Childfree Coffee Club

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In dieser Folge habe ich ein spannendes Interview mit Laura Buchinger für dich geführt. Laura ist Psychologin und Wissenschaftlerin aus Berlin, die zu Lebenszielen, Persönlichkeitsentwicklung und Wohlbefinden über die gesamte Lebensspanne forscht.
Wir sprechen ganz offen über die Kinderfrage, den Einfluss von Elternschaft auf das Wohlbefinden und alternative Lebensmodelle – und räumen auch mit einigen gesellschaftlichen Mythen ordentlich auf.

Laura gibt tiefe Einblicke in ihre Forschung, berichtet von ihrem eigenen Entscheidungsprozess und bringt wertvolle wissenschaftliche Erkenntnisse mit, die uns helfen, das Thema Kinder bekommen aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Du erfährst, wie Lebensziele, emotionale Erlebnisse und psychische Gesundheit tatsächlich zusammenhängen. Fernab von gängigen Narrativen.

Es geht um

Die Frage, ob Eltern tatsächlich glücklicher sind als Menschen ohne Kinder – und was die Forschung dazu sagt

Das Thema Einsamkeit: Warum Kinder keine Garantie gegen Einsamkeit sind und welche Faktoren wirklich schützen
Alternative sinnstiftende Lebensziele. Von sozialem Engagement bis Kreativität

Die „Rush Hour des Lebens“: Wie sich Herausforderungen in der Lebensmitte je nach Lebensmodell unterscheiden

Reue über Kinderlosigkeit und Regretting Motherhood und warum beide Richtungen im Entscheidungsprozess relevant sind

Warum soziale Kontakte, Partnerschaften und bewusste Zielsetzung zentral für das eigene Wohlbefinden sind

Diese Folge liefert dir wissenschaftlich fundierte Impulse, Praxisbeispiele und persönliche Einblicke, um die Kinderfrage für dich reflektiert und auf Basis echter Fakten zu klären.
Ich bin überzeugt: Diese Erkenntnisse willst du kennen, um selbstbewusst und erfüllt deinen eigenen Weg zu gehen. Egal ob mit oder ohne Kinder!
Quellenangaben zur Folge:
Buchinger, L., Richter, D., & Heckhausen, J. (2022). The development of life goals across the adult life span. The Journals of Gerontology: Series B, 77(5), 905-915 https://doi.org/10.1093/geronb/gbab154

Buchinger, L., Wahring, I. V., Ram, N., Hoppmann, C. A., Heckhausen, J., & Gerstorf, D. (2024). Kids or no kids? Life goals in one’s 20s predict midlife trajectories of well-being. Psychology and Aging, 39(8), 897. https://doi.org/10.1037/pag0000862 

Buchinger, L., Krämer, M. D., van Scheppingen, M. A., & Gerstorf, D. (2026). How a Mismatch Between Actual and Desired Fertility Relates to Well-Being Across Adulthood. Journal of Personality. https://doi.org/10.1111/jopy.70069 

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☕️ Moingiorno! Ich bin übrigens Sina! Ausgebildete Coachin, Coffeelover und childfree by choice! Ich unterstütze mit Workshops und Coaching kinderfreie & nicht entschiedene Frauen und Paare dabei, eine authentische Entscheidung zu treffen ein wirklich (kinderlos) glückliches Leben zu führen.

👉 „Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das viel Raum in meinem Coaching und in Gesprächen mit euch findet: 
Den Rechtfertigungsdruck, mit dem viele kinderfreie und auch nicht entschiedene Frauen konfrontiert sind. Dabei spreche ich nicht nur darüber, wie sich dieser Druck zeigt, sondern teile auch meine Erfahrungen und gebe dir Impulse, wie du damit konstruktiver und selbstfürsorglicher umgehen kannst.

Du erfährst unter anderem:

Warum Rechtfertigungsdruck kein exklusives Thema für kinderfreie Frauen ist

Wie dieser Druck deine Entscheidungsfindung und Lebensfreude blockieren kann

Welche Rolle gesellschaftliche Erwartungen und Glaubenssätze spielen

Woran du erkennst, dass du dich für deine Lebensgestaltung und dein kinderfreies Glück viel zu oft rechtfertigst

Praktische Ansätze, um den Rechtfertigungsdruck zu durchbrechen und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln

Wie du auch mit den eigenen Herausforderungen offen umgehen kannst, ohne dich wegen vermeintlicher „Vorteile“ immer erklären zu müssen

Warum es okay ist, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben auszurichten und es dir gut gehen zu lassen
Die Folge zum Thema „Umgang mit Glaubenssätzen“ findest du, wenn du hier klickst!
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Website von Laura Letschert www.lauraletschert.de
Website von Sina Scheithauer www.sina-scheithauer.de

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In dieser Folge dreht sich alles um Community, Inspiration und das Gestalten eines erfüllten kinderfreien Lebens. Gemeinsam mit Laura Letschert spreche ich darüber, warum wir ein Real-Life Community Event für kinderfreie Frauen ins Leben rufen und wie daraus echte Begegnungen und neue Möglichkeiten entstehen können.

