Fitness007

V tomhle díle podcastu vítáme Mariana Jelínka, mentálního kouče, trenéra a člověka, který celý život pracuje s výkonem, smyslem a vnitřní motivací. Společně s Petrem Havlíčkem jdeme hodně do hloubky: co vlastně tvoří talent nejen ve sportu, jak poznat, jestli má dítě předpoklady, a hlavně jak k pohybu a výkonu přistupovat tak, aby dával smysl celý život, ne jen v mládí. Řešíme výchovu dětí ke sportu, slavnou spolupráci Mariana Jelínka s Jaromírem Jágrem, ale i to, proč se s věkem mění cíle, hodnoty a důvod, proč o sebe pečujeme. Dostane se i na kulturistiku, disciplínu, vnitřní přepnutí, koncentraci a velmi osobní pohled Mariana Jelínka na trénink, stravu i životní rovnováhu. Tenhle rozhovor není o rychlých tipech, je o dlouhodobém přístupu k sobě samým.

0:00 Úvod
1:10 Seznamte se s Marianem Jelínkem. Jak dobře se znají s Petrem Havlíčkem.
5:20 Co tvoří talent člověka nejen pro sportovní aktivitu?
12:00 Má moje dítě talent?
19:30 Spojitost s Mariana Jelínka a Jaromíra Jágra
25:00 Jak vést malé děti ke sportu
40:00 Malým dětem vytváříme podmínky my, ale v dospělosti si je vytváříme sami.
45:00 Co je hlavním smyslem, když chceš o sebe pečovat?
50:00 S věkem se mění cíle a smysl.
53:00 Co dělat, když začneš vnímat, že chceš ve svém životě něco změnit?
57:50 Proč lidi začínají s kulturistikou? Musíš mít cíl a lásku.
1:03:30 Když něco chci musím si pro to jít. Chceš, nechceš.
1:40:00 Proč začal Marian Jelínek chodí do fitka?
1:17:25 Jak se stravuje Marian Jelínek?
1:20:20 My nejsme černobílý, protože svět není černobílý.
1:22:00 Jak se dokázat přepnout a koncentrovat.
1:35:15 Závěr

😳 V tomhle videu se podíváme na endomorfy bez zbytečných mýtů a výmluv. 👉🏾 Kdo vlastně endomorf je, co to znamená pro postavu, metabolismus a genetické predispozice, a kde se často dělají zásadní chyby v jídle i tréninku. Probereme, jak by měl endomorf přemýšlet o stravě, jakou roli hraje inzulinová rezistence, jestli dávají smysl doplňky typu berberin nebo dokonce léky na hubnutí a jak upravit jídelníček podle typu tréninku. Dostaneme se i k tomu, jestli může mít endomorf výhodu v kulturistice, v jakých sportech naopak často dominuje a proč by pro něj měl být přirozený pohyb klíčovou součástí každého dne. 🤙🏽 Pokud máš pocit, že „přibíráš i ze vzduchu“, tohle video ti dá jasnější odpovědi i směr.0:00 Úvod1:54 Kdo je to Endomorf? 6:48 Co by v jídle měli dělat jinak endomorfové? 11:23 Jak moc geny ovlivňují to, jak budu přibírat? 12:19 Inzulínová rezistence.14:13 Má smysl používat Berberin? Nebo léky na hubnutí? 23:45 Jak jíst v určitých druzích tréninku. 30:49 Má i iendomorf s30:48 Může se endomorf výhodu propracovat se na kulturistické závody? Proč má výhodu? 35:36 V jakém sportu kralují endomorfové? 38:16 Měl by mít iendomorf více přirozeného pohybu? 45:44 Závěrečné shrnutí

