überlaufen Podcast

Einiges kommt in dieser Folge durcheinander; was genau, erfährt ihr beim Hören:
Das "Team Überlaufen" sendet aus dem "das CAR" auf 2340m Seehöhe. Angereist sind sie aus Denia mit einem Trainings-Boxenstopp in Guadix und zugleich konnte Raphi eine Bahn zu seiner Liste hinzufügen. Beide schwärmen dabei von den spanischen Verhältnissen und wie einfach es nach ihrer Ansicht sein könnte entsprechende Trainingsbedingungen in Österreich zu etablieren. Weniger "spanisch" mögen sie die fixen Essenszeiten, abends z.B. ab 20:00. Dabei konnte sich Raphi immerhin eine halbe Stunde beim Frühstück "raus-privilegieren". Begeistert zeigen sich die beiden jedenfalls vom spanischen Olympiastützpunkt in den live-Insights beim Training: Viele "Holzweg"-Laufbänder in Reih' und Glied und eine schneegeräumte Laufbahn...
Viel Vergnügen beim Hören!

Caption folgt...

Der Überlaufen-Podcast sendet diesmal aus der Region Valenciana. Spontan hat sich das Duo nach Spanien ins Höhentrainingslager aufgemacht - zunächst in ein Höhenhotel am Meer. Die beiden liefern spannende Eindrücke von den Rahmenbedingungen dieser speziellen Erfahrung.
In umgekehrter Chronologie nehmen sie die Zuhörer mit auf die spontane Reise: Vom Ist-Zustand der Aufnahme, die ersten Trainings über die Anreise, bis hin zur Organisation bzw. Planung dieses Camps.
Das Grundthema der Episode ist allerdings "Kaffee": Raphi prüft Tobi's Wissen bis ins kleinste Detail; bewährt sich dieser beim Quiz? Was meint ihr?

Gleich zu Beginn begrüßt uns die Kohlmeise - der Frühling ist da!
In dieser Folge besprechen die beiden zuerst Tobis Auftritt bei den Hallenstaats. Die kürzstemögliche Zusammenfassung lautet "Doppelsilber". Danach gehts um Raphis status quo nach dem ungünstigen Ausfall. Hochmotiviert geht er ans neue Training 'ran, "Trainingserwachen" genannt.
In den A-oder-Bs gehts mit Fragen zu den Werten der Jugend bzw. zum Frühjahr weiter. Vertieft widmen sich den beiden einer 0-versus-7500-Kalorien-Diet bzw. der Frage ob man mit 1-Liter-Proteinshake Wettkämpfe laufen kann?
Das Thema des Tages stellt die Frage: Was ist der sportlichste Sport und wie kann man's begründen?
Schönes Hörvergnügen!

Im Rückblick kündigt Raphi seinen Rückzug von der laufenden Hallensaison an; aus guten Gründen: Gesundheit geht vor.
Gemeinsam wird in whatsapp-Memos der 1500er von Tobi bis ins Detail rekapituliert: Starker Beginn, der Rest tut weh...

In den A-oder-Bs wird es immer praxisnäher. Die beiden sind im Wohlfühlmodus - muss sich das wieder ändern?

Und zuletzt geht es um Trends im Elite-Weltlaufsport. Die besten werden immer jünger und die Alten werden nicht schwächer. Das Resultat: Enorme Dichte und neue Weltrekorde in der Olympischen Kernsportart Nr. 1.

Viel Vergnügen!