Mind Architect

Conflictele în relații pot fi constructive sau distructive, diferența vine din cum le abordăm. Gáspár György ne explică de ce certurile sunt inevitabile și cum le putem transforma în oportunități de creștere.
Gáspár György este psiholog clinician, psihoterapeut de cuplu și autorul a șase cărți, între care și Când Conflictul Are Sens. Co-fondator al comunității Pagina de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România, Gáspár folosește metoda Gottman în munca sa și este una dintre cele mai cunoscute voci care promovează sănătatea relațională în spațiul public din România.
Acesta este al doilea episod dintr-un sezon dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie. Astăzi explorăm:
Miturile despre conflicte care ne sabotează relațiile
Gândirea liniară vs. circulară în conversații dificile
Cei 6 călăreți ai apocalipsei relaționale (critică, defensivitate, dispreț, împietrire, control, beligeranță)
Antidoturile pentru fiecare comportament distructiv
Cum să rămâi curios când emoțiile se intensifică
Dualitatea particulă-undă aplicată în relații

Resurse menționate în conversație:
Cartea "Când conflictul are sens" de Gáspár György
Cartea "Rising Strong" de Brené Brown
Cercetările lui John și Julie Gottman despre Știința Relațiilor
Instrumente: Carduri de replici pentru conflicte în cuplu -
Instrumente: Carduri de replici pentru conflicte părinte-adolescent
Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea PPC România.

"(00:00) Introducere"
"(04:17) Mituri despre conflicte"
"(07:14) John Gottman și Terapia Imago despre conflicte în relații"
"(08:51) Bagajul emoțional din copilărie și conflictele"
"(10:06) Conflictul ca mijloc spre o formă mai bună de a fi împreună"
"(13:33) Perspectivele diferite și sistemul nervos"
"(15:44) Conflictele ca semn de vitalitate și potențial"
"(17:04) Emoțiile neexprimate: semn că avem conversații de purtat"
"(18:51) Lisa Feldman Barrett și bugetul de energie în conversații dificile"
"(21:16) Cum să rămâi curios când ți se apasă butoane emoționale"
"(23:34) Permisiunea de a greși și importanța reparării pagubelor"
"(26:29) Mitul despre a nu te culca supărat"
"(29:14) După conflict, între reconectare și nevoia de spațiu"
"(31:06) Strategii similare, nevoi diferite în conflict"
"(34:34) Exemplu Gáspár: Escaladare și reparare cu un coleg"
"(38:14) Strategii diferite de reconciliere: vorbim sau îngropăm?"
"(41:42) Dualitatea particulă-undă aplicată în relații"
"(44:16) Starea de undă cu energie negativă vs. colapsul în particulă"
"(47:44) Decizii luate din stare activată: mai bine singur"
"(54:35) Gândirea liniară vs. circulară în conflicte"
"(57:10) Subiectivitatea minții: amândoi putem avea dreptate"
"(01:00:00) Co-creația: cum contribuim fiecare la escaladare"
"(01:03:52) Exemplu: Cum nu-i dăm partenerului ocazia să contribuie"
"(01:06:53) Etichetele în relații și cum ne limitează ele"
"(01:12:07) Ce facem când celălalt minimizează și evită"
"(01:19:08) Echilibrul între grijă și hiper-responsabilizare"
"(01:23:37) Cleaning the air: Tensiunea nevorbită erodează relația"
"(01:29:33) Umorul în conflicte: când ajută și când rănește"
"(01:34:13) Cei 6 călăreți ai apocalipsei relaționale (Gottman)"
"(01:35:51) Critica - atacul la persoană"
"(01:37:41) Disprețul și Defensivitatea"
"(01:39:51) Împietrirea, Controlul și Beligeranța"
"(01:43:23) Antidot Critică: exprimarea emoțiilor și nevoilor"
"(01:46:29) Antidot Defensivitate: asumarea responsabilității"
"(01:49:32) Asumare autentică vs. Îmi pare rău"
"(01:54:38) Antidot Dispreț: aprecierea și admirația"
"(01:56:38) Antidot Împietrire: autoreglare emoțională"
"(01:58:41) Antidot Control: flexibilitate și pornire lină"
"(02:03:46) Antidot Beligeranță: ramura de măslin"
"(02:04:31) Poziționare în conflict copil - celălalt părinte"
"(02:08:25) Carduri cu replici pentru conflicte"

