Palacios Podcast | für mentales Wachstum

Du bist nicht deine Genetik – und ein Neurobiologe beweist es mit seiner eigenen Geschichte.
Marcus Täuber ist promovierter Neurobiologe, Hochschullehrer und Platz-1-Bestsellerautor mit sieben Sachbüchern – zuletzt «Das Ende der Angst».

Viele Menschen glauben, sie seien durch ihre Vergangenheit, ihre Kindheit oder ihre Gene festgelegt. Dass Angst, Stress und negative Muster einfach «zu ihnen gehören». Marcus Täuber zeigt in dieser Episode, warum das ein Irrtum ist – und was Neurobiologie, Neuroplastizität und mentales Training damit zu tun haben.

Marcus Täuber forscht und lehrt an der Hochschule und arbeitet mit einem Genetik-Labor zusammen, das individuelle Anfälligkeiten für mentale Gesundheit vorhersagt. Sein eigenes Testergebnis hat ihn dabei nicht aufgehalten – er lebt selbst den Beweis für das, worüber er spricht.

🎟️ Marcus & Gabriel live erleben – Angstfrei-Tag Bern: https://www.angstfrei-kongress.ch/angstfrei-tag-2026

Du lernst in dieser Episode:
→ Warum Angst nicht dein Feind ist
→ Was Neuroplastizität bedeutet und warum dein Gehirn nie aufhört, lernfähig zu sein
→ Wie Genetik, Erfahrungen und Glaubenssätze deine Persönlichkeit formen – und was du selbst beeinflussen kannst
→ Ob Empathie und Resilienz trainierbar sind – und was die Forschung dazu sagt

💬 Glaubst du, dass du dich wirklich verändern kannst – oder hält dich ein Glaubenssatz davon ab? Schreib es in die Kommentare.

▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬
(00:00) Intro
(01:37) Vorstellung: Neurobiologe & Bestsellerautor Marcus Täuber
(01:57) Das Ende der Angst – Kann man Angst wirklich beenden?
(04:27) Vom Entdeckergeist zum Gehirnforscher
(05:38) Genetik, Epigenetik & mentale Gesundheit
(08:38) Konnektivität – Wie Hirnbereiche zusammenwirken
(13:50) Neuroplastizität – Das Gehirn bleibt formbar
(17:45) Genetisch vorbelastet, gemobbt – und trotzdem gewachsen
(21:40) Die 3 Faktoren die deine Persönlichkeit formen
(26:58) Empathie & Resilienz – angeboren oder trainierbar?
(34:18) Abschliessende Botschaft & Angstfrei-Tag Bern

▬ Marcus Täuber ▬▬▬▬▬▬▬
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Hypnose-Ausbildung & eigene Praxis – ist das auch dein Weg?
Patricia Cappellano ist Hypnosetherapeutin, Gesprächstherapeutin und Meditationscoach – und hat nach 26 Jahren im Personalwesen und betrieblichen Gesundheitsmanagement den Mut gefasst, neu zu starten.

Viele Menschen spüren irgendwann, dass sie mehr wollen – mehr Tiefe, mehr Sinn, mehr Wirkung. Patricia hat diesen Schritt gewagt: erst die Ausbildung bei Gabriel, dann die eigene Praxis. In diesem Gespräch erzählt sie offen, was sie dazu bewegt hat, welche Themen ihre Klientinnen und Klienten mitbringen – und was die Hypnosetherapie wirklich leisten kann.

Du lernst in dieser Episode:
→ Warum fehlende Wertschätzung im Job alte Kindheitsprägungen triggern kann
→ Mit welchen Themen Menschen zur Hypnosetherapie kommen – von Prüfungsangst bis Trauerarbeit
→ Wie Hypnose Glaubenssätze im Unterbewusstsein verändert – ohne die Vergangenheit immer neu aufzureissen
→ Was eine Hypnose-Ausbildung dir als Therapeutin oder Therapeut wirklich mitgibt
→ Warum achtsame Kommunikation und Wertschätzung der Schlüssel zu fast jeder Transformation sind

Patricia Cappellano begleitet Menschen mit Hypnosetherapie, Gesprächstherapie und Meditation – massgeschneidert, ohne Zeitdruck und auf Augenhöhe. Ihre Praxis «Good Value» steht für genau das, was sie selbst vermisst hat: echte Wertschätzung. Nach ihrer Ausbildung am Palacios Institut hat sie ein klares Fundament gefunden, das ihr erlaubt, Menschen sicher und wirkungsvoll zu begleiten.

▬ Kapitel ▬▬▬▬▬▬▬
(00:00) Intro – Was dich in dieser Episode erwartet
(01:41) Patricia Cappellano – Vom Personalwesen zur Hypnosetherapie
(04:16) Wertschätzung im Job – Warum sie so oft fehlt
(08:02) Achtsame Kommunikation – Was Führungskräfte lernen müssen
(16:26) Eigene Praxis aufbauen – Patricias Weg in die Selbstständigkeit
(20:47) Mit welchen Themen kommen Menschen zur Hypnosetherapie?
(24:19) Wenn Beruf und Kindheit sich berühren
(28:22) Zuhören als therapeutisches Werkzeug
(31:37) Konkrete Transformationen – Autounfall, Trauer & Loslassen
(36:06) Komplexe Themen, klare Methode
(43:31) Abschliessende Message & Einladung

▬ Patricia Cappellano ▬▬▬▬▬▬▬
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Stehst du vor einer schwierigen Entscheidung? In dieser Folge teile ich 32 Perspektiven aus meinem Bestseller-Buch "Entscheidungen", die dir helfen können, Klarheit zu gewinnen – ohne dass dir jemand sagt, was du tun sollst.

