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Loslassen und gemeinsam wachsen - Der Podcast rund um bewusste und bedingungslose Elternschaft

Manuela Festl
Loslassen und gemeinsam wachsen - Der Podcast rund um bewusste und bedingungslose Elternschaft
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  • 3 Gewohnheiten, die dein Leben verändern
    In dieser Episode spreche ich darüber, was echte Veränderung im Alltag möglich macht – und warum es nicht darum geht, mehr zu tun, sondern die richtigen Dinge bewusster zu tun. Du erfährst, wie neue Gewohnheiten wirklich entstehen, warum kleine Schritte den größten Unterschied machen und wie du lernst, dich nicht mehr vom Außen ablenken zu lassen, sondern dich wieder mit dir selbst zu verbinden 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ warum Veränderung Zeit braucht und was dein Gehirn dabei wirklich tut ✨ wie Wiederholung neue Nervenbahnen formt – und warum Fehler dazugehören ✨ warum „Smartphone off“ so viel mehr bedeutet als Digital Detox ✨ wie du dein Außen ausschaltest, um wieder nach innen zu finden ✨ warum Verbindung – zu dir selbst und anderen – der Schlüssel zu seelischer Gesundheit ist ✨ wie du mit kleinen Schritten Großes veränderst ✨ wie der *Pfad des Mutes* dich 21 Tage lang dabei begleitet, dranzubleiben Erwähnte Ressourcen: Mutig ins Tun kommen: Warum imperfect action dein Leben verändert: https://sprachzeichen.de/168-mutig-ins-tun-kommen-warum-imperfect-action-dein-leben-verandert/ Du darfst in deinem Tempo sein: Warum dein Weg keine Eile braucht: https://sprachzeichen.de/165-du-darfst-in-deinem-tempo-wachsen/ Verantwortung übernehmen: So befreist du dich von den 9 größten Energiefressern: https://sprachzeichen.de/148-verantwortung-uebernehmen-so-befreist-du-dich-von-den-9-groessten-energiefressern/ Digital Detox: 13 Tipps für einen bewussten Umgang mit deinem Smartphone: https://sprachzeichen.de/125-digital-detox-13-tipps-fuer-einen-bewussten-umgang-mit-dem-smartphone/
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    25:10
  • 3 Wege, wie Veränderung wirklich gelingt – sanft, nachhaltig und in deinem Tempo
    Du willst etwas in deinem Leben verändern – bewusster reagieren, liebevoller sprechen, dich selbst wieder mehr spüren. Doch der Alltag zieht dich immer wieder zurück in alte Muster. In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: wie ich in einer intensiven Challenge alles „richtig“ machte – und am Ende fast im Burnout landete. Und was ich daraus gelernt habe: Wahre Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein, Verbindung und kleine Schritte. 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ warum große Schritte oft scheitern – und kleine Veränderungen nachhaltiger wirken ✨ wie du erkennst, ob ein Schritt zu groß ist (und was das mit deinem Nervensystem zu tun hat) ✨ weshalb du Verbindung brauchst – zu dir selbst und zu anderen – um dranzubleiben ✨ warum Bewusstsein stärker wirkt als Disziplin ✨ wie du mit Sanftheit und Mut echte Veränderung lebst ✨ und wie die 21-Tage-Challenge "Pfad des Mutes" dich dabei begleiten kann
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    34:04
  • Selbstannahme statt Selbstoptimierung: 3 Impulse für echtes Wachstum
    Hast du manchmal das Gefühl, dass Persönlichkeitsentwicklung zu einem ständigen *höher, schneller, weiter* geworden ist? Noch ein Kurs, noch ein Buch, noch eine Methode – und trotzdem bleibt dieses leise Gefühl: *„Ich bin noch nicht genug.“* Doch wahres Wachstum ist kein Hamsterrad. Es beginnt nicht mit Selbstoptimierung, sondern mit Selbstannahme – und genau darum geht es in dieser Folge. 🎙 **In dieser Episode erfährst du:** ✨ warum Wachstum nicht höher-schneller-weiter bedeutet, sondern ein Zurückkommen zu dir selbst ✨ 3 Impulse, wie du Selbstannahme in deinem Alltag leben kannst ✨ wie du Leichtigkeit und Freude als Wegweiser für echtes Wachstum entdeckst
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    35:27
  • Erfolg neu denken: Warum der Weg das Ziel ist
    Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, ob du erfolgreich bist? Viele Mütter, mit denen ich arbeite, antworten darauf spontan mit „eigentlich nicht“. Sie sehen ihre Leistungen im Alltag als selbstverständlich, klein oder nicht erwähnenswert. Dabei übersehen sie oft, wie viel Stärke, Liebe und Wachstum in ihren täglichen Schritten steckt. Wenn wir an Erfolg denken, haben wir schnell Bilder von großen Namen und Zahlen im Kopf: Bücher schreiben, Unternehmen aufbauen, ein makelloses Leben führen. Doch ist das wirklich Erfolg? Oder ist Erfolg vielleicht etwas viel Persönlicheres? In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine Gedankenreise. Ich erzähle dir von Beethoven und den Gebrüdern Wright, von Elizabeth Gilbert und von den Stürmen, die zum Leben dazugehören. Und ich teile, warum für mich **„der Weg das Ziel ist“** mehr bedeutet als ein Spruch an der Wand – es ist die Essenz von Erfolg. 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ warum gesellschaftliche Erfolgsbilder oft nicht zu unserem Leben passen ✨ wie Persönlichkeiten wie Beethoven oder die Gebrüder Wright zeigen, dass Erfolg ein Prozess ist ✨ was es wirklich heißt, im Einklang mit sich selbst zu leben ✨ warum Scheitern und Stürme Teil des Weges sind ✨ wie du beginnst, deinen eigenen Weg von innen heraus zu definieren
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    30:02
  • Nervensystem regulieren: Sicherheit finden für dich und dein Kind – Interview mit Kati Bohnet
    Wenn dein Alltag sich manchmal wie ein einziger Überlebenskampf anfühlt – zwischen Geschwisterstreit, Mental Load und deinem eigenen Stress – dann ist diese Episode für dich. Gemeinsam mit Kati Bohnet spreche ich über die Kraft unseres Nervensystems und wie wir in kleinen Schritten mehr Sicherheit und Verbindung schaffen können – für uns selbst und unsere Kinder. 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ warum unser Nervensystem ständig nach Sicherheit sucht und was die Polyvagal-Theorie damit zu tun hat ✨ welche Anzeichen dir zeigen, dass du längst im Stressmodus bist ✨ wie Co-Regulation funktioniert und warum sie für Kinder überlebenswichtig ist ✨ warum Haltung und Selbstreflexion entscheidend sind, um alte Muster zu durchbrechen ✨ welche kleinen Schritte – wie die humorvolle „Klo-Regulation“ – dir sofort helfen können Über meine Interviewpartnerin: Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing®), Diplom-Mathematikerin und alleinerziehende Mutter. Sie arbeitet mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. 2020 gründete sie helpers circle, ein Bildungszentrum für Traumaprävention und Stressregulation. Kati hat die bekannten S-O-S-Übungen® (Somatisch Orientierte Sicherheit) zur Emotionalen Ersten Hilfe entwickelt und bildet heute Trainerinnen darin aus. Außerdem hostet sie den Podcast „Mit Trauma wachsen – Kinder somatisch begleiten“, in dem sie regelmäßig mit Expertinnen über Trauma, Nervensystem und Co-Regulation spricht. Mehr über Kati Bohnet gibt es hier: http://katibohnet.de/ Ihr Buch "Nervenstark verbunden" kannst du hier vorbestellen: https://bit.ly/KBNV25
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    1:00:28

