Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Gefühle können manchmal ganz schön intensiv sein. Oft tut es gut, darüber zu reden und zu merken, dass wir damit nicht allein sind. Wir von Facts & Feelings hören euch zu und sprechen mit euch über eure Gefühlswelt. Erzählt uns eure Geschichten!
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Ihr hört:
Autor*in und Host: Caro Nieder
Redaktion: Anne Bohlmann
Produktion: Julius Adorf
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Neuanfang: Wann sollten wir uns trauen, was zu verändern?
Kuscheln: Wie viel körperliche Nähe wollen wir?
Das Tief danach: Warum fallen wir nach Erfolgen in ein Loch?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Marret war unzufrieden im Job und hat den Neuanfang gewagt. Sie macht jetzt eine Ausbildung. Diesen Schritt zu gehen, kann herausfordernd sein. Es gibt aber Wege, wie wir Klarheit im Entscheidungsprozess finden können.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Marret, hat mit 26 noch mal eine Ausbildung angefangen und davor einen Job in einem anderen Bereich gehabt
Gesprächspartnerin: Sarah Momoh, Theologin und zertifizierter Coach
Gesprächspartnerin: Helen Franziska Veit, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Ludwig-Uhland-Institut für Empirische Kulturwissenschaft, Universität Tübingen
Autorin und Host: Shalin Rogall
Redaktion: Betti Brecke, Celine Wegert, Friederike Seeger, Anton Stanislawski
Produktion: Julius Adorf
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Bauch oder Kopf: Wie entscheiden wir uns richtig?
Überfordert: Wie wir uns leichter entscheiden können
Gegen Stress: Achtsam Entscheidungen treffen
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Bei Frieda meldet sich manchmal das schlechte Gewissen, wenn sie auf ihre ungelesenen Nachrichten schaut. Digitale Unordnung kann uns stressen. Wie in unserer Wohnung sollten wir auch auf unserem Handy und Computer aufräumen. So geht's.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Frieda, findet es schwer, digital aufzuräumen 
Gesprächspartner: André Bosse, Coach für Prioritäten und Selbstorganisation
Gesprächspartnerin: Julia Zeller-Lanzl, Leiterin Arbeitsbereich digitale Innovation und Transformation, Universität Hamburg
Autorin und Host: Shalin Rogall
Redaktion: Ismael Berrazouane, Betti Brecke, Celine Wegert, Friederike Seeger, Anton Stanislawski
Produktion: Julius Adorf 
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Quellen:
Gimpel, H., Lanzl, J., Manner-Romberg, T., & Nüske, N. (2018). Digitaler Stress in Deutschland: Eine Befragung von Erwerbstätigen zu Belastung und Beanspruchung durch Arbeit mit digitalen Technologien. Hans-Böckler-Stiftung.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Ausmisten: Anfangen, das Chaos in den Griff zu bekommen
Selbstorganisation: Welche Tricks und Apps helfen können
Digitales Aufräumen: Besser löschen als archivieren
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Josie ist mit ihren besten Freundinnen sehr eng. Ihnen körperlich nah zu sein, fühlt sich für sie aber seltsam an. Berührungen verbinden wir eher mit einer Beziehung – in einer Freundschaft kann sie uns aber genauso guttun.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Josie, fühlt sich unwohl, wenn sie mit Freund*innen kuschelt
Gesprächspartnerin: Lea Holzfurtner, klinische Sexologin und psychologische Beraterin
Gesprächspartnerin: Romy Simon, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Lehrstuhl für Beratung und Soziale Beziehungen, Technische Universität Dresden
Autorin und Host: Shalin Rogall
Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Friederike Seeger, Anton Stanislawski
Produktion: Julius Adorf
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Freundschaft plus: Körperliche Nähe kann eine Freundschaft bereichern
Einsam: Wo finde ich neue Friends?
Freundschaft auf Distanz: Wie bleiben wir uns trotzdem nah?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Arda hat monatelang auf den Tag nach ihrer großen Prüfung hingefiebert. Sie dachte, das würde sie glücklich machen. Doch sie fiel in ein emotionales Loch. Die Leere ist nichts Ungewöhnliches. Wir können sie sogar nutzen.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Arda, ist nach dem ersten Staatsexamen in ein Loch gefallen
Gesprächspartner: Frederik Hümmeke, Wirtschaftswissenschaftler, Neurowissenschaftler und Coach
Gesprächspartnerin: Ulrike Scheuermann, Psychologin und Autorin
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Friederike Seeger, Anton Stanislawski, Anne Bohlmann, Christian Schmitt
Produktion: Choukri Gustmann
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Quellen:
Berke, J.D. (2018). What does dopamine mean?. Nature Neuroscience, 21, 787–793.

Rhew, E., Piro, J. S., Goolkasian, P., & Cosentino, P. (2018). The effects of a growth mindset on self-efficacy and motivation. Cogent Education, 5(1).
Bundesamt für Justiz (13.08.2025). Statistik der juristischen Prüfungen 2023 veröffentlicht.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Belohnung: Wie wir unsere Erfolge sehen und feiern
Ständig produktiv: Wie können wir endlich abschalten? 
Bewerbung: Wie stärken wir unser Selbstwertgefühl?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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