überlaufen Podcast

Die Episode 52 wartet mit einem Fazit zum Spanientrainingslager auf. Wie ist es bei den beiden im Nachgang verlaufen? Vieles erzählen Sie dabei zum Krafttraining und den individuellen Herausforderungen.

In den A-oder-Bs liegt dann aber ebenso wie im Thema des Tages der Fokus auf die Vorbereitung auf die Freiluftsaison. Wie sollten Läufer im Mai trainieren und auf was besonders achtgeben?

Viel Spaß beim Rausfinden!

"Überlaufen" sendet ein letztes Mal aus der Sierra Nevada. Dabei stellen sich Raphi und Tobi viele Fragen: Zum Trainingsalltag, zu hypothetischen Verzichten und vor allem zur inneren Gefühlswelt, wenn man andere Läufer und Läuferinnen beobachtet.
Außerdem hat Raphi Probleme mit einer Blockade im Wirbelbereich, wodurch er bereits zwei Wochen alternativ trainiert: Auch hier stellen sich neue Fragen und Herausforderungen rund ums Wattbike und zur geeigneten Therapieform.
Tobi startet mit den ersten Hürdenüberquerungen in die heiße Trainingsphase, bevor er nach fast 2 Jahren wieder auf seiner Paradedistanz zu sehen sein wird.
Viel Vergnügen beim Hören und inneren "Selbst-Beantworten" aller Fragen!

"Überlaufen" feiert mit dem treuen Publikum die "goldene" 50. Episode. Passend zu Ostern wurden in den letzten eineinhalb Jahren Eier versteckt; gemeinsam können diese nun entdeckt werden. Auch wenn die eine oder andere Episode mittlerweile schon eine brutto-für-netto Aufnahme geworden sein soll, so war es doch immer wieder holprig und auch lustig hinter den Kulissen.
Viel Spaß mit den nicht ganz so ernst gemeinten aber heiteren Inhalten: Versprecher, Wiederholungen, Kraftausdrücke und Themen, über die die man nicht spricht.

Einiges kommt in dieser Folge durcheinander; was genau, erfährt ihr beim Hören:
Das "Team Überlaufen" sendet aus dem "das CAR" auf 2340m Seehöhe. Angereist sind sie aus Denia mit einem Trainings-Boxenstopp in Guadix und zugleich konnte Raphi eine Bahn zu seiner Liste hinzufügen. Beide schwärmen dabei von den spanischen Verhältnissen und wie einfach es nach ihrer Ansicht sein könnte entsprechende Trainingsbedingungen in Österreich zu etablieren. Weniger "spanisch" mögen sie die fixen Essenszeiten, abends z.B. ab 20:00. Dabei konnte sich Raphi immerhin eine halbe Stunde beim Frühstück "raus-privilegieren". Begeistert zeigen sich die beiden jedenfalls vom spanischen Olympiastützpunkt in den live-Insights beim Training: Viele "Holzweg"-Laufbänder in Reih' und Glied und eine schneegeräumte Laufbahn...
Viel Vergnügen beim Hören!

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