Fitness007 | Podcast kostenlos online hören

Verfügbare Folgen

5 von 206

Jak zhubnout, když to nejde? | Petr Havlíček vysvětluje, jak nastavit jídlo, spánek a pohyb?
Snažíš se zhubnout, ale ručička na váze se ani nehne? V tomhle videu se s Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem podíváme na nejčastější chyby a skrytá úskalí, která lidem brání v úspěšném hubnutí, i když mají pocit, že „dělají všechno správně“.Probereme, jak si správně nastavit kalorický příjem, jak si rozložit makroživiny a kolikrát denně jíst, ale taky jakou fyzickou aktivitu zvolit pro efektivní spalování tuků, proč je kvalitní spánek podmínkou úspěchu a jak se z dietního režimu nestat otrokem vlastního zápisníčku. Pokud se točíš v kruhu a výsledky nikde, tohle video ti může otevřít oči.0:00 Úvod Jak zhubnout, když mi nejde zhubnout? 1:50 Jak často se setkáváte s lidmi, kteří se snaží, ale nedokáží zhubnout? 5:00 V dnešní době si mohu nechat mnoho věcí změřit? 7:40 Jak si rozložit makroživny? 10:00 Jaká by měla být frekvence stravování? 12:00 Jak si nastavit kalorický příjem? 13:50 Jakou zvolit aktivitu pro dobré spalování tuků a hubnutí? 20:58 Jak zlepšit spánek, aby tělo začalo fungovat? 26:00 Psychika nás drží v kolotoči diet a hubnutí. 29:00 Zapisovaní potravin jako sebekotrola nebo past? 31:00 Závěr
--------
34:02
--------
34:02
Petr Havlíček o LONGEVITY | Uprdelismus, pohyb, strava a testy. Život nám zkracuje strach a stres.
o to vlastně znamená “žít dlouho a dobře”? A co všechno proto musíme (nebo naopak nemusíme) dělat? V tomhle podcastu se Petr Havlíček a Jirka Vacek podívají na “longevity” bez hype filtrů, bez pozlátka, ale s důrazem na to, co skutečně funguje.Dozvíte se, proč jsou základní věci jako omega-3, vitamín D3 a K2 často důležitější než drahé longevity doplňky, jak se mění přístup k pohybu s věkem, kdy se začínají objevovat první zdravotní problémy a co vlastně říká krevní obraz o našem zdraví.A hlavně: Proč svalová hmota a pravidelný pohyb stále zůstávají tím nejlevnějším a nejúčinnějším “lékem na dlouhověkost” bez ohledu na to, kolik je vám let.0:00 Úvod 0:45 Co je vlastně longevity? Jak ho vnímá Jirka Vacek a Petr Havlíček. 8:00 Chybí nám Omega 3 mastné kyseliny a vitamin D3 a K2.10:40 Jak cvičí Petr Havlíček? 14:30 Jak se změnil pohled na pohyb? 17:00 Ve dvaceti na všechno koukáš jinak, než ve 40. 18:40 Kdy se začínají objevovat první diagnózy? 19:50 Je lepší sledovat metabolický věk nebo kardiovaskulární? 24:00 Život zabíjé strach, úzkosti a deprese. 27:20 Co sledovat v krvi? A jak často chodit na vyšetření krve? 31:30 Chodíte na preventivní prohlídky? Proč jsou důležité? 35:00 Jaká suplemetace má skutečně smysl? Užívejte vitamín D3.45:00 Jaké doplňky spadají do longevity kategorie?49:00 Hledáme zkratky, jak obejít základ? 55:00 Závěrečné shrnutí.
--------
1:06:41
--------
1:06:41
Chceš lepší paměť, náladu i disciplínu? Petr Havlíček ví, co jíst. Jak nám pomáhá omega 3 a kreatin?
