Durch den Asphalt

Zusammenfassung

In dieser Episode sprechen Elmar Battenberg und Julia Stemmler über persönliche Transformationen und den Umgang mit lebensverändernden Herausforderungen. Julia teilt ihre Erfahrungen mit einer schweren Diagnose und wie sie durch psychospirituelle Techniken wie Theta Healing und Breathwork Heilung fand. Elmar ergänzt mit seinen eigenen Erlebnissen und der Bedeutung von Körperarbeit in der Psychotherapie. Gemeinsam diskutieren sie, wie man Leichtigkeit und Lebensfreude trotz schwieriger Umstände bewahren kann.

Keywords

Persönlichkeitsentwicklung, Selbstreflexion, Selbstliebe, Körperakzeptanz, Krankheitsbewältigung, mentale Gesundheit, emotionale Resilienz, Transformation, persönliches Wachstum, Körperbewusstsein, Breathwork, Theta Healing, Lebenskrisen

Takeaways

Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zur Bewältigung von Herausforderungen.
Körperarbeit kann helfen, Emotionen zu verarbeiten.
Unterstützung von Freunden und Therapeuten ist wichtig.
Veränderungen im Leben erfordern oft eine neue Perspektive.
Theta-Healing bietet eine Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.
Breathwork kann helfen, innere Blockaden zu lösen.
Es ist wichtig, sich selbst zu erlauben, Emotionen zu fühlen.
Lebenskrisen können zu persönlichem Wachstum führen.
Sicherheit und Kontrolle sind menschliche Grundbedürfnisse.
Authentizität ist entscheidend für ein erfülltes Leben.

Kapitel

00:00 Einführung und Vorstellung von Julia
01:44 Wie Julia zum Coaching kam
02:57 Von der Arbeitsmaus zur Heilung
05:35 Mit den Herausforderungen des Lebens umgehen
08:31 Mit schweren Erkrankungen konfrontiert sein
12:34 Wie sich schwere Diagnosen auf das Leben auswirken
15:19 Wie Emotionen die Heilung beeinflussen
19:11 Warum Selbstreflexion so wichtig ist
22:20 Den Sinn und die Funktion von Ärger verstehen
23:41 Wie ich gut mit Wut umgehen kann
25:35 Gesundheitliche Veränderungen und Gefühle
27:34 Nach Hilfe suchen und sich selbst finden
30:34 Overthinking and der Wunsch nach Kontrolle
38:06 Sich selbst mit allen Emotionen annehmen
41:53 Warum es wichtig ist, sich anzuerkennen
49:20 Körperweisheit
51:02 Wie Tanzen und Bewegung Freude bringen kann
54:41 Therapeutische Erkenntnisse
01:00:55 Breathwork und Theta Healing
01:11:01 Ausblick: Die Suche nach Leichtigkeit

Keywords
Neustart, Transformative Dance, Verhaltenstherapie, Gestalttherapie, Selbstregulation, Körperbewusstsein, Neuroplastizität, PEP, Psychotherapie, persönliche Entwicklung

Zusammenfassung
In diesem Podcast spreche ich (Elmar Battenberg) mit Anke Rauch über das Thema Neustart ins neue Jahr und die Bedeutung von Transformative Dance in der psychologischen Arbeit. Anke, eine erfahrene Psychotherapeutin, erklärt, wie körperliche Erfahrungen und Selbstregulation helfen können, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu finden. Sie diskutieren die Rolle des Nervensystems, die Wichtigkeit von Selbstwirksamkeit und die Anwendung von PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) als Werkzeuge zur persönlichen Entwicklung. Der Austausch bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Körper und Geist und wie man durch Tanz und Bewegung zu einem besseren Verständnis seiner selbst gelangen kann.
Takeaways

Neustart bedeutet nicht, alles Alte wegzuwerfen.
Körperliche Erfahrungen sind entscheidend für die Selbstregulation.Das Nervensystem lernt nicht durch Erklärungen, sondern durch Erfahrungen.

Transformative Dance fördert das Körperbewusstsein.
Selbstwirksamkeit ist ein Schlüssel zur Veränderung.
PEP bietet Werkzeuge zur Selbstregulation in belastenden Situationen.

Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist essenziell für die Therapie. Angenehme Bewegungen können den Zugang zu Emotionen erleichtern.Neuroplastizität ermöglicht neue Verknüpfungen im Gehirn. Ein sicherer Raum ist wichtig für persönliche Entfaltung.

Chapters
00:00 Einführung in die Psychotherapie
03:01 Neustart ins neue Jahr
06:08 Transformative Dance und Körperbewusstsein
08:54 Komfortzone vs. Lernzone
12:05 Selbstregulation und Nervensystem
14:49 Neuroplastizität und leibhaftige Erfahrungen
18:03 Wahlfreiheit im Tanz und Kontakt mit sich selbst
21:51 Körperliche Wahrnehmung und Widerstand
26:28 Grenzen setzen und Selbstwirksamkeit
30:21 PEP und Selbstregulation
35:15 Neustart und neue Erfahrungen
39:42 Transformative Dance und Workshops