Julia Jäger Julia´s Conscious Creation

Hier kommst du zur Website und zum Earlybird - DNA Health Angebot: 👉🏼https://xn--julia-jger-w5a.com/
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg in die Epigenetik und erzähle, wie mich meine eigene DNA-Health-Analyse dabei unterstützt hat, meinen Körper besser zu verstehen und Zusammenhänge zwischen Stress, Ernährung, Entzündung, Energiehaushalt und bestimmten Lebensmitteln zu erkennen.
Ich erkläre dir, was eine DNA-Health-Analyse ist, welche Bereiche sie testet (unter anderem Stoffwechsel, Entgiftung, Entzündungsneigung, B-Vitamine, Fett- und Kohlenhydratverarbeitung, Knochengesundheit sowie Reaktionen auf Gluten, Laktose und Koffein) — und warum dieses Wissen eine wertvolle Grundlage für bewusste, individuelle Gesundheitsentscheidungen sein kann.
In dieser Episode stelle ich außerdem mein DNA-Health Einsteiger-Angebot im Early-Bird-Preis vor:
Eine 1:1 Begleitung mit Anamnese, persönlicher Auswertung deiner Analyse und individuellem Umsetzungsplan — für alle, die ihren Körper besser verstehen, Zusammenhänge erkennen und ihren Gesundheitsweg selbstbestimmter gestalten möchten.
Der Early-Bird gilt für alle, die jetzt zum Start dabei sein wollen und diesen Schritt bewusst als Investition in sich selbst und ihre Gesundheit sehen.
Wenn du spürst, dass dich dieses Thema ruft und du wissen möchtest, ob die DNA-Health-Analyse auch für dich sinnvoll sein könnte, dann ist diese Folge der ideale Einstieg.

Meditation zur Wintersonnwende und 13 Wünsche Ritual:
https://open.spotify.com/episode/3Cwn6tRgU8oKIlijkwOfLG?si=PAIZSiRYT0eU6ozOnBY32Q
Julias´ Raunachtsgeschichte:
https://open.spotify.com/episode/4knPRYasM7Q5hUkJ4O2RVb?si=yGupxyU3Rby_BxwokRfF5g
Handout Raunächte :https://www.canva.com/design/DAG680NwQ5M/5njqT7xFLoW79UW-2m4pJQ/edit?utm_content=DAG680NwQ5M&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton
Buch: Rauhnächte und Jahreskreisfeste:https://amzn.eu/d/iftChoq
✨ Das Ritual der 13 Wünsche – kurz erklärt
Schreibe in ruhiger Atmosphäre 13 Wünsche für das kommende Jahr auf 13 gleich große Zettel.
Formuliere sie offen und positiv – ohne Zeitdruck und ohne zu überlegen wie sie sich erfüllen sollen.
Falte die Zettel so, dass du nicht mehr weißt, welcher Wunsch welcher ist.
In jeder Rauhnacht wird ein Zettel ungelesen verbrannt – als Zeichen des Vertrauens und des Loslassens.
Nach der 12. Rauhnacht bleibt ein letzter Wunsch übrig.
Dieser Wunsch wird nicht verbrannt.
Er erinnert dich daran, dass du selbst Verantwortung trägst, diesen Wunsch im neuen Jahr aktiv umzusetzen.
Du kannst deinen Altar schlicht oder liebevoll gestalten – folge deiner Intuition.
Bewährt haben sich:
eine Kerze (Symbol für Licht & Klarheit)

Räucherwerk (z. B. Weihrauch, Salbei, Beifuß)

eine feuerfeste Schale für die Wunschzettel

Tagebuch & Stift für Gedanken, Träume & Zeichen

Karten (Orakel- oder Tarotkarten)

Naturmaterialien: Zapfen, Steine, Federn

ein persönlicher Kraftgegenstand

Alles darf – nichts muss.
(Jede Rauhnacht steht symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres)

Wie möchte ich in dieses neue Jahr starten?

Was gibt mir Stabilität und Vertrauen?

Wo darf ich mehr auf mein Gefühl hören?

Was möchte ich mir selbst schenken?

Was will in mir neu wachsen?

Wo darf ich mutiger werden?

Welche Veränderung ruft nach mir?

Was darf sich erneuern?

Was nährt mein Herz?

Wo erlaube ich mir mehr Lebensfreude?

Wie lebe ich Verbindung – zu mir und anderen?

Was möchte ich ausdrücken?

Wo darf ich meine Kraft zeigen?

Was bedeutet Selbstvertrauen für mich?

Was erfüllt mich wirklich?

Wo darf ich mich selbst feiern?

Was braucht Struktur und Klarheit?

Was darf ich ordnen – innerlich oder äußerlich?

Was darf ich loslassen?

Welche alten Muster dürfen gehen?

Was habe ich gelernt?

Wofür bin ich dankbar?

Was möchte ich im kommenden Jahr bewusst leben?

Wie möchte ich mich fühlen?

Burnout ist in der Landwirtschaft kein Randthema – sondern Realität.
In dieser Folge spreche ich mit Stefan Leichenauer, Landwirt aus Baden-Württemberg, offen und ehrlich über seinen persönlichen Weg durch den Burnout.
Wir sprechen darüber,
– wie sich Burnout schleichend ankündigt
– welche Warnsignale oft viel zu lange übersehen werden
– wie schwer es ist, sich Hilfe einzugestehen
– und was Stefan letztlich wirklich geholfen hat
Außerdem schlagen wir die Brücke zur Epigenetik:
Wie wirkt chronischer Stress auf unseren Körper?
Was passiert, wenn der Stress nicht mehr aufhört?
Und warum Burnout kein persönliches Versagen ist, sondern eine logische Reaktion des Körpers.
Diese Folge ist ehrlich, tiefgehend und ohne Schönreden –
für Landwirte, Selbstständige, Familienmenschen
und für alle, die merken: So wie bisher geht es nicht weiter.
🎧 Wenn du selbst erschöpft bist oder jemanden kennst, dem es so geht – diese Folge darf gehört werden.
Instagram Stefan Leichenauer: https://www.instagram.com/stefanleichenauer?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

https://www.zeit.de/2025/54/psychische-erkrankungen-landwirte-bauern-suizid-belastung-hilfe

Krisenhotline der SVLFG KRISENHOTLINE
Tel.: 0561 785 – 10101
24 Stunden und 7 Tage die Woche

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich dieses Jahr keine Rauhnachtsbegleitung anbiete – und nicht einmal selbst eine buche.
Ich teile meine Erfahrungen aus den letzten Rauhnächten, in denen ich zwischen Kakaozeremonien, Hexenhäusle-Ausbau und vollem Terminkalender kaum Zeit für mich selbst hatte.
Dieses Jahr mache ich es anders: intuitiv, offline und komplett ohne Druck.
Ab dem 21.12 heißt es für mich: Digital Detox. Kein WhatsApp, kein Insta, keine Verpflichtungen.
Warum ich das mache – und ob du mitmachen willst – erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge spreche ich ein wenig über die Learnings der letzten Wochen :)