robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus

Manchmal wissen wir ganz genau, was „vernünftig“ wäre – und handeln trotzdem anders. Nicht, weil wir dumm wären, sondern weil der Zugriff auf unsere Klarheit unter Stress, Angst oder Überforderung zusammenbricht. In dieser Folge geht es um genau diesen Bruch: den Moment zwischen Reiz und Reaktion – und darum, wie die alte Stoa und moderne psychologische Methoden an derselben Stelle ansetzen: bei Selbstführung, innerer Distanz und der Fähigkeit, überhaupt wieder wählen zu können.Diese Folge ist Teil 1 einer Mini-Serie, in der ich Schritt für Schritt zeige, wie stoische Praxis und moderne Methoden sich sinnvoll ergänzen – ohne Esoterik, ohne Buzzwords, aber mit echtem Nutzen für den Alltag.CBT (Cognitive Behavioral Therapy) – auf Deutsch meist kognitive Verhaltenstherapie:Ein Ansatz, der stark damit arbeitet, Gedanken zu prüfen und zu verändern, um Gefühle und Verhalten zu beeinflussen. Vereinfacht: Was du denkst, macht etwas mit dir – und das lässt sich trainieren.DBT (Dialectical Behavior Therapy) – auf Deutsch dialektisch-behaviorale Therapie:Ursprünglich entwickelt für sehr intensive Emotionen und Krisenmomente. DBT legt zusätzlich großen Fokus auf Fertigkeiten (Skills), die dir helfen, erst einmal wieder stabil zu werden, bevor du „klug nachdenkst“. Vereinfacht: Erst runterregeln – dann klar sehen.In der Folge geht es vor allem um die Schnittstelle: Warum Einsicht manchmal nicht greift – und was dann praktisch hilft.Coaching / Kennenlerngespräch:https://www.stoicmind.at/coachingWebsite:https://www.robust-gluecklich.com/Buch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“:https://amzn.eu/d/dru4EkrPodcast auf Spotify:https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674Wenn du mir schreiben möchtest (Fragen, Themenwünsche, Rückmeldungen):Am einfachsten über die Website: https://www.robust-gluecklich.com/Begriffe kurz erklärt (fürs Nachlesen)Links & AngeboteKontakt / Feedback

Intuition wird oft entweder romantisiert oder misstrauisch beäugt. In dieser Folge geht es um einen nüchternen dritten Weg: Wie Stoizismus und moderne Psychologie erklären, was Intuition wirklich ist, wann sie uns hilft – und wann sie uns in die Irre führt.Wir sprechen über Eindrücke und Urteile, über verkörperte Erfahrung, über Wunschdenken und Selbstüberschätzung – und darüber, warum gute Entscheidungen weder aus blindem Bauchgefühl noch aus endloser Analyse entstehen, sondern aus Klarheit, Übung und innerer Ordnung.LINKS:🌐 Website:https://www.robust-gluecklich.com/📘 Buch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“:https://amzn.eu/d/dru4Ekr🧭 Coaching & Beratung (kostenloses Kennenlerngespräch):https://www.stoicmind.at/coaching

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stoizismus kein Werkzeug zur schnellen Erleichterung ist, sondern eine Haltung, die Klarheit vor Trost stellt.Es geht um Aufrichtigkeit, um den Mut, der Realität ins Auge zu sehen, und darum, was entsteht, wenn wir aufhören, uns selbst zu beruhigen und beginnen, uns ehrlich zu machen.► Coaching & BegleitungWenn du spürst, dass du jemanden brauchst, der mit dir gemeinsam hinschaut – ruhig, klar und ohne Abkürzungen –, findest du alle Informationen zu meinem Coaching-Angebot hier:https://www.stoicmind.at/coaching► Meine WebsiteWeitere Texte, Impulse und Ressourcen findest du auf:https://www.robust-gluecklich.com/► Mein Buchrobust glücklich – Resilienz durch Stoizismushttps://amzn.eu/d/dru4Ekr► YouTube-Playlist„robust glücklich – Filmische Reflexionen“https://youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere Erinnerungen an die Kindheit oft weniger wahr sind, als wir glauben – und wie es gelingen kann, die eigenen Erzählungen zu hinterfragen, ohne die Vergangenheit zu verfälschen.Es geht um Unschärfen, um Schutzmechanismen des Gedächtnisses und um die Freiheit, die entsteht, wenn wir uns nicht mehr an alte Geschichten klammern, die uns heute nicht mehr dienen.Wenn du dich mit deiner eigenen Biografie auseinandersetzen möchtest und dir eine respektvolle, klare Begleitung wünschst, findest du weitere Informationen hier:► Mein Coaching:https://www.stoicmind.at/coaching► Mein Buch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“:https://amzn.eu/d/dru4Ekr► Website:https://www.robust-gluecklich.com/► YouTube – Filmische Reflexionen:https://youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do

In dieser Folge spreche ich darüber, warum echtes Selbstvertrauen nicht aus Übungen, Motivationsschüben oder energetisierenden Ritualen entsteht – und weshalb die heutigen Selbstvertrauens-Seminare, Workshops und Trainings oft nur kurzfristige Effekte erzeugen, aber keine innere Stabilität.Wir schauen uns an, warum diese Angebote so verlockend wirken, wie ihre Mechanik funktioniert und weshalb viele Menschen nach solchen Formaten eher verunsichert als gestärkt zurückbleiben.Dem gegenüber steht die stoische Perspektive:Innere Stärke entsteht nicht durch Inszenierung, nicht durch Körperhaltungs-Tricks, nicht durch „Ausstrahlung“, sondern durch die stille Übereinstimmung mit sich selbst.Sie wächst in Entscheidungen, die niemand sieht und in Haltungen, die nicht auf Wirkung zielen.Wenn du das Thema für dich vertiefen möchtest und einen ruhigeren, tragfähigeren Weg suchst, findest du unten die Möglichkeit zu einem Kennenlerngespräch.Links:Kostenloses Kennenlerngesprächhttps://www.stoicmind.at/coachingYouTube-Playlist: „robust glücklich – Filmische Reflexionen“https://youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do&si=G9KJQoV1EG5PWFwrWebsitehttps://www.robust-gluecklich.com/Mein Buch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“https://amzn.eu/d/dru4Ekr