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Über Loslassen und gemeinsam wachsen - Der Podcast rund um bewusste und bedingungslose Elternschaft

Bewusste und bedingungslose Elternschaft beginnt bei dir selbst. Willkommen bei „Loslassen und gemeinsam wachsen“ – dem Podcast für Frauen, die nicht nur ihr Kind, sondern auch sich selbst achtsam und liebevoll entdecken, begleiten und persönlich wachsen möchten. Linguistin, Kommunikationstrainerin und Systemische Coach Manuela Festl zeigt dir, wie du alltägliche Konflikte mit deinem Kind würdevoll und respektvoll mit der Kraft der Worte lösen kannst. Du erfährst dabei, wie du diese Konflikte als Chance nutzt, dich selbst besser zu verstehen und gleichzeitig eine tiefe, liebevolle und gleichwürdige Beziehung zu deinem Kind und dir selbst aufbaust. In jeder Episode findest du wertvolle Impulse, wie du die tägliche Erziehung mit Klarheit, Leichtigkeit und Liebe gestalten kannst – ohne in alte Muster wie Anschreien oder Strafen zu fallen, sondern mit Verständnis, Mitgefühl und Herz. Experteninterviews und alltagsnahe Themen rund um Konfliktlösung, Erziehung, Achtsamkeit, Spiritualität, Mindset und Persönlichkeitsentwicklung helfen dir dabei, nicht nur eine bewusste, vertrauensvolle, bedürfnisorientierte Eltern-Kind-Beziehung zu leben, sondern auch als Mutter und Frau zu wachsen. Weitere Informationen zu „Loslassen & gemeinsam wachsen“ findest du hier: sprachzeichen.de. Bei Fragen und Impulsen schreibe eine Mail an: [email protected]
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