Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Freunde treffen, nur um sich abzudaten: Raphaella merkt irgendwann, dass sich das nicht richtig für sie anfühlt. Sie will lieber etwas im Hier und Jetzt erleben. Was die Catch-up-Kultur mit Leistungsdruck zu tun hat, erklärt eine Soziologin.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Raphaella, versucht, aktiv aus Update-Freundschaften wieder mehr ins Hier und Jetzt zu kommen
Gesprächspartnerin: Claudia Neu, Professorin für Soziologie ländlicher Räume an den Unis Göttingen und Kassel
Gesprächspartner: Alexandre Mueller, Psychotherapeut mit Schwerpunkt auf u.a. Freundschaftstherapie
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Anton Stanislawski, Friederike Seeger, Yevgeniya Shcherbakova, Celine Wegert
Produktion: Philipp Adelmann
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Quellen:
Langheit, S. & Pulin, F. (2022). Developmental changes in best friendship quality during emerging adulthood. Journal of Social and Personal Relationships, 39(11). S. 3373-3393.
Yücel, E., & Dincer, D. (2024). The Transformative power of friendships: Examining the relationships among friendship quality, self-change, and well-being. Personal Relationships, 31(2), S. 301–332.
Folk, D., & Dunn, E. (2026). Everything Is Better Together: Analyzing the Relationship Between Socializing and Happiness in the American Time Use Survey. Social Psychological and Personality Science, 17(4), S. 426-435.
Bosch, M., Fernandez-Borsot, G., Miró I. Comas, A. et al. (2022). Evolving friendship? Essential changes, from social networks to artificial companions. Social Network Analysis and Mining, 12(39).
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Alle immer busy: Wie führen wir enge Freundschaften mit wenig Zeit?
Freundschaft: Wie finden wir unsere Gruppe?
Einseitige Freundschaft: Wie setzen wir Grenzen? 
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Ghosting hinterlässt Fragezeichen und kann am Selbstwertgefühl kratzen. Anja Wermann berät Menschen, die geghostet wurden. Die Psychologin erklärt, warum jemand plötzlich abtaucht – und hat Tipps, die beiden Seiten helfen können.
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Ihr hört:
Gesprächspartner und Gesprächspartnerinnen: Louis, Ida, Lea, Svantje und Valina, haben uns ihre Ghosting-Geschichten erzählt
Gesprächspartnerin: Anja Wermann, Diplom-Psychologin und Beraterin, betreibt eine sogenannte "Ghosting-Ambulanz"
Autor und Host: Przemek Żuk
Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Anton Stanislawski, Celine Wegert
Produktion: Philipp Adelmann
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Quellen:
Park, Y., & Klein, N. (2024). Ghosting: Social rejection without explanation, but not without care. Journal of Experimental Psychology: General, 153(7), 1765–1789.
Santiago-Torner, C., Corral-Marfil, J.-A., Tarrats-Pons, E. (2026). Digital Relationality and Emotional Well-Being: An Integrative Review on Empathy, Ghosting, Narcissism, Loneliness, and Emotional Regulation in Online Interactions (2015–2025), Human Behavior and Emerging Technologies, 2867288.
Pancani, L., Aureli, N., Riva, P. (2022). Relationship dissolution strategies: Comparing the psychological consequences of ghosting, orbiting, and rejection. Cyberpsychology, 16(2).
Langlais, M., Citrano, E., Rentería, L. et al. (2024). Where Did You Go? The Psychological and Physiological Consequences of Ghosting in Romantic Relationships. Sexuality & Culture 28, S. 2175–2190.
Di Santo, J.M., Montana, D., Nolan, K. et al. (2022). To ghost or to be ghosted: An examination of the social and psychological correlates associated with ghosting. EvoS Journal: The Journal of the Evolutionary Studies Consortium, 12(1), 43-62.
