► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit na našem webu zde. Děkujeme!Lukáš Havránek, zkušený ultramaratonec s deseti starty na B7, sdílí tipy a rady na mentální přípravu a zvládání psychických krizí během náročných horských ultramaratonů i dalších horských výzev. Dozvíte se například jak pracovat s nervozitou a nejistotou před závodem, proč mít optimistický i pesimistický scénář, proč a jak se vyhnout přepálenému startu a zbytečným krizím, co dělat, když přijde psychický propad a proč je i nedokončení závodu cenná zkušenost.Klíčové momenty:1:17 Před závodem8:20 Den D10:09 Závod14:20 Krize20:05 Po závodě► Partnerem tohoto dílu je BrainMarket. S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč.► Partnerem je také kavárna Cafe Vegáč na Ostravici pod Lysou horou, kde jsme mohli natočit tento díl.NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho zde.► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky zde.► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody zde.► Video SPECIÁL: Výživa u běhání - co jíst a pít na B7? Najdete zde.Lukášovu reportáž i s hlasovými zprávami z Glossglockner Ultratrailu najdete zde.Článek s tipy na osvědčené suplementy najdete zde.Lukášův účet na Stravě najdete zde a Instagram účet zde.SLEDUJTE NÁS:► web: https://www.naHoru.tv► facebook: https://www.facebook.com/naHoru.tv► instagram: https://www.instagram.com/naHoru.tv► youtube: https://www.youtube.com/@naHorutv
--------
24:16
--------
24:16
Laviny a ledovce podceňujeme, varuje Kříž. „Nikdy bych nešel po zasněženém ledovci bez lana.“
► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit na našem webu zde. Děkujeme!Karel Kříž je mezinárodní horský vůdce UIAGM, lektor lavinových kurzů a dlouholetý metodik České asociace horských vůdců. V rozhovoru jsme probrali rizika pohybu na ledovci, rozdíly mezi letní a zimní variantou, techniku jištění a správný pohyb v horském terénu.Co vše v rozhovoru s Karlem zaznělo?0:50 Nejčastěji podceňované rizika: laviny a ledovce1:15 Pohyb po ledovci a práce s lanem7:38 Klimatické změny9:33 VHT vs. lezení13:19 Techniky jištění15:36 Zneužívání vrtulníků v horách vs. reálná záchrana21:05 Doporučené alpské čtyřtisícovky (Allalinhorn, Dom)24:55 Horský vůdce vs. horský průvodce33:37 Summit Drive a spolupráce s Honzou Trávníčkem35:33 Rozhodnutí otočit výstup a náročná komunikace s klienty41:19 Vnímání rizika43:25 Co Karlovi hory dávají a dalyHlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka Salewa, která právě uvedla do prodeje novou kolekci NXT. Je spojena s projektem THE NXT STEP. Udělejte i vy „další krok“ a zjistěte o ní víc zde! Kolekce je navržena pro rychlostní horolezce, kteří v horách potřebují výbavu jak na speed hiking, tak na lezení.Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také BrainMarket . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu.Partnerem tohoto rozhovoru je outdoorová agentura Summit Drive. Nabídku kurzů najdete zde.Partnerem rozhovoru je stylové ubytování na Jizerce Panský dům a Pyramida.Doporučené čtyřtisícovky, které zazněly v rozhovoru:- Allalinhorn- čtyřtisícovky ve Walliských Alpách- a v oblasti ChamonixSLEDUJTE NÁS:► web: https://www.naHoru.tv► facebook: https://www.facebook.com/naHoru.tv► instagram: https://www.instagram.com/naHoru.tv► youtube: https://www.youtube.com/@naHorutv
--------
46:22
--------
46:22
SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky
► Pokud se vám podcast líbí, můžete nás podpořit na našem webu zde: https://www.nahoru.tv/podporte-nas. Děkujeme!Tak se přiznejte, kdo se letos chystá na nejznámější horský běžecký závod v Čechách Beskydskou sedmičku? Jak mnozí víte, kořeny naHoru.tv sahají až k tomuto legendárnímu sto kilometrovému ultramaratonu. V minulosti jsme také vyzpovídali řadu osobností, které s ní mají co dočinění. Ať už to byl organizátor závodu Libor Uher nebo 4x vítězný Stanislav Najvert.Po svých celkem deseti účastech na tomto závodě se náš moderátor Lukáš Havránek rozhodl sdílet ve videu vše, co se sám tvrdou cestou naučil. Věříme, že vám video zvýší šance na dokončení závodu, na kterém dojití do samotného cíle není nikdy jisté! Držíme palce a s Lukášem se uvidíte i na startu.A pokud se aktuálně na žádný ultramaraton nechystáte, tak tyto rady rozhodně využijete i v rámci přípravy na delší trek nebo třeba nějakou čtyřtisícovku.Jaké rady ve videu zazněly?2:37 Už netrénujte2:58 Pozor na novou výbavu3:13 Hodina spánku denně navíc4:09 Připravte se na nervozitu4:40 Předpověď počasí6:09 Výbava ve špatném počasí9:58 Životabudič10:25 Vyhněte se novým jídlům10:37 Ostříhejte si nehty10:42 Obstarejte si malý opalovák11:06 Co jíst před závodem?11:38 Na start s dostatečným předstihem17:19 Přes den dostatečně pijte17:40 Hořčík18:09 Tuny vazelíny19:20 Nepřepalte start20:19 S jídlem a pitím nečekejte20:55 Problémy řešte hned21:39 Ve vedru pijte ionťák21:55 Buďte v přítomnosti22:47 Obrňte se trpělivostíNÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho zde.► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky zde.► Video SPECIÁL: Výživa u běhání – co jíst a pít na B7? Najdete zde.► Rozhovor s Liborem Uhrem► Rozhovor Standa NajvertSLEDUJTE NÁS:► web: https://www.naHoru.tv► facebook: https://www.facebook.com/naHoru.tv► instagram: https://www.instagram.com/naHoru.tv
Na horách možná nemůžeme být tak často, jak bychom ideálně chtěli. Díky našim rozhovorům s osobnostmi z horského prostředí se tam však můžete přenést, a to kdykoliv budete chtít.
“Hory jsou někde na půli cesty do ráje.”
--- Viktor Beránek, tatranský nosič
Österreich