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen:

Warum Community-Angebote für kinderfreie Frauen so wichtig sind – auch über die Kinderfrage hinaus

Wie die Idee für das „Free to Lead“-Event entstanden ist und was dich dort erwartet

Unser Ansatz: Inspiration, Austausch und Co-Kreation statt einseitige Vorgaben

Wen wir einladen und warum die Vielfalt der Lebensmodelle bei uns im Mittelpunkt steht

Wie du Teil der Community wirst, auch wenn du ganz frisch bist oder noch auf der Suche nach deinem persönlichen „Purpose“

Praktische Infos: Wann, wo und wie du dir dein Ticket sicherst

Diese Folge bietet dir nicht nur einen Vorgeschmack auf unser Community-Event, sondern macht Mut, sich zu vernetzen, neue Wege zu gehen und das eigene Leben aktiv zu gestalten – unabhängig von gesellschaftlichen Normen.

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Heute nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise nach meiner Entscheidung für ein kinderfreies Leben. Ich erzähle dir, wie die Zeit danach für mich war.
War plötzlich alles leichter, oder gab es unerwartete Herausforderungen? Außerdem teile ich die Erfahrungen aus meiner Arbeit mit kinderfreien Frauen und zeige auf, welche typischen Themen viele von ihnen beschäftigen, egal ob frisch entschieden oder schon länger auf diesem Weg.
Du erfährst:
Warum die Entscheidung in der Kinderfrage nur der erste Schritt ist, und welches "Ankommen" danach noch folgt

Welche drei Kernherausforderungen besonders häufig auftauchen:
Das innere Freiwerden von Restzweifeln und Schuldgefühlen
Die Angst vor sozialem Ausschluss und der Suche nach einer neuen Community
Die Frage nach einer erfüllenden, selbstbestimmten Lebensvision ohne Kinder

Was hilft, diese Herausforderungen zu meistern – vom Austausch mit Gleichgesinnten bis zur bewussten Gestaltung der eigenen Zukunft

Wie mein Gruppenprogramm „#childfreehappiness“ entstanden ist und welche Ergebnisse die Teilnehmerinnen daraus mitgenommen haben

Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du wissen möchtest, wie andere mit ihrer Entscheidung umgehen, welche Schritte nach der Klarheit wichtig sind und wie du dein kinderfreies Leben noch glücklicher, selbstbestimmter und entspannter gestalten kannst. 
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In dieser besonderen Folge starte ich gemeinsam mit dir ins neue Jahr und habe eine Podcastaufnahme vorbereitet, die mich persönlich sehr bewegt hat. Ich habe meine ehemalige Klientin Patrizia eingeladen, die mit ihrer Entscheidungsreise zur Kinderfrage ein spannendes Beispiel dafür ist, wie individuell und wandelbar Lebenswege sein können. Obwohl sie sich lange Zeit eher ein kinderfreies Leben für sich vorgestellt hat, hat ein einschneidendes Erlebnis alles verändert. 
Gemeinsam mit ihrem Partner ist Patrizia dann zu der Entscheidung gekommen, doch Mutter werden zu wollen.
Gemeinsam sprechen wir darüber:
​Wie Patrizia ursprünglich zur Kinderfrage stand und weshalb sie nie einen ausgeprägten Kinderwunsch verspürte
​Den Moment, als ihr Partner seine Meinung änderte und plötzlich Familienplanung zum Thema wurde
​Welche Ängste und Ambivalenzen die Entscheidungsfindung begleitet haben – und warum der Gedanke „Was wäre, wenn...“ schließlich ausschlaggebend war
​Praktische Einblicke in den systemischen Coaching-Prozess und welche Klarheiten und Werte für Patrizia daraus entstanden sind
​Warum es genauso herausfordernd sein kann, sich auf eine Elternschaft vorzubereiten, wenn man das Leben eigentlich auf „kinderfrei“ ausgerichtet hatte
​Wie man Restzweifel und Ängste konstruktiv mit in die neue Lebensphase nehmen und Lösungen als Paar entwickeln kann
Diese Folge ist besonders wertvoll für alle, die sich noch unentschieden fühlen oder spüren, wie herausfordernd und komplex die Kinderfrage sein kann. Unabhängig davon, in welche Richtung das Pendel letztlich ausschlägt.
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