Warum Veränderung so schwer ist – und wie du neue Gewohnheiten wirklich etablierst
Wir alle kennen das: Der Entschluss zur Veränderung ist gefasst, die Motivation groß – und doch zieht uns das alte Muster zurück. Warum ist das so? Und wie gelingt es, aus Vorsätzen tatsächlich neue Gewohnheiten zu formen?In dieser Folge von „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“ erfährst du:warum Motivation nur ein kurzer Funke ist – aber kein tragender Brennstoffwie Routinen dein „zweites Ich“ prägen und dich entlastenweshalb unauffällige Wiederholungen stärker wirken als große Vorsätzewie du neue Gewohnheiten mit kleinen Schritten nachhaltig etablierstwelche sieben Strategien dir helfen, schlechte Gewohnheiten zu durchbrechenwarum die Stoiker Belohnung nicht im äußeren Erfolg sahen, sondern in innerer IntegritätAm Ende der Folge erfährst du, wie du eine kleine, alltägliche Handlung finden kannst, die dich wirklich trägt – auch dann, wenn deine Motivation längst verflogen ist. Mehr zu meinen Angeboten: Buch: robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus Podcast: Spotify-Link Website & Coaching: www.robust-gluecklich.com
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Gedanken loslassen – Stoizismus und Achtsamkeit
Unsere Gedanken sind wie Wolken: Sie tauchen auf, verändern ihre Form und verschwinden wieder. Doch oft klammern wir uns an sie, als wären sie die Wahrheit selbst – und genau dort beginnt unser Leiden.In dieser Folge erfährst du:warum es nicht die äußeren Ereignisse sind, die uns beunruhigen, sondern unsere Urteile über sie,wie die Stoiker zwischen Eindruck und Zustimmung unterschieden haben,weshalb Gedanken viel flüchtiger sind, als wir glauben,und wie du mit einer einfachen stoischen Übung lernst, Gedanken zu prüfen – und loszulassen.So wird aus der Achtsamkeit auf deine Urteile kein mühsames Ringen, sondern eine leise Freiheit.Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:Buch: robust glücklich – Resilienz durch StoizismusWebsite: www.robust-gluecklich.comCoaching: www.stoicmind.at/coaching
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Stoizismus und Buddhismus – Zwei Wege, eine Haltung
In dieser Folge weite ich den Blick über den Stoizismus hinaus – hin zum Buddhismus. Zwei alte Weisheitslehren, die auf den ersten Blick kaum unterschiedlicher sein könnten und doch eine tiefe Verwandtschaft zeigen.Wir reisen zurück in die Antike, zu Alexanders Begegnungen in Indien und zu den Edikten des Kaisers Ashoka, und wir fragen uns: Haben sich östliche und westliche Philosophie je berührt? Und was bedeutet das für uns heute?Ich zeige dir:Welche Gemeinsamkeiten Stoizismus und Buddhismus teilen – von Prosoche bis AchtsamkeitWo sie sich unterscheiden – im Menschenbild, im Ziel der Übung, in Sprache und MethodikWarum diese Unterschiede keine Gegensätze sind, sondern sich gegenseitig ergänzen könnenWie ich persönlich Vipassana und stoische Praxis im Alltag verbinde – als gelebte HaltungOb du dich stärker mit der Stoa verbunden fühlst oder mit dem Dharma – beide Wege laden dich ein, wacher, klarer und menschlicher zu leben.👉 Mehr zu meiner Arbeit findest du auf meiner Website: www.robust-gluecklich.com👉 Mein Buch robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus: Amazon-Link👉 Coaching-Angebot: www.stoicmind.at/coachingAm Ende der Folge erwartet dich wieder ein Song – diesmal „Between the Voices“, eine meditative Klangreise, die das Thema nachklingen lässt.
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An deinen Grenzen wird sichtbar, was du schützt
Grenzen setzen – viele empfinden es als schwierig, manche sogar als egoistisch. Doch was, wenn eine Grenze nicht das Ende von Beziehung ist, sondern ihre Voraussetzung? In dieser Folge geht es um den stillen Mut, für sich selbst einzustehen – mit Klarheit, ohne Härte.Was schützt du wirklich, wenn du Nein sagst?Und was kostet es dich, wenn du es nicht tust?Wir sprechen über:– die stoische Perspektive auf Selbstachtung und Abgrenzung– typische Grenzverletzungen in Beruf, Beziehung und Alltag– den Unterschied zwischen Urteilskraft und Selbstverleugnung– die Kunst, Grenzen mit Würde zu kommunizieren– sechs Lebensbereiche, in denen deine Grenzen sichtbar werdenDiese Folge ist eine Einladung zur Selbstklärung – und ein stiller Zuspruch: Du darfst dich schützen. Es ist nicht deine Aufgabe, dich zu verlieren, um geliebt zu werden.🖥️ Weitere Gedanken findest du auch in meinem Vlog:👉 YouTube – robust glücklich🧭 Wenn du das Gefühl hast, dass du deine eigenen Grenzen lange nicht mehr gespürt hast – auf meiner Website findest du Hinweise zu meinem Beratungsangebot:👉 www.robust-gluecklich.com
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Endlich leben – Wie die Vergänglichkeit uns frei macht
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele lieber meiden – und das doch alles verändert, wenn wir es wirklich an uns heranlassen: den Tod.Nicht als düstere Bedrohung, sondern als Schlüssel zu einem wachen, aufrichtigen Leben.Denn wer die eigene Endlichkeit nicht länger verdrängt, lebt bewusster, liebt tiefer – und erkennt, wie kostbar jeder Moment ist.Ich spreche über:– die Illusion eines planbaren Lebens– das Missverständnis vom „verdienten Glück“– Entropie, Anaximander und die Würde des Zerfalls– warum Resilienz nicht im Verdrängen, sondern im Hinsehen wächst– und was es bedeutet, trotzdem – oder gerade deshalb – erfüllt zu lebenEine Folge über das, was bleibt – wenn nichts bleibt.Du möchtest diese Gedanken vertiefen oder herausfinden, was sie für deinen Weg bedeuten könnten?Dann findest du auf meiner Website alle Infos zu meinem Coaching-Angebot: www.robust-gluecklich.comKostenloses Kennenlerngespräch: www.stoicmind.at/coachingMein Vlog auf YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=UJ_fxMkiMZ0&list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74DoMein Buch: Robust glücklich – Resilienz durch Stoizismushttps://amzn.eu/d/dru4Ekr
Über robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus
In einer Welt voller Krisen und Herausforderungen suchen wir alle nach mehr Widerstandskraft – nach mehr Resilienz. Doch echte Resilienz ist keine Modeerscheinung und auch keine schnelle Lösung, die man in einem Wochenend-Workshop erwerben kann. Resilienz erfordert eine vollständige Charakter-Transformation.
Aber wie können wir unsere mentale und psychische Widerstandsfähigkeit stärken?
Wie können wir lernen, robust und glücklich durchs Leben zu gehen? Die Antwort auf diese Fragen liegt in der antiken Philosophie der Stoa.
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