Das letzte Wort hat immer das Herz

Wenn eine schlechte Nachricht die nächste jagt, reagiert nicht „du zu empfindlich“ – sondern dein Nervensystem. In dieser Folge teile ich eine einfache 3-Minuten-Regulation für akuten Nachrichten-Overload (Orientieren → Kontakt → längere Ausatmung) und alltagstaugliche Selbstfürsorge, die nicht nach Wellness klingt, sondern nach Selbstführung. Simple und ganz leicht anwendbar im Alltag.

Frage:
Welche Grenze wäre heute ein Akt von Selbstachtung?

Schreib mir gerne auf Instagram @anja_plattner oder in die Kommentare.

Von Herz zu Herz,
Deine Anja 

 

💫 Ergänzung zur Folge:

Du möchtest mehr Informationen zur inneren Sicherheit und Selbstführung?

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Das Herz liebt Perlenmomente. Und vielleicht brauchst du sie gerade mehr denn je. Perlenmomente sind für mich Momente, in denen wir uns verbunden, reich und ganz da fühlen – ein Gespräch, ein bewusst getrunkener Tee, ein Satz aus einem Buch, oder (wie bei mir) ein Specht am Meisenknödel, der dich zum Lachen bringt.

Nach meiner Ayurveda-Kur in Sri Lanka war ich regelrecht „gepickt“ von solchen Perlen – und gleichzeitig wurde mir klar: Im Alltag rauschen sie oft an uns vorbei, weil wir rennen, im Kopf sind und unsere Sinne überlagert sind. 

Ich teile mit dir ein kleines Ritual, das ich zusätzlich zu meinem Journal nutze: Perlenmomente nicht nur aufschreiben – sondern auch visuell und haptisch verankern.

In dieser Folge:

Was „Perlenmomente“ sind – und warum sie dich reich machen

Warum Fülle Präsenz braucht (und wie du sie wieder wahrnimmst)

Mein Ritual: Foto → ausdrucken → einkleben → beschriften (Fülle wird „greifbar“)

Mikro-Schritt: 3 Perlen heute + 3 Perlen morgen (Perlenradar reaktivieren)

Warum das gerade bei Weltnachrichten, innerem Mangel & Überforderung so wirksam ist

Journaling-Frage: Welche drei Perlen hatte mein Tag heute – wenn ich meinen Fokus nicht auf Mangel, sondern auf Reichtum stelle?

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Von Herz zu Herz,
Anja

Heilung ist kein Projekt. Kein weiterer Punkt auf der To-do-Liste. Heilung ist ein Zurück – zu dir, in deinen Körper, ins Hier und Jetzt.

In dieser Kurzfolge nehme ich dich mit nach Sri Lanka, denn da komme ich gerade her. Zurück an einen besonderen Moment vor 6 Jahren, der in meinem Buch „So heilt dein inneres Kind“ als Ankermoment lebt: Elsa, eine riesige Meeresschildkröte. Als sie mir die Algen aus der Hand nimmt, wird alles still. Kein „Ich müsste“, kein „Ich sollte“. Nur: Jetzt.

Aus diesem Bild entsteht eine alltagstaugliche Übersetzung: „Let’s ride some waves“ – Wellen reiten statt gegen sie anzuschwimmen. Wenn innen ein Anteil klein, alarmiert oder einsam ist, geht es nicht darum, das Gefühl wegzumachen, sondern es zu erkennen, dich zu orientieren und dich klar zu führen – ohne Rechtfertigung.

In dieser Folge

Warum Heilung ein „Zurück“ ist – nicht Optimierung

Der Ankermoment mit Elsa: Stillwerden im Jetzt

„Untertauchen“: Stille als Schutz, wenn es draußen stürmt

Wellenreiten im Alltag: Wahrnehmen statt weglösen

Journaling-Frage: Wo kämpfe ich gerade gegen eine Welle – statt sie zu reiten?

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Von Herz zu Herz,
Anja

In den letzten Folgen ging es um Trauer, um leise Abschiede und um die Frage, warum so viele von uns innerlich rennen, obwohl im Außen alles stabil wirkt.