🚨 Kde se to pokazilo? V éře sociálních sítí má najednou každý druhý profil s výživovými tipy a tréninkovými radami a často bez vzdělání, bez kontextu a samozřejmě bez zodpovědnosti. Petr Havlíček a Jirka Vacek si tentokrát neberou servítky a otevřeně mluví o tom, co je na Instagramu nejvíc štve. Kromě ostré kritiky se ale dostáváme i k důležitým tématům: proč kulturistická strava není pro každého, jestli opravdu musíme ve stáří snižovat příjem bílkovin a jak se konečně začít stravovat s rozumem, ne podle trendů, ale podle potřeb svého těla.0:00 Teaser a úvod 0:52 Recenze na CBDium Maroč Vago.1:55 Co vás jako odborníky štve na instagramu od rádoby tvůrců, co radí s výživou a tréninky?9:00 Nechceme přebírat zodpovědnost za svá rozhodnutí.10:15 Jaký má Petr názor na zakysané mléčné výrobky? 12:58 Proč se v kulturistickém jídelníčku neobjevují určité potraviny? 14:00 Proč se Petrovi nelíbí určité kulturistické stravovací návyky? 26:07 Je pravda, že od 50 do 60 let by se měli snížit bílkoviny? 30:00 Zamyslete se nad tím, co jíte a myslete na prevenci.

🎄 Vánoční díl podcastu s Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem je tady! Tentokrát v lehce odlehčené, ale pořád výživné formě. Bilancujeme rok 2025: co se změnilo ve světě výživy a tréninku, proč se celý svět zbláznil do longevity a léků na hubnutí, jestli opravdu obezita zpomaluje. Dojde i na tréninkové trendy, sociální vazby, tradiční české Vánoce a pohádky i předsevzetí. A samozřejmě poradíme, jak si svátky užít, ale nezničit formu.0:00 Úvod2:50 Tento rok svět objevil longevity a léky na hubnutí.6:30 Co mile překvapilo Petra tento rok? Rozšiřují lidé své znalosti? 9:10 Růst obezity se zastavil. Můžou za to léky na hubnutí? 12:57 Mění se tréninkové trendy? Jak na to kouká Jirka Vacek? 15:00 Jak důležité jsou sociální vazby? Co budeme dělat na vánoce? 26:09 Dejte nám odběr. 30:45 Tradiční svátky a tradiční jídlo. Přednáška Petra Havlíčka.38:00 Celebrita Petr Havlíček. 40:50 Co doporučit lidem, co si chtějí uživatele vánoce, ale nechtějí si zkazit formu. 41:40 Předsevzetí, jaké si dáváte? 48:20 Říkáme dětem o Ježíškovi? 53:50 Jaké sledujeme vánoční pohádky. 1:08:30 Zážitky Petra Havlíčka1:10:00 Závěr

🤟🏽 V dnešním díle se nebojíme říct nahlas věci, které si spousta lidí jen myslí. Přeháníme to s doplňky stravy a zapomínáme na základní jídlo a trénink? Může 14letá holka bezpečně posilovat? Má smysl chodit do fitka jen na dvě hodiny týdně, nebo je to ztráta času? S Petrem Havlíčkem a Jirkou Vackem jsme se pustili do nejčastějších otázek, na které se ptáte vy. Tohle video bude nabité odpověďmi, které možná nečekáte – a nebo vás trochu nakopnou.0:00 Úvod1:30 Přisuzují se doplňky stravy mnohem více, než kvalitní stravě a tréninku?3:30 Není pro ektomorfa lepší se snažit zpomalit metabolismu? 4:50 Může 14 letá holka do posilovny, aby nabrala hmotu? 9:35 Je únava po cvičení normální? 12:20 Jaký má Jirka Vacek názor na saunu a otužování?13:55 Jak cvičit s astma? 16:50 Má smysl chodit do fitka na 2 hodiny týdně?19:17 Lze mít ploché břicho bez cvičení celého těla jen břicha? 22:29 Když jsem vyčerpaný a nemám chuť cvičit, je lepší se na to vykašlat nebo prostě jít? 26:13 Po cvičení mě bolí více klouby než svaly, jak s tím pracovat? 28:51 Je pravda, že silový trénink zrychluje metabolismus i mimo trénink? 30:21 Jaký Jirka Vacek používá protein? Hodnotíme naše oblíbené proteiny.