Musalek & Titze Im Rausch des Lebens

Verena Titze erzählt, dass sie als sie auf Urlaub war gut abschalten konnte. Zurück im Alltag merkt sie, dass sie in alte Muster zurückfällt. Sie setzt sich unter Druck, gönnt sich zu wenig Pausen und überlegt in diesen, was sie noch besser machen könnte. Sie fragt sich, wie zu mehr Freizeit-Genuss findet.
Prof. Musalek gibt folgenden Tipp: Eine gute Tages- und Wochenplanung macht den Rucksack, den wir täglich tragen leichter, denn dann haben wir nur das drin, was wir brauchen. Auch das Schöne darf geplant werden.
Wie immer steht Prof. Musalek mit Fachwissen und hilfreichen Denkanstößen zur Seite.
Wie kann eine solche Planung aussehen und was beinhaltet sie? Wie lässt es sich mit Belastungen besser umgehen? Wann funktioniert Loslassen und was hat es mit Stressessen auf sich?
All das und mehr erfahrt ihr in der heutigen Folge!
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Vom Podcast zur TV Show!
Aus "Im Rausch des Lebens" wurde 2025 die TV Show "Musalek & Titze – The Gentle Peoples Club"!
Erstausstrahlung, Mittwoch 10. Dezember 2025, 20h auf W24

Infos zu Verena's Auftritten gibts aktuell immer auf ihrer Webseite!
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Professor Dr. Michael Musalek und Verena Titze haben eine Rubrik ins Leben gerufen, in der sie EURE Publikumsfragen „On Air“ beantworten. Dieses Mal stellt uns Philipp die Frage: „Ich bin ständig erreichbar, beantworte Nachrichten sofort und habe Angst etwas zu verpassen. Wie schaffe ich es wieder mehr Abstand zu gewinnen?“
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Prof. Musalek erklärt, dass es viele Menschen gibt, die den Stress suchen und sich in Leerlaufphasen nicht wohl fühlen. Den Begriff Sucht in dem Zusammenhang zu verwenden, davon rät er ab, denn Sucht ist eine schwere Erkrankung, die eine komplexe, langfristige Behandlung braucht. Sehr wohl greifen aber viele Menschen zu Substanzen, um dem Druck - zumindest kurzfristig zu entfliehen - und das kann dann in eine Suchterkrankung münden.
Verena Titze erzählt, dass sie Angst vor Fehlern und Kritik von anderen hatte. Manchmal erlebt sie das heute noch. Früher griff sie zu Alkohol, um all das nicht mehr zu spüren. Heute ist das anders.
Wie immer steht Prof. Musalek mit Fachwissen und hilfreichen Denkanstößen zur Seite.
Wie lässt sich Druck aushalten? Was sind echte Auszeiten? Warum trauen wir uns alle keine Fehler zu machen, obwohl sie das einzige Mittel zur Weiterentwicklung sind?
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Professor Dr. Michael Musalek und Verena Titze haben eine Rubrik ins Leben gerufen, in der sie EURE Publikumsfragen „On Air“ beantworten. Dieses Mal stellt uns Maria die Frage: „Die Publikumsfrage: Ich wache morgens auf und bin schon gestresst, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Ist das inzwischen normal oder stimmt etwas mit mir nicht?“
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Verena Titze erzählt, dass sie nach ihrem Burn-Out in der Therapie gelernt hat, anders mit Stress und Druck umzugehen. Dennoch hat sie manchmal das Gefühl nicht resistent genug zu sein. Woran kann das liegen?
Prof. Musalek erklärt, dass Stress und Druck nicht von Außen auf uns einprasseln. Allzu oft setzt man sich in selbst zu sehr Druck, will etwas besonders gut machen, die Erwartungen anderer erfüllen. Die gute Nachricht: Wir können selbst etwas daran ändern.
Wie immer steht Prof. Musalek mit Fachwissen und hilfreichen Denkanstößen zur Seite.
Wie kommen wir zu Ruhe? Eines können wir vorwegnehmen: Serien-Bingen auf der Couch ist es nicht, weil das Bild/Toninhalte zusammenzubringen für das Gehirn ganz schön anstrengend ist.
Welche anderen Möglichkeiten gibt es Alltagsbelastungen zu begegnen?
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