überlaufen Podcast

Raphi und Tobi haben sich in Südafrika eingelebt. In dieser Episode geht's mit einer Wette los und ein herber Prank macht den Schluss. Aus dem Ess- und Kochalltag hören wir in den A-oder-Bs; außerdem welchen Kaffee die Liebhaber des schwarzen Brühgetränks wie und wo trinken.Sportbezogener geht es bei der Rückschau zu: Wie macht sich die Müdigkeit im Alltag und Training auf 2000m Seehöhe bemerkbar? Exklusive Eindrücke liefert das Gespräch vom Auslaufen der ersten intensiven Intervall-Einheit. Auch hier liefern die A-oder-Bs spannende Antworten zum Körper-core-Training und der Frage, ob Plyometrics oder Langhanteltraining relevanter ist für Läufer?Im Thema des Tages muss sich Raphi vielen virtuellen Duellen stellen. Warholm gegen Ingebrigtsen über die 600m-Distanz, Bolt gegen Kipchoge über 800m; er selbst gegen McLaughlin über 500m?Hört rein und entscheidet mit!

Eine neue Mini-Serie beginnt:Zum neuen Jahr starten die Überläufer 4 Wochen in Südafrika gemeinsam durch 🇿🇦. In dieser 39. Episode geht es allen voran um die Anreise in den Höhentrainingsort auf 2000m Seehöhe ⛰️.Die Ausgabe beginnt mit einer dreifachen Cliffhanger-Auflösung 🔍 und damit ein paar neuen Erkenntnissen: Tobi schmeißt einfach keine Schuhe weg 👟; die beiden sind 2025 bis zum Mittelpunkt der Erde gelaufen und Peuerbach war ein großer Erfolg 🎉.Beim Silvesterlauf, den Tobi verletzungsbedingt verpasst hat, ist Raphi aufs Stockerl gelaufen – starker 2. Platz und damit bester Österreicher 🥈🇦🇹.Eine Überraschung ist die Sonder-Rubrik für die Südafrika-Episoden: Ihr könnt live und authentisch beim Dauerlauf dabei-sein 🎧!Außerdem kommen Zaungäste vors Mikro – Lotte und Kevin – mischen kurz mit 🎙️.Viel Vergnügen und einen guten Start ins neue Jahr mit dieser Episode ✨!

Livestream Silvesterlauf Peuerbach auf ORFSport+15:00 Uhr - Lauf der Asse Männer (mit Raphi)14:30 Uhr - Lauf der Asse FrauenCaption folgt...

***Link zur Leichtathletik-WAHL 2025***https://www.oelv.at/de/service/athletenwahl-userDiese 37. Episode mit ungeahnter Überlänge begleitet euch über die Weihnachtsfeiertage. Raphi rezitiert Rainer Maria Rilkes "Advent" und bringt damit vielleicht die ersten schon in Stimmung. Die Überläufer steigen mit dem mittlerweile etablierten "kulinarischen Check-In" ein - wie versorgen sich die beiden während der kommenden Aufnahme?Bei der Auflösung der Cliffhanger herrscht zunächst noch Unklarheit, wie der aktuelle Spielstand lautet. Hier können wir auflösen: Tobi geht mit 1:0 Führung in den 10km-Schätzlauf und kommt mit 1:2 Rückstand heraus; doch wie gut haben sich die beiden jeweils geschlagen?Das Stichwort der Episode ist "Vasokonstriktion" - was hat das mit Raphis 5km-Lauf in 13:55 zu tun? Im Zuge der VCM-Winterlaufserie gewinnt Raphi, tut sich aber mit der Kälte schwer und verfehlt das angestrebte Ziel (Österreichischer Rekord) um ein paar Sekunden.In den A-oder-Bs verbreiten die beiden weiter Weihnachtsstimmung. Lieber am Chritkindlmarkt laufen gehen oder besser einen Backyard-Ultra absolvieren?Im Thema des Tages geht es um das ABC der Laufschuhe: Stack-height, Drop, Cushion? Hört und lernt.Zum Schluss überrascht Tobi Raphi mit der Bitte einer Weihnachtsbotschaft - somit auch schon eine Tradition zu Weihnachten/ Jahresabschluss im Jahr 2 von "Überlaufen".Schönes Hörvergnügen und frohe Weihnachten!

Die 36. Episode eures Lieblings-Laufpodcasts kommt wie gewohnt mit jeder Menge Insights, Witz und Fachsimpelei 🎙️🧠. Es geht von A wie Advent bis B wie Binnen-S im Advent-s-kalender.In der Wochenrückschau gibt es sowohl eine Rennankündigung als auch eine kurzfristige Absage: Raphi spricht über seine aktuellen Trainingsumfänge und die letzten intensiven Einheiten vor seinem Rekordversuch im 5-km-Straßenlauf ⏱️🔥. Für eben dieses Rennen muss Tobi leider spontan zurückziehen – die Gründe für diese Entscheidung erfahrt ihr im Gespräch 🤕❌. Außerdem sprechen die beiden über Raphis waghalsige Ernährung 🥗, sein metaphorisches Schneckenhaus 🐌 und den ominösen „Muskelkater-Blutwert“ 🩸💪.Die kleinen „A-oder-B“-Fragen bringen dieses Mal adventliche Stimmung 🎄✨ Wir lernen: Tobis Mama bäckt heuer 22 Kekssorten. Wir besprechen: Tee, Schoko, Lichtgirlanden, alte Traditionen und geschmacklose Weihnachtsmänner.Danach muss Raphi entscheiden, auf welche Nahrungs(-ergänzungs)mittel er im Trainingslager verzichten könnte 🧃🚫, und Tobi verrät, wo er die intensivste Einheit der Woche absolvieren würde: Stiege oder Laufband?Im „Thema des Tages“ wird nicht nur Raphis, sondern auch euer Leichtathletik-Wissen auf die Probe gestellt 🧠📊. In unterschiedlichsten Fragen geht es um Regelkunde, Bestleistungen, Marathons sowie Zahlen und Fakten rund um den schönsten Sport der Welt.Reinhören und mitquizzen! 🎧❓