Mama will reden | Podcast kostenlos online hören

70 Episoden

Muss eine gute Mutter immer verzichten?
11.2.2026 | 14 Min.
Viele berufstätige Mütter treffen Entscheidungen nicht aus Freiheit,
sondern aus Schuld.

„Dann geht es meinem Partner schlechter.“
„Dann leidet mein Kind.“
„Dann bin ich egoistisch.“

In dieser Folge von Mama will reden spricht Saskia Dierkes darüber,
warum Schuld ein schlechter Kompass für Vereinbarkeit ist
und weshalb Fremdbetreuung kein Zeichen von Lieblosigkeit ist.

Du erfährst:
• warum Schuldgefühle gesellschaftlich gemacht sind
• weshalb Liebe nichts mit Stundenanzahl zu tun hat
• wie Kinder wirklich von Betreuung, Gleichaltrigen und Beziehungen profitieren
• und wie du Entscheidungen triffst, die zu dir und deinem Leben passen

Diese Folge ist für dich, wenn dich Kommentare, Blicke oder Erwartungen immer wieder verunsichern
und du spürst, dass du eigentlich klarer stehen möchtest.
Heute ist kein Tag für Input.
04.2.2026 | 4 Min.
Diese Folge ist bewusst kurz.

Nicht, weil das Thema klein ist.
Sondern weil heute nicht der Tag für noch mehr Input ist.

Wenn du in den letzten Wochen innerlich oft genickt hast.
Wenn du weißt, dass sich etwas ändern muss.
Aber noch nicht klar ist, wie.

Dann ist diese Folge für dich.

Es geht nicht ums Lernen.
Es geht ums Klären.

Und um die Einladung, heute einen Schritt weiterzugehen.
Ich habe keine Energie mehr. Und das ist nicht dein Fehler.
28.1.2026 | 10 Min.
Viele Mütter sagen:
Ich habe keine Energie mehr.

In dieser Folge zeigt Saskia, warum es dabei oft nicht um Energie geht.
Sondern darum, dass Frauen zu lange versucht haben, alles gleichzeitig zu tragen.

Job. Familie. Beziehung. Erwartungen.
Und sich selbst irgendwo dazwischen.

Du erfährst:
• warum Erschöpfung kein persönlicher Mangel ist
• weshalb Dauerreaktion mehr Kraft kostet als Gestaltung
• und was sich verändert, wenn du beginnst, bewusst zu entscheiden statt nur zu funktionieren

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
So wie bisher will ich nicht weitermachen.
Aber noch nicht weißt, wie es anders gehen soll.
Ich bin gut organisiert. Warum reicht es trotzdem nicht?
21.1.2026 | 13 Min.
Viele Frauen sagen:
„Ich bin eigentlich gut organisiert. Aber es reicht trotzdem nicht.“

Und genau das ist kein Zufall.

In dieser Folge spricht Saskia darüber, warum Organisation nur dann hilft, wenn das Grundsystem tragfähig ist.
Wenn Erwartungen klar sind.
Wenn Verantwortung wirklich geteilt wird.
Und wenn du nicht permanent ausgleichst, was strukturell schiefläuft.

Du erfährst:
• warum Zeitmanagement oft an seine Grenzen kommt
• weshalb mentale Last kein individuelles Versagen ist
• und was es stattdessen braucht, um wirklich entlastet zu leben und zu arbeiten

Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, gut funktionierst und trotzdem spürst: So kann es nicht weitergehen.
Mentale Last ist kein Organisationsproblem.
14.1.2026 | 6 Min.
Mentale Last wird oft als Organisationsproblem beschrieben.
Als etwas, das man mit besseren To Do Listen, Tools oder Routinen lösen kann.

In dieser Folge räumt Saskia mit diesem Denkfehler auf.
Denn viele der Frauen, die mentale Last erleben, sind hervorragend organisiert.

Das eigentliche Problem liegt tiefer.
Mentale Last entsteht, wenn zu viel Verantwortung innerlich gehalten wird und zu wenig geführt wird.

Du erfährst:
- warum Listen dich nicht entlasten
- was mentale Last wirklich ist
- warum starke, verantwortungsvolle Frauen besonders betroffen sind
- und welche drei Schritte dir helfen, wieder Klarheit und Luft zu bekommen

Eine Folge für alle, die viel im Blick haben, viel halten und trotzdem nie wirklich fertig sind.

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Über Mama will reden

Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ich bin Saskia Dierkes, Managerin, Business-Coach, Mutter und Gründerin der BeAlice-App. Jede Woche teile ich in knackigen, praxisnahen Episoden klare und umsetzbare Lösungen für die Herausforderungen, denen wir uns als Working Moms stellen müssen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du wertvolle Tipps, konkrete Lösungen und inspirierende Beispiele anderer Mütter suchst. Egal, ob es um das Management von Mental Load, Selbstverwirklichung oder den Balanceakt zwischen Karriere und Familie geht – hier findest du ehrliche Gespräche und motivierende Impulse für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag. In unserer BeAlice-Community geht es darum, echte Verbindung und Vertrauen aufzubauen. Darum erwarten dich sowohl spannende Interviews mit inspirierenden Frauen als auch handfeste Coaching-Tipps für mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag. ✨ Vereinbarkeit von Familie und Beruf ✨ Berufstätige Mutter ✨ Mental Load und Carearbeit ✨ Tipps für Mütter, Hacks für den Alltag, Impulse zur Selbstverwirklichung ✨ Teilzeit, Gleichberechtigung und Coaching für Mütter Abonniere „Mama will reden” und finde jede Woche neue Inspirationen für dein Leben als Working Mom – kraftvoll, authentisch und immer auf den Punkt.

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