UNTERZAHL. - Der Handball Podcast Österreichs

Julian Mitterdorfer ist Torhüter in der HLA – und einer der jungen Spieler, die den österreichischen Handball prägen.
In dieser Folge von UNTERZAHL. spricht er über seinen Weg in den Profibereich, den mentalen Druck im Tor, enge Spiele, Teamzusammenhalt und den Alltag zwischen Arbeit, Training und Spiel.
Themen dieser Episode:
Vom Jugendspieler zum HLA-Torhüter

Mentale Stärke & Selbstvertrauen im Tor

Vergleiche, Druck & Verantwortung

Arbeiten neben dem Leistungssport

Warum Handball für ihn Liebe, nicht Pflicht ist

Ziele, Träume & der Blick ins Ausland

Ein ruhiges, ehrliches Gespräch über Realität 
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UNTERZAHL. – Der österreichische Handball-Podcast ist zurück und wir melden uns gleich mit der nächsten starken Stimme aus dem Nationalteam : Eric Damböck ist zu Gast bei UNTERZAHL.
Der Nationalteamspieler spricht offen über seinen Weg vom Nachwuchs in St. Pölten, die prägenden Jahre bei den FIVERS, den Schritt ins Ausland und die Realität des Profihandballs zwischen Österreich, Schweiz und Deutschland.
Ein Gespräch über Entscheidungen, Risiko, Verzicht – und darüber, warum Gehen oft schwerer ist als Bleiben.
Gemeinsam mit Yadi & Jil analysiert Eric die EHF EURO, spricht über seine Rolle im Nationalteam, das Leben zwischen Bank und Spielfeld, mentale Stärke, Selbstzweifel und den Anspruch, jeden Tag besser zu werden. Besonders ehrlich wird es, wenn es um die strukturellen Herausforderungen des österreichischen Handballs geht: finanzielle Realität, mediale Sichtbarkeit, Härte im Spiel und internationale Vergleichbarkeit.
Im neuen Format „Unterzahl Spiegel“ zeigt Erik eine persönliche Seite: kurze Antworten, klare Haltung, kein Ausweichen. Zum Abschluss wird er von der UNTERZAHL.-KI analysiert – ein Spiegelbild zwischen Leistungsdruck, Disziplin und innerem Antrieb.
🎙 Themen dieser Folge:
Weg vom Nachwuchs- zum Profispieler
FIVERS, Ausland & Karriereentscheidungen
Realität Profihandball in Österreich
Nationalteam & Großturniere
Mentale Belastung, Zweifel & Anspruch
Unterzahl Spiegel – Spezialrunde
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UNTERZAHL.– Der österreichische Handball-Podcast ist zurück aus der Winterpause! Und das gleich mit einem ganz besonderem Gast: Sebastian, Seppo Frimmel.
Der Nationalteamspieler und Champions-League-Profi spricht aktuell über das Geschehen bei der EHF EURO 2026 in Dänemark, über den Alltag auf internationalem Top-Niveau, mentale Höhen und Tiefen, Druck im Profisport und den besonderen Teamgeist im österreichischen Nationalteam.
Gemeinsam mit Yadi & Jil blickt er zurück auf seine Anfänge im österreichischen Nachwuchs bei Perchtoldsdorf, den Schritt über West Wien ins Ausland zu den Kadetten Schaffhausen und Szeged, das Leben fern von Familie und Freunden und die Herausforderungen zwischen Liga, Champions League und Nationalteam.
Ein ehrliches Gespräch über Leidenschaft, Zweifel, Führung, Verletzlichkeit und warum Handball mehr ist als nur ein Beruf.
Im neuen Format „Unterzahl Spiegel“ beantwortet Seppo außerdem persönliche Kurzfragen – und lässt sich am Ende von unserer UNTERZAHL.- KI analysieren.
🎙 Themen dieser Folge:
Die ersten Tage nach der EM 2026
Alltag in der Champions League
Mentale Belastung im Profisport
Nationalteam, Teamgeist & Führung
Karriere im Ausland
Druck, Zweifel & persönliche Entwicklung
Unterzahl Spiegel Spezialrunde
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Foto am Cover: © EHF kolektiff - Eva Manhart🎧 Hör uns überall:
