Mann sein Podcast

• Nie wieder planlos mit dem Niko-Nees-System! - #206

  Fühlst Du Dich oft planlos und überfordert vom Chaos des Alltags? In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du mit meinem Niko-Nees-System endlich Struktur in Dein Leben bringst. Du lernst, wie Du klare Prioritäten setzt, Deinen Tag sinnvoll planst und gleichzeitig flexibel bleibst. Ich erkläre Dir, warum Struktur oft so schwerfällt und wie Du durch einen klaren Prozess – Nachdenken, Erkennen, Entscheiden und Schaffen – wieder Kontrolle über Deine Aufgaben und Projekte gewinnst. Egal, ob es um kleine Alltagsthemen oder größere Herausforderungen geht: Du kannst lernen, Deine Energie gezielt einzusetzen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

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  26:25
• Wenn Deine innere Stimme Dich zurückhält: Warum wir oft verharmlosen, statt Verantwortung zu übernehmen - #205

  Es gibt eine bestimmte Art von Gedanken, die uns immer wieder einreden will, dass alles halb so wild ist. Nicht die laute, offensichtliche Selbstsabotage, sondern dieser sanfte, fast schon vernünftige Ton in Deinem Kopf: 👉 „Ach komm, das ist doch nicht so schlimm.“ 👉 „Das kann ich morgen noch machen.“ 👉 „Andere kriegen das doch auch nicht besser hin.“ Klingt harmlos, oder? Aber genau solche Gedanken halten Dich fest. Sie geben Dir eine bequeme Ausrede, warum Du jetzt nicht handeln musst. Warum Du Dich nicht entschuldigen musst. Warum es okay ist, noch ein bisschen zu warten. Doch tief in Dir weißt Du, dass das nicht die Wahrheit ist. Diese Episode geht genau darum: Warum reden wir uns Dinge schön? Warum entschuldigen wir unser eigenes Verhalten? Und wie kannst Du erkennen, ob Du wirklich Gelassenheit brauchst – oder ob es an der Zeit ist, endlich entschlossen zu handeln?

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  20:18
• Entgifte Körper & Geist – Ein Gespräch mit Angelika Vogt - #204

  Toxische Belastungen lauern überall – doch was kannst Du tun, um Körper und Geist wirklich zu entgiften? Detox ist eines dieser Schlagworte, das in den letzten Jahren zu einem regelrechten Hype geworden ist. Wenn Du „Detox“ googelst, wirst Du überflutet mit Angeboten für teure Säfte, Pulver, Tees und Fastenkuren, die alle eines versprechen: Deinen Körper von Giftstoffen zu befreien und Dir neue Energie zu geben. Aber ist das wirklich die Lösung? Funktionieren solche Methoden überhaupt? Und was bedeutet echte Entgiftung eigentlich? In dieser Episode spreche ich mit Angelika Vogt, einer erfahrenen Ernährungsberaterin, die sich intensiv mit den Prozessen der natürlichen Entgiftung im Körper auseinandergesetzt hat. Gemeinsam gehen wir der Frage auf den Grund, warum so viele Menschen sich müde, erschöpft und unwohl fühlen – obwohl sie sich vielleicht sogar gesund ernähren.

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  42:50
• DU WIRST ANGEGRIFFEN! Selbstschutz-Experte Thomas Seuffert erklärt, was jetzt zählt! - #203

  Sicherheit beginnt im Kopf – aber wie erkennst Du Gefahr, bevor sie entsteht? In dieser Episode spreche ich mit Thomas Seuffert, Experte für Selbstschutz und Gewaltprävention, über die wichtigsten Strategien, um Dich und Deine Liebsten zu schützen. 🔎 Das erwartet Dich: ✅ Wie erkennst Du potenziell gefährliche Situationen rechtzeitig? ✅ Körpersprache als Schutzschild: So wirkst Du stark, ohne aggressiv zu sein! ✅ Warum bleiben viele Menschen in Gefahrensituationen wie gelähmt? ✅ Deeskalation vs. Selbstverteidigung: Wann ist Reden, wann ist Handeln die beste Wahl? ✅ Die größten Selbstschutz-Mythen – was funktioniert wirklich? ✅ Selbstverteidigung für Frauen & Männer: Welche Unterschiede gibt es? ✅ Die gefährlichsten Orte & Situationen – wo solltest Du besonders aufmerksam sein?

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  57:59
• Warum wir ständig flüchten: Emotionales Essen, Kaufrausch, Beziehungsangst und die Angst vor der Stille - #202

  Kennst Du diese Momente, in denen Du eigentlich zur Ruhe kommen willst – und plötzlich eine innere Unruhe spürst? Ein Gefühl, das Dich sofort handeln lässt. Vielleicht greifst Du reflexartig zum Handy, scrollst durch Social Media, öffnest den Kühlschrank oder legst spontan etwas in den Warenkorb. Vielleicht merkst Du auch, dass Du Dich emotional distanzierst, wenn Dir jemand zu nahekommt. Du willst Nähe, doch sobald es ernst wird, gehst Du auf Abstand. Es fühlt sich fast automatisch an – wie ein unbewusster Reflex. Doch was wäre, wenn ich Dir sage, dass das kein Zufall ist? Dass hinter diesen Verhaltensweisen oft etwas Tieferes steckt? Wir reden oft davon, dass wir aus Gewohnheit snacken, shoppen oder uns ablenken. Doch die Wahrheit ist: Diese Muster sind keine Zufälle. Sie erzählen uns etwas über das, was wir fühlen – oder eben nicht fühlen wollen. In dieser Episode spreche ich mit Dir über die Fluchten, die wir alle kennen: emotionales Essen, impulsives Shoppen, ziellose Ablenkung und das Vermeiden von echter Nähe in Beziehungen. Ich möchte nicht einfach sagen: „Mach das weniger.“ Ich möchte mit Dir tiefer gehen und herausfinden, warum wir das tun – und was hinter diesen Fluchtmechanismen steckt.

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  15:54

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