In dieser Episode öffnet sich der Raum weiter. Ich spreche mit Nicole Wehn. Sie gehört zu den führenden Business und Money Mindset Coaches, ist ehemalige Perfektionistin und badass Online-Unternehmerin. Wir sprechen über ihren sehr persönlichen Weg durch Verlust, Funktionieren und inneres Getriebensein – und darüber, was sich verändert hat, als sie aufgehört hat, sich selbst zu übergehen.

Wir sprechen über:

Trauer, die keinen Raum hatte – und sich im Tun gezeigt hat

Leistung und Erfolg als Überlebensstrategie

den Unterschied zwischen äußerem Erfolg und innerer Sicherheit

Intuition als Rückkehr zu sich, nicht als Methode

warum echte Veränderung nicht im Hustle beginnt, sondern im Nervensystem

Dieses Gespräch ist kein klassischer Business-Talk. Und es ist keine Anleitung.

Es ist eine Einladung, ehrlich hinzuhören:
Wo rennst du vielleicht noch – nicht, weil du willst, sondern weil dein System es einmal gebraucht hat?

Eine Folge über Selbstkontakt und darüber, was möglich wird, wenn wir uns und unsere Gefühle nicht übergehen.

Von Herz zu Herz,
Anja

💫 Links zur Folge:

↠↠↠ mehr zu Nicole:

Webseite: https://nicolewehn.de/

Instagram: https://www.instagram.com/nicolewehn

💫 Ergänzungen zur Folge:

↠↠↠ Erfahre mehr über die Trauer in meinem Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh

↠↠↠ Gib deinen unterdrückten Gefühlen Ausdruck mit meinem Kurs "Free your Emotions"

↠↠↠ Komm zu mir ins 1:1 Mentoring und tauche tief ein: https://reconnect-to-your-soul.com/deep-dive-mentorings/

Trauer, Verlust & leise Abschiede

Es gibt Menschen, die kommen nicht zur Ruhe. Nicht, weil ihr Leben chaotisch ist – sondern obwohl es stabil ist. Sie sind ständig in Bewegung. Körperlich oder innerlich.
Und oft wissen sie selbst nicht genau, warum, sie müssen einfach immer in Bewegung sein.

In dieser Folge spreche ich über eine Form von Trauer, die selten gesehen wird – und doch enorm wirksam ist:
Trauer, die keinen Raum bekommen hat.
Trauer ohne Todesfall.
Trauer über ungelebtes Leben, verlorene Illusionen, alte Lebensentwürfe, beginnende oder frühere Abschiede von Eltern – und über Identitäten, die nicht gelebt werden konnten.

Diese unbeweinte Trauer verschwindet nicht.
Sie wird zu einem inneren Motor.
Zu Rastlosigkeit.
Zu Zeitdruck ohne Anlass.
Zu dem Gefühl, nicht ankommen zu dürfen.

Ich teile, warum Trauer verlangsamt – und warum genau das für viele Nervensysteme schwer auszuhalten ist. Warum Bewegung dann zu einem Regulationsversuch wird. Und warum es hier keine Technik, keine Intervention und keine „Trauerarbeit“ im klassischen Sinn braucht.

Diese Folge ist eine Einladung, Trauer nicht zu lösen,
sondern ihr Raum zu geben.
Sie neben sich sitzen zu lassen.
Ohne Analyse. Ohne Drama.

✨ In dieser Folge geht es um:

Trauer ohne Todesfall

leise Abschiede & unbeweinte Verluste

warum Rastlosigkeit ein Schutz sein kann

Trauer als Ursache von innerem Zeitdruck

Ankommen, ohne zu überfordern

Raum statt Reparatur

Und aus Überlebensmodus wieder Lebensmodus.

Alles Liebe
Anja

↠↠↠ Erfahre mehr darüber in meinem Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh

↠↠↠ Lerne der Trauer Raum zu geben mit meinem Kurs "Free your Emotions"