⚫️ SLEVY JSOU TU 👉🏾 https://bit.ly/BLACK_FRIDAY__2025 a rozhovor, který se trochu zvrtnul. 😂 Mimo mnoho cenných rad k doplňkům stravy a jídlu se dozvíte také mnoho našim osobních názorů. 0:00 Úvod 4:00 Jak jídlo a suplementy ovlivňují náš mozek? 5:45 Jak tuky a Omega 3 ovlivňují náš mozek? 10:20 Jaký je přínos v suplementaci Omega 3 pro širokou veřejnost? 14:17 Tip na kvalitní omega 3 mastné kyseliny. 21:03 Kreatin je super pro výkon mozku, proč? A kolik ho užívat? 26:31 K čemu jsou dobré anthokyany? Jak fungují antioxidantu. 32:02 Na co je dobrý L-Glutamin? 34:11 Jak postupně přeprogramovat chuťové preference? 40:00 Zvědomování si věcí, naše rozvášněná debata. 48:00 Jak začít budovat pevnou vůli? 52:00 Odlehčený závěr.
--------
58:50
--------
58:50
Strava před 20 lety vs. dnes: Pravda o moderní výživě. Jak poznám problém s přejídáním?
Co si Petr Havlíček myslí o hladovění v reality show jako je Survivor? Byla strava před 20 lety skutečně kvalitnější, nebo si to jen idealizujeme? A proč se ti pořád nedaří dosáhnout výsledků, i když „děláš všechno správně“? V tomhle podcastu jsme rozebrali, kam se posunula výživa, co si o dnešních potravinách myslí profíci nebo jak poznat, že máš problém s přejídáním. A taky dost možná zjistíš, že si jen špatně vyhodnocuješ, kolik toho opravdu děláš. Nechybí ani praktické tipy, proč si vést evidenci a jak se konečně pohnout z místa.0:00 Úvod 1:22 Co si Jirka myslí o soutěži jako Survivor, kde lidé trpí hlady? 6:45 Jak se změnila výživa za posledních 20 let a kam to směřuje? 9:30 Rozdíl mezi mlékem před 30 lety a dnes. 10:20 Oborové normy, jak se dřív udržovala kvalita potravin? 12:12 Byla strava před 20 lety kvalitnější, než teď? 17:45 Jakými suplementy se připravit na operaci v celkové anestezii? 19:45 Jak poznat, že mám problem s přejídáním? 24:14 Co je nejčastější důvod, proč výsledky nejsou, když opravdu dělám všechno správně. 38:38 Jak si člověk může zhodnotit, jestli dělá opravdu maximum? 41:40 Dělejte si evidenci.44:00 Závěr
--------
44:25
--------
44:25
TRÉNINK A DIETA OD UMĚLÉ INTELIGENCE | Funguje? Otestovali jsme za vás! Petr Havlíček a Jirka Vacek.
✨ Nechali jsme si od umělé inteligence sestavit tréninkový plán a jídelníček, a pak jsme to dali k rozboru profíkům: Petru Havlíčkovi a Jirkovi Vackovi. Je AI opravdu tak chytrá, jak se o ní mluví? Umí přemýšlet v souvislostech a přizpůsobit plán konkrétnímu člověku? V téhle epizodě si projdeme nejen to, co všechno AI udělala dobře a kde se zásadně spletla, ale i to, jak se umělá inteligence může stát dobrým sluhou, když víte, jak s ní zacházet. A nebo nás brzy všechny nahradí? 😄Naše oblíbené produkty ➡️ https://bit.ly/Suplementy_z_videa ✨0:00 Teaser0:40 Úvod: Je uměla inteligence schopná nastavit tréninkový plán a dietu? 3:00 Používá Petr Havlíček pro svou práci umělou inteligenci? Jaký na ní má názor? 8:30 Jaký má Jirka Vacek názor na umělou inteligenci? 9:40 Jak se vyptávat a jak si sestavit plán přes AI? 17:37 Rozbor plánu sestaveného umělou inteligencí. 22:00 Hypertrofie svalů, i umělá inteligence se plete. 31:57 Kolik jídel jíst? Kolik doporučuje AI? 34:13 Jirka Vacek hodnotí trénink umělé inteligence. 40:30 Petr Havlíček hodnotí jídelníček složený umělou inteligencí. 46:00 Jak nás ovládne umělá inteligence? 48:37 Zkusíme rozhodit umělou inteligenci s jejím tréninkovým plánem. Tohle vás překvapí. 51:25 Závěr
--------
54:07
--------
54:07