Plus: Ein Münz-Experiment, das dir zeigt, was du eigentlich wirklich willst.

📕 Buch "Entscheidungen": https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1070075823

▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬
(00:00) Intro & warum diese Folge solo ist
(00:55) Meine persönliche Geschichte & das Entscheidungsbuch
(02:48) Warum Abwarten die beste Entscheidung sein kann
(04:14) Entscheidungen sind individuell – Studien & Erkenntnisse
(05:35) Andere zu Ressourcen ernennen
(08:27) Emotionale vs. wissensbasierte Entscheidungen
(12:46) Optionen reduzieren auf A und B
(13:55) 🪙 Das Münzwurf-Experiment
(18:18) Muss man immer durch die Angst gehen?

🎯 DIE 32 PERSPEKTIVEN
(19:57) Die 32 Perspektiven beginnen
(21:04) #1 – Die beste Version
(23:26) #2 – Du kannst dich nicht nicht entscheiden
(24:09) #3 – Inspiriert durch die Verbundenheit
(25:08) #4 – Alles Grosse beginnt ganz klein
(26:25) #5 – Mut zu Neuem
(27:41) #6 – Herz, Kopf oder Bauch?
(29:11) #7 – Denke weiter (Futur 2)
(29:52) #8 – Unsicherheit existiert nur in deinem Geiste
(30:27) #9 – Ja, Nein, Vielleicht
(31:51) #10 – Zeichen von oben
(32:17) #11 – Lebensziele
(33:28) #12 – Illusionäre Ängste
(34:01) #13 – Unangenehme Emotionen
(34:38) #14 – In deinem Element
(35:29) #15 – Dein Vorbild
(37:18) #16 – Lebe dein eigenes Leben
(38:13) #17 – Lass unnötige Gedanken gehen
(38:32) #18 – Wunschgefühl
(38:52) #19 – Entscheidung ins Leere
(40:30) #20 – Entscheidungsfindung als Entscheidung
(41:11) #21 – Mein zukünftiges Ich
(41:32) #22 – Alles hat seinen Preis
(42:22) #23 – Glaubenssätze überdenken
(42:40) #24 – Ein Stück Schokolade (Optionen verbinden)
(43:30) #25 – Kleiner Aberglaube
(43:48) #26 – Energie der Räume
(44:21) #27 – Vernünftige Polarität
(44:53) #28 – Das erste Gefühl früh morgens
(45:49) #29 – Das Gesetz des Anfangs
(47:08) #30 – Gleichwertige Entscheidungen
(48:06) #31 – Die Münze der Wahrheit
(48:36) #32 – Wartend

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Du willst wissen, wie man wirklich resilient wird? Dann ist dieses Gespräch mit Resilienz-Expertin Dr. Christina Berndt genau das Richtige für dich! Erfahre, warum wahre Resilienz nichts mit permanenter Stärke zu tun hat, und wie du stattdessen durch Krisen wächst. Mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Techniken lernst du, Stress effektiv zu bewältigen und deine mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Dieses Video liefert dir praktische Antworten auf die Frage: Wie wird man resilient? – verständlich, inspirierend und sofort umsetzbar.

▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬
(00:00) Intro & Vorstellung
(02:06) Was macht wahre Resilienz aus?
(04:57) Niedergeschlagen – ab wann wird es zur depressiven Episode?
(07:56) Was kann ich tun, wenn mich etwas beschäftigt?
(10:47) Gedanken umbewerten vs. fokussieren
(14:50) Positive Aspekte im Negativen entdecken
(16:47) Wie helfen wir pessimistischen Menschen in unserem Umfeld?
(20:20) Ein gesundes Fundament aufbauen – Tipps zur Prävention
(22:20) Selbstregulation mit der 5er-Regel
(23:21) Meditative Techniken
(26:24) Einfache Techniken für den Alltag

▬ Dr. Christina Berndt ▬▬▬▬▬▬▬
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Ständige Ablenkung, zu wenig Schlaf, immer online – viele Menschen verlieren heute ihre Konzentration, ohne es zu merken. Psychiaterin Dr. Sarah Boss erklärt, warum unser Gehirn auf Dauerüberreizung nicht ausgelegt ist und wie alltägliche Gewohnheiten unsere Aufmerksamkeit Schritt für Schritt schwächen. Im Gespräch geht es auch um die Frage, welche Werte heute wirklich wichtig sind – und warum es so entscheidend ist, diese immer wieder in unserem Alltag zu verankern.

▬ Inhaltsverzeichnis ▬▬▬▬▬▬▬
(00:00) Intro: Warum unsere Aufmerksamkeit schwindet
(01:49) Vorstellung von Dr. Sarah Boss
(04:12) Mehr ADHS-Diagnosen – und die Rolle der Bildschirmzeit
(10:25) Wie Schlafmangel und Medienkonsum ADHS-Symptome fördern
(21:03) Trauma und Nervensystem – wenn Überforderung im Körper bleibt
(23:05) Das absolute Urbedürfnis des Menschen
(24:06) Kann Verbundenheit digital entstehen?
(24:38) Sozialer Druck und Vergleich auf Social Media
(26:52) Was Videospiele und Pornografie mit unserem Gehirn machen
(29:00) Warum Social Media ähnlich wirkt wie eine Droge
(32:39) Achtsame Erziehung – Kindern Fokus und Ruhe vorleben
(36:03) Digitale Chancen: Wann Technologie uns wirklich hilft
(42:18) Hypnose in der Psychiatrie – Arbeit mit dem Unterbewusstsein

▬ The Balance ▬▬▬▬▬▬▬
Webseite: https://thebalance.care/

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