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In der neuen Folge UNTERZAHL. sprechen Yadi und Jil mit Florian Hössl. Ein leidenschaftlicher, junger Trainer im österreichischen Frauenhandball – Cheftrainer bei UHC Gartenstadt Tulln, Co-Trainer des weiblichen 2006er-Nationalteams und jemand, der Talententwicklung und Leadership so lebt, wie der Sport es dringend braucht.In dieser Folge zeigt er, wie moderne Trainerarbeit aussieht, welche Strukturen dem Frauenhandball noch fehlen und warum „Spaß vermitteln“ manchmal der wichtigste Baustein einer erfolgreichen Karriere ist.Wir sprechen über seinen Weg vom Jugendtrainer zum Nationalteam, über Teamkultur, über die Europameisterschaft 2025 und darüber, wie man Spielerinnen fördert, ohne sie zu überfordern.
Ein ehrliches Gespräch mit wertvollen Einblicken für Spieler:innen, Trainer:innen und alle, die den österreichischen Handball voranbringen wollen.
✨ Highlights dieser Episode
• Warum Spielerinnen Entwicklungsmöglichkeiten UND Freiheit brauchen
• Die Rolle des Trainers: führen, begleiten, loslassen• Verantwortung im Verein vs. Nationalteam
• Mindset im Spitzenhandball: Crunch-Time, Druck & Resilienz
• Wie Talent wirklich entsteht: Trainingseifer statt „geborene Begabung“
• Verletzungsproblematik im Frauenhandball & notwendige Veränderungen
• EM 2025: der Weg ins Halbfinale, Gänsehautmomente & Learnings für die Zukunft
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Der österreichische Frauenhandball lebt von Spielerinnen wie Lea Kofler und Nina Neidhart – Athletinnen, die Auslandserfahrung, Professionalität und persönliche Stärke mitbringen und gleichzeitig die Realität des Sports verkörpern: Doppelbelastung, Studium, begrenzte Strukturen und die Herausforderung, sich in einem System durchzusetzen, das oft zu wenig Sichtbarkeit bekommt.Lea (MADx WAT Atzgersdorf) und Nina (HYPO Niederösterreich) treffen nun wiederregelmäßig in einem der traditionsreichsten Duelle der WHA aufeinander. Die Rivalität HYPO NÖ vs. Atzgersdorf steht exemplarisch für das, was Frauenhandball in Österreich ausmacht: Leidenschaft, Tempo, Emotion – und der unermüdliche Versuch, den Sport weiterzuentwickeln.In dieser Folge sprechen wir über zwei Karrierewege, die zeigen, wie viel Engagement und Eigenleistung notwendig sind, um im Frauenhandball ganz oben mitzuspielen.✨ Highlights dieser Folge:• Frauenhandball heute: Was Spielerinnen wirklich leisten müssen• Rivalität HYPO NÖ vs. WAT Atzgersdorf – Respekt, Intensität und Bedeutung• Auslandserfahrungen, Rückkehr & Weiterentwicklung, Best-Practice aus der Spanischen & Deutschen Bundesliga• Doppelbelastung: Studium, Beruf & Leistungssport• Zukunft des Frauenhandballs: Strukturen, Wertschätzung, Chancen• Persönliche Perspektiven zweier Spielerinnen, die den Sport prägen💬 Worum es wirklich geht:Ein Gespräch über Leidenschaft, Belastung und Weiterentwicklung im Frauenhandball.Lea und Nina zeigen, wie viel Eigenmotivation, Organisation und mentale Stärke der Sport erfordert – und warum Frauenhandball mehr Anerkennung, bessere Rahmenbedingungen und echte Wertschätzung verdient.🙌 Danke an Lea & NinaDanke für eure Offenheit, euren Einblick und eure Stimme für den Frauenhandball. Ihr tragt diesen Sport sichtbar nach außen – als Vorbilder, Spielerinnen und Persönlichkeiten.👉 UNTERZAHL abonnieren & teilen, damit Frauenhandball in Österreich die Aufmerksamkeit bekommt, die er verdient.🎧 Hör uns überall:Spotify: https://open.spotify.com/show/1myU9wipj0gjT0VkMGoycpApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/at/podcast/unterzahl-der-handball-podcast-%C3%B6sterreichs/id1832849455Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/9e59464e-e51c-4272-8217-338c76c0294a/unterzahl---der-handball-podcast-österreichsDeezer: https://www.deezer.com/de/show/1002110881📲 Folge uns auf Instagram & TikTok: @unterzahl_derpodcast