um dir mit meinen Erfahrungen etwas Gutes mitzugeben. Viel Spaß beim Zuhören!
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