Cum ne modelează copilăria relațiile de la vârsta adultă? Gáspár György ne ghidează prin stadiile dezvoltării psihologice și bagajele cu care venim din familia de origine: nevoi neîndeplinite, mecanisme de adaptare, părți greu accesibile ale sinelui.
Gáspár György este psiholog clinician, psihoterapeut relațional și autorul a șase cărți, între care Copilul Invizibil și Când Conflictul Are Sens. Co-fondator al comunității Pagina de Psihologie și al Academiei de Terapie Imago din România, Gáspár este una dintre cele mai cunoscute voci care promovează sănătatea relațională în spațiul public din România.
Acesta este primul episod dintr-un sezon integral dedicat relațiilor, realizat împreună cu Pagina de Psihologie.
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea PPC România.
În acest prim episod discutăm despre:
Cele patru stadii de dezvoltare psihologică din perspectivă relațională (conectare, explorare, identitate, competență)
Bagajele cu care venim în relații: nevoi neîndeplinite, adaptări, părți pierdute ale sinelui, tipare de relaționare
Tranziția de la sinele autonom la sinele relațional și metapersonal
Cele patru adevăruri despre relații și competența relațională
Resurse menționate în conversație:
Carte: Terapia Imago — Știința Relațiilor de Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt
Carte: Copilul Invizibil de Gáspár György
Carte: Când Conflictul Are Sens de Gáspár György
Carte: Dăruiește Iubirea Care Vindecă, de Hendrix și Hunt
Carte: Păstrează Iubirea Pe Care Ai Găsit-o de Hendrix și Hunt
Carte: Lost Connections de Johann Hari
Autor: Carlo Rovelli (mecanică cuantică relațională)
Autor: Carol Dweck (growth mindset)
Autor: Lisa Feldman Barrett
Autor: Daniel Siegel
Intră live alături de noi în înregistrarea episoadelor și primește răspunsuri la ce te interesează cel mai mult. Vino în Comunitatea Membrilor Mind Architect

Timestamps & Capitole
"(00:00) Introducere"
"(02:10) Cine este Gáspár György și de ce un sezon despre relații"
"(04:41) Stadiile de dezvoltare psihologică: perspectiva relațională"
"(05:50) Etapa de conectare și atașamentul evitant, anxios, securizant"
"(08:30) Adaptare și stil de atașament vs. natura noastră reală"
"(12:06) Etapa de explorare (2–3 ani): îndrăgostirea de lume"
"(14:26) Esther Perel, sinele erotic și explorarea în viața adultă"
"(15:00) Baza de siguranță și dansul dintre conectare și explorare"
"(18:29) Ce se întâmplă când explorarea e blocată sau nesusținută"
"(22:03) Cum deosebim temperamentul introvert de adaptarea evitantă"
"(23:55) Etapa de identitate (3–4 ani): cine sunt eu?"
"(25:35) De ce copiii au nevoie de oglindire, nu de corectare"
"(28:19) Copilul testează un rol problematic: cum răspundem"
"(32:26) Granițe rigide vs. difuze: cele două extreme"
"(37:41) Adaptări funcționale în copilărie dar disfuncționale ca adult"
"(38:37) Etapa de competență și putere (4–6 ani): feedback și perfecționism"
"(43:17) Pericolul comparației și al criticii în dezvoltarea copilului"
"(45:19) Cum ne influențează feedbackul din copilărie alegerile de viață"
"(49:22) Pasivitate sau perfecționism: adaptări la lipsa de încurajare"
"(52:02) Recomandări pentru aprofundarea subiectului"
"(53:20) Bagajele cu care venim în relații: nevoi, adaptări, maximizare și minimizare"
"(56:18) Avem nevoie să simțim, nu doar să auzim acceptarea"
"(01:01:05) Părți pierdute ale sinelui: cum pierdem bucăți din cine suntem"
"(01:06:30) Cum recunoaștem o parte pierdută: recurența ca indicator"
"(01:11:15) Tipare de relaționare inconștiente: ce am învățat despre relații acasă"
"(01:19:05) Respingerea unei părți a sinelui ca reacție la experiențele trăite"
"(01:24:27) Trei perspective asupra sinelui: autonom, relațional, metapersonal"
"(01:29:26) Cercetări: cu cât ești mai izolat, cu atât crește nefericirea"
"(01:34:39) Practici concrete pentru conectarea la sinele metapersonal"
"(01:40:12) Cele patru adevăruri despre relații"
"(01:53:05) Relația ca entitate vie: demonstrația cu foaia de hârtie și competența relațională"

Your body already knows how to release stress — but you've been taught to suppress it. In this Mind Architect episode, Dr. David Berceli, creator of TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), reveals how our natural tremor mechanism can help us discharge tension, process trauma, and restore balance.

Dr. David Berceli developed TRE while living in war zones, observing how humans naturally contract and release during threat. His method has now spread to over 80 countries. Joining him is Elvira Stanescu, an internationally certified TRE provider who has been practicing for nearly 5 years. Facilitating the conversation is our colleague Adrian Dinu.

