Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Meliha ist 30 und wohnt noch zu Hause. Sie fühlt sich bei ihren Eltern wohl, merkt aber auch, dass ihr Umfeld komisch reagiert. Doch wann sollten wir eigentlich ausziehen? Und wie lernen wir, selbstständig zu werden, wenn wir noch zu Hause wohnen?
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Meliha, wohnt mit 30 noch zu Hause
Gesprächspartnerin: Anke Lingnau-Carduck, Diplom Sozialpädagogin, systemische Therapeutin / Familientherapeutin (DGSF), systemische Supervisorin (IFS)
Gesprächspartner: Thomas Körner, leitet das Referat für bevölkerungsstatistische Auswertung und Analysen aus dem Mikrozensus beim Statistischen Bundesamt
Autorin und Host: Shalin Rogall
Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Friederike Seeger
Produktion: Philipp Adelmann
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Wohnen: Wenn wir noch gern bei unseren Eltern leben
Bei den Eltern wohnen: Tipps zum guten Zusammenleben
Selbständigkeit und Nähe: Wann wir bei den Eltern ausziehen
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, um besser klarzukommen – das klingt fast ein bisschen magisch. Für Lisi hat es genau diesen Effekt. Was sagt die Wissenschaft dazu? Ein Neurobiologe und eine Therapeutin geben Antworten.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Lisi, schreibt seit der Kindheit Tagebuch
Gesprächspartnerin: Lea Vogel, Coach und Therapeutin
Gesprächspartner: Marc Schönwiesner, Neurobiologe an der Universität Leipzig mit den Fachgebieten Psychologie und Biologie
Autorin und Host: Shalin Rogall
Redaktion: Betti Brecke, Friederike Seeger, Sarah Brendel
Produktion: Philipp Adelmann
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Tagebuch: Reflexion und Verarbeitung beim Schreiben
Selbstreflexion: Achtsamkeitstagebücher können gegen Stress helfen
Gedanken strukturieren: Achtsam schreiben
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Hörtipp aus dieser Folge
Eine Stunde History – Jetzt mal der Reihe nach, ein Podcast von Deutschlandfunk Nova
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht!
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Ihr hört:
Hosts: Shalin Rogall und Przemek Żuk
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Alleine reisen: So fällt es leichter, sich zu trauen
Routinen: Dem Alltag Struktur geben
Nicht sofort antworten: Wenn unsere Nachrichten erst mal ungelesen bleiben
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Mandy war von ihrem ersten Solo-Trip begeistert – auch wenn sie davor etwas Angst hatte. Alleine reisen kann unserer Persönlichkeitsentwicklung einen ordentlichen Schub geben. Wir können ein paar Sachen beachten, um es uns einfach zu machen.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Mandy, reist immer mal wieder alleine
Gesprächspartnerin: Christina Miro, Psychologische Psychotherapeutin
Gesprächspartnerin: Sara Glöckner, hat die Community "The Female Traveller" für alleinreisende Frauen gegründet
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Ivy Nortey, Stefan Krombach, Timur Gökce, Anton Stanislawski
Produktion: Philipp Adelmann
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Quellen:
Yang, E. C. L. (2021). What motivates and hinders people from travelling alone? A study of solo and non-solo travellers. Current Issues in Tourism, 24(17), 2458–2471.
Hamid, S., Ali, R., Azhar, M., Khan, M. (2021). Solo Travel and Well-Being Amongst Women: An Exploratory Study. Indonesian Journal of Tourism and Lecture, 2(1).
Otegui-Carles, A., Araújo-Vila, N., & Fraiz-Brea, J. A. (2022). Solo Travel Research and Its Gender Perspective: A Critical Bibliometric Review. Tourism and Hospitality, 3(3), 733-751.
Ejupi, R., & Medaric, Z. (2022). Motives of Female Travellers for Solo Travel. Academica Turistica - Tourism and Innovation Journal, 15(2).
Sharma, C., Poovorawan, K., Piyaphanee, W. et al. (2020). Incidence of Travelers' Diarrhea among Adult Foreign Travelers in Thailand: A Prospective Study. The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene, 102(5), 1009–1015.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Alltag im Gepäck: Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?
Urlaub mit Freunden: Wie wird es harmonisch?
Staycation: Wie bekommen wir Urlaubsfeeling zuhause?
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Vieles in unserem Alltag ist Routine. Für unseren Kopf ist das wie eine Entscheidungshilfe: Wir wissen, was zu tun ist. Einmal Grübeln weniger. Wenn es um Routinen geht, geht es auch um Veränderung. Das kann manchen ganz schön schwerfallen.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Sandra Ohly, Wirtschaftspsychologin, Universität Kassel
Gesprächspartner: Jan Rummel, Kognitionspsychologe, Universität Heidelberg
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Anton Stanislawski, Ivy Nortey, Stefan Krombach, Timur Gökce
Produktion: Philipp Adelmann
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Quellen:
Liu, H., Tao, T.J., Chan, S.K.Y. et al. (2024) Daily routine disruptions and psychiatric symptoms amid COVID-19: a systematic review and meta-analysis of data from 0.9 million individuals in 32 countries. BMC Medicine, 22(49).
Cepni A.B., Kirschmann J.M., Rodriguez A. et al. (2026). When Routines Break: The Health Implications of Disrupted Daily Life. American Journal of Lifestyle Medicine, 20(1):29-33.
Lai F.T.T., Chan V.K.Y., Li T.W., et al. (2022). Disrupted daily routines mediate the socioeconomic gradient of depression amid public health crises: A repeated cross-sectional study. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 56(10):1320-1331.
Ehlers C.L., Frank E., Kupfer D.J. (1988). Social Zeitgebers and Biological Rhythms: A Unified Approach to Understanding the Etiology of Depression. Arch Gen Psychiatry, 45(10):948–952.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Morgenroutine: Nur was für Highperformer?
Schlafforschung: Die perfekte Abendroutine für guten Schlaf – gibt es sie?
Meditation, Journaling, Lesen: Positive Routinen helfen Alex im Alltag
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