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Ghosting: Experiment zeigt Motive der Ghoster
Lügen für Matches: Wann wir beim Dating schummeln
Müde vom Online-Dating: Die Liebe im echten Leben finden
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Michelle ist ihre aufwendige Morgenroutine wichtig – sie gibt ihr das Gefühl, etwas geschafft zu haben, und stimmt sie positiv auf den Tag ein. Eine Mental-Trainerin empfiehlt, sich Mini-Morgenroutinen anzueignen, die nicht zu anstrengend sind.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Michelle, legt viel Wert auf ihre Morgenroutine
Gesprächspartner: Stefan Diestel, Psychologe, forscht und lehrt zu Arbeits- und Organisationspsychologie mit Fokus auf Selbstregulation
Gesprächspartnerin: Melanie Pignitter, Mental-und Kommunikationstrainerin, Psychosoziale Coach
Autor und Host: Przemek Żuk, Deutschlandfunk Nova
Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Anton Stanislawski, Celine Wegert
Produktion: Philipp Adelmann
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Quellen:
Hohnemann, C., Rivkin, W., & Diestel, S. (2024). An energizing microintervention: How mindfulness fosters subjective vitality through regulatory processes and flow experience at work. Journal of Occupational Health Psychology, 29(1), 45–56.
Ngwu, J.N. (2026). Role of Oil Pulling on Oral Health: An Overview. An Overview of Disease and Health Research Vol. 8, BP International, S. 64-74.
Sezgin Y., Memis Ozgul B., Maraş M.E. et al. (2023). Comparison of the plaque regrowth inhibition effects of oil pulling therapy with sesame oil or coconut oil using 4-day plaque regrowth study model: A randomized crossover clinical trial. International Journal of Dental Hygiene. 21, S. 188–194.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Rituale und Routinen: Woran wir uns im Alltag festhalten 
Meditation, Journaling, Lesen: Positive Routinen helfen Alex im Alltag
5am Club: Was frühes Aufstehen bringt
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Hörtipp
Hörtipp "Über Schlafen": Schlafstörung - Ständig wie im Jetlag
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Warum versinken wir stundenlang in "Rabbit Holes"? Jana liebt diese Deep Dives im Netz, weil sie dabei faszinierende Dinge lernt. Psychiater Henrik Walter betont: Neben reinem Spaß treibt uns im Gehirn die Suche nach tieferem Sinn und Belohnung an.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Jana liebt es, in Rabbit Holes abzutauchen
Gesprächspartner: Henrik Walter, Psychiater und Hirnforscher an der Charité Berlin
Autorin und Host: Caro Nieder
Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Till Tognino, Friederike Seeger
Produktion: Dorothee Lohse, Philipp Adelmann
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Innerer Antrieb: Das bringt uns Neugier wirklich
Handyfreier Sonntag: Wie schaffen wir den radikalen Verzicht?
Doomscrolling: Warum negative Nachrichten unser Gehirn anziehen
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Menschen mit ADHS empfinden vieles intensiver: Xenia weiß, dass Dating kräftezehrend sein kann. Eine psychologische Psychotherapeutin empfiehlt Betroffenen daher, in der ersten Datingphase zurückhaltender zu sein und sich selbst zu regulieren.
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Ihr hört:
Gesprächspartnerin: Xenia, hat ADHS und erzählt von ihren Dating-Erfahrungen
Gesprächspartnerin: Dr. Rosalie Weigand, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie
Gesprächspartner: Dr. Martin Winkler, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Chefarzt der Falkenried Caduceus Klinik in Bad Bevensen
Autorin und Host: Caro Nieder
Redaktion: Friederike Seeger, Anne Bohlmann, Christian Schmitt
Produktion: Dorothee Lohse, Philipp Adelmann, Choukri Gustmann
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
ADHS in Beziehungen: Wie finden wir einen gemeinsamen Rhythmus?
Selbstdiagnose-Trend: Haben wir alle ADHS?
Liebe und Psyche: Wie sich ADHS auf unser Liebesleben auswirken kann
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