We explored the following topics in our conversation with David and Elvira:
Why children shake naturally during stress — and why adults suppress it
How tremoring communicates between the nervous system and brain
The difference between exhausting yourself through exercise vs. actual release
How TRE can help parents, athletes, helping professionals, and couples
Current research on TRE and depression from studies in China
Resources mentioned:
Dr. David Berceli's book on TRE (now available in Romanian)
David's website
Romanian TRE Association
TRE Global website
Dr. David Berceli's YouTube Channel for research results and tutorials
Five ongoing research projects in China examining brain activity changes with TRE, including studies on depressed teenagers and their parents
You can join us live during episode recordings and get your questions answered directly by becoming a Mind Architect Premium Member here
Episode produced in partnership with Editura Herald.
"(00:00) Introduction: The body's hidden stress release mechanism"
"(01:50) Welcome and episode overview"
"(03:55) How Dr. Berceli discovered TRE in war zones"
"(06:30) The tremor mechanism in all mammals"
"(08:35) What happens in the body when we tremor"
"(12:01) How people experience tremoring in the beginning"
"(14:07) Tension vs. trauma: Why both matter"
"(17:09) The risk of overwhelm and how to self-regulate"
"(20:13) Dos and don'ts: How to start practicing TRE safely"
"(23:57) TRE vs. exhausting exercise: What's the difference?"
"(26:32) How the body takes over and releases patterns"
"(29:14) TRE for athletes and military personnel"
"(36:41) Cultural adaptations: China, Latin America, Romania"
"(44:50) TRE for helping professionals: Coaches, therapists, trainers"
"(50:13) How to integrate mind and body without forcing it"
"(54:30) TRE for parents and family systems"
"(01:00:00) The body's ability to heal specific injuries"
"(01:01:48) Collective trauma and healing in community"
"(01:11:50) The future: Vibration, sound, and medicine"
"(01:14:45) Resources and where to learn more"

De-a lungul acestui sezon am explorat transformările profunde prin care trece lumea muncii: de la redefinirea motivației și căutarea sensului în ceea ce facem, până la rolul crucial al educației și provocările cu care se confruntă tinerii la intrarea pe piața muncii. Am vorbit despre antreprenoriatul românesc, despre curajul tranzițiilor profesionale și despre artele subtile ale interviului și brandingului personal.
Acum e momentul să punem cap la cap toate elementele acestui sezon: ce ne-au învățat invitații noștri, ce lecții am distilat și, mai important, ce înseamnă toate astea pentru traiectoriile voastre profesionale.
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România.

Crezi că brandingul personal e doar pentru influenceri sau antreprenori? Gândește-te din nou!
Din momentul în care interacționezi cu cineva, live sau online, începi să construiești percepții în mintea lor. Întrebarea nu e dacă ai sau nu un brand personal, ci dacă îl gestionezi conștient sau îl lași la voia întâmplării.
CE VEI DESCOPERI ÎN ACEST EPISOD:
Cum definim brand-ul personal
Cum funcționează poziționarea: intersecția dintre ADN-ul tău Vocațional și nevoile pieței
Diferențierea care te face distinct în mintea publicului țintă
Regula celor 3 C în comunicare: Claritate, Consistență, Consecvență
Owned Media vs Borrowed Media - unde și cum să îți construiești prezența digitală
Trăsături universal valoroase susținute de cercetare
Primii pași practici pentru cineva care pornește de la zero (cu buget limitat)
Cum să folosești AI-ul inteligent pentru clarificare, marketing și comunicare
Cum să gestionezi perioadele "low" în comunicare și impulsul de a posta constant
INFORMAȚII CHEIE DIN EPISOD:
Cele 3 elemente ale încrederii (studiu pe 87.000 de lideri): Relații pozitive, Bună judecată/Competență, Consecvență
Trăsăturile carismei (Olivia Fox Cabane): Prezență, Putere, Căldură
Primii pași concreți:
Descoperă-ți ADN-ul vocațional (talente + pasiuni + valori + motivații)
Creează-ți owned media
Clarifică publicul țintă
Alege 2-3 canale de comunicare aliniate cu personalitatea ta
Comunică cu claritate, consistență și consecvență
PENTRU CINE ESTE EPISODUL:
Antreprenori și soloprenori care vor să își crească vizibilitatea și să atragă clienții potriviți
Freelanceri care vor să se diferențieze într-o piață competitivă
Angajați care își doresc evoluție în carieră sau tranziție profesională
Profesioniști din orice domeniu care vor să fie recunoscuți pentru expertiza lor
Persoane la început de drum în business sau carieră care vor să construiască corect de la start
Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România.